• Latest
ΥΠΝΟΣ

Τρεις τροφές που θα ήταν καλύτερο να αποφεύγετε το βράδυ

14/08/18 10:10
Πολύ χιόνι στα ορεινά του Βοΐου.  Βίντεο

Πολύ χιόνι στα ορεινά του Βοΐου. Βίντεο

03/02/23 17:48
ΚΑΣΑΠΙΔΗΣ

Συλλυπητήριο μήνυμα του Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γεώργιου Κασαπίδη για την απώλεια του εκ Καταφυγίου καταγομένου Μητροπολίτη Περγάμου Ιωάννη

03/02/23 16:36
Ανέλαβε καθήκοντα Διευθυντή της Διεύθυνσης Αστυνομίας Κοζάνης, ο Αστυνομικός Διευθυντής Ηλίας Τσιότσιας

Ανέλαβε καθήκοντα Διευθυντή της Διεύθυνσης Αστυνομίας Κοζάνης, ο Αστυνομικός Διευθυντής Ηλίας Τσιότσιας

03/02/23 16:32
Πραγματοποιήθηκε η κοπή της βασιλόπιτας των εργαζομένων του Δήμου Γρεβενών

Πραγματοποιήθηκε η κοπή της βασιλόπιτας των εργαζομένων του Δήμου Γρεβενών

03/02/23 15:20
Καλλιόπη Βέττα: Το χρέος μας απέναντι στις αγωνίστριες και τους αγωνιστές της Ελληνικής Επανάστασης είναι να ακολουθήσουμε το παράδειγμα τους για Ελευθερία, Δικαιοσύνη, Ειρήνη και Ισονομία

Καλλιόπη Βέττα: Οι πολίτες της Ακρινής πρέπει να μάθουν πως και πότε θα υλοποιηθεί η απόφαση του Σ.τ.Ε. και η συλλογική τους βούληση

03/02/23 15:17
Συνάντηση Δημάρχου Γρεβενών με τον νέο Γενικό Περιφερειακό Αστυνομικό Διευθυντή Δυτικής Μακεδονίας

Συνάντηση Δημάρχου Γρεβενών με τον νέο Γενικό Περιφερειακό Αστυνομικό Διευθυντή Δυτικής Μακεδονίας

03/02/23 15:14
αγριογουρουνα

Επιβεβαιώθηκε κρούσμα Αφρικανικής Πανώλους των Χοίρων σε θηλυκό αγριόχοιρο

03/02/23 15:10
Η καρδιά του επιχειρείν χτυπά στην 33η Εμποροβιοτεχνική κ Γεωργική Έκθεση Δυτικής Μακεδονίας

1η Έκθεση–Συνεδρίου: «Η Δυτική Μακεδονία της Δημιουργίας και της Καινοτομίας»

03/02/23 15:07
Εθιμοτυπική επίσκεψη του Γενικού Περιφερειακού Αστυνομικού  Διευθυντή Δυτικής Μακεδονίας στο Μητροπολίτη Γρεβενών

Εθιμοτυπική επίσκεψη του Γενικού Περιφερειακού Αστυνομικού  Διευθυντή Δυτικής Μακεδονίας στο Μητροπολίτη Γρεβενών

03/02/23 15:02
Σύλλογος Σαμαριναίων Κοζάνης: Γενική Συνέλευση και κοπή πίτας

Ο Κυνηγετικός Σύλλογος Σιάτιστας κόβει την Βασιλόπιτα

03/02/23 13:02
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Παρασκευή, 3 Φεβρουαρίου, 2023
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Advertisement
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Advertisement
No Result
View All Result
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τρεις τροφές που θα ήταν καλύτερο να αποφεύγετε το βράδυ

by sierafm
14/08/18 10:10
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ένας καλός και ξεκούραστος ύπνος μπορεί να επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή μας ακόμη και αν δεν το καταλαβαίνουμε. 

Συγκεκριμένα, κάποιες τροφές έχουν επιπτώσεις στον οργανισμό μας όταν καταναλώνονται το βράδυ και θα ήταν καλό να αποφεύγουμε όταν αρχίζει να βραδιάζει και πριν πάμε για ύπνο.

Δείτε κάποιες από αυτές…

1. Όξινες τροφές: Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή οξύτητα, όπως τα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα μπέργκερ, τα πικάντικα, τα τηγανητά, πρέπει να αποφεύγονται πριν τον ύπνο. Αυτές οι τροφές προκαλούν παλινδρόμηση οξέων και επιβαρύνουν τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος.

2. Αναψυκτικά: Έκτος από τις πολλές θερμίδες και τη ζάχαρη που περιέχουν τα περισσότερα από αυτά, τα αναψυκτικά περιέχουν και διεγερτικά συστατικά, όπως η καφεΐνη, που προκαλούν ανησυχία και δυσκολεύουν τον ύπνο.

3. Γλυκά: Ένα ευρύ φάσμα τροφών εμπίπτει στην κατηγορία των γλυκών, όπως σοκολάτες, καραμέλες, κέικ, ψημένα προϊόντα ζύμης κλπ., τα οποία πρέπει να αποφεύγετε το βράδυ επειδή προκαλούν απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό με τη σειρά του διαταράσσει τον ύπνο σας.

Πηγή:baby.gr

 

 

 

Tags: ΥΠΝΟΣ
Share1Tweet

Related Posts

τσαι

Τα ροφήματα που μας βοηθούν να κοιμηθούμε καλύτερα – Τα οφέλη τους

by sierafm
21/12/22 11:38
0
60

Ο ύπνος είναι σημαντικό συστατικό της καλής υγείας. Οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες 18-60 ετών να κοιμούνται τουλάχιστον 7-9 ώρες κάθε...

ΥΠΝΟΣ

Η ακριβής ώρα που πρέπει να κοιμόμαστε, σύμφωνα με τους επιστήμονες

by sierafm
09/11/22 12:34
0
83

Πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως την ώρα που επιλέγουμε να κοιμηθούμε μπορεί να επηρεάσει την καρδιαγγειακή υγεία μας. Όπως αναφέρει το Theissue.gr,...

ΑΥΠΝΙΑ

Έρευνα: Ο λίγος και κακός ύπνος υποσκάπτει τις προσπάθειες όσων θέλουν να χάσουν βάρος

by sierafm
05/05/22 09:18
0
23

Όσοι από την αρχή της έρευνας κοιμούνταν λιγότερες από έξι ώρες την ημέρα αύξησαν στη διάρκεια του επόμενου έτους κατά...

ΑΥΠΝΙΑ

Οι 8 συνέπειες για την υγεία που έχει ο κακός ύπνος

by sierafm
28/04/22 08:14
0
16

Ο κακός ύπνος μας επηρεάζει σωματικά και ψυχολογικά. Ο ξεκούραστος ύπνος συνδέεται με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Ο κακός ύπνος όχι...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

 

tioukalia

 




λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.