• Latest
πονοκεφαλος αγχος κουραση

Αγχωμένη μαμά – 3 βήματα για να ανακουφιστείτε από το στρες

20 Σεπτεμβρίου 2021
Πυροσβεστική

Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής

4 Ιουνίου 2025
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο

4 Ιουνίου 2025
πλατεία Λασσάνη

Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025

4 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

4 Ιουνίου 2025
κλοπη

Πτολεμαΐδα: Εξιχνίαση κλοπής με λεία 32.000 ευρώ

4 Ιουνίου 2025
Καμπάνια Δράσης για το Κλίμα: Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος 2025 : «Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί: Δύο ημέρες για το περιβάλλον»

4 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

4 Ιουνίου 2025
πλυμμηρα, λιμνη καρλα

Εκδόθηκε σήμερα η απόφαση Έγκρισης Περιβαλλοντικών Όρων (ΑΕΠΟ)για το μεγάλο Αρδευτικό Δίκτυο της Βόρειας Ζώνης Πολυφύτου

4 Ιουνίου 2025
Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

4 Ιουνίου 2025
Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

4 Ιουνίου 2025
ΤΣΙΓΑΡΑ

Ξεκινά η τηλεφωνική γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για όσους θέλουν να διακόψουν το κάπνισμα

4 Ιουνίου 2025
Συμμετοχή του Πρότυπου Δάσους Δυτικής Μακεδονίας / Western Macedonia Model Forest στο Παγκόσμιο Φόρουμ 2025 στον Καναδά

Συμμετοχή του Πρότυπου Δάσους Δυτικής Μακεδονίας / Western Macedonia Model Forest στο Παγκόσμιο Φόρουμ 2025 στον Καναδά

4 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 4 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Αγχωμένη μαμά – 3 βήματα για να ανακουφιστείτε από το στρες

sierafm by sierafm
20 Σεπτεμβρίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονοκεφαλος αγχος κουραση
0
SHARES
4
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ανεξάρτητα από την προέλευση του άγχους σας, υπάρχουν μερικά βασικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να το διαχειριστείτε. Προσπαθήστε, λοιπόν, να καταπολεμήσετε το άγχος σας με μια προσέγγιση τριών βημάτων.

3 βήματα για να ανακουφιστείτε από το στρες

Γρήγορες λύσεις

Η εύρεση γρήγορων τρόπων να ανακουφιστείτε από το στρες είναι μια εξαιρετική «πρώτη γραμμή άμυνας» κατά των επιπτώσεων του χρόνιου στρες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άμεσες λύσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό σας και στη συνέχεια να ανταποκριθείτε στους στρεσογόνους παράγοντες που αντιμετωπίζετε με μεγαλύτερη ψυχραιμία. Αυτό σας βοηθά να αντιμετωπίζετε πιο αποτελεσματικά τις καθημερινές προκλήσεις και ταυτόχρονα να προστατεύετε την υγεία σας. Οι κοινές στρατηγικές για γρήγορη ανακούφιση από το άγχος περιλαμβάνουν τις ασκήσεις αναπνοής, την ακρόαση μουσικής, το stretching και το περπάτημα.

Αντιμετώπιση της κατάστασης

Οι αγχωμένοι άνθρωποι δεν είναι πάντα στην καλύτερη θέση για να λύσουν προβλήματα. Μόλις βρεθείτε σε μια πιο ήρεμη κατάσταση, μπορείτε να συγκεντρωθείτε για να αντιμετωπίσετε αυτό που προκαλεί άγχος στη ζωή σας.

Άγχος για τον γάμο σας; Δοκιμάστε να υιοθετήσετε κάποιες υγιείς στρατηγικές επικοινωνίας ή ισχυρές επικοινωνιακές δεξιότητες. Εργασιακό άγχος; Μάθετε να βρίσκετε ικανοποίηση από την τρέχουσα εργασία σας ή κάντε βήματα προς τη μετάβαση σε μια νέα. Μερικές φορές άθελά σας σαμποτάρετε τον εαυτό σας και γι’ αυτό είναι σημαντικό να μάθετε μερικές στρατηγικές για να σταματήσετε να είστε… ο χειρότερος εχθρός σας.

Αποσυμπίεση

Ένα άλλο σημαντικό μέρος ενός σχεδίου διαχείρισης του άγχους είναι να έχετε κάποιες δραστηριότητες στη ζωή σας που σας «γεμίζουν» και σας βοηθούν να γίνετε πιο ανθεκτικοί απέναντι στο άγχος. Αντί να περιμένετε μέχρι να σας κυριεύσει το άγχος, εάν έχετε εντάξει στην καθημερινότητά σας συνήθειες για την ανακούφιση από αυτό, θα είστε λιγότερο αντιδραστικοί στους παράγοντες άγχους όταν τους βιώνετε και θα είστε πιο ικανοί να τους χειρίζεστε όταν τους αντιμετωπίζετε. Μερικές από αυτές τις συνήθειες περιλαμβάνουν τον διαλογισμό, τη γυμναστική και δημιουργικά χόμπι, όπως η ζωγραφική ή η κεραμική, τα οποία μπορείτε να απολαύσετε μόνη σας ή με την οικογένειά σας.

Πηγή: immomy.gr

Tags: αγχος
Previous Post

Βιταμίνες για μαλλιά: Το top 3 για υγιή και λαμπερά μαλλιά

Next Post

Σταϊκούρας: Σε 6 δόσεις η πληρωμή του ΕΝΦΙΑ – Την Τετάρτη η ανάρτηση των εκκαθαριστικών

Next Post
ΣΤΑΙΚΟΥΡΑΣ

Σταϊκούρας: Σε 6 δόσεις η πληρωμή του ΕΝΦΙΑ - Την Τετάρτη η ανάρτηση των εκκαθαριστικών

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής
  • 5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο
  • Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025
  • Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών
  • Πτολεμαΐδα: Εξιχνίαση κλοπής με λεία 32.000 ευρώ

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr