Το να κοιμάσαι στην αριστερή πλευρά είναι η καλύτερη επιλογή για να βελτιώσεις τον ύπνο σου. Μετά τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και την ψυχική υγεία, άλλωστε, ο ύπνος είναι ο τέταρτος πυλώνας της καλής υγείας.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου 2023 – στόχος της οποίας είναι να ευαισθητοποιήσει τον κόσμο σχετικά με τον ρόλο που έχει η κακή ποιότητα και ποσότητα του ύπνου στην ψυχική, σωματική και κοινωνική ευεξία του ατόμου μια έρευνα της Ipsos διερεύνησε τη συμπεριφορά στον ύπνο στην Ιταλία: το 49% των γυναικών και το 38% των ανδρών που ερωτήθηκαν δήλωσαν ότι πάσχουν από μία ή περισσότερες διαταραχές ύπνου.
Ένα επίπεδο ρεκόρ που εγείρει ερωτήματα στους ειδικούς, διότι η ανάπαυση αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο ενός υγιούς και ισορροπημένου τρόπου ζωής.
Για να αντιμετωπιστεί αυτό το κύμα αϋπνίας, οι επιστήμονες έχουν καταρτίσει έναν κατάλογο συμβουλών, όπως η διακοπή της χρήσης smartphones και tablets 1,5 ώρα πριν από τον ύπνο, η εισαγωγή μιας βραδινής ρουτίνας, η αγορά ενός ποιοτικού στρώματος, ή η δοκιμή του «brain tapping».
Ο Ali Ramadan, φυτολόγος και ειδικός στην ολιστική ιατρική, υποστηρίζει μια πολύ απλή τεχνική (η οποία προκαλεί αίσθηση στο TikTok, με 15,5 εκατομμύρια προβολές): Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά θα ήταν πολύ καλύτερος για τον οργανισμό, ιδίως για την πέψη και το ροχαλητό…
Πηγή: dikaiologitika.gr
