• Latest
ΝΕΡΟ

Το απλό τεστ των 3 δευτερολέπτων που σου δείχνει αν έχεις αφυδατωθεί -Πώς θα το καταλάβεις

18/05/18 11:04
Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

Ολοκλήρωση των εργασιών της ημερίδας/σεμιναρίου «Τεχνολογίες Διαδικτύου των Πραγμάτων και Αναδυόμενες Τεχνολογίες Πληροφορικής και Επικοινωνιών στη Διαχείριση Υδάτινων Πόρων».

27/03/23 11:48
αμεα, ΔΗΜΟΣ ΒΟΙΟΥ

Δήμος Βοΐου: Επιπλέον εκπτώσεις στα δημοτικά τέλη για τις ευπαθείς ομάδες.

27/03/23 11:46
ΑΡΝΑΟΥΤΟΓΛΟΥ ΚΑΙΡΟΣ

Σάκης Αρναούτογλου: Ποιες περιοχές θα δουν χιόνια και κάτω από τα 500 μέτρα – Νέα στοιχεία για την κακοκαιρία

27/03/23 11:28
μασκα

Κορονοϊός: Τέλος σε rapid test και μάσκες στα μέσα μεταφοράς – Πού παραμένουν υποχρεωτικά

27/03/23 11:26
Μακεδονικός

Μακεδονικός Σιάτιστας: Λεωφορείο για το ντέρμπι στην Πτολεμαΐδα

27/03/23 11:08
Δικαστήριο, δικη, μηνυση

Τέμπη: 90χρονος υπέβαλε μήνυση γιατί ο στρατός & η πολιτική προστασία του… “πάτησαν” το χωράφι στην τραγωδία

27/03/23 11:00
πετρελαιο θερμανσης

Επίδομα θέρμανσης: Πότε θα πληρωθεί η τρίτη δόση

27/03/23 10:52
ΚΑΡΔΙΑ

Τελετή παράδοσης 120 απινιδωτών την Τετάρτη 29/3 από το Πρόγραμμα Απινίδωσης Δημόσιας Πρόσβασης ΠΔ Μακεδονίας – ΘΩΜΑΣ ΓΑΚΗΣ

27/03/23 10:41
Δικαστήριο δικη

Στα «σκαριά» οι ψηφιακές δίκες στη Θεσσαλονίκη: Στήνονται αίθουσες τηλεματικής στα δικαστήρια

27/03/23 10:37
Μενέλαος Μακρυγιάννης

Συνεδριάζει η Οικονομική Επιτροπή της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη  28/03

27/03/23 10:33
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Δευτέρα, 27 Μαρτίου, 2023
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Το απλό τεστ των 3 δευτερολέπτων που σου δείχνει αν έχεις αφυδατωθεί -Πώς θα το καταλάβεις

by sierafm
18/05/18 11:04
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ
3
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το καλοκαίρι είναι κοντά και είναι σημαντικό να θυμόμαστε να ενυδατωνόμαστε συχνά.

Αν δεν ξέρεις αν είσαι αρκετά ενυδατωμένη, μπορείς εύκολα να το τεστάρεις με ένα απλό κόλπο τριών δευτερολέπτων. 

Το τεστ περιλαμβάνει ένα τσίμπημα όπου τσεκάρεις την ελαστικότητα του δέρματος, που επιτρέπει στην επιδερμίδα να αλλάζει σχήμα και να επιστρέφει στο κανονικό. Έτσι μπορείς να καταλάβεις αν είσαι αφυδατωμένη ή όχι.

Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να τσιμπήσεις το δέρμα σου για λίγα δευτερόλεπτα ώστε να δεις αν αυτό θα επιστρέψει στην κανονική του κατάσταση, αφού το κρατήσεις έτσι για λίγο.

Αναλόγως με τα αποτελέσματα, οι ειδικοί της υγείας μοιράστηκαν τις συμβουλές τους για το πώς να μείνεις ενυδατωμένη όλη τη μέρα.

Το τσίμπημα μπορεί να γίνει με τα δύο δάχτυλα στην κοιλιά, στο πάνω μέρος του χεριού ή στο στέρνο κάτω από το κόκκαλο. Κρατάς για λίγο το δέρμα όσο τσιμπάς.

https://youtu.be/6JMO3Mv3AgM?t=2

Αφού το αφήσεις, αν το δέρμα σου επιστρέψει στην θέση του, αυτό σημαίνει ότι έχεις κανονική πίεση και είσαι επαρκώς ενυδατωμένη.

Αντίθετα, αν το δέρμα σου μείνει όπως είναι και αργήσει να επιστρέψει στην κανονική του μορφή, είναι σημάδι απώλειας υγρών λόγω αφυδάτωσης και χρειάζεσαι αρκετά υγρά.

Το τεστ μπορείς να το κάνεις παντού, ακόμα και στο γραφείο σου ή στο σπίτι.

Αν είσαι αφυδατωμένη, υπάρχουν τροφές και τρόποι περιποίησης του δέρματος για να αντιστρέψεις την κατάσταση.

Ο γιατρός Dennis Gross προτείνει κάποιους τρόπους αντιμετώπισης.

Βάλε ένα ενυδατικό προϊόν μετά το μπάνιο ή κράτησε τον ατμό του μπάνιου για περισσότερη ενυδάτωση.

Ακόμη, μπορείς να χρησιμοποιείς έλαια στο μπάνιο ώστε να μην εξατμίζεται το νερό και να φυλακίζεται στο δέρμα.

Επίσης, πρέπει να πίνουμε πολύ νερό και να τρεφόμαστε σωστά και υγιεινά.

Το κολλαγόνο, τα υγιή λιπαρά όπως το αβοκάντο και οι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά βοηθούν στην βελτίωση της ποιότητας του δέρματος.

Πηγή:bovary.gr

 

 

 

Tags: ΝΕΡΟ
Share3Tweet

Related Posts

ΝΕΡΟ

Σιάτιστα: Δράση για την Παγκόσμια Ημέρα Νερού από τη ΔΕΥΑΒ και την Αθμια Εκπαίδευση

by sierafm
21/03/23 10:46
0
28

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Νερού, η οποία καθιερώθηκε από τον ΟΗΕ  να γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 22 Μαρτίου, η...

ΝΕΡΟ

Κώστας Σκρέκας: Το νερό ήταν και παραμένει υπό δημόσιο έλεγχο

by sierafm
17/03/23 12:14
0
7

«Παντελώς αβάσιμες χαρακτήρισε ο υπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας, Κώστας Σκρέκας, τις φήμες περί δήθεν «ιδιωτικοποίησης του νερού, στη διάρκεια συνάντησής του...

δορυφορος

Η NASA ξεκινά την πρώτη παγκόσμια έρευνά της για το νερό στη Γη – Ο δορυφόρος αρχίζει το ταξίδι του

by sierafm
14/12/22 11:06
0
12

Την πρώτη της παγκόσμια έρευνα για το νερό στη Γη ξεκινά την Πέμπτη (15/12) τα ξημερώματα η NASA. H διεθνής αποστολή δορυφόρου έχει...

ΝΕΡΟ

Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα; Τι ισχύει για καφέδες χυμούς και αναψυκτικά

by sierafm
04/12/22 10:09
0
61

Η κατανάλωση οκτώ ποτηριών νερό την ημέρα, μπορεί να είναι πολύ υψηλή για τις πραγματικές μας ανάγκες, σύμφωνα με τους...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

 

tioukalia

 




λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], siera[email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.