• Latest
ΑΥΠΝΙΑ

Δεν σας παίρνει ο ύπνος; Το κόλπο με το πόδι που θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε αμέσως

14 Ιουνίου 2025
Stranafest: Υπέροχοι Πορτοκάλογλου και Κότσιρας. Βίντεο

Stranafest: Υπέροχοι Πορτοκάλογλου και Κότσιρας. Βίντεο

6 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio: Ο εμβληματικός Βασίλης Παπακωνσταντίνου έρχεται την Κυριακή 13/07

Fiesta Voio: Ο εμβληματικός Βασίλης Παπακωνσταντίνου έρχεται την Κυριακή 13/07

6 Ιουλίου 2025

Τη Δευτέρα ο τελικός τουρνουά μπάσκετ

6 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Ολοσχερώς κάηκε κατοικία στον Άγιο Δημήτριο (video)

Κοζάνη: Ολοσχερώς κάηκε κατοικία στον Άγιο Δημήτριο (video)

6 Ιουλίου 2025
Στα «πιπεράδικα» του Καλονερίου – Το εμπόδιο στις δηλώσεις ΟΣΔΕ

Στα «πιπεράδικα» του Καλονερίου – Το εμπόδιο στις δηλώσεις ΟΣΔΕ

6 Ιουλίου 2025
ΕΟΠΥΥ ΓΙΑΤΡΟΣ

Γιατρός εκτελούσε παραπεμπτικά του προγράμματος «Προλαμβάνω» εν αγνοία των δικαιούχων – Καταγγελία για τη «δράση» του

6 Ιουλίου 2025
ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ

Νέα αποζημίωση 100 ευρώ σε 80.000 εργαζόμενους: Πότε ανοίγει η πλατφόρμα για τις αιτήσεις, ποιοι θα την λάβουν και πότε θα γίνουν οι πληρωμές

6 Ιουλίου 2025
Καιρός: Έρχεται «βουτιά» 10 βαθμών μετά τον μίνι καύσωνα

Καύσωνας: Προ των πυλών τα ακραία φαινόμενα με τα 43αρια – Πότε υποχωρεί ο θερμικός θόλος

6 Ιουλίου 2025
Στο σημείο «μηδέν» οι έρευνες για τον εντοπισμό του 39χρονου Βασίλη Καλογήρου, καθηγητή ψυχολογίας στη Καστοριά

Βασίλης Καλογήρου: Τα δεδομένα στην υπόθεση μετά την παράδοση της ιατροδικαστικής έκθεσης στην Αστυνομία

6 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Τραυματίστηκε 16χρονος από την προπέλα σκάφους που κυβερνούσε ο πατέρας του

6 Ιουλίου 2025
αρκουδακι

Προσωρινό «λουκέτο» σε αρχαιολογικό χώρο στην Καστοριά – Αρκούδα έκανε… κατάληψη με τα αρκουδάκια της!

6 Ιουλίου 2025
Αποσύρονται τον Σεπτέμβριο οι μονάδες 1 & 2 του ΑΗΣ Αγ. Δημητρίου – Σχέδιο της ΔΕΗ για «λουκέτο» στο τέλος 2024 και σε Μελίτη, Μεγαλόπολη 4

Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ

5 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 6 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δεν σας παίρνει ο ύπνος; Το κόλπο με το πόδι που θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε αμέσως

sierafm by sierafm
14 Ιουνίου 2025
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΑΥΠΝΙΑ
0
SHARES
102
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να στριφογυρνάς στο κρεβάτι, χωρίς να μπορείς να κοιμηθείς. Κι όμως, σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχει τρόπος να τα καταφέρεις και βασίζεται στα… πόδια μας.

Σε μια viral ανάρτηση στο Instagram, o λογαριασμός @biohackyourselfmedia προτείνει να κοιμάσαι με το ένα πόδι έξω από τα σκεπάσματα.

«Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί βγάζεις ενστικτωδώς το ένα σου πόδι έξω από τα σκεπάσματα;» γράφει η ανάρτηση, προσθέτοντας: «η επιστήμη είναι μαζί σου – και με τα πόδια σου».

Σύμφωνα με μελέτη του 2023 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Physiological Anthropology, αυτή η φαινομενικά «παράξενη» συνήθεια δεν είναι απλώς μια ιδιοτροπία – είναι ένα πραγματικό κόλπο για τον ύπνο.

Πώς λειτουργεί το κόλπο με το πόδι

Η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος είναι βασικό σημάδι που λέει στον εγκέφαλο ότι ήρθε η ώρα για ύπνο. Καθώς πέφτει η θερμοκρασία, ο εγκέφαλος παράγει μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι και μας προετοιμάζει για ύπνο.

Τα πέλματα των ποδιών έχουν ειδικά αιμοφόρα αγγεία που είναι σχεδιασμένα για να αποβάλουν θερμότητα γρήγορα. Έτσι, αφήνοντας μόνο το ένα πόδι εκτεθειμένο στον αέρα, βοηθάς το σώμα σου να δροσιστεί πιο γρήγορα και αποτελεσματικά. Αυτό με τη σειρά του, ανεβάζει τα επίπεδα μελατονίνης, μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθείς και βελτιώνει συνολικά την ποιότητα του ύπνου.
Τι λένε οι χρήστες των social

Στα σχόλια της ανάρτησης, πολλοί χρήστες μοιράστηκαν πόσο πολύ τους έχει βοηθήσει το συγκεκριμένο κόλπο.

«Το κάνω πάντα. Συνήθως βγάζω ολόκληρο το ένα πόδι» έγραψε ένας. «Το κάνω όλη μου τη ζωή» πρόσθεσε ένας άλλος.

Κάποιοι άλλοι όμως είχαν πιο πρακτικές ανησυχίες σχετικά με το να κοιμάται κανείς με το πόδι εκτεθειμένο. «Ωραίο κόλπο, μέχρι να σε τσιμπήσουν τα κουνούπια» σχολίασε ένας χρήστης με έναν ακόμη να προσθέτει: «Καλή ιδέα – εκτός κι αν έχεις γάτα».

 

 

Πηγή:  iefimerida.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Ποια είναι τα 12 μη κρατικά πανεπιστήμια που θα ανοίξουν στην Ελλάδα μετά το πράσινο φως από το ΣτΕ

Next Post

27χρονη έχασε τη ζωή της ξαφνικά έπειτα από πόνο στην κοιλιά

Next Post
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

27χρονη έχασε τη ζωή της ξαφνικά έπειτα από πόνο στην κοιλιά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Stranafest: Υπέροχοι Πορτοκάλογλου και Κότσιρας. Βίντεο
  • Fiesta Voio: Ο εμβληματικός Βασίλης Παπακωνσταντίνου έρχεται την Κυριακή 13/07
  • Τη Δευτέρα ο τελικός τουρνουά μπάσκετ
  • Κοζάνη: Ολοσχερώς κάηκε κατοικία στον Άγιο Δημήτριο (video)
  • Στα «πιπεράδικα» του Καλονερίου – Το εμπόδιο στις δηλώσεις ΟΣΔΕ

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr