• Latest
ηλικια, ομορφια

Εμμηνόπαυση: Τι αλλάζει στη ρουτίνα περιποίησης

29 Σεπτεμβρίου 2020
Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις για το «Gigabit Voucher» – Σούπερ γρήγορο ίντερνετ σε 400.000 συνδρομητές

Voucher 200 ευρώ σε 200.000 δικαιούχους: Πώς να κάνετε αίτηση

5 Σεπτεμβρίου 2025
gov.gr wallet, ψηφιακό πορτοφόλι gov

Μετά τον προσωπικό αριθμό έρχεται η «υπέρ – ταυτότητα»

5 Σεπτεμβρίου 2025
Κοζάνη: Συλλαλητήριο διαμαρτυρίας κατά της καύσης απορριμμάτων

Κοζάνη: Συλλαλητήριο διαμαρτυρίας κατά της καύσης απορριμμάτων

5 Σεπτεμβρίου 2025
Λαϊκή Συσπείρωση

Ανακοίνωση της Λαϊκής Συσπείρωσης Δυτικής Μακεδονίας για τις επενδύσεις στην πολεμική οικονομία στο Περιφερειακό Συμβούλιο

5 Σεπτεμβρίου 2025
Πολυτίμη Φαρμάκη

4η συνεδρίαση της Επιτροπής Περιβάλλοντος της Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας την Τετάρτη 10/9/2025

5 Σεπτεμβρίου 2025
150.000€ για την αναβάθμιση των γεωτρήσεων του Δήμου Σερβίων

150.000€ για την αναβάθμιση των γεωτρήσεων του Δήμου Σερβίων

5 Σεπτεμβρίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: «Η αντιμετώπιση της ευλογιάς των αιγοπροβάτων είναι αναποτελεσματική σε όλα τα επίπεδα, με τους κτηνοτρόφους της Δυτικής Μακεδονίας να θέτουν βάσιμα ερωτήματα»

5 Σεπτεμβρίου 2025
43α Λασσάνεια: Το 3ο Ρεμπέτικο Φεστιβάλ στις 11 και 12 Σεπτεμβρίου και ώρα 20:30 στην πλατεία Σκ’ρκας

43α Λασσάνεια: Το 3ο Ρεμπέτικο Φεστιβάλ στις 11 και 12 Σεπτεμβρίου και ώρα 20:30 στην πλατεία Σκ’ρκας

5 Σεπτεμβρίου 2025
Πέμπτη 8-8, διακοπή υδροδότησης στο κάτω τμήμα της Τ.Κ.  Πετρανών, 10.00 με 13.00, λόγω εργασιών στο δίκτυο ύδρευσης

«Smart Decision Support & Leakage Detection – SDSLeaD»: Ένα καινοτόμο έργο από τη Δ.Ε.Υ.Α. Κοζάνης

5 Σεπτεμβρίου 2025
Eορδαία: 6η Ορεινή Ιππική συνάντηση Βλάστης

Eορδαία: 6η Ορεινή Ιππική συνάντηση Βλάστης

5 Σεπτεμβρίου 2025
Αγιασμοί στους Παιδικούς και Βρεφονηπιακούς Σταθμούς του Δήμου Κοζάνης (Φωτογραφίες)

Δήμος Βοΐου: Δείτε το Πρόγραμμα Αγιασμών των Παιδικών Σταθμών

5 Σεπτεμβρίου 2025
ΠΑΣΟΚ: Επίσκεψη του Υποψήφιου Προέδρου Μιχάλη Κατρίνη στον Νομό Κοζάνης

Σάκης Αρναούτογλου και Πάρις Κουκουλόπουλος: «Η απάντηση του Εκτελεστικού Αντιπροέδρου της Κομισιόν “ξεγυμνώνει” τις κυβερνητικές υποσχέσεις για τη Δυτική Μακεδονία»

5 Σεπτεμβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 6 Σεπτεμβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εμμηνόπαυση: Τι αλλάζει στη ρουτίνα περιποίησης

sierafm by sierafm
29 Σεπτεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ηλικια, ομορφια
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η αλλαγή στη διαδικασία της φροντίδας μας μπορεί να ακούγεται ως μεγάλη πρόκληση, αλλά αν ακολουθήσουμε τα σωστά βήματα, η επιδερμίδα μας θα ακτινοβολεί από υγεία και ζωντάνια.

Οι πενηντάρες ίσον με δύο 25άρες. Δεν το λέμε εμείς, αλλά το αποδεικνύουν περίτρανα πολλές γυναίκες που στην έκτη δεκαετία της ζωής τους είναι αξιοζήλευτα όμορφες και λαμπερές. Θέλετε παραδείγματα; Χάλι Μπέρι, Τζένιφερ Ανιστον, Χάιντι Κλουμ, Ρέιτσελ Βάις, Σάντρα Μπούλοκ, Σάλμα Χάγεκ, σταρ οι οποίες έχουν σίγουρα μια ομάδα από ειδικούς που ασχολούνται με την εικόνα τους, όμως και οι ίδιες φροντίζουν καθημερινά και σωστά την επιδερμίδα και τη σιλουέτα τους.

Ωστόσο, η περίοδος μετά τα 50 είναι ιδιάζουσα όσον αφορά την περιποίηση. Κατά τη εμμηνόπαυση συμβαίνουν δραματικές αλλαγές στον γυναικείο οργανισμό, οι οποίες έχουν επιπτώσεις και στο δέρμα, τονίζουν οι ειδικοί.

Τι αλλάζει στην επιδερμίδα

* Γίνεται πιο ξηρή ή πιο λιπαρή

Η ξηρότητα είναι το πιο συχνό φαινόμενο εξαιτίας των μειωμένων επιπέδων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Επιπλέον, μεταβάλλεται το pH της επιδερμίδας, διαταράσσονται η ικανότητά της να συγκρατεί το νερό και ο μεταβολισμός της.
Ωστόσο υπάρχουν και κάποιες περιπτώσεις όπου η επιδερμίδα μπορεί να γίνει πιο λιπαρή ή να εμφανίσει ακμή. Η αιτία είναι η πτώση των οιστρογόνων και η αύξηση της τεστοστερόνης, η οποία διεγείρει την παραγωγή σμήγματος.

*Μειώνεται η ελαστικότητά της

Η ελάττωση των οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση έχει ως αποτέλεσμα λιγότερο κολλαγόνο και ελαστίνη. Επίσης η ανανέωση των κυττάρων επιβραδύνεται.

*Γίνεται πιο λεπτή

Γύρω στα 50 η επιδερμίδα χάνει σχεδόν το μισό ποσοστό των λιπιδίων της στο πρόσωπο. Σημαντικό ρόλο παίζει και η επιβράδυνση της μικροκυκλοφορίας που έχει ως αποτέλεσμα τη δυσκολία στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου στις βαθύτερες στιβάδες.

*Εμφανίζει δυσχρωμίες από την ηλιακή ακτινοβολία

Η μελανίνη που δίνει χρώμα και παρέχει προστασία από τις ακτίνες του ηλίου μειώνεται και έτσι το δέρμα είναι πιο επιρρεπές σε υπέρχρωση ή σε σημάδια γήρανσης.

*Αυξημένη ερυθρότητα

Πολλές γυναίκες έχουν αυξημένη ερυθρότητα στο πρόσωπο και στην περιοχή του στήθους ως αποτέλεσμα των εξάψεων και της νυχτερινής εφίδρωσης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της ροής του αίματος, η οποία προκαλεί την ερυθρότητα στο δέρμα.

Skincare tips

Τι αλλάζουμε και τι προσαρμόζουμε στην περιποίησή μας καθώς διαβαίνουμε το κατώφλι των 50.

#1 Μειώνουμε τη θερμοκρασία του νερού ώστε να είναι χλιαρή και όχι ζεστή.

Το ζεστό νερό προκαλεί αφυδάτωση και εντείνει την απώλεια υγρασίας που έτσι κι αλλιώς παρατηρείται στην επιδερμίδα της εμμηνόπαυσης.

#2 Χρησιμοποιούμε απαλά προϊόντα καθαρισμού με χαμηλό pH

Ιδανικά επιλέγουμε μια σύνθεση για πολύ βαθύ καθαρισμό που παράλληλα προσφέρει ισχυρή ενυδάτωση, αντιγήρανση και προστασία από τη ρύπανση. Γαλάκτωμα, μικυλλιακό νερό ή αφρώδες καθαριστικό: διαλέγουμε ό,τι μας βολεύει, αρκεί να μην περιέχει σαπούνι και οινόπνευμα που αφυδατώνουν.

#3 Ποντάρουμε σε boosters

Μετά τον καθαρισμό θέτουμε τις βάσεις για την περιποίηση που θα επακολουθήσει. Ετσι εφαρμόζουμε αρχικά μια σύνθεση με βιταμίνες και υαλουρονικό οξύ που προάγει την κυτταρική αναγέννηση και την ανανέωση του δέρματος, ενυδατώνει σε βάθος και βελτιώνει την όψη της κουρασμένης επιδερμίδας.

#4 Αυξάνουμε την ενυδάτωση

Επιλέγουμε ενισχυμένες συνθέσεις που προσφέρουν βαθιά και παρατεταμένη ενυδάτωση στο δέρμα διατηρώντας τα αποθέματα υγρασίας του. Τα συστατικά που πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνουν είναι υαλουρονικό οξύ, κερατινοκύτταρα, γλυκερίνη, φυτικά λιπίδια όπως βούτυρο shea και άλλα ενεργά συστατικά, που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, ελαστίνης και υαλουρονικού οξέος.

#5 Προσθέτουμε στην καθημερινή μας περιποίηση εξειδικευμένα έλαια θρέψης με ωμέγα λιπαρά οξέα

Αν η επιδερμίδα μας είναι θαμπή και παρουσιάζει έντονη ξηρότητα και απώλεια πυκνότητας, ενισχύουμε την καθημερινή ενυδάτωσή μας με ένα ξηρό λάδι αναδόμησης και θρέψης με λεπτόρρευστη μη λιπαρή υφή. Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δυναμώνουν τον κυτταρικό φλοιό και βοηθούν στην αναπλήρωση των λιπιδίων. Το εφαρμόζουμε είτε αναμειγνύοντάς το μαζί με την κρέμα μας είτε αφού αυτή απορροφηθεί.

#6 Χρησιμοποιούμε απαραιτήτως κρέμα νύχτας με σύμπλοκα αναπλήρωσης της απώλειας λιπιδίων

Επιλέγουμε συνθέσεις με ωμέγα 3-6-9 λιπαρά οξέα για αναδόμηση και σύσφιγξη, ενώ ταυτόχρονα λειαίνουν τα σημάδια γήρανσης, προσφέροντας αποκατάσταση της πυκνότητας, ανάπλαση του περιγράμματος του προσώπου και μείωση της χαλάρωσης κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ιδανικά προτιμάμε την υφή γαλακτώματος – gel για άμεση αίσθηση δροσιάς από τις εξάψεις.

#7 Χρησιμοποιούμε ειδικές συσκευές μικροδιάχυσης των ενεργών συστατικών

Για να βελτιστοποιήσουμε τη δράση των καλλυντικών συνθέσεων εφαρμόζουμε στην επιδερμίδα μια ειδική συσκευή που βοηθά στη διάχυση και στην απορρόφηση των ενεργών συστατικών στις στιβάδες της επιδερμίδας και ταυτόχρονα ενισχύουν την αντιρυτιδική δράση τους. Σύμφωνα με μελέτες, αυτή η μέθοδος ενεργοποιεί την κυτταρική ανανέωση, αυξάνει τη σφριγηλότητα, την πυκνότητα και την ελαστικότητα του δέρματος και ενισχύει τους μηχανισμούς ενυδάτωσης.

#8 Εφαρμόζουμε ειδικές μάσκες σύσφιγξης και εντατικής θρέψης

Οποτε νιώθουμε την ανάγκη, κάνουμε μια σπέσιαλ περιποίηση που διαρκεί μόλις 20′. Απλώνουμε μια μάσκα με ενεργά συστατικά επανασμίλευσης του περιγράμματος και αντιγηραντικό σύμπλοκο. Ετσι τα χαρακτηριστικά μας τονώνονται και συσφίγγουν.

#9 Περιποιούμαστε εντατικά τον λαιμό

Το οβάλ του προσώπου και ο λαιμός χάνουν το περίγραμμά τους, γι’ αυτό κάθε βράδυ κάνουμε ελαφρύ μασάζ με μια σύνθεση που περιέχει πεπτίδια και φυτικά εκχυλίσματα, με στόχο την αύξηση της τονικότητας και της πυκνότητας της επιδερμίδας, καθώς και την αναδιαμόρφωση κι ανόρθωση του λαιμού και του περιγράμματος.

Πηγή:vita.gr

Previous Post

Αναδρομικά: Τι θα ισχύσει για όσους δεν τα δήλωσαν στην εφορία -Πόσοι είναι οι «ξεχασιάρηδες»

Next Post

Προβιοτικά και πρεβιοτικά: Ποια είναι η διαφορά τους;

Next Post
ΦΑΓΗΤΟ

Προβιοτικά και πρεβιοτικά: Ποια είναι η διαφορά τους;

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Voucher 200 ευρώ σε 200.000 δικαιούχους: Πώς να κάνετε αίτηση
  • Μετά τον προσωπικό αριθμό έρχεται η «υπέρ – ταυτότητα»
  • Κοζάνη: Συλλαλητήριο διαμαρτυρίας κατά της καύσης απορριμμάτων
  • Ανακοίνωση της Λαϊκής Συσπείρωσης Δυτικής Μακεδονίας για τις επενδύσεις στην πολεμική οικονομία στο Περιφερειακό Συμβούλιο
  • 4η συνεδρίαση της Επιτροπής Περιβάλλοντος της Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας την Τετάρτη 10/9/2025

Πρόσφατα σχόλια

  1. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  2. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr