• Latest
ΔΙΑΙΤΑ

Και όμως έχουμε τα μυστικά για να χάσεις κιλά ακόμη και στις διακοπές σου

5 Αυγούστου 2017

Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση

8 Αυγούστου 2025
«Ευχαριστήρια επιστολή» του Γυμνασίου Σιάτιστας

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας

8 Αυγούστου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

8 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

8 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Αισιόδοξα τα μηνύματα για τον 55χρονο που δηλητηριάστηκε από μονοξείδιο του άνθρακα(βίντεο)

Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Σερβίων: Υπογραφή σύμβασης για αντιπλημμυρικές παρεμβάσεις στην Δ.Κ. Τρανοβάλτου

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη

8 Αυγούστου 2025
Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

8 Αυγούστου 2025
Την Κυριακή, 18 Αυγούστου, στο Ύψωμα Αννίτσα, η Ετήσια Εκδήλωση Τιμής και Μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Κυριακή 10 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Σάββατο 09 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Φτωχότερη η οικογένεια του Σπάρτακου. Καλό ταξίδι φίλε Χάρη

8 Αυγούστου 2025
ηλικιωμένοι

Μαζί στη ζωή, μαζί και στον θάνατο – Το φαινόμενο της «ραγισμένης καρδιάς» ισχύει και εξηγείται επιστημονικά

8 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 8 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Και όμως έχουμε τα μυστικά για να χάσεις κιλά ακόμη και στις διακοπές σου

sierafm by sierafm
5 Αυγούστου 2017
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΔΙΑΙΤΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Έφτασε η εβδομάδα των διακοπών και ενώ πίστευες πως προλάβαινες να χάσεις εκείνα τα 2-3 κιλάκια που σε ταλαιπωρούν για να δείχνεις πιο κομψή στην παραλία, δυστυχώς θα τα «κουβαλήσεις» μαζί. Λίγο τα βραδινά κοκτέιλ με τις φίλες, λίγο τα παγωτά, ο χρόνος πέρασε και δεν πρόλαβες. Για αυτό ανησυχείς; Δεν υπάρχει λόγος. Φέτος μάλλον ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις λίγο τον τρόπο διακοπών σου και όχι μόνο να μην πάρεις κιλά αλλά να χάσεις και αυτά που σε ταλαιπωρούν . Πόσο τέλειο θα είναι όταν θα γυρίσεις στο γραφείο και μαυρισμένη και ανανεωμένη;

Μην σου ακούγεται δύσκολο αφού πραγματικά δεν έχεις να κάνεις τίποτα ακατόρθωτο , απλά χρειάζεσαι έναν καλό προγραμματισμό και φέτος θα κάνεις την διαφορά.

Πρώτον και σημαντικότερο, στις διακοπές πας για να χαλαρώσεις, να περάσεις όμορφα και να αποφορτιστείς από την καθημερινότητα άρα δώσε χρόνο στον εαυτό σου. Κολύμπα, παίξε ρακέτες, δοκίμασε καινούρια καλοκαιρινά σπορ και γενικώς με λίγα λόγια επένδυσε στην άσκηση. Η άσκηση ( όποιο είδος και να σου αρέσει) είναι ο καλύτερος τρόπος για να εκτονώσεις την ένταση και το στρες. Αν δεν είσαι φαν των καλοκαιρινών σπορ αλλά ούτε και δεινή κολυμβήτρια, μάθε ότι και μόνο να περπατήσεις στο νερό μισή ώρα ( με την θάλασσα να σου φτάνει στο ύψος της μέσης) μπορείς να δαπανήσεις μέχρι και 240 θερμίδες! Καθόλου άσχημα. Και εντάξει αν ούτε αυτό σε χαρακτηρίζει, φόρα τα ακουστικά σου και απλά περπάτα πάνω στην άμμο. Εδώ δε θέλουμε «όχι», «μη» και «δεν μπορώ».

Δεύτερον, διασκέδασε μη την ψυχή σου. Χόρεψε, κουνήσου και μην κάθεσαι με ένα ποτό στο χέρι. Ξέχνα το ρολόι και άσε το dj να σε συνεπάρει με τις επιτυχίες που παίζει.Ο χορός είναι η καλύτερη άσκηση και το ξέρεις γιατί το έχεις ξανακάνει. Καθόλου δύσκολο και οι φιγούρες γνωστές. Όσο για το ποτό, δοκίμασε την εκδοχή του αγαπημένου σου κοκτέιλ με λιγότερο αλκοόλ. Άλλωστε μην ξεχνάς πως τα virgin κοκτέιλ είναι πολύ στην μόδα. Επίσης αν θες να πιεις πάνω από μία μπίρα, (γιατί η νύχτα προβλέπεται μεγάλη), ζήτα από τον barman τις νέες χωρίς αλκοολ ή στη light εκδοχή τους.

Πάρε μαζί σου φρούτα. Μην αμελείς τις βιταμίνες σου και μην ξεχνάς πως οι τόσες ώρες στην θάλασσα σίγουρα θα σε πεινάσουν. Αντί να επιλέξεις τα club sandwich του κοντινότερου beach bar που θα σε βαρύνουν, προτίμησε να έχεις μαζί τα φρούτα που σου αρέσουν. Θα σου κόψουν την πείνα και θα συνεχίσεις να είσαι ανάλαφρη για τις δραστηριότητες σου στην παραλία. Ούτε που θα παραπονεθείς μέχρι την ώρα του φαγητού!

Πιες πολύ νερό. Μην ξεχνάς να ενυδατώνεσαι (το λέμε συνέχεια και θα το ξαναπούμε). Το νερό όχι μόνο θα σου ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό, αλλά θα σε «φουσκώσει» και θα σου μειώσει τις λιγούρες.

Τέλος, προτίμησε φρέσκο ψάρι ή θαλασσινά στα κάρβουνα με άφθονη σαλάτα. Είναι επιλογές που δεν τις βρίσκεις συχνά στην πόλη, γιατί λοιπόν να μην εκμεταλλευτείς την ευκαιρία. Και αν μέσα σε όλα αυτά σου έρθει επιθυμία για γλυκό, επίλεξε να μοιραστείς το επιδόρπιο με τους φίλους σου- έτσι θα μοιραστείς και τις θερμίδες και θα ικανοποιήσεις και την επιθυμία σου!

Ο,τι και να κάνεις, το πιο σημαντικό είναι να ξεχάσεις το ρολόι , να αφήσεις τις έγνοιες της καθημερινότητας στην άκρη και να φορτώσεις μπαταρίες για ένα γεμάτο χειμώνα.

Καλές διακοπές

ΠΗΓΗ: queen.gr

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
Previous Post

5 χρήσεις της σόδας στη μαγειρική, που θα σας λύσουν τα χέρια

Next Post

Παχαίνουν τα σταφύλια;

Next Post

Παχαίνουν τα σταφύλια;

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση
  • Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»
  • Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»
  • Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr