• Ροή ειδήσεων
Λόγοι που έχετε περιττά κιλά πέρα από τη διατροφή σας

Το επικίνδυνο λίπος που αυξάνει τον κίνδυνο 6 σοβαρών νόσων

18/06/20 10:16
SAGA FURS: Προκαταρκτική Σειρά Πώλησης Δημοπρασίας Σεπτεμβρίου 2017

Saga Furs: Η δημοπρασία Μαρτίου θα πραγματοποιηθεί διαδικτυακά

26/01/21 00:18
Ανδρέας Πάτσης (Βουλευτής ΝΔ): Η μετακίνηση των μεταναστών στο εσωτερικό της χώρας, οφείλει να γίνει με σχεδιασμό

Ανδρέας Πάτσης: Συναντήσεις στο Δήμο Γρεβενών

25/01/21 18:43
Τι είναι επιτέλους το Ειδικό Αναπτυξιακό Πρόγραμμα; του Λάζαρου Γ. Κώτσικα

Επιστολή δημάρχων στον περιφερειάρχη με θέμα τα Πλωτά Φωτοβολταϊκά ΡΑΕ και δημοσιεύματα

25/01/21 18:40
Όγδοο κρούσμα κορονοϊού στην Ελλάδα

Siera fm:Η αναλυτική εικόνα για τα κρούσματα στο Δήμο Βοΐου. Διαφορά στα κρούσματα από τοπικό ΕΟΔΥ και Περιφέρεια

25/01/21 18:15
Σε ποιους δήμους εντοπίζονται τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ τη Δευτέρα 30 Νοεμβρίου για την Δυτική Μακεδονία

7 νέα κρούσματα κορωνοϊού στην Π.Ε. Κοζάνης τη Δευτέρα 25 Ιανουαρίου

25/01/21 17:51
Η Περιφέρεια αγοράζει τα προϊόντα της λαϊκής αγοράς της Κοζάνης για να στηρίξει τους παραγωγούς

Απάντηση της Περιφέρειας σε δημοσίευμα του κ. Χριστοφορίδη για έργα του Προγράμματος Δημοσίων Επενδύσεων

25/01/21 16:29
Έκτακτη Συνέντευξη Τύπου Δημάρχου Γρεβενών κ.Γιώργου Δασταμάνη για τις τελευταίες εξελίξεις στο Προσφυγικό-Μεταναστευτικό

H τοποθέτηση του Δημάρχου Γρεβενών κ.Γιώργου Δασταμάνη στην τηλεδιάσκεψη πρυτανείας και φορέων για το μέλλον του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας

25/01/21 15:49
Το Συνδικάτο Οικοδόμων χαιρετίζει τις αγωνιστικές κινητοποιήσεις των εργαζομένων στην Euromedica

Συνδικάτο Οικοδόμων: “Όχι στην δημιουργία ΧΥΤΑ Αμιάντου στην περιοχή Ζιδάνι”

25/01/21 14:41
Αλλάζει ο καιρός με τοπικές βροχές, πτώση της θερμοκρασίας και αφρικανική σκόνη

Έκτακτο δελτίο για νέα επιδείνωση του καιρού. Βροχές καταιγίδες και χιόνια

25/01/21 14:36
Οι πανέμορφες εικόνες από τη χιονισμένη Βασιλίτσα Γρεβενών-Φρέσκο χιόνι 20 εκατοστών-Φωτογραφίες και βίντεο

Πρόστιμο 300 ευρώ στους τέσσερις χιονοδρόμους που πήγαν παράνομα για σκι στη Βασιλίτσα και σημειώθηκε το ατύχημα με τον 27χρονο

25/01/21 14:30
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τρίτη, 26 Ιανουαρίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το επικίνδυνο λίπος που αυξάνει τον κίνδυνο 6 σοβαρών νόσων

από sierafm
18/06/20 10:16
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Λόγοι που έχετε περιττά κιλά πέρα από τη διατροφή σας
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Η συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς και η αύξηση της περιμέτρου της μέσης αποτελούν απειλή υγείας, ακόμη και αν το συνολικό σας βάρος δεν είναι ιδιαίτερα αυξημένο

Το λίπος που συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς είναι ιδιαίτερα απειλητικό για την υγεία.

Το πρόβλημα με αυτή τη μορφή λίπους είναι ότι δεν περιορίζεται στο υποδόριο λίπος – αυτό που βρίσκεται κάτω από το δέρμα – αλλά περιλαμβάνει και το σπλαχνικό λίπος – αυτό που περιβάλλει τα ζωτικά όργανα.

Ανεξαρτήτως του συνολικού βάρους, το μεγάλο ποσοστό σπλαχνικού λίπους έχει φανεί βάσει ερευνών ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων, αντίστασης στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2, καρκίνου του παχέος εντέρου, υπνικής άπνοιας, πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και υπέρτασης.

Το βάρος του σώματός μας καθορίζεται από τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε στη διάρκεια της ημέρας, εκείνες που καταναλώνουμε, καθώς και από την ηλικία.

Υπολογίζεται χαρακτηριστικά ότι οι άνδρες άνω των 50 ετών χρειάζονται 200 θερμίδες λιγότερες την ημέρα συγκριτικά με την ηλικία των 30, λόγω απώλειας μυικού ιστού.

Επίσης η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγεί στην αύξηση του κοιλιακού λίπους.

Η περίμετρος της μέσης άνω των 102 εκ. για τους άνδρες και άνω των 88 εκ. για τις γυναίκες αποτελούν δείκτες ανθυγιεινής συσσώρευσης κοιλιακού λίπους και αυξημένου κινδύνου προβλημάτων υγείας.

Η γυμναστική και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των κοιλιακών μπορεί να τονώσουν τοπικά το μυικό σύστημα της κοιλιάς, αλλά δεν θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος.

Για να απαλλαγείτε  το μυστικό είναι να υιοθετήσετε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, να μειώσετε το μέγεθος των μερίδων που καταναλώνετε, να αποφεύγετε τα σακχαρούχα τρόφιμα και φυσικά να εντάξετε την φυσική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ζωή.

Η απώλεια  βάρους και η συνακόλουθη μείωση της περιμέτρου της μέσης οδηγούν και σε μείωση των κινδύνων για την υγεία που προαναφέρθηκαν.

Πηγή:ygeiamou.gr

ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

SAGA FURS: Προκαταρκτική Σειρά Πώλησης Δημοπρασίας Σεπτεμβρίου 2017

Saga Furs: Η δημοπρασία Μαρτίου θα πραγματοποιηθεί διαδικτυακά

από sierafm
26/01/21 00:18
0
0

Λόγω της πανδημίας Covid-19 και των νέων κρουσμάτων του μεταλλαγμένου κορανοιου, η δημοπρασία Μαρτίου θα πραγματοποιηθεί διαδικτυακά από 3 ως...

Ανδρέας Πάτσης (Βουλευτής ΝΔ): Η μετακίνηση των μεταναστών στο εσωτερικό της χώρας, οφείλει να γίνει με σχεδιασμό

Ανδρέας Πάτσης: Συναντήσεις στο Δήμο Γρεβενών

από sierafm
25/01/21 18:43
0
18

Συνάντηση με τον Δήμαρχο Γρεβενών, κ. Γεώργιο Δασταμάνη και τους Αντιδημάρχους Τεχνικών Έργων και Οικονομικών – Διοικητικών Υπηρεσιών, κ. Χρήστο...

Τι είναι επιτέλους το Ειδικό Αναπτυξιακό Πρόγραμμα; του Λάζαρου Γ. Κώτσικα

Επιστολή δημάρχων στον περιφερειάρχη με θέμα τα Πλωτά Φωτοβολταϊκά ΡΑΕ και δημοσιεύματα

από sierafm
25/01/21 18:40
0
28

Αγαπητέ κ. Περιφερειάρχη, Ως εκλεγμένοι εκπρόσωποι των Δήμων Βελβεντού, Κοζάνης και Σερβίων, των τριών Δήμων της Δυτικής Μακεδονίας με γεωγραφική,...

Όγδοο κρούσμα κορονοϊού στην Ελλάδα

Siera fm:Η αναλυτική εικόνα για τα κρούσματα στο Δήμο Βοΐου. Διαφορά στα κρούσματα από τοπικό ΕΟΔΥ και Περιφέρεια

από sierafm
25/01/21 18:15
0
629

Τα επιβεβαιωμένα κρούσματα που ανακοίνωσε η περιφέρεια συνολικά στο Δήμο Βοΐου από Παρασκευή 15 Ιανουαρίου έως την Κυριακή 24 Ιανουαρίου...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.