• Latest
ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση

Όσο εσύ γκρινιάζεις, τόσο σε αγνοεί ο άλλος – πώς να κόψεις τη γκρίνια

22/11/18 13:30
πρασσος--αρσυ

ΑΡΣΥ: Στηρίζουμε τους αγώνες των αγροτών και συμμετέχουμε στα συλλαλητήρια και στα μπλόκα τους

31/01/23 08:19
Ζεμπιλιάδου ελπιδα

Ζεμπιλιάδου: «Δίκαιη» Μετάβαση 2021-2027: Τρία χρόνια ΘΑ…. Μην περιμένουν να πανηγυρίσουμε μαζί τους για αυτό

30/01/23 22:44
ΑΜΕΑ

Ευχαριστήριο για τον Ταξίαρχο Θωμά Νέστορα από το σύλλογο ατόμων με αναπηρία

30/01/23 17:40
ΦΣ Κοζάνης: παρέμεινε πρώτη και αήττητη!

ΦΣ Κοζάνης: παρέμεινε πρώτη και αήττητη!

30/01/23 16:31
ΤΡΑΚΤΕΡ

Αγροτοκτηνοτροφικός Σύλλογος Ανατολικής Εορδαίας και Νότιας Λεκάνης Βεγορίτιδας: Όλοι την Τρίτη 31/01 με τα τρακτέρ στο μπλόκο στον κόμβο του Φιλώτα!

30/01/23 16:27
ΕΚΘΕΣΗ ΓΟΥΝΑΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑ

Κάλεσμα σε συμμετοχή στη Διεθνή  Έκθεση Γούνας Καστοριάς σε κοινό περίπτερο του Συνδέσμου Γουνοποιών – Γουνεμπόρων Σιάτιστας

30/01/23 16:25
Έκοψαν την Βασιλόπιτα οι Μαρκίδες Πούλιου

Έκοψαν την Βασιλόπιτα οι Μαρκίδες Πούλιου

30/01/23 15:55
αστυνομια, ασθενοφορο

Κοζάνη: Γυναίκα 60 ετών βρέθηκε νεκρή μέσα στην κατοικία της

30/01/23 15:44
χιονοδρομικο ΣΚΙ

Φλώρινα: Άφησε την τελευταία του πνοή στο χιονοδρομικό

30/01/23 15:41
ΦΩΤΟΒΟΛΤΑΙΚΑ

Αλλαγές για τις ΑΠΕ ζητά το περιφερειακό συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας

30/01/23 14:38
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τρίτη, 31 Ιανουαρίου, 2023
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Advertisement
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Advertisement
No Result
View All Result
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Όσο εσύ γκρινιάζεις, τόσο σε αγνοεί ο άλλος – πώς να κόψεις τη γκρίνια

by sierafm
22/11/18 13:30
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση
2
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η γκρίνια επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα της ζωής σου και τις σχέσεις σου. Δεν επικοινωνείς όταν γκρινιάζεις, απλά εξωτερικεύεις ένα αρνητικό συναίσθημα, το οποίο δεν βοηθά καθόλου ούτε εσένα αλλά ούτε και τους γύρω σου.

«Γιατί δεν έβγαλες τα σκουπίδια;», «Είπες ότι θα σταματήσεις το κάπνισμα!». Σου θυμίζει κάτι; Ό,τι κι αν συμβαίνει το οποίο δεν σου αρέσει, δεν θα αλλάξει εάν εσύ γκρινιάξεις. Μάλιστα, έρευνες έρχονται να επιβεβαιώσουν το αντίθετο. Όσο πιο πολύ γκρινιάζεις, τόσο λιγότερο περνάς το μήνυμα που πραγματικά θέλεις.

Αυτό που συμβαίνει είναι ότι αυτή η αρνητική έκφραση των συναισθημάτων σου, δημιουργεί απόσταση από τους άλλους.

Αρχικά αισθάνονται ότι θέλουν να μην είναι αποδέκτες της αρνητικότητας και αποστασιοποιούνται. Δηλαδή, όσο εσύ γκρινιάζεις, τόσο σε αγνοεί ο άλλος.Επίσης, καθώς η γκρίνια δεν αφήνει περιθώρια για εποικοδομητική συζήτηση, ο συνομιλητής σου, ή ο αποδέκτης της γκρίνιας, δεν σε λαμβάνει σοβαρά υπόψιν.

Πώς να κόψεις αυτή τη συνήθεια

-Μην μπερδεύεις την γκρίνια με το αίτημα.
Είναι πολύ διαφορετικό να πεις «Μπορείς σε παρακαλώ να μαζέψεις τα ψίχουλα αφού φτιάξεις το τοστ;» από το να πεις «Τα ψίχουλα δε μάζεψες!» ή ακόμη χειρότερα «Μα είναι δυνατόν να μη μπορείς να μαζέψεις τα ψίχουλα; Όλα εγώ πρέπει να τα κάνω;».

-Επικοινώνησε αυτό που αισθάνεσαι, πίσω από τον θυμό σου.
Όταν έχεις ζητήσει, αλλά αυτό που ζητάς δεν γίνεται από τον άλλο, τότε σου δημιουργούνται κάποιες σκέψεις οι οποίες δημιουργούν με τη σειρά τους κάποια συναισθήματα. «Δεν με υπολογίζει», «Είναι τεμπέλης», «Δεν μ’ αγαπάει», «Δεν με σέβεται», «Έχω αποτύχει». Αυτές οι σκέψεις σου δημιουργούν στεναχώρια, ίσως άγχος, πίεση, ανησυχία, ανασφάλεια. Συζήτησε για αυτά τα συναισθήματα. Αξιολόγησε τις σκέψεις σου. Έχει πράγματι ο άλλος αντιληφθεί πόσο σημαντικά είναι τα αιτήματά σου προς τον άλλο για εσένα; Μήπως χρειάζεται να επικοινωνήσεις πιο ουσιαστικά και εποικοδομητικά μαζί του;

-Άλλαξε τον τρόπο που απαντάς
Κάποιοι άνθρωποι θέλουν να γκρινιάζουν. Μοιάζει να τους αρέσει αυτή τους η συνήθεια. Τους ρωτάς «τι κάνεις;» και η απάντηση ξεκινάει κάπως έτσι: «Ε ναι δεν είμαι και στα καλύτερά μου». Αυτό συμβαίνει είτε γιατί έτσι έχουν μάθει, γιατί κάπως έτσι ήταν και οι γονείς, οπότε ήταν μια συμπεριφορά την οποία τη ζούσαν και την παρατηρούσαν από παιδιά, είτε γιατί μόνο εάν δεν ήταν καλά οι γονείς τους, τους έδιναν προσοχή. Έτσι, ίσως παγιώθηκε μέσα τους η πεποίθηση πως όταν παρουσιάζεσαι δυστυχής, τόσο πιο πολύ προσοχή θα κερδίσεις. Ο τρόπος που μιλάμε επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε. Ξεκίνα λοιπόν να λες όταν σε ρωτάνε «τι κάνεις;» , «είμαι πάρα πολύ καλά».

-Επιδίωξε ευχάριστο και διασκεδαστικό χρόνο
Στα ζευγάρια που βλέπω στο γραφείο, παρατηρώ πως όσο πιο ωραία περνάνε μαζί, τόσο περισσότερο σέβεται ο ένας τα αιτήματα του άλλου. Ξέχνα για λίγο τις πετσέτες που είναι στο πάτωμα ή τα ψίχουλα, και αποφάσισε να περάσεις απλά καλά. Παρατήρησε κι εσύ, αλλάζει κάτι όταν θέτεις τα αιτήματά σου μετά από μια διασκεδαστική ημέρα που έχεις περάσει με τον άλλο;

-Η θετική ενίσχυση έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα
Ο πλέον αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσουμε μια επιθυμητή συμπεριφορά είναι η θετική ενίσχυση. Αντί λοιπόν να παρατηρείς το αρνητικό και να το εκφράζεις με την πρώτη ευκαιρία, προσπάθησε να παρατηρήσεις την θετική συμπεριφορά. Ίσως δυσκολευτείς στην αρχή, καθώς είναι κάτι το οποίο δεν έχεις μάθει να το κάνεις. Ακόμη και τις μικρές θετικές προσπάθειες του άλλου, μην τις θεωρήσεις δεδομένες. Παρατήρησέ τες, τόνισέ τες και εξέφρασε τες. Έτσι θα τις πολλαπλασιάσεις.

-Άλλο γκρινιάζω, άλλο διδάσκω
Μήπως σε διακατέχει η επιθυμία να αλλάξεις τους άλλους; Ξέρω ότι ίσως σκέφτεσαι πως αυτό που θέλεις να κάνεις είναι το σωστό, ίσως θεωρείς πως είναι για το καλό όλων, ότι η αλλαγή που θέλεις να πετύχεις θα βοηθήσει και θα κάνει τους άλλους καλύτερους. Ωστόσο, όλα όσα θέλεις να μεταδώσεις, χρειάζεται να το κάνεις σταματώντας τη γκρίνια. Δεν θα καταφέρεις κάτι αν θέλεις απλά να πιέσεις τους άλλους να αλλάξουν όπως εσύ θα ήθελες (ή όπως ίσως κι εκείνοι μέσα τους θα ήθελαν). Χρειάζεται να γοητευτούν από την αλλαγή, να δουν τον στόχο και το τι θα κερδίσουν όταν τον επιτύχουν, χρειάζεται όλο αυτό να γίνει με σεβασμό και δείχνοντας στον άλλον ότι τον πιστεύεις και ότι είστε μαζί και όχι απέναντι. Χρειάζεται δηλαδή αν αλλάξεις τη φιλοσοφία σου, αλλά πίστεψέ με, αξίζει τον κόπο.

Πηγή:missbloom.gr

 

 

 

Tags: σχεση
Share2Tweet

Related Posts

ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση

Τι να περιμένεις από την σχέση σου με έναν νάρκισσο

by sierafm
04/01/19 12:51
0
72

O έρωτας και η βαθιά αγάπη που νιώθουμε για έναν άνθρωπο, τις περισσότερες φορές (αν όχι όλες) μας παραπλανεί και...

ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση

Πιθανές αιτίες κρίσεων στις σχέσεις

by sierafm
24/12/18 11:06
0
3

Ο χρόνος είναι ο κύριος λόγος για τις συγκρούσεις μέσα στις σχέσεις. Είναι μια απολύτως φυσική διαδικασία. Καθώς τα χρόνια...

ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση

10 σημάδια ότι η σχέση τελείωσε, αλλά αρνούμαστε να το αποδεχθούμε

by sierafm
26/11/18 11:15
0
5

Πολλές φορές, επειδή κανένας απ' τους δύο δεν τολμά να το ξεστομίσει, «μιλάει» η καθημερινότητα. Ακόμη και ως σκέψη, ο...

ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση

5 λόγοι για τους οποίους ένας άντρας δεν χωρίζει

by sierafm
21/11/18 13:18
0
0

Οι σχέσεις δεν είναι εύκολες, πόσο μάλλον οι μακροχρόνιες. Δεν είναι άλλωστε ψέμα, ότι μία σταθερή κατάσταση απαιτεί θυσίες και...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

 

tioukalia

 




λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.