• Latest
ΥΠΝΟΣ

Ύπνος: Τι μπορεί να σημαίνει το πρωινό ξύπνημα πριν από το ξυπνητήρι, σύμφωνα με ειδικό

8 Ιουλίου 2024
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Νεκρό βρέφος 3 μηνών στο Αμύνταιο – Από το Κέντρο Υγείας στη Θεσσαλονίκη

18 Ιουλίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Π. Κουκουλόπουλος: «Ταύτιση ελεγκτή και ελεγχόμενου με την ενσωμάτωση ΣΔΟΕ – ΟΠΕΚΕΠΕ στις υπερεξουσίες της ΑΑΔΕ»

18 Ιουλίου 2025
Καστοριά: Συνελήφθη 44χρονος για διακίνηση ναρκωτικών

Καστοριά: Συνελήφθη 44χρονος για διακίνηση ναρκωτικών

18 Ιουλίου 2025
Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Οι Πρέσπες στο επίκεντρο των Διεθνών Περιπατητικών Τεχνών – Ολοκληρώθηκε το WAC 25

18 Ιουλίου 2025
Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

18 Ιουλίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Έκτακτη συνεδρίαση της ΠΕΔ για την επίσκεψη του Πρωθυπουργού

18 Ιουλίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υποδομές πρόσβασης   και ανακαίνιση χώρων στο ΔΑΚ Κοζάνης

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υποδομές πρόσβασης  και ανακαίνιση χώρων στο ΔΑΚ Κοζάνης

18 Ιουλίου 2025
Δυναμικό ΤΕΕ ΤΔΜ

Κοινή επιστολή των παρατάξεων “Δυναμικό ΤΕΕ” και “Δημοκρατική Κίνηση Μηχανικών” του Περιφερειακού Τμήματος ΤΕΕ Δυτικής Μακεδονίας, σχετικά με το ιδιαίτερα σημαντικό ζήτημα που έχει προκύψει για τους Ενεργειακούς Επιθεωρητές

18 Ιουλίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος:  Επίσκεψη στο «Μαμάτσειο» Νοσοκομείο Κοζάνης

Μιχάλης Παπαδόπουλος:  Επίσκεψη στο «Μαμάτσειο» Νοσοκομείο Κοζάνης

18 Ιουλίου 2025
ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης

ΔΕΥΑΚ: Παρασκευή 18-7, διακοπή υδροδότησης στην Αιανή για την αποκατάσταση διαρροής

18 Ιουλίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ενημέρωση για το πρόγραμμα εκσκαφών οπτικών ινών (2-7 Σεπτεμβρίου 2024)

Δήμος Βοΐου: Κλειστή οδός στην περιοχή του Μπούνου από τη Δευτέρα 21/7 έως την Τετάρτη 23/7

18 Ιουλίου 2025
Συναντήσεις του Επιμελητηρίου Κοζάνης με τον Διοικητή της ΕΥΔΑΜ και τον Πρόεδρο του Πράσινου Ταμείου

Συναντήσεις του Επιμελητηρίου Κοζάνης με τον Διοικητή της ΕΥΔΑΜ και τον Πρόεδρο του Πράσινου Ταμείου

18 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 18 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ύπνος: Τι μπορεί να σημαίνει το πρωινό ξύπνημα πριν από το ξυπνητήρι, σύμφωνα με ειδικό

sierafm by sierafm
8 Ιουλίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
44
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ένας ειδικός ύπνου εξήγησε αν πρέπει να ανησυχείτε που συνηθίζετε να ξυπνάτε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας και τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό. Μερικές φορές, το ξυπνητήρι είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να σας σηκώσει από το κρεβάτι. Άλλες φορές, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ξυπνάτε λίγα λεπτά πριν χτυπήσει.

Τι μπορεί να σημαίνει το να ξυπνάτε πριν το ξυπνητήρι

Εάν έχετε κοιτάξει την οθόνη του τηλεφώνου σας πριν την επίσημη έναρξη της ημέρας σας, ένας ειδικός ύπνου εξηγεί τι μπορεί να σημαίνει αυτό και αν πρέπει να ανησυχείτε.

Ο Max Kirsten, Επιστημονικός Συνεργάτης Ύπνου για την Panda London, δήλωσε: «Το σώμα σας λειτουργεί με βάση έναν φυσικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης γνωστό ως κιρκάδιο ρυθμό. Αυτός ο ρυθμός επηρεάζεται από παράγοντες όπως η έκθεση στο φως, οι ώρες των γευμάτων και οι καθημερινές σας συνήθειες. Το σώμα σας έχει ένα εσωτερικό ρολόι που ρυθμίζει πότε νιώθετε υπνηλία και πότε ξυπνάτε».

«Εάν ξυπνάτε συνεχώς περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα, το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να προβλέπει το ξύπνημα εκείνη την ώρα, καθώς συντονίζεται με τον κιρκάδιο ρυθμό σας. Έτσι, το ξύπνημα λίγο πριν το ξυπνητήρι σας θα μπορούσε απλά να είναι το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας να σας στέλνει σήμα ότι είναι ώρα να ξυπνήσετε με βάση το συνηθισμένο πρόγραμμα ύπνου σας».

Το ξύπνημα πριν το ξυπνητήρι σας θα μπορούσε επίσης να σημαίνει ότι έχετε ολοκληρώσει έναν κύκλο ύπνου και το σώμα σας βρίσκεται σε φάση μετάβασης σε ένα πιο ελαφρύ στάδιο ύπνου για να προετοιμαστεί για το ξύπνημα.

Ο ειδικός πρόσθεσε: «Ο ύπνος συμβαίνει σε κύκλους, με κάθε κύκλο να αποτελείται από διαφορετικά στάδια: ελαφρύ ύπνο, βαθύ ύπνο και ύπνο REM (γρήγορων κινήσεων των ματιών). Αυτοί οι κύκλοι διαρκούν συνήθως περίπου 90 λεπτά ο καθένας. Το ξύπνημα κατά τα ελαφρύτερα στάδια ύπνου σας βοηθά να ξυπνήσετε πιο εύκολα και να νιώσετε ξεκούραστοι και σε εγρήγορση».

Ωστόσο, το ξύπνημα νωρίτερα από ό,τι χρειάζεται μπορεί επίσης να οφείλεται σε στρες ή άγχος. «Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να κοιμηθείτε παραπάνω ή έχετε κάτι σημαντικό προγραμματισμένο για την επόμενη μέρα, το σώμα σας μπορεί να γίνει πιο σε εγρήγορση καθώς πλησιάζει η ώρα για ο πρωινό ξύπνημα. Οι ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη, μπορούν να διαταράξουν τα μοτίβα ύπνου και να δυσκολεύουν τον ύπνο μέχρι να χτυπήσει το ξυπνητήρι σας», είπε ο Kirsten.

Επιπλέον, το να ξυπνάτε νωρίς θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στον ύπνο για να αποφύγετε την έλλειψη ύπνου που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας με την πάροδο του χρόνου, εξήγησε ο ειδικός.

Τα καλά νέα είναι ότι το να ξυπνάς πριν από το ξυπνητήρι δεν είναι συνήθως λόγος ανησυχίας, εκτός εάν συνοδεύεται από άλλες διαταραχές ύπνου ή εάν επηρεάζει σημαντικά τη ζωή σου. «Εάν ξυπνάτε συνεχώς πριν από το ξυπνητήρι και νιώθετε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως αξίζει να προσαρμόσετε τις συνήθειες ύπνου σας ή να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για περαιτέρω αξιολόγηση», πρόσθεσε ο ειδικός.

Πηγή: enikos.gr

Tags: πρωινό ξύπνημαΥΠΝΟΣ
Previous Post

ΔΗ.ΠΕ.ΘΕ. Κοζάνης ”Σκοτσέζικο Ντούς” στην Πτολεμαϊδα

Next Post

Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας: Αγρυπνία Αγίου Παϊσίου του Αγιορείτου την Πέμπτη 11 Ιουλίου 2024

Next Post
Άγιος Δημήτριος

Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας: Αγρυπνία Αγίου Παϊσίου του Αγιορείτου την Πέμπτη 11 Ιουλίου 2024

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Νεκρό βρέφος 3 μηνών στο Αμύνταιο – Από το Κέντρο Υγείας στη Θεσσαλονίκη
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Ταύτιση ελεγκτή και ελεγχόμενου με την ενσωμάτωση ΣΔΟΕ – ΟΠΕΚΕΠΕ στις υπερεξουσίες της ΑΑΔΕ»
  • Καστοριά: Συνελήφθη 44χρονος για διακίνηση ναρκωτικών
  • Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Οι Πρέσπες στο επίκεντρο των Διεθνών Περιπατητικών Τεχνών – Ολοκληρώθηκε το WAC 25
  • Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr