Τρία λάθη που μπλοκάρουν το μεταβολισμό μας

Τρία λάθη που μπλοκάρουν το μεταβολισμό μας

Το να κρατάμε το μεταβολισμό μας σε εγρήγορση είναι πολύ σημαντικό και ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους.

Υπάρχουν, ωστόσο, διάφορα λάθη που κάνουμε και μπορεί να επιβραδύνουν ή ακόμη και να μπλοκάρουν το μεταβολισμό μας.

Δείτε παρακάτω τρία από αυτά…

Ελλιπής ύπνος

Ο κακός και ελλιπής ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη και της κατάθλιψης. Επιπλέον, σύμφωνα με διάφορες μελέτες σημειώνουν ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να μειώσει τον μεταβολικό σας ρυθμό και να αυξήσει την πιθανότητα αύξησης του σωματικού βάρους.

Ελλιπής κατανάλωση πρωτεϊνης

Η κατανάλωση αρκετών πρωτεϊνών είναι εξαιρετικά σημαντική για την επίτευξη και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Εκτός από το γεγονός ότι σας βοηθάει να αισθάνεστε πλήρεις, η πρόσληψη πρωτεϊνών μπορεί να αυξήσει σημαντικά το ρυθμό με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες.

Κατανάλωση ελάχιστων θερμίδων

Το να καταναλώνει κάποιος πολύ λίγες θερμίδες δε σημαίνει αυτόματα ότι θα χάσει εύκολα βάρος. Η κατανάλωση πολύ λίγων θερμίδων μπορεί να προκαλέσει σημαντική μείωση του μεταβολισμού. Όταν μειώνετε δραματικά την πρόσληψη θερμίδων, το σώμα σας μπαίνει σε κατάσταση κινδύνου και μειώνει τον ρυθμό με τον οποίο καίει θερμίδες.

Πηγή:baby.gr


Ετικέτες που έχουν αντιστοιχιστεί σε αυτό το άρθρο:
ΔΙΑΙΤΑ

Άλλες ειδήσεις

Δήλωση στήριξης του Μάκη Σεβίλογλου στο ΚΚΕ μπροστά στις βουλευτικές εκλογές

«Όσοι ποντάρουν στην αποχή,  προκηρύσσουν εκλογές εν μέσω θέρους…  Σήμερα,  περισσότερο από ποτέ,  ειν’ ανάγκη η ψήφος στο ΚΚΕ για

Δημοσκόπηση: Πώς βλέπουν οι Ελληνες τις συμφωνίες για Σκοπιανό και χρέος

Αρνητικά αξιολογούν οι περισσότεροι τη συμφωνία των Πρεσπών, για το ονοματολογικό, αλλά και εκείνη του Eurogroup για το χρέος, σύμφωνα

Πρόσκληση εκδήλωσης ενδιαφέροντος για τον εμπλουτισμό καταλόγου εκπροσώπων ΤΕΕ/ΤΔΜ σε Επιτροπές Διαγωνισμών Έργων και σε επιτροπές για την ανάθεση μελετών

Πρόσκληση εκδήλωσης ενδιαφέροντος για τον εμπλουτισμό καταλόγου εκπροσώπων ΤΕΕ/ΤΔΜ σε Επιτροπές Διαγωνισμών Έργων και σε επιτροπές για την ανάθεση μελετών,

Χωρίς σχόλια

Γράψτε σχόλιο
Χωρίς σχόλια ακόμα! Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει αυτή την είδηση!

Γράψτε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευτεί
Απαιτούμενα πεδία είναι με *

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.