• Ροή ειδήσεων
Τρεις τροφές που καταστρέφουν την επιδερμίδα

Ψυχική υγεία: 5 κακές συνήθειες που πρέπει να κόψετε για περισσότερη ευεξία

13/10/18 19:31
ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Διαδικτυακή εκδήλωση – συζήτηση με θέμα: Προϋποθέσεις για μια Δίκαιη Μετάβαση: Το μέλλον της ΠΕ Κοζάνης μετά την Απολιγνιτοποίηση

ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Μια διαφορετική «επέτειος» της 8ης Μαρτίου

08/03/21 08:17

Ζεμπιλιάδου: «Μάνα Νερού»: Είναι η ώρα της ευθύνης για όλους

08/03/21 08:13
Κοζάνη: Τα Παρταλόπλα ετοίμασαν το μεγαλύτερο κιχί. Βίντεο

Κοζάνη: Τα Παρταλόπλα ετοίμασαν το μεγαλύτερο κιχί. Βίντεο

07/03/21 19:30
Μια 16χρονη που δεν είχε εμβολιαστεί πέθανε από ιλαρά στη Μασσαλία

Εμβολιασμοί για τον κορωνοϊό: Πότε ανοίγει η πλατφόρμα για τις ευπαθείς ομάδες

07/03/21 17:55
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Τα κρούσματα της Κυριακής 7/3 στη Δυτική Μακεδονία – 1.142 επιβεβαιωμένα κρούσματα κορονοϊού στη χώρα

07/03/21 17:51
Σοβαρό τροχαίο στον κόμβο του Αργίλου, κοντά στην «Κοσμοκίνηση» – Δυο τραυματίες

Κοζάνη: Υπέστη εγκεφαλικό κατά τη διάρκεια που έτρωγε με αποτέλεσμα την πνιγμονή του

07/03/21 15:54
Συνάντηση των απλήρωτων εργαζομένων της EuroMedica με τον περιφερειάρχη!

Εργατικό Κέντρο Κοζάνης: Τιμούμε την ημέρα της γυναίκας

07/03/21 15:48
Συνεδρίαση Οικονομικής Επιτροπής Δήμου Βοΐου

Δήμος Βοΐου: Ψήφισμα για την απώλεια του Γιώργου Νανόπουλου

07/03/21 15:46
Άννα Φίλιου: Στον Προϊστάμενο Γιώργο Νανόπουλο

Άννα Φίλιου: Στον Προϊστάμενο Γιώργο Νανόπουλο

07/03/21 14:21
Ολοκληρώθηκε η εκλογή προεδρείου και οικονομικής επιτροπής στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

Ψήφισμα Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας για την απώλεια του Γιώργου Νανόπουλου

07/03/21 13:11
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Δευτέρα, 8 Μαρτίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ψυχική υγεία: 5 κακές συνήθειες που πρέπει να κόψετε για περισσότερη ευεξία

από sierafm
13/10/18 19:31
σε ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Τρεις τροφές που καταστρέφουν την επιδερμίδα
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Η διάθεση και η συναισθηματική μας κατάσταση δέχονται καθημερινά αλλεπάλληλα πλήγματα, είτε λόγω δυσάρεστων γεγονότων είτε λόγω του αυξημένου στρες και του ρυθμού της σύγχρονης ζωής που δε μας αφήνει περιθώρια για χαλάρωση και αναψυχή.

Σε μεγάλο βαθμό, όμως, η ευτυχία είναι επιλογή και οι απλές, καθημερινές συνήθειές μας, από τη σχέση μας με την τεχνολογία και τη γυμναστική έως τον τρόπο που περπατάμε, επηρεάζουν τη διάθεσή μας πολύ περισσότερο απ’ όσο συνειδητοποιούμε.

Δείτε 5 συνήθειες που πρέπει να βγάλετε από τη ζωή σας σήμερα κιόλας.

1. Περπατάτε σκυφτοί

Η ψυχολογική μας κατάσταση επηρεάζει τον τρόπο που περπατάμε: όταν είμαστε στεναχωρημένοι, έχουμε την τάση να ρίχνουμε τους ώμους μπροστά και να καμπουριάζουμε. Ισχύει όμως και το αντίθετο! Μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στην επιθεώρηση Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry υπέδειξε πως η κακή στάση σώματος στο περπάτημα έχει αρνητική επίδραση στη διάθεσή μας. Ψηλά το κεφάλι λοιπόν!

2. Απαθανατίζετε τα πάντα

Λάτρεις του Instagram, δώστε προσοχή… Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Psychological Science, η εμμονή με τις φωτογραφίες μας στερεί την απόλαυση της εικόνας που έχουμε μπροστά στα μάτια μας και δε μας επιτρέπει να την κρατήσουμε στη μνήμη μας.

3. Δε γυμνάζεστε

Η γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 19%, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση JAMA Psychiatry. Ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Κολλέγιο του Λονδίνου διαπίστωσαν μάλιστα ότι η σχέση γυμναστικής και κατάθλιψης είναι αμφίδρομη: τα άτομα που εκδηλώνουν καταθλιπτικά συμπτώματα γυμνάζονται λιγότερο και ταυτόχρονα τα άτομα που γυμνάζονται λίγο είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν κατάθλιψη. Σηκωθείτε από τον καναπέ και σπάστε το φαύλο κύκλο!

4. Υπάρχουν γύρω σας τοξικοί άνθρωποι

Μπορεί να είναι ένας σύντροφος, ένα άτομο από το εργασιακό ή το οικογενειακό περιβάλλον. Σε κάθε περίπτωση, πρόκειται για άτομα που καταστρέφουν καθημερινά την αυτοεκτίμησή μας, μας δημιουργούν άγχος και μας κάνουν να αισθανόμαστε ανεπαρκείς. Δεν είναι εύκολο να του δούμε, όμως μπορούμε να νιώσουμε την αρνητική επίδραση των τοξικών ανθρώπων στην καθημερινότητά μας.

5. Δεν κοιμάστε πολύ ή δεν κοιμάστε καλά

Ο ύπνος έχει γίνει για αρκετούς «πολυτέλεια» σήμερα, λόγω των ταχύτατων ρυθμών και των αυξημένων υποχρεώσεων της σύγχρονης ζωής. Δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως ότι επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής και της υγείας μας. Εάν δεν απολαμβάνουμε αρκετό και ποιοτικό ύπνο καθημερινά, πάσχει κάθε επιμέρους σύστημα του οργανισμού μας και κατ’ επέκταση πλήττεται και η διάθεσή μας. Βρείτε γιατί δεν κοιμάστε όσο και όπως θα έπρεπε (π.χ. πρόβλημα υγείας, στρες) και ξεκινήστε από εκεί.

Πηγή:onmed.gr

Tags: ΟΜΟΡΦΙΑ
Share1Tweet

Σχετικά Άρθρα

Θετική σκέψη: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

7 συνήθειες των ανθρώπων που δείχνουν πιο νέοι από ό,τι είναι

από sierafm
21/07/19 07:34
0
0

Το να δείχνετε πιο νέοι δεν έχει να κάνει με το να κρύβετε την ηλικία σας. Έχει να κάνει με...

Τρεις τροφές που καταστρέφουν την επιδερμίδα

Νεανική επιδερμίδα: Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε

από sierafm
13/07/19 07:47
0
0

H υπεριώδης ακτινοβολία, το άγχος, το κάπνισμα, η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας συμβάλλουν σημαντικά στη διαδικασία γήρανσης, προκαλώντας...

5 σημεία του σώματος που «γερνάνε» κι ενδεχομένως δεν το έχεις κατά νου

6 συμπτώματα στο πρόσωπό σας που δείχνουν ανεπάρκεια βιταμινών

από sierafm
04/07/19 10:26
0
0

Αν έχετε ακμή, ίσως να οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης Α. Μάθετε τις πιθανές επιπτώσεις της ανεπάρκειας βιταμινών και πώς να...

Ανατριχίλα, φτέρνισμα και άλλες 7 άμυνες του οργανισμού- Δείτε σε τι χρησιμεύουν

από sierafm
06/05/19 12:22
0
0

Ένα τέτοιο σύστημα αποτελεί το σύνολο των μηχανισμών άμυνας. Μας προστατεύουν 24ώρες την ημέρα από διάφορα πράγματα που θα μπορούσαν...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.