• Latest
kardia, καρδια, εμφραγμα

Καρδιακή ανακοπή: Τι μπορούμε να κάνουμε για να την προλάβουμε;

22 Μαΐου 2025
Βόιο: Σταθερά τα τέλη καθαριότητας και φωτισμού. Μείωση ζήτησε η Λαϊκή Συσπείρωση.  Βίντεο

Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο

22 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Fiesta Voio 2025 – Θριαμβευτικό φινάλε με Βασίλη Παπακωνσταντίνου Arthur Squwaks, Social Waste και Danny Alpha

Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία

22 Αυγούστου 2025
Στα 37.000.000 ευρώ ο προϋπολογισμός του Δήμου Βοΐου το 2025

Ζευκλής: Οι ενεργειακές κοινότητες και τα έργα του Αερίου θα αφήσουν το αποτύπωμα της Δημοτικής Αρχής για τα επόμενα χρόνια. Βίντεο

22 Αυγούστου 2025

Γαλατινή: Έκλεψαν το παγκάρι της Αγίας Παρασκευής

22 Αυγούστου 2025
πορτοφολι, χρημα

«Πλησιάζει» το επίδομα των 250 ευρώ- Ποιοι θα το πάρουν

22 Αυγούστου 2025
φεγγαρι

Μαύρο φεγγάρι: Έρχεται στις 23 Αυγούστου η νύχτα του απόλυτου σκοταδιού

22 Αυγούστου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Δυτική Μακεδονία: Στην Αθήνα εκ νέου οι 13 Δήμαρχοι της Περιφέρειας – Συναντήσεις με Υπουργούς

22 Αυγούστου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε δασική έκταση στο Μεσολούρι

Γρεβενά: Μαίνεται η πυρκαγιά στον πυρήνα της Βάλια Κάλντα – Περιορίστηκε σε δύσβατη πλαγιά

22 Αυγούστου 2025
 34η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

Η 40η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

22 Αυγούστου 2025
Δήμος Κοζάνης: Υπογραφή σύμβασης για τη συντήρηση και την επισκευή δώματος του 2ου Λυκείου και 2ου ΕΠΑΛ Κοζάνης 

Δήμος Κοζάνης: Υπογραφή σύμβασης για τη συντήρηση και την επισκευή δώματος του 2ου Λυκείου και 2ου ΕΠΑΛ Κοζάνης 

22 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Ως Μαρτυρικό Χωριό χαρακτηρίστηκε ο Πολύλακκος Βοΐου

Δήμος Βοΐου: Ως Μαρτυρικό Χωριό χαρακτηρίστηκε ο Πολύλακκος Βοΐου

22 Αυγούστου 2025
Συνάντηση συνεργασίας του Βουλευτή ΠΕ Κοζάνης Στάθη Κωνσταντινίδη με τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

Συνάντηση συνεργασίας του Βουλευτή ΠΕ Κοζάνης Στάθη Κωνσταντινίδη με τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

22 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 22 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Καρδιακή ανακοπή: Τι μπορούμε να κάνουμε για να την προλάβουμε;

sierafm by sierafm
22 Μαΐου 2025
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
kardia, καρδια, εμφραγμα
0
SHARES
46
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η καρδιακή ανακοπή χτυπά χωρίς προειδοποίηση. Μέσα σε δευτερόλεπτα, η καρδιά σταματά και τα πάντα κρέμονται από μια κλωστή. Απαιτείται άμεση καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ) ή χρήση απινιδωτή για να αποφευχθεί ο θάνατος. 

Παρόλο που οι περισσότεροι τη θεωρούν απρόβλεπτη, νέα δεδομένα δείχνουν ότι μεγάλο ποσοστό των περιστατικών θα μπορούσαν να είχαν προληφθεί. Σύμφωνα με το Medical News Today, μια εκτενής μελέτη ρίχνει φως στους μη ιατρικούς παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο και αποκαλύπτει τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατέψουμε την καρδιά μας.

Συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Canadian Journal of Cardiology εντόπισε συνολικά 56 μη ιατρικούς παράγοντες για την καρδιακή ανακοπή, με τους ερευνητές να υπολογίζουν ότι το 40–63% των περιστατικών θα μπορούσαν να είχαν προληφθεί εάν αυτοί οι παράγοντες είχαν περιοριστεί.

Η πιο σημαντική κατηγορία σύμφωνα με επιστήμονες σχετίζεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Τι είναι η καρδιακή ανακοπή;

Κατά την καρδιακή ανακοπή, η καρδιά σταματά απότομα ή παύει να στέλνει επαρκή ποσότητα αίματος στο σώμα. Μέχρι σήμερα, οι πιο αναγνωρισμένοι παράγοντες κινδύνου είναι μια υπάρχουσα καρδιαγγειακή νόσος, μια αναπνευστική ανακοπή ή σωματικά τραύματα ιδιαίτερα στην περιοχή της καρδιάς.

Οι υπόλοιποι παράγοντες είναι δύσκολο να προβλεφθούν και γι’ αυτό, η έρευνα μέχρι τώρα έχει εστιάσει περισσότερο στην ανάνηψη παρά στην πρόληψη.

Η δύναμη των μέγα-δεδομένων

Οι επιστήμονες βασίστηκαν στη βάση δεδομένων UK Biobank, με πάνω από 500.000 άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας που παρακολουθήθηκαν για περίπου 14 χρόνια. Συγκεντρώθηκαν πληροφορίες για διατροφή, άσκηση, βιοδείκτες και γενετικά δεδομένα. Χρησιμοποιώντας μια τεχνική που ονομάζεται Mendelian randomization, εντόπισαν περιβαλλοντικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία.

Οι σημαντικότεροι παράγοντες κινδύνου

Οι 56 τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου ταξινομήθηκαν σε πέντε ομάδες:

  • Τρόπος ζωής
  • Φυσικό περιβάλλον
  • Σωματικά χαρακτηριστικά
  • Ψυχοκοινωνικοί παράγοντες
  • Κοινωνικοοικονομική κατάσταση

Κλασικοί παράγοντες όπως κάπνισμα, φτωχή διατροφή και έλλειψη άσκησης επιβεβαιώθηκαν, ενώ άλλοι ήταν πιο αναπάντεχοι. Το Medical News Today, βάσει της έρευνας, παρουσιάζει ορισμένους από τους τους παράγοντες που εντοπίστηκαν και κυρίως αυτούς που – τουλάχιστον εν μέρει – βρίσκονται υπό τον έλεγχο ενός ατόμου.

Οι πιο κρίσιμοι παράγοντες στον τρόπο ζωής

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο:

  • Κάπνισμα
  • Υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης
  • Συχνός μεσημεριανός ύπνος
  • Χαμηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
  • Δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα

Παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο:

  • Έντονη φυσική δραστηριότητα
  • Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένων κόκκινου και λευκού κρασιού και σαμπάνιας.

Σημειώνεται πως ορισμένες προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά το γεγονός ότι συνολικά η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ λειτουργεί ως παράγοντας μείωσης του κινδύνου για ανακοπή προκαλεί αίσθηση.

Συνολικά, τα αποτελέσματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής, ο επαρκής ύπνος (όχι ο υπερβολικός), η διακοπή του καπνίσματος και η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας είναι οι καλύτεροι τρόποι για τη μείωση του κινδύνου αιφνίδιας καρδιακής ανακοπής.

Διατροφή και καρδιά

Οι ειδικοί επισημαίνουν τη σημασία της αντιφλεγμονώδους διατροφής: αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων, ενίσχυση της κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών, οσπρίων, ξηρών καρπών, λιπαρών ψαριών και δημητριακών ολικής άλεσης. Όλα αυτά αποτελούν τον κορμό της μεσογειακής διατροφής, η οποία έχει συνδεθεί με μικρότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Ψυχοκοινωνικοί παράγοντες

Σε αυτήν την κατηγορία, ορισμένοι από τους παράγοντες με την ισχυρότερη σύνδεση με αυξημένο κίνδυνο ήταν οι εξής:

  • Κόπωση
  • Κατάθλιψη
  • Αίσθηση μοναξιάς
  • Έλλειψη ενθουσιασμού

Αντίθετα, η συμμετοχή σε κοινωνικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες συνδέθηκε με μειωμένο κίνδυνο. Ιδιαίτερη βαρύτητα δίνουν οι ειδικοί στη μοναξιά που αποτελεί ένα αυξανόμενο φαινόμενο και μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλές κινήσεις: επαφή με φίλους, συμμετοχή σε ομάδες, νέες δραστηριότητες, χόμπι και εθελοντισμός.

Σωματικά χαρακτηριστικά

Αυξημένος κίνδυνος:

  • Μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης
  • Αυξημένο σωματικό λίπος και Δείκτης Μάζας Σώματος

Μειωμένος κίνδυνος:

  • Καλύτερη λειτουργία πνευμόνων
  • Ισχυρή δύναμη λαβής

Όλα αυτά συνδέονται με τη σωματική άσκηση και τη διατήρηση υγιούς βάρους.

Μια ολιστική στρατηγική πρόληψης

Η πρόληψη απαιτεί ατομικά μια ολιστική προσέγγιση: διακοπή καπνίσματος, σωστή διατροφή, τακτική άσκηση, ψυχολογική υποστήριξη. Όμως, για αλλαγές σε πληθυσμιακό επίπεδο, χρειάζεται αντιμετώπιση των κοινωνικών και εκπαιδευτικών ανισοτήτων, όπως τονίζουν οι ερευνητές, αλλά και ειδικοί που δεν συμμετείχαν στη μελέτη.

Η πρόσβαση σε υγιεινές τροφές και ο ελεύθερος χρόνος για άσκηση δεν είναι δεδομένα για όλους. Μακροπρόθεσμα, η εκπαίδευση και η κοινωνική ενίσχυση είναι καθοριστικής σημασίας.

Παρότι η μελέτη αυτή δεν αποδεικνύει αιτιακές σχέσεις και δεν κάνει διάκριση μεταξύ των τύπων καρδιακής ανακοπής, ανοίγει τον δρόμο προς την πρόληψη. Όπως δήλωσαν οι συγγραφείς της έρευνας στο συνοδευτικό κείμενο, η προσέγγιση πρέπει να επεκταθεί πέρα από την επείγουσα παρέμβαση, προς μια ευρύτερη στρατηγική πρόληψης για την υγεία.

ΠΗΓΗ

Tags: καρδιακή ανακοπή
Previous Post

Η στιγμή που μητέρα παραδέχεται ότι έπνιξε το μωρό της – «Το έκανα – Δεν ήξερα πώς να το ξεφορτωθώ» (βίντεο)

Next Post

«Χάσαμε ένα υγιέστατο παιδί μέσα σε δύο ώρες» – Συγκλονίζει ο πατέρας της 5χρονης που πέθανε από κεραυνοβόλο σηψαιμία

Next Post
παιδι

«Χάσαμε ένα υγιέστατο παιδί μέσα σε δύο ώρες» – Συγκλονίζει ο πατέρας της 5χρονης που πέθανε από κεραυνοβόλο σηψαιμία

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  • Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
  • Ζευκλής: Οι ενεργειακές κοινότητες και τα έργα του Αερίου θα αφήσουν το αποτύπωμα της Δημοτικής Αρχής για τα επόμενα χρόνια. Βίντεο
  • Γαλατινή: Έκλεψαν το παγκάρι της Αγίας Παρασκευής
  • «Πλησιάζει» το επίδομα των 250 ευρώ- Ποιοι θα το πάρουν

Πρόσφατα σχόλια

  1. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
  2. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  4. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  5. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr