• Latest
ΝΕΡΟ

Γιατί πρέπει να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε

23 Ιανουαρίου 2019

Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση

8 Αυγούστου 2025
«Ευχαριστήρια επιστολή» του Γυμνασίου Σιάτιστας

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας

8 Αυγούστου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

8 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

8 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Αισιόδοξα τα μηνύματα για τον 55χρονο που δηλητηριάστηκε από μονοξείδιο του άνθρακα(βίντεο)

Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Σερβίων: Υπογραφή σύμβασης για αντιπλημμυρικές παρεμβάσεις στην Δ.Κ. Τρανοβάλτου

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη

8 Αυγούστου 2025
Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

8 Αυγούστου 2025
Την Κυριακή, 18 Αυγούστου, στο Ύψωμα Αννίτσα, η Ετήσια Εκδήλωση Τιμής και Μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Κυριακή 10 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Σάββατο 09 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Φτωχότερη η οικογένεια του Σπάρτακου. Καλό ταξίδι φίλε Χάρη

8 Αυγούστου 2025
ηλικιωμένοι

Μαζί στη ζωή, μαζί και στον θάνατο – Το φαινόμενο της «ραγισμένης καρδιάς» ισχύει και εξηγείται επιστημονικά

8 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 8 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Γιατί πρέπει να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε

sierafm by sierafm
23 Ιανουαρίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ
11
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Γνωρίζατε ότι ένα ποτήρι νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χωνέψετε πολύ καλύτερα και να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα; Μάθετε περισσότερα στο παρακάτω άρθρο!

Το να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε κάνει πολύ καλό στην υγεία σας.

Ωστόσο δεν είναι καλό να πίνετε πολύ νερό πριν φάτε. Για παράδειγμα, δύο ή τρία ποτήρια νερό πριν φάτε μπορούν να κάνουν την πέψη της τροφής πιο δύσκολη.

Το κλειδί είναι να πίνετε μερικές γουλιές ή ένα ποτήρι νερό για να διευκολύνετε τη σωστή πέψη.

Κάτι εξίσου σημαντικό έχει να κάνει με την πόση νερού κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Στην πραγματικότητα το θέμα δεν είναι αν πρόκειται για κάτι «καλό» ή «κακό» αλλά το τι «συνιστάται».

Το να πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια του φαγητού μπορεί να αραιώσει τα γαστρικά υγρά σας. Ως αποτέλεσμα θα είναι λιγότερο αποτελεσματικά στη διάσπαση της τροφής και στην απαλλαγή από τα βακτήρια που μπορεί να καταπίνετε μαζί με το φαγητό σας.

Για παράδειγμα, δεν υπάρχει πρόβλημα αν πίνετε ένα ποτήρι κρασί με το βραδινό σας.

Ωστόσο, για να βελτιστοποιήσετε την πέψη και για να φροντίζετε την υγεία σας σε καθημερινή βάση, «συνιστάται» να πίνετε ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν φάτε.

Παρακάτω θα εξηγήσουμε όλα όσα μπορεί να κάνει αυτή η συνήθεια για την υγεία σας.

Γιατί συνιστάται να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε

Μπορείτε να ακολουθήσετε ή να μην ακολουθήσετε αυτήν τη συμβουλή: κάθε άτομο γνωρίζει πώς λειτουργεί το σώμα του και τι το κάνει να αισθάνεται καλά.

Επομένως, πρέπει να μάθετε να ακούτε το σώμα σας, να καταλαβαίνετε ποιες αλλαγές μπορεί να το κάνουν να αισθανθεί καλύτερα και ποιες συνήθειες είναι ίσως καλύτερα να εγκαταλείψετε.

Προτείνουμε να διαπιστώσετε μόνοι σας πώς αντιδρά το σώμα σας αν ακολουθήσετε αυτήν την απλή συμβουλή, αν δεν το κάνετε ήδη: να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε -ένα ποτήρι ή λιγότερο.

Είμαστε σίγουροι ότι δεν θα το μετανιώσετε. Δεν έχετε τίποτα να χάσετε αν το δοκιμάσετε για 15 μέρες!

Θα έχετε περισσότερη ενέργεια

Το να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε εξασφαλίζει στο σώμα σας την ενυδάτωση που χρειάζεται.

  • Μια συνήθεια τόσο απλή ενθαρρύνει τη σωστή κυτταρική λειτουργία και εξασφαλίζει στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται για να εκτελέσει την πιο σημαντική εργασία του: τη σωστή πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
  • Επίσης δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι ο εγκέφαλος και οι μύες σας αποτελούνται κατά σχεδόν 75% από νερό, ενώ τα νεφρά και το συκώτι σας αποτελούνται κατά σχεδόν 70% από νερό.
  • Πρέπει να προσέχετε ώστε να διατηρείτε αυτήν την ομοιοστατική ισορροπία ελέγχοντας πόσο νερό χάνετε και ποσό νερό λαμβάνετε. Όμως να θυμάστε, όπως προαναφέρθηκε, ότι αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πίνετε μονομιάς δύο ποτήρια νερό πριν φάτε.

Το ιδανικό είναι να πίνετε μερικές γουλιές νερό, χωρίς να περιμένετε να διψάσετε. Το να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε είναι η καλύτερη συνήθεια.

Ενισχύει την απώλεια βάρους

Όλοι ακούσαμε κάποια στιγμή ότι, το να πίνουμε ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν φάμε μας βοηθάει να χάσουμε βάρος. Λέγεται ότι αδυνατίζουμε επειδή το στομάχι μας είναι γεμάτο νερό και δεν αισθανόμαστε πολύ πεινασμένοι.

Να είστε επιφυλακτικοί απέναντι σε τέτοιους ισχυρισμούς. Το να γεμίσετε το στομάχι σας με νερό πριν φάτε για να ξεγελάσετε την πείνα σας μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο.

Σας συμβουλεύουμε να πίνετε μόνο ένα ή ακόμα και μισό ποτήρι νερό πριν φάτε.

Έτσι θα «ενθαρρύνετε» την απώλεια βάρους για τρεις βασικούς λόγους:

  • Βελτίωση της πέψης.
  • Πολύ πιο αποτελεσματική χώνεψη και αποβολή του λίπους.
  • Καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
  • Ένα πολύ πιο καθαρό σώμα.

Και μια επιπλέον συμβουλή: προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού στο νερό σας. Θα αισθανθείτε περίφημα!

Το δέρμα σας θα έχει πολύ καλύτερη όψη

Η κατανάλωση νερού κάνει καλό στην υγεία στο εσωτερικό αλλά και στο εξωτερικό του σώματός σας -στο δέρμα σας.

  • Αν αποκτήσετε τη συνήθεια να πίνετε όσο το δυνατόν πιο αγνό και απαλλαγμένο από άλατα νερό, θα εξασφαλίσετε στο σώμα σας την καλύτερη αποτοξίνωση.
  • Το οξυγόνο που λαμβάνετε από το νερό βοηθάει το δέρμα σας να παραμείνει ελαστικό και σφριγηλό.

Έτσι, αν πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε, χωνεύετε καλύτερα την τροφή σας και έτσι απορροφάτε περισσότερες βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και οξυγόνο.

Όλα αυτά ενισχύουν την ανανέωση του δέρματος.

Άλλες στιγμές της μέρας στις οποίες συνιστάται η πόση νερού

Πέρα από το να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε, είναι επίσης καλή ιδέα να πίνετε λίγο νερό τις παρακάτω στιγμές της μέρας:

  • Όταν ξυπνάτε το πρωί, πίνετε ένα ποτήρι χλιαρό νερό.
  • Πριν κάνετε μπάνιο, είναι καλό να πίνετε λίγο νερό για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.
  • Πριν πάτε για ύπνο, πίνετε λίγο νερό για να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Φερθείτε σωστά στο σώμα σας και αποκτήστε τη συνήθεια να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΝΕΡΟ
Previous Post

8 τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε υπέρταση

Next Post

Αιτήσεις για νέες συνδέσεις με την τηλεθέρμανση από τις 24-1 έως 31-3-2019.

Next Post
ΔΕΥΑΚ

Αιτήσεις για νέες συνδέσεις με την τηλεθέρμανση από τις 24-1 έως 31-3-2019.

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση
  • Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»
  • Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»
  • Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr