• Latest
ΒΟΤΑΝΑ

Βότανα που βοηθούν στην απώλεια βάρους

30 Ιουλίου 2018
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

Σπάρτακος: Καταστροφικό και επισφαλές το πρόγραμμα περικοπών

5 Ιουνίου 2025
ηλικιωμένοι

Εικόνες ντροπής σε δομή φιλοξενίας ηλικιωμένων – Εντοπίστηκαν ληγμένα τρόφιμα στην κουζίνα

5 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Ηλικιωμένος έπεσε από τις σκάλες μέσα στο σπίτι του και σκοτώθηκε

5 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Τζάνειο: Έκαναν μετάγγιση σε λάθος ασθενή -Υπέστη πολλαπλά εγκεφαλικά 62χρονη, αναζητείται ο βοηθός νοσηλευτής

5 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την επαναφορά του 13ου και 14ου μισθού και σύνταξης στους εργαζόμενους στο Δημόσιο τομέα και στους συνταξιούχους

5 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Η ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την απομάκρυνση της 106ης Μοίρας Πυροβολικού Αμυνταίου

5 Ιουνίου 2025
Μαγιάγκας Γεώργιος: Για μια Δίκαιη Μετάβαση χρειάζονται τολμηρές αποφάσεις

Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Βοΐου την Τετάρτη 11 Ιουνίου 2025

5 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Σιάτιστα: Τσομπανόσκυλο προκάλεσε τροχαίο σε μηχανάκι που οδηγούσε ο πρόεδρος του Αιμοδοτικού Συλλόγου

5 Ιουνίου 2025
ασθενοφορο

Βόιο: Τροχαίο ατύχημα στο λεωφορείο του ΚΔΑΠ- ΜΕΑ

5 Ιουνίου 2025
Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας

Σιάτιστα: Ζητείται υπάλληλος γραφείου από επιχείρηση

5 Ιουνίου 2025
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Έχετε υπέρταση; Αυτά είναι τα 8 πράγματα που πρέπει να κάνετε

5 Ιουνίου 2025
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ

Βάλε λίγο λεμόνι στο νερό σου… Και θα δεις τι θα γίνει

5 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 6 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Βότανα που βοηθούν στην απώλεια βάρους

sierafm by sierafm
30 Ιουλίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΒΟΤΑΝΑ
1
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ποια είναι και πόσα τα βότανα που βοηθούν στην μείωση του σωματικού βάρους

Έχει αποδειχθεί πως κάποια βότανα και καρυκεύματα ενισχύουν την καύση λίπους και την απώλεια βάρους ενώ παράλληλα μειώνουν την όρεξη.

1. Πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν περιέχει καψαϊκίνη, η ουσία που δίνει στο πιπέρι καγιέν τη θερμότητά του και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι η καψαϊκίνη μπορεί να αυξήσει ελαφρώς το μεταβολισμό, αυξάνοντας τον αριθμό των θερμίδων που καίτε όλη την ημέρα.

2. Τζίντζερ

Μία επανεξέταση 14 ερευνών έδειξε ότι τα συμπληρώματα που περιέχουν τζίντζερ μπορεί να μειώσουν και το σωματικό βάρος και το λίπος στην κοιλιά.
Άλλη επανεξέταση, 27 ερευρών, έδειξε ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει τη μείωση τη βάρους, αυξάνοντας το μεταβολισμό και το κάψιμο λίπους. Επιπλέον βοηθά στην μείωση της απορρόφησης λίπους και την όρεξη.

3. Ρίγανη

Η ρίγανη είναι ένα βότανο πλούσιο σε καρβακρόλη. Μία μελέτη σε ζώα έδιξε ότι η καρβακρόλη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βάρους και αποθήκευσης λίπους στο σώμα, μεταβάλλοντας τη σύνθεση του λίπους. Ωστόσο δεν έχουν γίνει έρευνες σε ανθρώπους.

4. Τζίνσενγκ

Μία μικρή μελέτη διαπίστωση ότι η λήψη τζίσενγκ δύο φορές ημερησίως για οκτώ εβδομάδες, είχε ως αποτέλεσμα κάποια μείωση βάρους, όπως και κάποιες αλλαγές στη σύνθεση μικροβίων. Ομοίως μια μελέτη σε ζώα έδειξε ότι το τζίσενγκ καταπολεμά την παχυσαρκία, μεταβάλλοντας το σχηματισμό λίπους και καθυστερόντας την απορρόφηση λίπους από το έντερο.

5. Κουρκουμάς

Μια μελέτη σε 44 υπέρβαρους ανθρώπους έδειξε ότι η λήψη κουρκουμίνης δύο φορές την ημέρα, για ένα μήνα ήταν αποτελεσματική στην αύξηση της απώλειας λίπους, μείωση του λίπους της κοιλιάς και αύξηση της απώλειας βάρους έως και 5% . Ομοίως, μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι η κουρκουμίνη μείωσε το σωματικό βάρος και το σωματικό λίπος ,εμποδίζοντας τη σύνθεση του λίπους. Ωστόσο, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι αυτές οι μελέτες χρησιμοποιούν μια συμπυκνωμένη ποσότητα κουρκουμίνης, πολύ μεγαλύτερη από την ποσότητα που υπάρχει σε μια τυπική δόση.

6. Κανέλλα

Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της όρεξης και της πείνας.

Μελέτες δείχνουν ότι μια συγκεκριμένη ένωση που βρίσκεται στην κανέλα, μπορεί να μιμηθεί τη δράση της ινσουλίνης, βοηθώντας τη μεταφορά της ζάχαρης από την κυκλοφορία του αίματος, στα κύτταρα σας, για να χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο.Ενώ αυτά τα αποτελέσματα θα μπορούσαν, ενδεχομένως, να μειώσουν την όρεξη και να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να μελετήσουμε τις επιδράσεις της κανέλας απευθείας στο βάρος.

7. Κύμινο

Μία μικρή, τριμηνιαία μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν γιαούρτι με 3 γραμμάρια κύμινο, δύο φορές την ημέρα, έχασαν περισσότερο βάρος και σωματικό λίπος από την ελεγχόμενη ομάδα. Παρομοίως, μια μελέτη οκτώ εβδομάδων ανέφερε ότι οι ενήλικες που λάμβαναν συμπλήρωμα κυμίνου τρεις φορές την ημέρα, έχασαν 1 κιλό περισσότερο από αυτούς που έλαβαν εικονικό φάρμακο (placebo).

8. Κάρδαμο

Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι η σκόνη καρδάμου βοήθησε να μειωθεί το λίπος της κοιλιάς των αρουραίων, σε δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλού υδατάνθρακα. Παρομοίως, μια άλλη μελέτη σε ζώα έδειξε ότι το μαύρο κάρδαμο ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη μείωση, τόσο του λίπους της κοιλιάς, όσο και του συνολικού σωματικού λίπους (σε αρουραίους) σε δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Δυστυχώς, οι περισσότερες έρευνες έχουν γίνει σε ζώα. Η επίδραση του καρδάμου στην απώλεια βάρους στους ανθρώπους δεν έχει ακόμη διερευνηθεί.

Πηγή:iatronet.gr

Tags: ΒΟΤΑΝΑ
Previous Post

Δημήτρης Κοσμίδης: Επαφές στην Αθήνα για θέματα της Γούνας

Next Post

30η συνεδρίαση της Οικονομικής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

Next Post

30η συνεδρίαση της Οικονομικής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Σπάρτακος: Καταστροφικό και επισφαλές το πρόγραμμα περικοπών
  • Εικόνες ντροπής σε δομή φιλοξενίας ηλικιωμένων – Εντοπίστηκαν ληγμένα τρόφιμα στην κουζίνα
  • Ηλικιωμένος έπεσε από τις σκάλες μέσα στο σπίτι του και σκοτώθηκε
  • Τζάνειο: Έκαναν μετάγγιση σε λάθος ασθενή -Υπέστη πολλαπλά εγκεφαλικά 62χρονη, αναζητείται ο βοηθός νοσηλευτής
  • Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την επαναφορά του 13ου και 14ου μισθού και σύνταξης στους εργαζόμενους στο Δημόσιο τομέα και στους συνταξιούχους

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr