• Latest
Δήμος Γρεβενών: Διάθεση κλιματιζόμενων χώρων και μέτρα προστασίας από τον καύσωνα

Δήμος Κοζάνης: Οδηγίες από την Πολιτική Προστασία για Υψηλές Θερμοκρασίες

20 Ιουλίου 2025

Παραμένει η διευθύντρια στο Γυμνάσιο Γαλατινής -Στο αρχείο τέθηκαν οι καταγγελίες γονέων μαθητών μετά και τη διενέργεια της ΕΔΕ

2 Σεπτεμβρίου 2025
ΚΚΕ

Καύση απορριμμάτων: ένα έγκλημα με υπογραφή κυβέρνησης Μητσοτάκη, σε χαρτιά που ετοίμασαν όλες οι προηγούμενες κυβερνήσεις

2 Σεπτεμβρίου 2025
Restart Evros: Η ΔΕΗ στηρίζει την αναγέννηση της φύσης στον Έβρο με 660.000 μέλισσες

Restart Evros: Η ΔΕΗ στηρίζει την αναγέννηση της φύσης στον Έβρο με 660.000 μέλισσες

2 Σεπτεμβρίου 2025
Ώρα 15:00 – Συναγερμός για τροχαίο με βυτιοφόρο στην Εγνατία κοντά στα Κοίλα

Ώρα 15:00 – Συναγερμός για τροχαίο με βυτιοφόρο στην Εγνατία κοντά στα Κοίλα

2 Σεπτεμβρίου 2025
ΟΠΕΚΕΠΕ: Δείτε ανά περιφέρεια πόσα ΑΦΜ πήραν παράνομες επιδοτήσεις – Tα στοιχεία για την Δυτική Μακεδονία

ΟΠΕΚΕΠΕ: Δείτε ανά περιφέρεια πόσα ΑΦΜ πήραν παράνομες επιδοτήσεις – Tα στοιχεία για την Δυτική Μακεδονία

2 Σεπτεμβρίου 2025
Νεάπολη: «Viral» ο Παπακώστας που «σηκώνει» drone, έχει κανάλι στο YouTube και προβάλλει το Βόιο

Νεάπολη: «Viral» ο Παπακώστας που «σηκώνει» drone, έχει κανάλι στο YouTube και προβάλλει το Βόιο

2 Σεπτεμβρίου 2025
Αδράνεια καταλογίζει στην Περιφερειακή Αρχή ο Γιώργος Κασαπίδης

Αδράνεια καταλογίζει στην Περιφερειακή Αρχή ο Γιώργος Κασαπίδης

2 Σεπτεμβρίου 2025
Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος την Τετάρτη 07-08-2024

Διακοπή ρεύματος την Πέμπτη 4 Σεπτεμβρίου

2 Σεπτεμβρίου 2025
Δήμος Γρεβενών: Απομάκρυνση παλαιών και αχρησιμοποίητων περιπτέρων από το κέντρο της πόλης

Δήμος Γρεβενών: Απομάκρυνση παλαιών και αχρησιμοποίητων περιπτέρων από το κέντρο της πόλης

2 Σεπτεμβρίου 2025
Ενημερωτική συνάντηση ΟΜΑΔΑΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΤΕΕ/ΤΔΜ  με τη ΔΙΑΔΥΜΑ για τη Διαχείριση των Απορριμμάτων

Ενημερωτική συνάντηση ΟΜΑΔΑΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΤΕΕ/ΤΔΜ  με τη ΔΙΑΔΥΜΑ για τη Διαχείριση των Απορριμμάτων

2 Σεπτεμβρίου 2025
Επισκέψεις κυβερνητικών κλιμακίων στη Δυτική Μακεδονία ενόψει ΔΕΘ

Επισκέψεις κυβερνητικών κλιμακίων στη Δυτική Μακεδονία ενόψει ΔΕΘ

2 Σεπτεμβρίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Υπογραφή σύμβασης για το έργο κατασκευής συνθετικού τάπητα (ταρτάν) στο Δημοτικό Γήπεδο Αιανής

Δήμος Κοζάνης: Υπογραφή σύμβασης για το έργο κατασκευής συνθετικού τάπητα (ταρτάν) στο Δημοτικό Γήπεδο Αιανής

2 Σεπτεμβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 2 Σεπτεμβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δήμος Κοζάνης: Οδηγίες από την Πολιτική Προστασία για Υψηλές Θερμοκρασίες

sierafm by sierafm
20 Ιουλίου 2025
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
0
Δήμος Γρεβενών: Διάθεση κλιματιζόμενων χώρων και μέτρα προστασίας από τον καύσωνα
0
SHARES
28
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ ΖΕΣΤΗΣ

Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.

Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.

Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.

Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.

Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.

Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.

Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.

Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μαζικά μέσα μεταφοράς όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

 

Aν έχετε βρέφη και παιδιά

Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.

Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.

Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.

Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.

 

Aν έχετε ηλικιωμένους

Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.

Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.

Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.

Tags: ΔΗΜΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣΚΑΙΡΟΣ ΚΑΥΣΩΝΑΣ
Previous Post

Δήμος Κοζάνης: Άλλες 75 στειρώσεις αδέσποτων ζώων, δεσποζόμενων ζώων

Next Post

Ο παρατεταμένος καύσωνας φέρνει συναγερμό για blackout και διακοπές ρεύματος

Next Post
ΔΕΗ ΡΕΥΜΑ ΠΥΛΩΝΕΣ

Ο παρατεταμένος καύσωνας φέρνει συναγερμό για blackout και διακοπές ρεύματος

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Παραμένει η διευθύντρια στο Γυμνάσιο Γαλατινής -Στο αρχείο τέθηκαν οι καταγγελίες γονέων μαθητών μετά και τη διενέργεια της ΕΔΕ
  • Καύση απορριμμάτων: ένα έγκλημα με υπογραφή κυβέρνησης Μητσοτάκη, σε χαρτιά που ετοίμασαν όλες οι προηγούμενες κυβερνήσεις
  • Restart Evros: Η ΔΕΗ στηρίζει την αναγέννηση της φύσης στον Έβρο με 660.000 μέλισσες
  • Ώρα 15:00 – Συναγερμός για τροχαίο με βυτιοφόρο στην Εγνατία κοντά στα Κοίλα
  • ΟΠΕΚΕΠΕ: Δείτε ανά περιφέρεια πόσα ΑΦΜ πήραν παράνομες επιδοτήσεις – Tα στοιχεία για την Δυτική Μακεδονία

Πρόσφατα σχόλια

  1. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  2. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr