• Ροή ειδήσεων
Νιώθεις ότι αρρωσταίνεις; Να τι πρέπει να κάνεις για να το προλάβεις

Το Νο1 γιατροσόφι για το κρυολόγημα και τη γρίπη

09/11/20 12:11
Δήμος Κοζάνης: Ανεγέρθηκε το μνημείο Μικρασιατικού Ελληνισμού στην ομώνυμη πλατεία – «Χρέος τιμής προς τους Μικρασιάτες»

Δήμος Κοζάνης: Ανεγέρθηκε το μνημείο Μικρασιατικού Ελληνισμού στην ομώνυμη πλατεία – «Χρέος τιμής προς τους Μικρασιάτες»

21/04/21 11:57
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Σε ποιους Δήμους εντοπίζονται τα κρούσματα της Τρίτης 20/4 στη Δυτική Μακεδονία

21/04/21 11:52
Η  Καρδιολογική Κλινική  του  Μαμάτσειου  Νοσοκομείου Κοζάνης μετά και τις τελευταίες εξελίξεις υποστελέχωσής  της, οδηγείται με μαθηματική ακρίβεια σε κλείσιμο.

Ένας χρόνος λειτουργίας του Εργαστηρίου Μοριακής Βιολογίας του Νοσοκομείου Κοζάνης και 90.000 δείγματα από την ευρύτερη περιοχή

21/04/21 11:52
Τέσσερα ροφήματα για να αποβάλλετε τις τοξίνες

Ο μεσογειακός χυμός που μειώνει πίεση και χοληστερόλη και «καθαρίζει» το δέρμα

21/04/21 11:34
Ο Σ. Κωνσταντινίδης για την ψήφο των αποδήμων

Στάθης Κωνσταντινίδης, Βουλευτής Π.Ε. Κοζάνης, για το νομοσχέδιο του Υπουργείου Οικονομικών για την κρατική αρωγή και άλλες διατάξεις

21/04/21 11:27
5.000 ευρώ στους επιχειρηματίες της εστίασης για την προμήθεια θερμαντικών σωμάτων

Συνεδριάζουν οι ειδικοί για Πάσχα, εστίαση, σχολεία -Το απόγευμα οι ανακοινώσεις, ίσως διάγγελμα

21/04/21 11:26
Δήμος Βοΐου: «Διενέργεια τεστ ταχείας ανίχνευσης covid-19, την Παρασκευή 19 Μαρτίου στην Γαλατινή»

Δήμος Βοΐου: Διενέργεια τεστ ταχείας ανίχνευσης covid-19, την Παρασκευή 23 Απριλίου στη Νεάπολη

21/04/21 11:02
Το Δέντρο της Αλφαβήτας της Σιάτιστας – Α΄ τάξη 1ου Δημοτικού Σχολείου Σιάτιστας

Το Δέντρο της Αλφαβήτας της Σιάτιστας – Α΄ τάξη 1ου Δημοτικού Σχολείου Σιάτιστας

21/04/21 11:00
Στα σχολεία της Νεάπολης και του Βοϊου 26 προσφυγόπουλα-Σε νηπιαγωγείο-δημοτικό και γυμνάσιο

Σύρος: Καθηγήτρια χτύπησε μαθήτρια μέσα στην τάξη – Τι καταγγέλλουν οι μαθητές

21/04/21 10:38
Συγκέντρωση υλικών αγαθών που χρειάζονται οι κρατούμενοι του Σωφρονιστικού Καταστήματος Γρεβενών,, οι οποίοι αντιμετωπίζουν οικονομικά προβλήματα.

Ερυθρός Σταυρός: Προφυλακίστηκε ο 60χρονος που έβγαλε αναπνευστήρα ηλικιωμένου

21/04/21 10:25
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τετάρτη, Απρ 21, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το Νο1 γιατροσόφι για το κρυολόγημα και τη γρίπη

από sierafm
09/11/20 12:11
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Νιώθεις ότι αρρωσταίνεις; Να τι πρέπει να κάνεις για να το προλάβεις
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Δείτε ποιο είναι το καλύτερο διατροφικό «καταφύγιό» μας εάν κάνουν την εμφάνισή τους συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης.

Όταν το κρυολόγημα μας χτυπήσει την πόρτα ή μάλλον τη μύτη οι περισσότεροι αναζητούμε καταφύγιο στη ζεστασιά μίας κοτόσουπας. Γιατί όμως ο ζωμός αυτός είναι τόσο τονωτικός και ευεργετικός για την υγεία όταν ο οργανισμός παλεύει απέναντι σε ένα κρύωμα, αλλά ακόμη και ενάντια στη γρίπη; Ας δούμε τι αναφέρει μιλώντας στο BBC η κλινική διατροφολόγος Jo Lewin.

Η κοτόσουπα αποτελεί έναν σύμμαχο που αξίζει να εντάξουμε και προληπτικά στη διατροφή μας καθώς πλησιάζει ο χειμώνας, καθώς προγενέστερες έρευνες έχουν καταδείξει πως ο ζωμός μπορεί να βελτιώνει τη λειτουργία των μικροσκοπικών τριχιδίων στη μύτη που λειτουργούν ως φίλτρο εμποδίζοντας τη μετάδοση λοιμώξεων.

Στα βασικά συστατικά μίας κοτόσουπας μπορεί να περιλαμβάνονται κρεμμύδια, σκόρδο και λαχανικά που προσθέτουν γεύση και μία γερή δόση φυτοθρεπτικών συστατικών, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στον οργανισμό, κάτι που με τη σειρά του συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων ενός ενοχλητικού κρυολογήματος.

Απέναντι σε ένα κρύωμα, ο οργανισμός μας εργάζεται «υπερωρίες» για να το καταπολεμήσει και αυτό απαιτεί ενέργεια. Συχνά, δε, δεν έχουμε όρεξη να καταναλώσουμε φαγητό  (να μασήσουμε δηλαδή), αλλά εκεί ακριβώς είναι που χρειάζεται μία κοτόσουπα, καθώς αποτελεί εξαιρετική πηγή καλών και εύπεπτων θερμίδων με πολλά θρεπτικά οφέλη.

Η διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος όταν είμαστε άρρωστοι είναι πολύ σημαντική, καθώς ο οργανισμός πρέπει να είναι σε θέση να απορροφά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που καταπολεμούν τις λοιμώξεις.

Η γλυκοζαμίνη είναι ένα από τα κύρια δομικά στοιχεία του πεπτικού μας συστήματος και απελευθερώνεται από τα βρασμένα κόκαλα. Καθώς ο ζωμός κρυώνει, ένα στρώμα ζελατίνης παγώνει στην επιφάνεια. Αυτός ο συνδυασμός ζελατίνης και γλυκοζαμίνης μπορεί να βοηθήσει στην προστασία και την επούλωση της επένδυσης του εντέρου.

Η κοτόσουπα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε καρνιτίνη, και είναι αυτή η ένωση αμινοξέων σύμφωνα με μελέτες που συμβάλει στο μετριασμό των συμπτωμάτων από το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Εκτιμάται ότι η καρνιτίνη ελαχιστοποιεί τη φλεγμονή στην ανώτερη αναπνευστική οδό, εμποδίζοντας τη μείωση και την «μετανάστευσή» των λευκών αιμοσφαιρίων από αυτή την περιοχή.

Όταν μαγειρεύουμε ζωμό από κόκαλα απελευθερώνονται η ζελατίνη, η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη που περιέχουν, απορροφώνται από το σώμα μας και συμβάλουν στην ανοικοδόμηση του δικού μας συνδετικού ιστού ενόσω μειώνουν τη φλεγμονή, βοηθώντας μας έτσι να αναρρώσουμε πιο γρήγορα.

Επίσης, αν και τα στοιχεία συνηγορούν στο ότι η κοτόσουπα είναι μάλλον το καλύτερο γιατρικό για το κρυολόγημα, μην υποτιμάτε και τη δύναμη του φαινομένου placebo. Αν από τα παιδιά σας χρόνια έχετε συνδυάσει τη σούπα με την υπόσχεση της μαμάς ότι θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα, αυτό μπορεί να σας ακολουθεί έως σήμερα και πράγματι να συμβεί!

Πηγή:ygeiamou.gr

 

Tags: ΓΡΙΠΗ
ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Κορωνοϊός: Τι κάνει στο ανθρώπινο σώμα

Κορονοϊός: Η επιδημία εκμηδένισε τη γρίπη και θεράπευσε το κρυολόγημα

από sierafm
18/01/21 10:40
0
0

Μηδενικά κρούσματα γρίπης καταγράφει ο ΕΟΔΥ, ενώ περιορισμό των εποχιακών κρυολογημάτων αποδεικνύει η αγορά σχετικών σκευασμάτων που υποχώρησε ραγδαία, λόγω...

Κορωνοϊός: Τι κάνει στο ανθρώπινο σώμα

Πώς o κορωνοϊός εξαφάνισε τη γρίπη – Πολύ χαμηλή η κυκλοφορία της

από sierafm
04/12/20 11:51
0
0

“Εξαφανισμένη” μοιάζει, προς το παρόν τουλάχιστον, η εποχική γρίπη, με τα μέτρα κοινωνικής αποστασιοποίησης και προστασίας που εφαρμόζονται για την...

Νιώθεις ότι αρρωσταίνεις; Να τι πρέπει να κάνεις για να το προλάβεις

Γρίπη & κρυολόγημα: Οι βιταμίνες που σας προστατεύουν & οι τροφές που τις περιέχουν

από sierafm
21/10/20 10:39
0
0

Για την πρόληψη των κρυολογημάτων, οι ειδικοί συμβουλεύουν να αποφεύγετε να αγγίζετε τα μάτια και τη μύτη σας, καθώς έτσι...

Νιώθεις ότι αρρωσταίνεις; Να τι πρέπει να κάνεις για να το προλάβεις

Εποχική γρίπη: 8 μύθοι που πρέπει να ξεδιαλύνεις στο μυαλό σου

από sierafm
08/10/20 11:17
0
0

Όποιος έχει περάσει έστω και μία φορά εποχική γρίπη, ξέρει πόσο έντονη ασθένεια μπορεί να είναι. Το πιο πιθανό είναι...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.






Facebook Twitter
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.