• Latest
γυμναστικη

Γυμναστική: Πώς ωφελεί την ψυχική υγεία;

10 Δεκεμβρίου 2020
Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)

Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)

29 Ιουνίου 2025
Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

28 Ιουνίου 2025
Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

28 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

28 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ

Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος

28 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 29 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γυμναστική: Πώς ωφελεί την ψυχική υγεία;

sierafm by sierafm
10 Δεκεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
γυμναστικη
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ενώ τα οφέλη της γυμναστικής για το σώμα μας έχουν συζητηθεί εκτενώς, συχνά αμελούμε να αναφέρουμε και εκείνα που επηρεάζουν καθημερινά την ψυχολογία μας. Ωστόσο, ερευνητικά δεδομένα επισημαίνουν επανειλημμένα ότι η άσκηση μπορεί να είναι αρκετά ευεργετική για την ψυχική υγεία.

Η γυμναστική ως.. «πρόληψη»

Η σωματική δραστηριότητα μάλιστα, μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή προβλημάτων ψυχικής υγείας πριν ακόμα να εμφανιστούν ενώ έχει διαπιστωθεί, σύμφωνα με τους ερευνητές, ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα πολλών ψυχικών ασθενειών.

Ενισχύει, παράλληλα την ευεξία των ατόμων, καθώς έχει βρεθεί ότι βελτιώνει την διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας, καθώς και ότι προάγει τον ποιοτικό ύπνο.

*Μειώνει την ορμόνη του στρες

Η γυμναστική μειώνει τις ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη. Αυξάνει επίσης τις ενδορφίνες, τις δημοφιλείς ως «feel good» ορμόνες, που ενισχύουν φυσικά την θετική μας διάθεση.

*Μας αποσπά την προσοχή

Η σωματική δραστηριότητα σας αποσπά από αρνητικές σκέψεις και δυσάρεστα συναισθήματα. Η σωματική άσκηση μπορεί να αποσπάσει την προσοχή σας από διαρκείς ανήσυχες σκέψεις, ανακατευθύνοντάς σας σε μια διαφορετική δραστηριότητα ή σε μια πιο ήρεμη κατάσταση.

*Χαρίζει αυτοπεποίθηση

Είναι γνωστό ότι η γυμναστική σε συνδυασμό με την ισορροπημένη διατροφή μπορεί να «σμιλέψει» το σώμα σας, βοηθώντας σας να διατηρήσετε την υγιή σας λάμψη και το αφοπλιστικό σας χαμόγελο.  Μπορεί να αισθανθείτε μια ήπια αλλά ιδιαίτερα σημαντική ώθηση στην διάθεσή σας.

*Προάγει την ψυχική υγεία

Ενώ το άγχος μπορεί να προκαλέσει ασθένειες και οι ασθένειες, με την σειρά τους, μπορεί να πυροδοτήσουν το άγχος ή ακόμα και μια απροειδοποίητη κρίση πανικού. Η βελτίωση της συνολικής εικόνας της υγείας μέσα από την γυμναστική, σας «γλιτώνει» από τα περιττά άγχη, σας «θωρακίζει» απέναντι στις ασθένειες και σας επιτρέπει να ζήσετε μια καλύτερη και πιο ευχάριστη ζωή.

Πηγή:vita.gr

Tags: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Previous Post

Κορωνοϊός Εμβόλιο: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις αλλεργικές αντιδράσεις

Next Post

Το ηρεμιστικό βότανο που ανακουφίζει το πεπτικό και ρυθμίζει το σάκχαρο

Next Post
τσαι

Το ηρεμιστικό βότανο που ανακουφίζει το πεπτικό και ρυθμίζει το σάκχαρο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)
  • Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!
  • Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ
  • Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό
  • Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr