• Latest
ΥΠΝΟΣ

Αν κοιμάσαι από την αριστερή πλευρά κάνεις καλό στην υγεία σου: Οι 5 + 1 λόγοι

8 Ιουλίου 2023
Εγκάρδιες ευχές του Δημάρχου Γρεβενών για τα ονομαστήρια του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτη Γρεβενών κ.κ. Δαβίδ

Εγκάρδιες ευχές του Δημάρχου Γρεβενών για τα ονομαστήρια του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτη Γρεβενών κ.κ. Δαβίδ

26 Ιουνίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Συμμετοχή στην Έκθεση του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου με θέμα «Ιστορία, πολιτισμός και παραδοσιακά προϊόντα ελληνικών Περιφερειών

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Συμμετοχή στην Έκθεση του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου με θέμα «Ιστορία, πολιτισμός και παραδοσιακά προϊόντα ελληνικών Περιφερειών

26 Ιουνίου 2025

Η Αθλητική κατασκήνωση Σκούρα ζητάει Ιατρό για την καλοκαιρινή περίοδο

26 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

ΣΥΡΙΖΑ: Νέες Διοικήσεις στα νοσοκομεία – Το ίδιο σχέδιο: Η ΝΔ ξεπουλάει τη Δημόσια Υγεία

26 Ιουνίου 2025
Πρόσκληση στην παρουσίαση των εναλλακτικών σεναρίων του 1ου σταδίου της μελέτης του Τοπικού Πολεοδομικού Σχεδίου (ΤΠΣ) Δήμου Σερβίων

Δήμος Γρεβενών: Ενημερωτική εκδήλωση για τα τοπικά πολεοδομικά σχέδια

26 Ιουνίου 2025
Αναλυτικό πρόγραμμα του Forestival: Σάββατο 28 και Κυριακή 29 Ιουνίου 2025 στο Μικρόκαστρο (χώρος Fiesta Voio)

Αναλυτικό πρόγραμμα του Forestival: Σάββατο 28 και Κυριακή 29 Ιουνίου 2025 στο Μικρόκαστρο (χώρος Fiesta Voio)

26 Ιουνίου 2025
περιφερειακο ταμειο αναπτυξης

Δράσεις έργου GREENSMARTMED – Green and Resilient European Excellence Network for Smart MED SMEs του Προγράμματος Interreg Euro – MED

26 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Σύλληψη για αρχαιοκαπηλεία. Χιλιάδες αρχεία κατασχέθηκαν. Φωτογραφίες

Γρεβενά: Σύλληψη για αρχαιοκαπηλεία. Χιλιάδες αρχεία κατασχέθηκαν. Φωτογραφίες

26 Ιουνίου 2025
Η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνετε μόλις ξυπνήσετε – Τα οφέλη της σε μνήμη και διάθεση

Ύπνος: Ψυχολόγος αποκαλύπτει 5 απλές συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε, πριν από τις 7 το πρωί, για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας

26 Ιουνίου 2025
Αλτσχάιμερ ανοια

Αλτσχάιμερ: Το Νο1 βότανο που βελτιώνει τη μνήμη και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου

26 Ιουνίου 2025
ΠΑΠΑΣ

Μυστήριο με την εξαφάνιση ιερέα – Πού χάθηκαν τα ίχνη του

26 Ιουνίου 2025
ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ

Ολη η έρευνα της MRB: Η πρόθεση ψήφου, οι «λέξεις» που εκφράζουν τους πολίτες, τα σημαντικότερα προβλήματα

26 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 26 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Αν κοιμάσαι από την αριστερή πλευρά κάνεις καλό στην υγεία σου: Οι 5 + 1 λόγοι

sierafm by sierafm
8 Ιουλίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
67
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Από την κυκλοφορία μέχρι την πέψη και το ροχαλητό, αυτά είναι όλα τα οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά!

Το να κοιμάσαι στην αριστερή πλευρά είναι η καλύτερη επιλογή για να βελτιώσεις τον ύπνο σου. Μετά τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και την ψυχική υγεία, άλλωστε, ο ύπνος είναι ο τέταρτος πυλώνας της καλής υγείας.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου 2023 – στόχος της οποίας είναι να ευαισθητοποιήσει τον κόσμο σχετικά με τον ρόλο που έχει η κακή ποιότητα και ποσότητα του ύπνου στην ψυχική, σωματική και κοινωνική ευεξία του ατόμου μια έρευνα της Ipsos διερεύνησε τη συμπεριφορά στον ύπνο στην Ιταλία: το 49% των γυναικών και το 38% των ανδρών που ερωτήθηκαν δήλωσαν ότι πάσχουν από μία ή περισσότερες διαταραχές ύπνου.

Ένα επίπεδο ρεκόρ που εγείρει ερωτήματα στους ειδικούς, διότι η ανάπαυση αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο ενός υγιούς και ισορροπημένου τρόπου ζωής.

Για να αντιμετωπιστεί αυτό το κύμα αϋπνίας, οι επιστήμονες έχουν καταρτίσει έναν κατάλογο συμβουλών, όπως η διακοπή της χρήσης smartphones και tablets 1,5 ώρα πριν από τον ύπνο, η εισαγωγή μιας βραδινής ρουτίνας, η αγορά ενός ποιοτικού στρώματος, ή η δοκιμή του «brain tapping».

Ο Ali Ramadan, φυτολόγος και ειδικός στην ολιστική ιατρική, υποστηρίζει μια πολύ απλή τεχνική (η οποία προκαλεί αίσθηση στο TikTok, με 15,5 εκατομμύρια προβολές): Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά θα ήταν πολύ καλύτερος για τον οργανισμό, ιδίως για την πέψη και το ροχαλητό…

Πηγή: dikaiologitika.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Πώς θα συμπληρώσετε το μηχανογραφικό -Ποιες είναι οι «σχολές του μέλλοντος»

Next Post

Μόνιμες προσλήψεις στο Δημόσιο μέσω ΑΣΕΠ με διαδικασίες… fast truck

Next Post
ασεπ

Μόνιμες προσλήψεις στο Δημόσιο μέσω ΑΣΕΠ με διαδικασίες... fast truck

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Εγκάρδιες ευχές του Δημάρχου Γρεβενών για τα ονομαστήρια του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτη Γρεβενών κ.κ. Δαβίδ
  • Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Συμμετοχή στην Έκθεση του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου με θέμα «Ιστορία, πολιτισμός και παραδοσιακά προϊόντα ελληνικών Περιφερειών
  • Η Αθλητική κατασκήνωση Σκούρα ζητάει Ιατρό για την καλοκαιρινή περίοδο
  • ΣΥΡΙΖΑ: Νέες Διοικήσεις στα νοσοκομεία – Το ίδιο σχέδιο: Η ΝΔ ξεπουλάει τη Δημόσια Υγεία
  • Δήμος Γρεβενών: Ενημερωτική εκδήλωση για τα τοπικά πολεοδομικά σχέδια

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr