• Latest
νερο

Γιατί πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό καθώς μεγαλώνετε;

16 Οκτωβρίου 2020
Η Σιάτιστα τίμησε τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο ανήμερα της Εορτής.  Βίντεο και φωτογραφίες

Η Σιάτιστα τίμησε τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο ανήμερα της Εορτής. Βίντεο και φωτογραφίες

26 Οκτωβρίου 2025
Ο Αιμοδοτικός Σύλλογος Σιάτιστας καλεί τα μέλη του σε Γενική Συνέλευση

Αιμοδοτικός Σύλλογος Σιάτιστας: Πρόσκληση σε Εκλογοαπολογιστική συνέλευση

26 Οκτωβρίου 2025
χρημα

Επιδοτήσεις σε ΜμΕ έως 200.000 ευρώ: Παράταση έως 11 Νοεμβρίου για τις αιτήσεις

26 Οκτωβρίου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Άγνωστοι εισέβαλαν σε κομμωτήριο και επιτέθηκαν με σφυριά στον ιδιοκτήτη

26 Οκτωβρίου 2025
Προσοχή στις απάτες τύπου Caller ID spoofing: Από πλαστές τηλεφωνικές κλήσεις μέχρι deepfake φωνές και βίντεο χρησιμοποιούν οι επιτήδειοι

Το μαζικό SMS του Υπουργείου Μεταφορών και η ατομική ευθύνη

26 Οκτωβρίου 2025
Η Σιάτιστα γιορτάζει τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο

Η Σιάτιστα γιορτάζει τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο

26 Οκτωβρίου 2025
Ο Μιχάλης Παπαδόπουλος για την Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης κατά του Καρκίνου του Μαστού

Ο Μιχάλης Παπαδόπουλος για την Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης κατά του Καρκίνου του Μαστού

25 Οκτωβρίου 2025
Πτολεμαΐδα: Πήγε μεθυσμένος με το τρακτέρ στην Αστυνομία να διαμαρτυρηθεί για τον ΟΠΕΚΕΠΕ. Πήρε πρόστιμο

Πτολεμαΐδα: Πήγε μεθυσμένος με το τρακτέρ στην Αστυνομία να διαμαρτυρηθεί για τον ΟΠΕΚΕΠΕ. Πήρε πρόστιμο

25 Οκτωβρίου 2025
Καστοριά: «Αποκολλήθηκε» αλέτρι από τρακτέρ και γέμισε λάδια το οδόστρωμα

Καστοριά: «Αποκολλήθηκε» αλέτρι από τρακτέρ και γέμισε λάδια το οδόστρωμα

25 Οκτωβρίου 2025
Βόιο- Δίλοφο: Γουρνοχαρά στην «καρδιά» του φθινοπώρου- Γεύσεις, μνήμες και πλούσια αρώματα στο Βόιο

Βόιο- Δίλοφο: Γουρνοχαρά στην «καρδιά» του φθινοπώρου- Γεύσεις, μνήμες και πλούσια αρώματα στο Βόιο

25 Οκτωβρίου 2025
ΕΠΣ Κοζάνης: Τα αποτελέσματα και οι βαθμολογίες του Σαββατοκύριακου 21-22/12/2024

Κύπελλο ΕΠΣ Κοζάνης: Δείτε τις ομάδες που πέρασαν στα ημιτελικά

25 Οκτωβρίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

12χρονη είπε ψέματα ότι την απήγαγαν για να καλύψει καβγά με το 14χρονο αγόρι της!

25 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 26 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό καθώς μεγαλώνετε;

sierafm by sierafm
16 Οκτωβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
νερο
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Καθώς μεγαλώνετε, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό. Αυτή είναι η συμβουλή νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Journal of Physiology. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ottawa επισημαίνουν ότι η ενυδάτωση είναι το «κλειδί» στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και βοηθά στην καταπολέμηση πολλών άλλων προβλημάτων υγείας. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η αφυδάτωση δεν μειώνει την απώλεια θερμότητας ούτε αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος σε μεγαλύτερους ενήλικες κατά την άσκηση, όπως και στους νεότερους ανθρώπους, κάτι που μπορεί να φαίνεται σαν μια ευεργετική απόκριση.

Μεγαλύτερη η πίεση στην καρδιά

Αλλά αυτό σημαίνει ότι όταν ασκούνται, το σώμα τους δεν προσαρμόζει τον ρυθμό απώλειας ιδρώτα για να αποτρέψει την περαιτέρω αφυδάτωση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την μεγαλύτερη πίεση στην καρδιά, που αποδεικνύεται από την αυξημένη ένταση του καρδιακού ρυθμού σε σύγκριση με τους νεότερους ενήλικες. Οι ερευνητές επισήμαναν ότι «μέχρι πρόσφατα, η κατανόησή μας για τις επιπτώσεις της αφυδάτωσης στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος προερχόταν κυρίως από μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε νεαρούς ενήλικες».

«Πρόκειται για μια ενδιαφέρουσα μελέτη, καθώς παρέχει νέα ευρήματα σχετικά με τις θεμελιώδεις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στη φυσιολογία μας», δήλωσε ο Δρ. Scott A. Kaiser, ιατρός στο Κέντρο Υγείας του Providence Saint John. «Ενώ οι αλλαγές στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, της εφίδρωσης, της ενυδάτωσης και της δίψας που τείνουν να συμβαίνουν με την ηλικία είναι καθιερωμένες, αυτή η μελέτη διερευνά βαθιά τις συγκεκριμένες αλλαγές των υποκείμενων μηχανισμών. Συγκεκριμένα, τις αλλαγές στην απόκριση στην αφυδάτωση και τη θερμότητα με την άσκηση», εξηγεί.

Γιατί έχει σημασία η θερμοκρασία του σώματος

Η λιγότερο αποτελεσματική ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος συμβάλλει σε αυξημένο κίνδυνο εξάντλησης εξαιτίας της αυξημένης θερμότητας, θερμοπληξίας αλλά και δυσμενών καρδιακών προβλημάτων. «Όσον αφορά τους μεγαλύτερους ηλικιακά, υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε» δηλώνουν οι ερευνητές.

«Το κέντρο δίψας, το οποίο βρίσκεται στην εγκεφαλική υποδοχή του υποθαλάμου, καθώς μεγαλώνουμε, δεν είναι τόσο ενεργό όσο ήταν, επομένως ο εγκέφαλος δεν δίνει πάντα το σήμα ότι πρέπει να πιούμε νερό. Πρέπει να κάνουμε μια επιπλέον προσπάθεια για να διασφαλίσουμε ότι πίνουμε τις κατάλληλες ποσότητες υγρών, καθώς μεγαλώνουμε, είτε διψάμε είτε όχι» επισημαίνουν.

Το μυστικό των ειδικών για ενυδάτωση

Η Dr. Nicole Avena, επίκουρη καθηγήτρια νευροεπιστήμης στην Ιατρική Σχολή του Mount Sinai στη Νέα Υόρκη, αναφέρει ότι η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει μια σειρά προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης και της μυϊκής αδυναμίας. Αναφορικά με την ενυδάτωσή σας, ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρετε να παραμένετε ενυδατωμένοι, σε οποιαδήποτε ηλικία, χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό είναι με το νερό.

«Όταν πίνετε υγρά, εκτός του νερού, που περιέχουν άλλα συστατικά εκτός από νερό, το σώμα σας πρέπει να δουλέψει για να επεξεργαστεί αυτά τα συστατικά. Το νερό είναι το καταλληλότερο υγρό για ενυδάτωση, επειδή το σώμα σας μπορεί να επωφεληθεί από αυτό χωρίς να χρειάζεται ταυτόχρονα να επεξεργάζεται σάκχαρα, πρόσθετα και άλλα συστατικά που δεν έχουν κανένα όφελος για την υγεία» καταλήγει.

Πηγή:vita.gr

Tags: ΝΕΡΟ
Previous Post

Tι σημαίνει ιός και τι μικρόβιο;

Next Post

Δε θα γίνουν οι προγραμματισμένες Θείες Λειτουργίες τις επόμενες δύο Κυριακές στην Ιερά Μονή Αγίας Παρασκευής Ναμάτων

Next Post

Δε θα γίνουν οι προγραμματισμένες Θείες Λειτουργίες τις επόμενες δύο Κυριακές στην Ιερά Μονή Αγίας Παρασκευής Ναμάτων

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Η Σιάτιστα τίμησε τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο ανήμερα της Εορτής. Βίντεο και φωτογραφίες
  • Αιμοδοτικός Σύλλογος Σιάτιστας: Πρόσκληση σε Εκλογοαπολογιστική συνέλευση
  • Επιδοτήσεις σε ΜμΕ έως 200.000 ευρώ: Παράταση έως 11 Νοεμβρίου για τις αιτήσεις
  • Άγνωστοι εισέβαλαν σε κομμωτήριο και επιτέθηκαν με σφυριά στον ιδιοκτήτη
  • Το μαζικό SMS του Υπουργείου Μεταφορών και η ατομική ευθύνη

Πρόσφατα σχόλια

  1. Παύλος στο Τσοτύλι: Η απάντηση για την παιδική χαρά
  2. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  3. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  4. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr