• Latest
CHILD FOOD

Τρεις τρόποι για να οικοδομήσετε συνήθειες υγιεινής διατροφής στα παιδιά

16/06/18 08:49
PPC CURRENT

Finally, the adjustment clause from August 1st

24/06/22 21:45
Municipality of Serbia

The Municipal Council of the Municipality of Serbia meets in Tranovalto

24/06/22 16:03
Kozani: Production costs bring a reduction in milk

Kozani: Production costs bring a reduction in milk

24/06/22 15:42
KALLIOPI VETTA SYRIZA

Calliope Vetta: Protect the rights of people with disabilities and chronic diseases at work

24/06/22 15:20
Student & Student Programming Competition "Kozani 2030: Climate neutral and smart city " – Information Day on Wednesday 30 Of March

Planning Competition "Kozani 2030: Climate neutral and smart city "- Award ceremony of the distinguished

24/06/22 15:15
WORKS

Municipality of Grevena: Gas works continue on Megalou Alexandrou Street

24/06/22 15:12
γγ

Meets on 29 June the Board. Kozani: Regular meeting on 19:30 and Balance Sheet meeting 2021 at 20:00

24/06/22 14:02
ARREST

A 48-year-old man was arrested in the area of ​​Kastoria

24/06/22 13:54
Meeting of the Municipal Movement "Kozani Place to Live" with the Local Community and the Environmental Association of Akrini

Meeting of the Municipal Movement "Kozani Place to Live" with the Local Community and the Environmental Association of Akrini

24/06/22 13:51
SHIATIST LIBRARY

Siatista Library: Reading paths σε listen, see, learn, laugh!

24/06/22 13:48
  • Listen Live
  • The Station
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Program
  • Range
  • Advertise
  • Contact
Saturday, June 25, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
Home LATEST NEWS

Τρεις τρόποι για να οικοδομήσετε συνήθειες υγιεινής διατροφής στα παιδιά

by sierafm
16/06/18 08:49
in LATEST NEWS, HEALTH-NUTRITION
0
CHILD FOOD
1
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia


Μπορείτε να βοηθήσετε και να διαμορφώσετε τις προτιμήσεις και τις στάσεις του παιδιού σας απέναντι σε θρεπτικά τρόφιμα οδηγώντας το σε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

See how:

1. Πηγαίνετε για ψώνια μαζί με τα παιδιά για να τα διδάξετε πώς να κάνετε επιλογές υγιεινής διατροφής

Για να δείξετε στο παιδί σας τις επιλογές της υγιεινής διατροφής, γεμίστε το καλάθι σας με φρέσκα προϊόντα και κόψτε τις επεξεργασμένες τροφές.

2. Αφήστε τα παιδιά σας να σας βοηθήσουν να μαγειρέψετε

Όποια και αν είναι η ηλικία των παιδιών σας, μπορούν να βοηθήσουν στην κουζίνα. Το νήπιο σας μπορεί να μην είναι σε θέση να κόβει λαχανικά, αλλά σίγουρα μπορεί να κόψει με τα χέρια ένα μαρούλι για μια σαλάτα ή να βάλει ψωμί σε ένα καλάθι. Τα παιδιά ηλικίας 9 the 10 ετών μπορούν να ανακατέψουν σάλτσες ή να μετρήσουν τα συστατικά.

3. Μην έχετε άγχος σχετικά με την ποσότητα φαγητού που τρώει

Μπορεί να γυαλίζει τα πάντα στο πιάτο του μια μέρα και την επόμενη να φάει δύο μπιζέλια και να δηλώσει ότι έχει χορτάσει. Αυτή είναι μια απόλυτα φυσιολογική συμπεριφορά για ένα παιδί που μεγαλώνει και δεν έχει πρόβλημα με τα κιλά του (με τις καμπύλες ανάπτυξης).

4. Μην απαγορεύετε τα ανεπιθύμητα τρόφιμα

Αυτό δεν σημαίνει ότι επιτρέπετε στο παιδί σας να τρώει μία καραμέλα την ημέρα. Ο περιορισμός της επεξεργασμένης τροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες είναι μια καλή ιδέα. Αλλά αν προσπαθήσετε να τα απαγορεύσετε τόσο πολύ όπως ένα γλειφιτζούρι στο σπίτι σας, το παιδί σας είναι πιο πιθανό να φάει ό,τι υπάρχει σε ζάχαρη στο σπίτι ενός φίλου. Ο καλύτερος τρόπος για να χειριστείτε τα γλυκά σνακ είναι να καθιερώσετε μια ημέρα την εβδομάδα που το παιδί θα μπορεί να τρώει όποιο γλυκό θέλει. Προσπαθήστε να το οδηγήσετε προς τα υγιεινά σνακ όπως καρύδια με σταφίδες.

Source:baby.gr

Tags: CHILD FOOD
Share1Tweet

Related Posts

CHILD FOOD

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ιδιοτροπίες του παιδιού στο φαγητό

by sierafm
16/01/19 12:11
0
1

Μπορεί να τρώνε συνέχεια μια τροφή και να αρνούνται οτιδήποτε άλλο. Δε χρειάζεται να ανησυχείτε γι΄αυτές τις παραξενιές. Καμία τροφή...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

 

tioukalia

 



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
The upgrade was subsidized by the "Digital Step" program

Website Translation

EnglishΕλληνικά
 Edit Translation

Listen to us live

Contact

[email protected], [email protected]
Directorate-General (Samaras Vassilis)
Tel.Fax:2465023300
Voulgaropoulou 3
Siatista, Kozani

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This site uses cookies to enhance your experience. Suppose you are okay with that, but you can opt out if you wish.