• Latest
ΔΙΑΙΤΑ

Και όμως έχουμε τα μυστικά για να χάσεις κιλά ακόμη και στις διακοπές σου

5 Αυγούστου 2017
Ζωντανή μετάδοση της συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου Βοΐου

Η συνεδρίαση λογοδοσίας του Δήμου Βοΐου. Πέμπτη 26 Ιουνίου 2025

26 Ιουνίου 2025
ΕΠΑΛ ΣΙΑΤΙΣΤΑΣ

ΕΠΑΛ Σιάτιστας: 18.940 μόρια η Μπούρτσου Άννα- Αγγελική. Συγχαρητήρια από τη διεύθυνση

26 Ιουνίου 2025
Εκδόσεις της Ι. Μητροπόλεως Σερβίων & Κοζάνης σε ηλεκτρονική μορφή

Βιβλιόραμα Αναστάσιου Ζ. Μπέλλου Απάνθισμα δρώμενων εκκλησιαστικών εις την Ιεράν Μητρόπολιν Σερβίων και Κοζάνης

26 Ιουνίου 2025
Η τελετή αποφοίτησης των μαθητών και μαθητριών της Γ Λυκείου του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας

Η τελετή αποφοίτησης των μαθητών και μαθητριών της Γ Λυκείου του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας

26 Ιουνίου 2025
Το Φροντιστήριο ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ανακοινώνει τους βαθμούς των μαθητών του με την υψηλότερη βαθμολογία. Συγχαρητήρια!!

Το Φροντιστήριο ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ανακοινώνει τους βαθμούς των μαθητών του με την υψηλότερη βαθμολογία. Συγχαρητήρια!!

26 Ιουνίου 2025
ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΑ ΚΟΥΚΟΥΛΙΑΤΑ

Το φροντιστήριο Μ.Ε. «Κουκουλιάτα Θεοδώρα», Συγχαίρει τους μαθητές και μαθήτριές του για τις υψηλές επιδόσεις

26 Ιουνίου 2025
To Σωματείο Εργαζομένων Γ.Ν. Πτολεμαΐδας «Μποδοσάκειο» χαιρετίζει τη συμμετοχή του λαού

To Σωματείο Εργαζομένων Γ.Ν. Πτολεμαΐδας «Μποδοσάκειο» χαιρετίζει τη συμμετοχή του λαού

26 Ιουνίου 2025
Φεστιβάλ STRANAFEST: 4 και 5 Ιουλίου στο φράγμα Περδίκκα

Φεστιβάλ STRANAFEST: 4 και 5 Ιουλίου στο φράγμα Περδίκκα

26 Ιουνίου 2025
ΠΡΟΟΔΟΣ ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΑ

Οι κορυφαίοι βαθμοί από το φροντιστήριο Μ.Ε. “Πρόοδος”

26 Ιουνίου 2025
Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

26 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος στο Συνέδριο του Economist: «Αλλαγή πορείας στην ελληνική οικονομία, με διαρθρωτικές πολιτικές κοινωνικής συνοχής»

Δέκα ερωτήματα από τον Π. Κουκουλόπουλο στη Βουλή για το έργο «Πολιτιστική Εγνατία Οδός» του Ταμείου Ανάκαμψης

26 Ιουνίου 2025
Η 15η τακτική Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων

Η 10η τακτική συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων τη Δευτέρα 30 Ιουνίου

26 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 27 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Και όμως έχουμε τα μυστικά για να χάσεις κιλά ακόμη και στις διακοπές σου

sierafm by sierafm
5 Αυγούστου 2017
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΔΙΑΙΤΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Έφτασε η εβδομάδα των διακοπών και ενώ πίστευες πως προλάβαινες να χάσεις εκείνα τα 2-3 κιλάκια που σε ταλαιπωρούν για να δείχνεις πιο κομψή στην παραλία, δυστυχώς θα τα «κουβαλήσεις» μαζί. Λίγο τα βραδινά κοκτέιλ με τις φίλες, λίγο τα παγωτά, ο χρόνος πέρασε και δεν πρόλαβες. Για αυτό ανησυχείς; Δεν υπάρχει λόγος. Φέτος μάλλον ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις λίγο τον τρόπο διακοπών σου και όχι μόνο να μην πάρεις κιλά αλλά να χάσεις και αυτά που σε ταλαιπωρούν . Πόσο τέλειο θα είναι όταν θα γυρίσεις στο γραφείο και μαυρισμένη και ανανεωμένη;

Μην σου ακούγεται δύσκολο αφού πραγματικά δεν έχεις να κάνεις τίποτα ακατόρθωτο , απλά χρειάζεσαι έναν καλό προγραμματισμό και φέτος θα κάνεις την διαφορά.

Πρώτον και σημαντικότερο, στις διακοπές πας για να χαλαρώσεις, να περάσεις όμορφα και να αποφορτιστείς από την καθημερινότητα άρα δώσε χρόνο στον εαυτό σου. Κολύμπα, παίξε ρακέτες, δοκίμασε καινούρια καλοκαιρινά σπορ και γενικώς με λίγα λόγια επένδυσε στην άσκηση. Η άσκηση ( όποιο είδος και να σου αρέσει) είναι ο καλύτερος τρόπος για να εκτονώσεις την ένταση και το στρες. Αν δεν είσαι φαν των καλοκαιρινών σπορ αλλά ούτε και δεινή κολυμβήτρια, μάθε ότι και μόνο να περπατήσεις στο νερό μισή ώρα ( με την θάλασσα να σου φτάνει στο ύψος της μέσης) μπορείς να δαπανήσεις μέχρι και 240 θερμίδες! Καθόλου άσχημα. Και εντάξει αν ούτε αυτό σε χαρακτηρίζει, φόρα τα ακουστικά σου και απλά περπάτα πάνω στην άμμο. Εδώ δε θέλουμε «όχι», «μη» και «δεν μπορώ».

Δεύτερον, διασκέδασε μη την ψυχή σου. Χόρεψε, κουνήσου και μην κάθεσαι με ένα ποτό στο χέρι. Ξέχνα το ρολόι και άσε το dj να σε συνεπάρει με τις επιτυχίες που παίζει.Ο χορός είναι η καλύτερη άσκηση και το ξέρεις γιατί το έχεις ξανακάνει. Καθόλου δύσκολο και οι φιγούρες γνωστές. Όσο για το ποτό, δοκίμασε την εκδοχή του αγαπημένου σου κοκτέιλ με λιγότερο αλκοόλ. Άλλωστε μην ξεχνάς πως τα virgin κοκτέιλ είναι πολύ στην μόδα. Επίσης αν θες να πιεις πάνω από μία μπίρα, (γιατί η νύχτα προβλέπεται μεγάλη), ζήτα από τον barman τις νέες χωρίς αλκοολ ή στη light εκδοχή τους.

Πάρε μαζί σου φρούτα. Μην αμελείς τις βιταμίνες σου και μην ξεχνάς πως οι τόσες ώρες στην θάλασσα σίγουρα θα σε πεινάσουν. Αντί να επιλέξεις τα club sandwich του κοντινότερου beach bar που θα σε βαρύνουν, προτίμησε να έχεις μαζί τα φρούτα που σου αρέσουν. Θα σου κόψουν την πείνα και θα συνεχίσεις να είσαι ανάλαφρη για τις δραστηριότητες σου στην παραλία. Ούτε που θα παραπονεθείς μέχρι την ώρα του φαγητού!

Πιες πολύ νερό. Μην ξεχνάς να ενυδατώνεσαι (το λέμε συνέχεια και θα το ξαναπούμε). Το νερό όχι μόνο θα σου ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό, αλλά θα σε «φουσκώσει» και θα σου μειώσει τις λιγούρες.

Τέλος, προτίμησε φρέσκο ψάρι ή θαλασσινά στα κάρβουνα με άφθονη σαλάτα. Είναι επιλογές που δεν τις βρίσκεις συχνά στην πόλη, γιατί λοιπόν να μην εκμεταλλευτείς την ευκαιρία. Και αν μέσα σε όλα αυτά σου έρθει επιθυμία για γλυκό, επίλεξε να μοιραστείς το επιδόρπιο με τους φίλους σου- έτσι θα μοιραστείς και τις θερμίδες και θα ικανοποιήσεις και την επιθυμία σου!

Ο,τι και να κάνεις, το πιο σημαντικό είναι να ξεχάσεις το ρολόι , να αφήσεις τις έγνοιες της καθημερινότητας στην άκρη και να φορτώσεις μπαταρίες για ένα γεμάτο χειμώνα.

Καλές διακοπές

ΠΗΓΗ: queen.gr

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
Previous Post

5 χρήσεις της σόδας στη μαγειρική, που θα σας λύσουν τα χέρια

Next Post

Παχαίνουν τα σταφύλια;

Next Post

Παχαίνουν τα σταφύλια;

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Η συνεδρίαση λογοδοσίας του Δήμου Βοΐου. Πέμπτη 26 Ιουνίου 2025
  • ΕΠΑΛ Σιάτιστας: 18.940 μόρια η Μπούρτσου Άννα- Αγγελική. Συγχαρητήρια από τη διεύθυνση
  • Βιβλιόραμα Αναστάσιου Ζ. Μπέλλου Απάνθισμα δρώμενων εκκλησιαστικών εις την Ιεράν Μητρόπολιν Σερβίων και Κοζάνης
  • Η τελετή αποφοίτησης των μαθητών και μαθητριών της Γ Λυκείου του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας
  • Το Φροντιστήριο ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ανακοινώνει τους βαθμούς των μαθητών του με την υψηλότερη βαθμολογία. Συγχαρητήρια!!

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr