Τρεις τροφές που θα ήταν καλύτερο να αποφεύγετε το βράδυ

Τρεις τροφές που θα ήταν καλύτερο να αποφεύγετε το βράδυ

Ένας καλός και ξεκούραστος ύπνος μπορεί να επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή μας ακόμη και αν δεν το καταλαβαίνουμε. 

Συγκεκριμένα, κάποιες τροφές έχουν επιπτώσεις στον οργανισμό μας όταν καταναλώνονται το βράδυ και θα ήταν καλό να αποφεύγουμε όταν αρχίζει να βραδιάζει και πριν πάμε για ύπνο.

Δείτε κάποιες από αυτές…

1. Όξινες τροφές: Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή οξύτητα, όπως τα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα μπέργκερ, τα πικάντικα, τα τηγανητά, πρέπει να αποφεύγονται πριν τον ύπνο. Αυτές οι τροφές προκαλούν παλινδρόμηση οξέων και επιβαρύνουν τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος.

2. Αναψυκτικά: Έκτος από τις πολλές θερμίδες και τη ζάχαρη που περιέχουν τα περισσότερα από αυτά, τα αναψυκτικά περιέχουν και διεγερτικά συστατικά, όπως η καφεΐνη, που προκαλούν ανησυχία και δυσκολεύουν τον ύπνο.

3. Γλυκά: Ένα ευρύ φάσμα τροφών εμπίπτει στην κατηγορία των γλυκών, όπως σοκολάτες, καραμέλες, κέικ, ψημένα προϊόντα ζύμης κλπ., τα οποία πρέπει να αποφεύγετε το βράδυ επειδή προκαλούν απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό με τη σειρά του διαταράσσει τον ύπνο σας.

Πηγή:baby.gr


Ετικέτες που έχουν αντιστοιχιστεί σε αυτό το άρθρο:
ΥΠΝΟΣ

Άλλες ειδήσεις

Η 5η συνάντηση του Δικτύου Εμπλεκομένων Φορέων του Δήμου Κοζάνης για το έργο SYMBI

Η 5η συνάντηση του Δικτύου Εμπλεκομένων Φορέων (stakeholder group meeting) του Δήμου Κοζάνης για το έργο SYMBI πραγματοποιήθηκε στις 27

Ε.Π.Σ. Κοζάνης: Το πρόγραμμα του Σαββατοκύριακου 20 και 21/1 σε Α’ και Β’ Τοπικό

Συνεχίζονται και αυτό το Σαββατοκύριακο οι αγώνες ποδοσφαίρου της Ε.Π.Σ. Κοζάνης. Στο Α’ Τοπικό θα πραγματοποιηθεί η 18η αγωνιστική, ενώ στο

Προθεσμία για τον καθορισμό δικαιούχων οικοπέδων στο νέο οικισμό Ποντοκώμης

Η Β΄ Επιτροπή Θεμάτων Γης και Επίλυσης Διαφορών της Περιφερειακής Ενότητας Κοζάνης ανακοινώνει στους ενδιαφερόμενους ότι κλείνει σε λίγες μέρες

Χωρίς σχόλια

Γράψτε σχόλιο
Χωρίς σχόλια ακόμα! Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει αυτή την είδηση!

Γράψτε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευτεί
Απαιτούμενα πεδία είναι με *

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.