• Latest
sugar

Τρεις τροφές που περιέχουν κρυμμένη ζάχαρη

27/06/18 08:24
Kozani produces Champions!!!

The Music School of Siatista "Konstantinos and Eleni Papanikolaou" warmly congratulates the Mixed Football Team K15 of Ε.Π.Σ. Kozani

28/06/22 18:38
Tsotyliou High School: Every new beginning is a new challenge ,a new opportunity to create

Congratulations from the High School of Tsotyli to the students

28/06/22 16:34
Amendment by the Ministry of Finance. Suspension of workers in fur companies

Amendment by the Ministry of Finance. Suspension of workers in fur companies

28/06/22 16:24
Menelaos Makrygiannis

The approvals of the 35th meeting of the Economic Committee of the Region of Western Macedonia

28/06/22 16:21
Siatista: Job at the GO ALIVE team

“food and travel are subsidized by the European Erasmus + program”: Youth exchange in Bulgaria

28/06/22 16:19
HEDNO

DEDA visit to Western Macedonia to oversee major gas projects

28/06/22 16:13
high school siatista

Congratulatory message from the General Lyceum of Siatista

28/06/22 16:10
TUITIONS KOUKOULIATA

"Koukouliata Theodora" Tutoring Center: High scores and firsts in the Panhellenic

28/06/22 15:48
POLICE

Grevena: A 49-year-old man was arrested for violating the law on weapons

28/06/22 15:41
Meeting of the Deputy Regional Governor Thomas Manos for the coordination of the new Directorate of Land Improvements of the Region of Western Macedonia

Meeting of the Deputy Regional Governor Thomas Manos for the coordination of the new Directorate of Land Improvements of the Region of Western Macedonia

28/06/22 15:23
  • Listen Live
  • The Station
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Program
  • Range
  • Advertise
  • Contact
Wednesday, June 29, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
Home LATEST NEWS

Τρεις τροφές που περιέχουν κρυμμένη ζάχαρη

by sierafm
27/06/18 08:24
in LATEST NEWS, HEALTH-NUTRITION
0
sugar
2
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia


Μπορεί να αποφεύγουμε την κατανάλωσή της και να την καταναλώνουμε εν αγνοία μας.

Τα περισσότερα από τα τυποποιημένα προϊόντα που αγοράζουμε περιέχουν ζάχαρη ενώ κάποια από αυτά δεν τα φανταζόμαστε καν.

Αυτό συμβαίνει γιατί ακόμη και κάποιες τροφές που φαίνονται υγιεινές μπορεί να περιέχουν κρυμμένη ζάχαρη. So, κάποιος που αποφεύγει την κατανάλωση της ζάχαρης μπορεί να την καταναλώσει εν αγνοία του μέσω αυτών των τροφών.

Δείτε παρακάτω τρία προϊόντα που περιέχουν κρυμμένη ζάχαρη…

1. Γιαούρτι με γεύσεις

Τα περισσότερα γιαούρτια με γεύσεις, είναι πολύ πλούσια σε ζάχαρη. Πολλά από αυτά περιέχουν έως και 25 grams of sugar, δηλαδή περισσότερη από ένα ντόνατ. Αν δε θέλετε να καταναλώνετε πολλή ζάχαρη, καλύτερα να αποφεύγετε τα γιαούρτια με γεύσεις και φρούτα και προτιμήστε το σκέτο ελληνικό γιαούρτι, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε φρούτα, ξηρούς καρπούς ή ένα κουταλάκι μέλι.

2. Sauces

Πολλές συσκευασμένες σάλτσες έχουν ζάχαρη ή χυμό ζαχαροκάλαμου σε ποσότητα έως και 13 γραμμάρια ανά ½ φλιτζάνι. Οι ντομάτες περιέχουν έτσι κι αλλιώς φυσικά σάκχαρα, τα οποία φτάνουν τα περίπου 5 γραμμάρια ανά ½ φλιτζάνι. Αυτό σημαίνει ότι τα υπόλοιπα 8 γραμμάρια είναι πρόσθετα. Για να τα αποφύγετε μπορείτε να φτιάχνετε δικές σας συνταγές σάλτσας, χρησιμοποιώντας φρέσκες ντομάτες.

3. Fruit juices

Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να ελέγχετε τις ετικέτες από κάθε προϊόν. Πολλά από αυτά περιέχουν τόση ζάχαρη περιέχει και ένα κουτί αναψυκτικό. Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε τα φρούτα, είναι να τα φάτε ολόκληρα ή να πιείτε τον χυμό που θα φτιάξετε μόνοι σας. Έτσι παίρνετε και τις πολύτιμες φυτικές ίνες, οι οποίες χάνονται κατά την επεξεργασία των φρούτων.

Source:baby.gr

Tags: sugar
Share2Tweet

Related Posts

sweet sugar diet

Diabetes: How much risk do we have when we eat a lot of sweets;

by sierafm
26/09/21 06:40
0
29

It is a common belief that too much sugar in the diet is the main cause of diabetes. The history of the disease, such as...

sweet sugar diet

Sugar detox with these basic tips

by sierafm
31/08/21 11:12
0
20

The first 72 hours is the most difficult period of any detox program, Reyna.gr.

sweet sugar diet

Sugar addiction: How we deal with it;

by sierafm
25/09/20 11:08
0
28

We must first realize why we need to reduce sugar, what will we gain and what changes will ...

sweet sugar diet

7 signs that you are eating a lot of sugar

by sierafm
01/09/20 11:37
0
114

Sugar provides energy, but the truth is that consuming it in large quantities can bring the opposite ...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

 

tioukalia

 



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
The upgrade was subsidized by the "Digital Step" program

Website Translation

EnglishΕλληνικά
 Edit Translation

Listen to us live

Contact

[email protected], [email protected]
Directorate-General (Samaras Vassilis)
Tel.Fax:2465023300
Voulgaropoulou 3
Siatista, Kozani

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This site uses cookies to enhance your experience. Suppose you are okay with that, but you can opt out if you wish.