• Ροή ειδήσεων
Περισσότερο λίπος στην κοιλιά για όσους κοιμούνται λίγο

Το κάλιο σώζει την καρδιά – Σε ποιες τροφές υπάρχει

29/05/20 08:56
siera fm: Νέα έγγραφα για τη λειτουργία δομής φιλοξενίας μεταναστών στο Βόιο!!

Εξαιρείται το στρατόπεδο Πόρτη στη Νεάπολη από το σχεδιασμό για δομή μεταναστών

22/01/21 17:20
Αντιμισθία σε όλους τους αντιδημάρχους και Δημοτικούς Συμβούλους στο Νομοσχέδιο του ΥΠΕΣ που κατατέθηκε

Ζωντανή μετάδοση της συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου Βοΐου

22/01/21 17:00
Δ. Θάνος: Παρανόηση των όσων είπα για τις μεταλλάξεις του κορονοϊού σε ανθρώπους και γουνοφόρα ζώα

Οι εκτροφείς γουνοφόρων ζώων, απαντούν στη Γεωργία Ζεμπιλιάδου

22/01/21 15:42
Το τελικό αποτέλεσμα στο Δήμο Βοΐου. 174 ψήφοι χώρισαν Κοσμίδη με Γκερεχτέ!

Δημήτρης Κοσμίδης: “Όταν ο δήμαρχος Βοϊου Χρήστος Ζευκλής δήλωνε πως στους αγώνες είναι καλός και πως είναι διατεθειμένος να γίνει σαν τον Γκλέτσο και να σηκώσει τις μπάρες αν μπουν τα διόδια” – Βίντεο

22/01/21 15:01
Δήμος Κοζάνης: Επαναλειτουργεί από την Πέμπτη 21 Ιανουαρίου το σύστημα ελεγχόμενης στάθμευσης

Συνεδριάζει το δημοτικό συμβούλιο Κοζάνης δια περιφοράς την Τρίτη 26 Ιανουαρίου

22/01/21 14:54
Δήλωση της νέας Αντιπεριφερειάρχη Ενέργειας, Υποδομών και Περιβάλλοντος Κάλυ Κυριακίδου.

Συμμετοχή της Αντιπεριφερειάρχη Ενέργειας Υποδομών & Περιβάλλοντος ως ομιλήτρια  στο 4ο Συνέδριο Ηλεκτροκίνησης

22/01/21 14:51
Επίσκεψη  του δημάρχου Κοζάνης Λάζαρου Μαλούτα και του αντιδημάρχου Κώστα Κυριακίδη στα εμπορικά καταστήματα

Επίσκεψη  του δημάρχου Κοζάνης Λάζαρου Μαλούτα και του αντιδημάρχου Κώστα Κυριακίδη στα εμπορικά καταστήματα

22/01/21 14:47
Απόφαση για τη δημιουργία Ειδικού Φορέα Διαχείρισης ΒΙ.ΠΕ Κοζάνης και Φλώρινας για να ξεπεραστούν οι ολιγωρίες δεκαετιών

Κατεπείγουσα συνεδρίαση (με τηλεδιάσκεψη) του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας, την Τετάρτη 27 Ιανουαρίου

22/01/21 14:44
Πτολεμαΐδα: 62χρονος χάρισε ζωή σε πέντε συνανθρώπους μας

Μεγάλη η συμμετοχή στον εμβολιασμό στο Μποδοσάκειο- Αδειάζουν κλίνες στη ΜΕΘ

22/01/21 12:38
Αλλαγή «εξπρές» του καιρού με πτώση θερμοκρασίας και βροχές

Καιρός: Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης – Έρχονται χιόνια, καταιγίδες και θυελλώδεις άνεμοι

22/01/21 12:25
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Παρασκευή, 22 Ιανουαρίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το κάλιο σώζει την καρδιά – Σε ποιες τροφές υπάρχει

από sierafm
29/05/20 08:56
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Περισσότερο λίπος στην κοιλιά για όσους κοιμούνται λίγο
3
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Το σπανάκι, τα καρότα, τα πορτοκάλια και οι μπανάνες είναι μερικά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κάλιο. Σύμφωνα με μια μελέτη, πρέπει να τρώμε περισσότερες ποσότητες από αυτά. Ο λόγος; Επειδή μας προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια με χαμηλό διαιτητικό κάλιο είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν αγγειακή ασβεστοποίηση. Αυτή σύμπτωμα της αθηροσκλήρωσης και παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Η αύξηση του καλίου στο αίμα έδειξε ότι μειώνει την αγγειακή ασβεστοποίηση στα ποντίκια. Αυτό υποδηλώνει ότι μια διατροφή πλούσια σε κάλιο βοηθάει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τον δρ. Yabing Chen, καθηγητή παθολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα, δημοσίευσε την μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό JCI Insight.

 Η αθηροσκλήρωση είναι βασικός παράγοντας κινδύνου για την καρδιά. Συμβαίνει όταν συσσωρεύονται λίπος, χοληστερόλη, ασβέστιο και άλλες ουσίες στις αρτηρίες. Αυτές οι ουσίες σχηματίζουν αυτό που ονομάζεται «πλάκα». Η πλάκα σκληραίνει με την πάροδο του χρόνου, περιορίζοντας τη ροή του αίματος στην καρδιά.

Η έρευνα δείχνει ότι η αυξημένη πρόσληψη σε κάλιο θα μπορούσε να καταπολεμήσει την αθηροσκλήρωση.

Κάλιο και αγγειακή ασβεστοποίηση

Το κάλιο είναι ένα μέταλλο που θεωρείται απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα. Δεν βοηθά μόνο στην σύσπαση των μυών και τη λειτουργία των νεύρων και των κυττάρων, αλλά ρυθμίζει και τον καρδιακό παλμό.

Το σπανάκι και άλλα φυλλώδη χόρτα, οι πατάτες, τα καρότα, τα πορτοκάλια και το γκρέιπφρουτ είναι μερικά από τα φρούτα και τα λαχανικά που αποτελούν καλές πηγές καλίου. Το κάλιο είναι επίσης διαθέσιμο και ως συμπλήρωμα διατροφής.

Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες χώρισαν τα πειραματόζωα σε τρεις ομάδες. Όλες ακολούθησαν προγράμματα διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αλλά το κάθε πρόγραμμα είχε διαφορετικά επίπεδα καλίου (χαμηλό, μέτριο και υψηλό). Τα ποντίκια που χρησιμοποιήθηκαν ήταν ανεπαρκή σε μια πρωτεΐνη που ονομάζεται απολιποπρωτεΐνη-Ε. Αυτή κάνει τον οργανισμό πιο ευαίσθητο στην αθηροσκλήρωση, ειδικά σε διατροφή με πολλά λιπαρά.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια στο πρόγραμμα με το χαμηλό κάλιο παρουσίασαν αύξηση της αγγειακής ασβεστοποίησης και μεγαλύτερη αρτηριακή δυσκαμψία, ενώ τα ποντίκια σε εκείνο με υψηλό κάλιο, εμφάνισαν σημαντική μείωση και στους δύο παράγοντες κινδύνου για την καρδιά.

Η σημασία της έρευνας

Με ανάλυση κυτταρικής καλλιέργειας οι ερευνητές αποκάλυψαν, ότι μέσω ενός καναλιού μεταφοράς καλίου, οι συνθήκες χαμηλού καλίου οδήγησαν σε αύξηση του ενδοκυτταρικού ασβεστίου στα αγγειακά κύτταρα των λείων μυών.

Επίσης, διαπίστωσαν ότι το χαμηλό κάλιο ενεργοποιεί μια πρωτεΐνη δέσμευσης ασβεστίου, η οποία αυξάνει την αυτοφαγία. Πρόκειται για μια διαδικασία ενδοκυτταρικής αποικοδόμησης στα κύτταρα.

Αναστέλλοντας την αυτοφαγία, μειώθηκε η ασβεστοποίηση στα αγγειακά κύτταρα των λείων μυών. Αυτό έδειξε στους ερευνητές, ότι η αυτοφαγία παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της ασβεστοποίησης.

Εξετάζοντας τη διατομή των αρτηριών στα ποντίκια, οι ερευνητές επιβεβαίωσαν ότι το χαμηλό κάλιο μπορεί να οδηγήσει σε ασβεστοποίηση αγγείων μέσω CREB και αυτοφαγίας. Ωστόσο, η αύξηση των επιπέδων καλίου θα μπορούσε να μειώσει αυτές τις επιπτώσεις.

Πηγή: iatropedia.gr

Tags: ΚΑΡΔΙΑ
Share3Tweet

Σχετικά Άρθρα

Έμφραγμα: Τι θα νιώσετε λίγο ΠΡΙΝ σας συμβεί

Έμφραγμα – Επιπλοκές: Σε ποιους ασθενείς αυξάνεται ο κίνδυνος θανάτου – Θα εκπλαγείτε

από sierafm
21/01/21 10:13
0
21

Οι ειδικοί από την κορυφαία κλινικοί Mayo αναλύουν στατιστικά δεδομένα και παρουσιάζουν τη σημασία της ηλικίας και του φύλου στις...

Περισσότερο λίπος στην κοιλιά για όσους κοιμούνται λίγο

Καρδιακά νοσήματα: 6 τύποι και τα συμπτώματα που προκαλούν

από sierafm
04/01/21 13:13
0
61

Τα καρδιακά νοσήματα αποτελούν πολύ σοβαρές και απειλητικές για τη ζωή παθήσεις. Σε αυτό το άρθρο, θα σας εξηγήσουμε τους...

Περισσότερο λίπος στην κοιλιά για όσους κοιμούνται λίγο

Ερευνα: Τι δείχνει το «τεστ της σκάλας» για την καρδιά σας

από sierafm
16/12/20 12:02
0
0

Όσοι ανεβαίνουν με τα πόδια τα σκαλοπάτια τεσσάρων ορόφων σε λιγότερο από ένα λεπτό έχουν καλή υγεία καρδιάς, σύμφωνα με...

Έμφραγμα: Τι θα νιώσετε λίγο ΠΡΙΝ σας συμβεί

5 συμπτώματα καρδιακής ανακοπής που εμφανίζονται μόνο στις γυναίκες

από sierafm
01/12/20 13:37
0
7

Σήμερα θα σας μιλήσουμε για τα συμπτώματα καρδιακής ανακοπής που εμφανίζονται μόνο στις γυναίκες. Η αλήθεια είναι ότι οι καρδιακές ανακοπές...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.