• Latest
πονος κοιλια

Φούσκωμα: Το απλό κόλπο για να το αποφύγετε, κάθε φορά που τρώτε κάτι

25 Δεκεμβρίου 2018
ηλιος

Αντηλιακό: Πότε λήγει και πότε δεν είναι κατάλληλο

13 Ιουλίου 2025
φορολογια

Σε ποιους η εφορία θα «κόβει» αυτόματα πρόστιμα

13 Ιουλίου 2025
Επίδομα στέγασης: Ποιοι κινδυνεύουν να χάσουν την πληρωμή Ιανουαρίου -Τι αλλάζει από το 2025

Έρχονται χιλιάδες ακίνητα με «κοινωνικό» ενοίκιο αλλά και για αγορά με ευνοϊκούς όρους

13 Ιουλίου 2025
Έξι συλλήψεις για χρηματισμούς στην Ιατροδικαστική Υπηρεσία Θεσσαλονίκης – Οι παράνομες ταριχεύσεις και καλλωπισμοί νεκρών με το αζημίωτο

Νεκροψίες με tablet και AI: Νέα εποχή στις ιατροδικαστικές υπηρεσίες

13 Ιουλίου 2025
Οχιά φιδι

Οχιά δάγκωσε ηλικιωμένη τουρίστρια στην παραλία – Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο

13 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Τουλάχιστον 11 τραυματίες από την πρόσκρουση αυτοκινήτου σε εστιατόριο

13 Ιουλίου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Λογομαχία οδηγών λεωφορείου κατέληξε σε απόπειρα ανθρωποκτονίας – Χειροπέδες σε 58χρονο

13 Ιουλίου 2025
Fiesta voio: Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για την εθελοντική αιμοδοσία και δείγμα μυελού των οστών

Fiesta voio: Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για την εθελοντική αιμοδοσία και δείγμα μυελού των οστών

12 Ιουλίου 2025
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Στάθης Κωνσταντινίδης: «Στο άρθρο 163 του ν/σ του Υπουργείου Δικαιοσύνης για τις αλλαγές στον Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας η επαναλειτουργία της Ιατροδικαστικής Υπηρεσίας Δυτικής Μακεδονίας στην Κοζάνη»

12 Ιουλίου 2025
Ν.Ε. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Διάλογος με την Κοινωνία ενόψει της Περιφερειακής Συνδιάσκεψης

Ν.Ε. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Διάλογος με την Κοινωνία ενόψει της Περιφερειακής Συνδιάσκεψης

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Καστοριά: Συνελήφθη επ’ αυτοφώρω 37χρονος αλλοδαπός, μέλος εγκληματικής ομάδας

12 Ιουλίου 2025
ΚΚΕ

ΚΚΕ: Eκδήλωση με θέμα: «Υγεία για λίγους και εκλεκτούς ή υγεία κοινωνικό αγαθό; Οι αντιλαϊκές αναδιαρθρώσεις στην υγεία & η πρόταση του ΚΚΕ».

12 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 13 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Φούσκωμα: Το απλό κόλπο για να το αποφύγετε, κάθε φορά που τρώτε κάτι

sierafm by sierafm
25 Δεκεμβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονος κοιλια
3
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Μήπως νιώθετε συχνά φουσκώματα στο στομάχι; ή φάγατε πολύ ή οφείλετε σε κάποιο από τα τρόφιμα που καταναλώσατε. Υπάρχει ένα εύκολο κόλπο που σας βοηθά να μην ξανανιώσετε ποτέ έτσι.

Το φούσκωμα είναι μια κοινή κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Μπορεί να προκληθεί είτε από την μεγάλη κατανάλωση φαγητού σε ένα γεύμα, όταν τρώτε όρθιοι, ή όταν μιλάτε με γεμάτο το στόμα σας. Μπορεί επίσης να έχετε φούσκωμα και από την κατανάλωση κάποιον συγκεκριμένων τροφίμων.

Μήπως φάγατε πολύ φαγητό;

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αποφύγετε τα παγιδευμένα αέρια είναι να βεβαιωθείτε ότι μασάτε αρκετά καλά το φαγητό σας.

Σύμφωνα με την διατροφολόγο Σόνα Γουίλκινσον, όλοι θα πρέπει να μασούν το φαγητό τους τουλάχιστον 30 φορές προτού το καταπιούν, καθώς το μάσημα βοηθά στην τόνωση των πεπτικών χυμών που διαλύουν τα τρόφιμα που έχετε καταπιεί.

Αυτό, σύμφωνα με την ίδια, βοηθά και τα «υγρά» φαγητά, όπως οι σούπες. Αν δεν μασήσετε την σούπα σας, το σώμα σας δεν είναι έτοιμο για πέψη και αυτό μπορεί να οδηγήσει στην παγίδευση του αέρα.

«Μασήστε το φαγητό τουλάχιστον 30 φορές – το φαγητό σας πρέπει να αναμειγνύεται με αρκετό σάλιο» λέει η Γουίλκινσον.
Ο στομαχόπονος μπορεί να οφείλεται στην γρήγορη κατανάλωση του φαγητού ή στην μεγάλη ποσότητα

Όπως δήλωσε στην lifestyle ιστοσελίδα Byrdie: «Το μάσημα όχι μόνο διεγείρει την έκκριση των χωνευτικών χυμών που απαιτούνται για την σωστή πέψη. Εξασφαλίζει επίσης πως το φαγητό σας είναι σωστά αναμεμειγμένο με το σάλιο για να το καταπιείτε με λιγότερα αέρια. Αν δεν το μασήσετε σωστά, δημιουργούνται πολλά προβλήματα στο έντερο, ένα εκ των οποίων είναι τα υπερβολικά αέρια».

Πρόσθεσε, επίσης, πως θα μπορούσατε να μειώσετε τον κίνδυνο του φουσκώματος πίνοντας ένα ποτήρι νερό περίπου μισή ώρα πριν από ένα γεύμα. Η καλή ενυδάτωση επιτρέπει στο σώμα να παράγει υδροχλωρικό οξύ, που κάθεται στο στομάχι για να αφομοιώσει τα τρόφιμα.

Η κατανάλωση των γευμάτων σε τακτική βάση και η μείωση των μερίδων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή του φουσκώματος. Αν το πρόβλημα πάντως παραμένει ή είναι πολύ έντονο, καλύτερο είναι να επισκεφθείτε τον γιατρό σας.

Πηγή:iefimerida.gr
Tags: πονος
Previous Post

Ποιες οι αιτίες της χριστουγεννιάτικης μελαγχολίας

Next Post

ΑΣΕΠ: Τι θα αλλάξει στο καθεστώς των προσλήψεων -Πώς θα επηρεαστούν προκηρύξεις & υποψήφιοι

Next Post
ασεπ

ΑΣΕΠ: Τι θα αλλάξει στο καθεστώς των προσλήψεων -Πώς θα επηρεαστούν προκηρύξεις & υποψήφιοι

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Αντηλιακό: Πότε λήγει και πότε δεν είναι κατάλληλο
  • Σε ποιους η εφορία θα «κόβει» αυτόματα πρόστιμα
  • Έρχονται χιλιάδες ακίνητα με «κοινωνικό» ενοίκιο αλλά και για αγορά με ευνοϊκούς όρους
  • Νεκροψίες με tablet και AI: Νέα εποχή στις ιατροδικαστικές υπηρεσίες
  • Οχιά δάγκωσε ηλικιωμένη τουρίστρια στην παραλία – Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr