• Latest
ΓΡΙΠΗ

Το Νο1 γιατροσόφι για το κρυολόγημα και τη γρίπη

9 Νοεμβρίου 2020
ηλιος

Αντηλιακό: Πότε λήγει και πότε δεν είναι κατάλληλο

13 Ιουλίου 2025
φορολογια

Σε ποιους η εφορία θα «κόβει» αυτόματα πρόστιμα

13 Ιουλίου 2025
Επίδομα στέγασης: Ποιοι κινδυνεύουν να χάσουν την πληρωμή Ιανουαρίου -Τι αλλάζει από το 2025

Έρχονται χιλιάδες ακίνητα με «κοινωνικό» ενοίκιο αλλά και για αγορά με ευνοϊκούς όρους

13 Ιουλίου 2025
Έξι συλλήψεις για χρηματισμούς στην Ιατροδικαστική Υπηρεσία Θεσσαλονίκης – Οι παράνομες ταριχεύσεις και καλλωπισμοί νεκρών με το αζημίωτο

Νεκροψίες με tablet και AI: Νέα εποχή στις ιατροδικαστικές υπηρεσίες

13 Ιουλίου 2025
Οχιά φιδι

Οχιά δάγκωσε ηλικιωμένη τουρίστρια στην παραλία – Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο

13 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Τουλάχιστον 11 τραυματίες από την πρόσκρουση αυτοκινήτου σε εστιατόριο

13 Ιουλίου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Λογομαχία οδηγών λεωφορείου κατέληξε σε απόπειρα ανθρωποκτονίας – Χειροπέδες σε 58χρονο

13 Ιουλίου 2025
Fiesta voio: Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για την εθελοντική αιμοδοσία και δείγμα μυελού των οστών

Fiesta voio: Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για την εθελοντική αιμοδοσία και δείγμα μυελού των οστών

12 Ιουλίου 2025
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Στάθης Κωνσταντινίδης: «Στο άρθρο 163 του ν/σ του Υπουργείου Δικαιοσύνης για τις αλλαγές στον Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας η επαναλειτουργία της Ιατροδικαστικής Υπηρεσίας Δυτικής Μακεδονίας στην Κοζάνη»

12 Ιουλίου 2025
Ν.Ε. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Διάλογος με την Κοινωνία ενόψει της Περιφερειακής Συνδιάσκεψης

Ν.Ε. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Διάλογος με την Κοινωνία ενόψει της Περιφερειακής Συνδιάσκεψης

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Καστοριά: Συνελήφθη επ’ αυτοφώρω 37χρονος αλλοδαπός, μέλος εγκληματικής ομάδας

12 Ιουλίου 2025
ΚΚΕ

ΚΚΕ: Eκδήλωση με θέμα: «Υγεία για λίγους και εκλεκτούς ή υγεία κοινωνικό αγαθό; Οι αντιλαϊκές αναδιαρθρώσεις στην υγεία & η πρόταση του ΚΚΕ».

12 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 13 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το Νο1 γιατροσόφι για το κρυολόγημα και τη γρίπη

sierafm by sierafm
9 Νοεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΡΙΠΗ
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Δείτε ποιο είναι το καλύτερο διατροφικό «καταφύγιό» μας εάν κάνουν την εμφάνισή τους συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης.

Όταν το κρυολόγημα μας χτυπήσει την πόρτα ή μάλλον τη μύτη οι περισσότεροι αναζητούμε καταφύγιο στη ζεστασιά μίας κοτόσουπας. Γιατί όμως ο ζωμός αυτός είναι τόσο τονωτικός και ευεργετικός για την υγεία όταν ο οργανισμός παλεύει απέναντι σε ένα κρύωμα, αλλά ακόμη και ενάντια στη γρίπη; Ας δούμε τι αναφέρει μιλώντας στο BBC η κλινική διατροφολόγος Jo Lewin.

Η κοτόσουπα αποτελεί έναν σύμμαχο που αξίζει να εντάξουμε και προληπτικά στη διατροφή μας καθώς πλησιάζει ο χειμώνας, καθώς προγενέστερες έρευνες έχουν καταδείξει πως ο ζωμός μπορεί να βελτιώνει τη λειτουργία των μικροσκοπικών τριχιδίων στη μύτη που λειτουργούν ως φίλτρο εμποδίζοντας τη μετάδοση λοιμώξεων.

Στα βασικά συστατικά μίας κοτόσουπας μπορεί να περιλαμβάνονται κρεμμύδια, σκόρδο και λαχανικά που προσθέτουν γεύση και μία γερή δόση φυτοθρεπτικών συστατικών, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στον οργανισμό, κάτι που με τη σειρά του συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων ενός ενοχλητικού κρυολογήματος.

Απέναντι σε ένα κρύωμα, ο οργανισμός μας εργάζεται «υπερωρίες» για να το καταπολεμήσει και αυτό απαιτεί ενέργεια. Συχνά, δε, δεν έχουμε όρεξη να καταναλώσουμε φαγητό  (να μασήσουμε δηλαδή), αλλά εκεί ακριβώς είναι που χρειάζεται μία κοτόσουπα, καθώς αποτελεί εξαιρετική πηγή καλών και εύπεπτων θερμίδων με πολλά θρεπτικά οφέλη.

Η διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος όταν είμαστε άρρωστοι είναι πολύ σημαντική, καθώς ο οργανισμός πρέπει να είναι σε θέση να απορροφά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που καταπολεμούν τις λοιμώξεις.

Η γλυκοζαμίνη είναι ένα από τα κύρια δομικά στοιχεία του πεπτικού μας συστήματος και απελευθερώνεται από τα βρασμένα κόκαλα. Καθώς ο ζωμός κρυώνει, ένα στρώμα ζελατίνης παγώνει στην επιφάνεια. Αυτός ο συνδυασμός ζελατίνης και γλυκοζαμίνης μπορεί να βοηθήσει στην προστασία και την επούλωση της επένδυσης του εντέρου.

Η κοτόσουπα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε καρνιτίνη, και είναι αυτή η ένωση αμινοξέων σύμφωνα με μελέτες που συμβάλει στο μετριασμό των συμπτωμάτων από το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Εκτιμάται ότι η καρνιτίνη ελαχιστοποιεί τη φλεγμονή στην ανώτερη αναπνευστική οδό, εμποδίζοντας τη μείωση και την «μετανάστευσή» των λευκών αιμοσφαιρίων από αυτή την περιοχή.

Όταν μαγειρεύουμε ζωμό από κόκαλα απελευθερώνονται η ζελατίνη, η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη που περιέχουν, απορροφώνται από το σώμα μας και συμβάλουν στην ανοικοδόμηση του δικού μας συνδετικού ιστού ενόσω μειώνουν τη φλεγμονή, βοηθώντας μας έτσι να αναρρώσουμε πιο γρήγορα.

Επίσης, αν και τα στοιχεία συνηγορούν στο ότι η κοτόσουπα είναι μάλλον το καλύτερο γιατρικό για το κρυολόγημα, μην υποτιμάτε και τη δύναμη του φαινομένου placebo. Αν από τα παιδιά σας χρόνια έχετε συνδυάσει τη σούπα με την υπόσχεση της μαμάς ότι θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα, αυτό μπορεί να σας ακολουθεί έως σήμερα και πράγματι να συμβεί!

Πηγή:ygeiamou.gr

Tags: ΓΡΙΠΗ
Previous Post

Αυτή η βιταμίνη αυξάνει τις καύσεις του λίπους – Πότε συμβαίνει αυτό

Next Post

Φούσκωμα: Επτά τρόποι να απαλλαγείτε οριστικά

Next Post
παχυσαρκια διαιτα

Φούσκωμα: Επτά τρόποι να απαλλαγείτε οριστικά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Αντηλιακό: Πότε λήγει και πότε δεν είναι κατάλληλο
  • Σε ποιους η εφορία θα «κόβει» αυτόματα πρόστιμα
  • Έρχονται χιλιάδες ακίνητα με «κοινωνικό» ενοίκιο αλλά και για αγορά με ευνοϊκούς όρους
  • Νεκροψίες με tablet και AI: Νέα εποχή στις ιατροδικαστικές υπηρεσίες
  • Οχιά δάγκωσε ηλικιωμένη τουρίστρια στην παραλία – Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr