Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση κρασιού με μέτρο είναι ωφέλιμη, but what exactly are its beneficial properties;
Το lockdown μάς έκοψε την έξοδο και το κρασί έγινε συντροφιά στο σπίτι και ξεκούραση από τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Limited to our homes, It is very tempting to drink a glass of wine in the evening to relax and feel a little better.
Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση κρασιού με μέτρο είναι ωφέλιμη, but what exactly are its beneficial properties; It has negative effects; Διαβάστε παρακάτω τι συμβαίνει στον οργανισμό σας εάν πίνετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί κάθε βράδυ.
Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Οι έρευνες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού (no more than one glass a day) έχει στην πραγματικότητα κάποια καρδιαγγειακά οφέλη. Μια μελέτη που έγινε από το Canadian Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι οι πολυφαινόλες στο κόκκινο κρασί έχουν πολλά οφέλη για τη ροή του αίματος και την υγεία της καρδιάς. Οι φυσικές χημικές ουσίες που υπάρχουν στο κόκκινο κρασί μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων μας και κατ’ επέκταση στην πρόληψη θρόμβων αίματος και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων. Red wine also increases lipoprotein levels (HDL)- known as "good cholesterol". According to the Harvard School of Public Health, Higher HDL levels are often associated with a greater chance of protection against cardiovascular disease.
Contributes to good intestinal health
Γνωστό ως ο «δεύτερος εγκέφαλος», your gut can affect your digestion, the condition of your organs, even your mental health. In fact, το μικροβίωμα του εντέρου θεωρείται ως «ένας σημαντικός συνεργάτης των ανθρώπινων κυττάρων, that interacts with almost all human cells ". A study published in the American Gastroenterology Journal found that drinking red wine in moderation benefits your gut overall.. As we said before, Red wine contains many polyphenols, which are natural chemicals that have antimicrobial properties. And antimicrobials are factors that help balance the gut microbiome.
It can disturb your sleep
You may fall asleep faster if you drink a glass of wine at night, όμως το αλκοόλ είναι γνωστό ότι μπορεί να διαταράξει τον φυσικό κιρκαδικό ρυθμό- το φυσικό ρολόι του σώματός μας- even if consumed in small quantities. A study conducted on sleep and alcohol by the US National Institutes of Health found that when we drink even a moderate amount of alcohol, our bodies go through a phenomenon known as the "rebound effect". This is basically how the body tries to adapt to alcohol during the first half hour of sleep.. Alcohol is needed approximately 4-5 hours to be eliminated from the body, πράγμα που σημαίνει ότι η διαταραχή του ύπνου που ίσως αντιμετωπίζετε κατά το δεύτερο μισό της νύχτας συνδέεται με το αλκοόλ που φεύγει από το σώμα σας.
Finally we can continue to drink a glass of wine daily;
The simple answer is yes! The not so simple answer is that it depends on you. Research still suggests that small to moderate amounts of red wine (a glass in the evening) have mostly beneficial effects on our health. However, this does not mean that you should run to the nearest wine cellar and start drinking wine every day if you do not already drink.
Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση από το αλκοόλ, in people with a predisposition. Rick Grugza, an epidemiologist who has been studying alcohol use for years, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αλκοόλ σε μεγαλύτερες ποσότητες αυξάνεται σταθερά. It's good, Well, to know how much you drink during the week and how it affects your life every day.
Eating healthy and staying active is always helpful, but if you like to enjoy a glass of wine in the evening, there is nothing wrong with that. As with anything in life, the measure is the key!
Source: eatthis.com
