Τρεις «έξυπνοι» τρόποι για να πίνετε περισσότερο νερό

Τρεις «έξυπνοι» τρόποι για να πίνετε περισσότερο νερό

Συχνά η κόπωση ακόμη και οι πονοκέφαλοι είναι αποτέλεσμα ελλιπούς κατανάλωσής του.

Μπορεί πολλοί να μην το γνωρίζουν αλλά συχνά η κόπωση ακόμη και οι πονοκέφαλοι είναι αποτέλεσμα ελλιπούς κατανάλωσης νερού.

Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία δείτε παρακάτω τρεις «έξυπνους» τρόπους για να πίνετε περισσότερο νερό

Σημειώστε προθεσμίες στο μπουκάλι σας

Εάν χρειάζεστε ένα σύστημα που είναι ακόμη πιο αυστηρό, χρησιμοποιήστε ένα μόνιμο δείκτη για να σημειώσετε τα επίπεδα νερού και συγκεκριμένες προθεσμίες πάνω στο μπουκάλι σας, ώστε να γνωρίζετε πόσο νερό θα έπρεπε να έχετε πιει σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή της ημέρας.

Κρατήστε το νερό σας δροσερό

Παρόλο που οι προτιμήσεις θερμοκρασίας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, είναι γενικά πιθανό να πίνετε περισσότερο νερό εάν είναι δροσερό, σύμφωνα με τη Joanne Larsen, διαιτολόγο με έδρα το Ντένβερ.

Πιείτε νερό πριν διψάσετε

Θυμηθείτε ότι η δίψα δεν αποτελεί καλό δείκτη της κατάστασης ενυδάτωσής σας. Τη στιγμή που αισθάνεστε διψασμένοι, το σώμα σας έχει ήδη χάσει αρκετό νερό για να μειώσει την απόδοσή σας κατά 30%. Αντιμετωπίστε την κόπωση κρατώντας δίπλα σας διαρκώς ένα μπουκάλι νερό.

Πηγή: baby.gr


Ετικέτες που έχουν αντιστοιχιστεί σε αυτό το άρθρο:
ΝΕΡΟ

Άλλες ειδήσεις

Δήμος Βοΐου: Άνοιξε ο δρόμος για τη μονιμοποίηση των εργαζομένων στο πρόγραμμα «Βοήθεια στο σπίτι».

Με την ομόφωνη θετική απόφαση του Δημοτικού Συμβουλίου του Δήμου Βοΐου στη συνεδρίαση της Τρίτης 29 Ιανουαρίου 2019 στο θέμα

Θερινές εκπτώσεις 2018: Τι πρέπει να προσέξουν οι καταναλωτές

Πρεμιέρα των θερινών εκπτώσεων τη Δευτέρα, 9 Ιουλίου – Τι πρέπει να προσέχουν οι καταναλωτές κατά τις αγορές τους. Είναι

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: Παντελής Θαλασσινός & Πάνος Δημητρακόπουλος…«Αχ, πόσα θέλω να σου πω…»

Ο Φιλοπρόοδος Σύλλογος επανέρχεται μουσικά και σας προσκαλεί σε μια από τις πλέον ατμοσφαιρικές βραδιές που θα φιλοξενήσει το αγαπημένο

Χωρίς σχόλια

Γράψτε σχόλιο
Χωρίς σχόλια ακόμα! Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει αυτή την είδηση!

Γράψτε ένα σχόλιο

<

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.