• Ροή ειδήσεων
Τρεις καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος

Τρεις καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος

09/10/17 10:20
Δήλωση του Γ. Αμανατίδη για την υποψηφιότητά στις εθνικές εκλογές, με τη Νέα Δημοκρατία

Αμανατίδης: «Ξεμπλόκαρε» η δυνατότητα μεταβίβασης των διοικητηρίων Κοζάνης και Καστοριάς στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

19/04/21 21:44
Το Σωματείο Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης χαιρετίζει την αγωνιστική παρέμβαση των ταξικών δυνάμεων του ΠΑΜΕ, που με αποφασιστικότητα και δυναμικότητα αντιστάθηκαν στη νοθεία και τους μηχανισμούς της εργοδοσίας

Κινητοποίηση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Νομού Κοζάνης στη ΔΕΥΑΚ ενάντια στους σχεδιασμούς για τη τηλεθέρμανση

19/04/21 19:37
Ο Δήμος Καστοριάς, σε συνεργασία με ομάδα συμπολιτών μας, πραγματοποιεί 2 θεατρικές παραστάσεις με τίτλο: Θεατροσφηνάκια “Υστερίες εγκλεισμού: Κυριακάτικο ξύπνημα;”

Συνεχίζονται οι επισκέψεις του Δημάρχου Καστοριάς, Γιάννη Κορεντσίδη σε όλες τις περιοχές του Δήμου Καστοριάς

19/04/21 19:32
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Τα κρούσματα της Δευτέρας 19/4 στη Δυτική Μακεδονία – 1.607 κρούσματα στη χώρα, 78 θάνατοι και 847 διασωληνωμένοι

19/04/21 17:01
Συνάντηση Μαρίας Αντωνίου με τον βραβευμένο Καστοριανό μελισσοκόμο Χρήστο Τζακόπουλο

Συνάντηση Μαρίας Αντωνίου με τον βραβευμένο Καστοριανό μελισσοκόμο Χρήστο Τζακόπουλο

19/04/21 16:42
Δήμος Σερβίων: Πρόσκληση σε επιχειρήσεις οικοδομικών υλικών και λοιπών παρεμφερών αδρανών υλικών

Δήμος Σερβίων: Ευχαριστήρια στην Πυροσβεστική Υπηρεσία της Π.Ε. Κοζάνης

19/04/21 15:24
Ο Σύνδεσμος Φιλολόγων Κοζάνης διοργανώνει διαδικτυακή επιμορφωτική συνάντηση

Σύνδεσμος Φιλολόγων Κοζάνης: «Οθωμανικές αφηγήσεις για την Ελληνική Επανάσταση»

19/04/21 15:21
Δήμος Γρεβενών: Ξεκίνησαν τα δωρεάν rapid test από τον ΕΟΔΥ στην Κεντρική Πλατεία Αιμιλιανού

Δήμος Γρεβενών: Δωρεάν rapid test κάτω από το Δημαρχείο την Τρίτη 20 Απριλίου

19/04/21 15:19
Στα σχολεία της Νεάπολης και του Βοϊου 26 προσφυγόπουλα-Σε νηπιαγωγείο-δημοτικό και γυμνάσιο

Τρία λύκεια εξ ολοκλήρου κλειστά ήδη στην Περιφερειακή Ενότητα Κοζάνης

19/04/21 14:03
Ο Αναπληρωτής Υπουργός Εσωτερικών Στέλιος Πέτσας μαζί με τον βουλευτή Ανδρέα Πάτση την Τρίτη στον Νομό Γρεβενών

Ο Αναπληρωτής Υπουργός Εσωτερικών Στέλιος Πέτσας μαζί με τον βουλευτή Ανδρέα Πάτση την Τρίτη στον Νομό Γρεβενών

19/04/21 13:58
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τρίτη, Απρίλιος 20, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τρεις καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος

από sierafm
09/10/17 10:20
σε ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Τρεις καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Όταν ξεπερνάμε τα όρια επηρεαζόμαστε ποικιλοτρόπως.

Το άγχος μέχρι κάποιο βαθμό μπορεί να είναι ακόμη και δημιουργικό.

Όταν όμως ξεπερνάει τα όρια και συνδυάζεται με αρνητικές σκέψεις, τότε αυτό έχει κακό αντίκτυπο στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας.Πιθανόν, να μην βοηθάτε, ωστόσο, οι ίδιοι τον εαυτό σας να απαλλαγεί κάποιες φορές από το άγχος υιοθετώντας συγκεκριμένες συνήθειες.

1. Είστε διαρκώς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Είστε στο Facebook και στα υπόλοιπα κοινωνικά δίκτυα για πολλές συνεχόμενες ώρες; Η συνεχής χρήση των social media μπορεί να γίνει εθισμός, να σας απομακρύνει από τον παρόντα χρόνο και να καταναλώσει τον προσωπικό σας χρόνο. Το αποτέλεσμα είναι να μην χρησιμοποιείτε παραγωγικά το χρόνο σας και να έχετε άγχος ότι δεν προλαβαίνετε να τελειώσετε τις υποχρεώσεις σας.

2. Περνάτε πολύ χρόνο μόνοι

Η απομόνωση αποτελεί κοινό σύμπτωμα όσων υποφέρουν από άγχος. Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο στη δουλειά, είστε μόνοι στο σπίτι ή συνεχίζετε να δουλεύετε και εκεί και δεν περνάτε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, επιβαρύνετε την ψυχική σας υγεία. Προσπαθήστε να επανασυνδεθείτε με φίλους και να βγαίνετε έξω. Δεν χρειάζεται να γίνετε εξωστρεφής αν δεν είστε. Ακόμη και δραστηριότητες όπως ο εθελοντισμός, η συνάντηση με ένα φίλο ή ο καφές εκτός γραφείου με ένα συνεργάτη, μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

3.  Αναλύετε υπερβολικά και την παραμικρή λεπτομέρεια

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το να «κολλάει» κάποιος σε ζητήματα όπως ο καυγάς με ένα φίλο ή κάποιο πρόβλημα στη δουλειά, δεν είναι υγιές. Υπάρχουν μάλιστα επιστημονικές ενδείξεις ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ακόμη και κατάθλιψη. Αντί να σκέφτεστε διαρκώς το ίδιο θέμα, αναλογιστείτε τι μπορείτε να κάνετε για να το επιλύσετε. Αν είναι κάτι που δεν περνάει από το χέρι σας, απλά μάθετε να συμβιώνετε με αυτό. Η ανεκτικότητα και το να μάθετε να ζείτε και μέσα σε κλίμα αβεβαιότητας, είναι ένα προσόν που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να σπαταλάτε χρόνο σε πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε.

Πηγή:baby.gr

 

Tags: αγχος
ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Τρεις καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος

9 τροφές που μειώνουν το άγχος και σας ηρεμούν

από sierafm
01/02/21 11:25
0
0

Συμπεριλαμβάνοντας τις συγκεκριμένες τροφές στη διατροφή μας μπορούμε να καταπολεμήσουμε το άγχος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυξάνουν τα επίπεδα...

Τρεις καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος

14 συμβουλές πώς να ξεπεράσετε το άγχος και την υπερένταση

από sierafm
22/12/19 12:14
0
1

Ανήκετε στους πολλούς εκείνους ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος, νευρικότητα και φόβο; Ανακαλύψτε 14 τέλειους τρόπους για να τιθασεύσετε το...

Πέντε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση

10 ψυχοσωματικά σημάδια που δείχνουν ότι έχετε πολύ άγχος

από sierafm
18/09/19 11:53
0
0

Το άγχος είναι η ασθένεια της εποχής. Καλώς ή κακώς, η καθημερινότητά μας αναπτύσσει ταχύτητες που μας αναγκάζουν να πατάμε...

Τρεις καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος

Μήπως νιώθετε συνεχώς αγχωμένοι;

από sierafm
18/09/19 11:49
0
0

Πώς και γιατί ζούμε καθημερινά και ασταμάτητα στη δίνη του άγχους νιώθοντας ότι οι έγνοιες και οι στενοχώριες δεν μας...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.






Facebook Twitter
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.