• Latest
ΚΑΦΕΣ

Καφεΐνη: Τι προβλήματα μπορεί να προκαλέσει η υπερβολική ποσότητα;

28 Ιουνίου 2023
Βουβός Θρήνος στην Καστοριά: Σήμερα το τελευταίο «Αντίο» στα αδικοχαμένα παιδιά – Η πορεία των ερευνών

Βουβός Θρήνος στην Καστοριά: Σήμερα το τελευταίο «Αντίο» στα αδικοχαμένα παιδιά – Η πορεία των ερευνών

29 Αυγούστου 2025
Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης:  Γιώργος Ρους – Live

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης:  Γιώργος Ρους – Live

29 Αυγούστου 2025
ΤΕΕ

Συγκροτήθηκε Ομάδα Εργασίας του ΤΕΕ/ΤΔΜ για την καύση απορριμμάτων

29 Αυγούστου 2025
Π. Κουκουλόπουλος στο Συνέδριο του Economist: «Αλλαγή πορείας στην ελληνική οικονομία, με διαρθρωτικές πολιτικές κοινωνικής συνοχής»

Π. Κουκουλόπουλος: «Σχολικά Γεύματα 2025-2026: Να μην επαναληφθούν οι περσινές αδικίες εις βάρος της Δυτικής Μακεδονίας».

29 Αυγούστου 2025
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Περπάτημα ή Τρέξιμο: Ποιο είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία σύμφωνα με ειδικούς

29 Αυγούστου 2025
τσαι

7 ροφήματα που ρίχνουν το σάκχαρο, από μία ειδικό μεταβολικής υγείας

29 Αυγούστου 2025
ΣΥΛΛΗΨΗ

«Δεν έγινε και καμιά δολοφονία» λέει η μητέρα του 5χρονου που ήταν κλειδωμένος στα Καμίνια – Συνελήφθη η 19χρονη κόρη

29 Αυγούστου 2025
Στη φυλακή 82χρονος που κρίθηκε ένοχος για ενδοοικογενειακή βία σε βάρος της συζύγου του

Προφυλακίστηκε ο 76χρονος που δολοφόνησε συγχωριανό του για μερικά ροδάκινα

29 Αυγούστου 2025
Δήμος Κοζάνης: Δωρεάν στειρώσεις αδέσποτων ζώων συντροφιάς και δεσποζόμενων ζώων ευπαθών κοινωνικών ομάδων στις 13, 14 και 15 Νοεμβρίου 2024

Αθωώθηκε 66χρονη για ηλεκτρονικό κολάρο σε σκύλο, ποινική έρευνα για τον γιο της – ιδιοκτήτη του ζώου

29 Αυγούστου 2025
,φαγητο,καταστήματα εστιατορια

Γυναίκα έγινε χορτοφάγος χωρίς να το θέλει λόγω ξαφνικής αλλεργίας στο κρέας

29 Αυγούστου 2025
σεξ ερωτας ζευγαρι

Ζευγάρι ίδρυσε λέσχη swinging με έναν αυστηρό…κανόνα – «Απαγορεύονται οι άσχημοι»

29 Αυγούστου 2025
ΣΥΡΙΖΑ

ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Μαζική συμμετοχή στο συλλαλητήριο των σωματείων στην ΔΕΘ

28 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 29 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Καφεΐνη: Τι προβλήματα μπορεί να προκαλέσει η υπερβολική ποσότητα;

sierafm by sierafm
28 Ιουνίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΦΕΣ
0
SHARES
38
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Σύμφωνα με τις τελευταίες εκτιμήσεις, υπάρχουν περίπου 1 δισεκατομμύριο καταναλωτές καφέ παγκοσμίως. Πάνω από 2 δισεκατομμύρια φλιτζάνια καφέ καταναλώνονται σε καθημερινή βάση.

Αυτά τα νούμερα δεν είναι τυχαία. Εκτός από την πλούσια γεύση του, ο καφές μπορει να ενισχύσει τη διάθεση, το μεταβολισμό και την πνευματική και σωματική σας απόδοση. Μελέτες έχουν, επίσης, δείξει ότι η καφεΐνη είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, όταν καταναλώνεται σε χαμηλές έως μέτριες ποσότητες.

Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να έχει παρενέργειες. Αυτή η ποσότητα μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα γονίδιά σας παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανοχή σας. Ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να καταναλώνουν πολύ περισσότερη καφεΐνη από άλλους χωρίς να εμφανίζουν αρνητικές επιπτώσεις.

Από την άλλη, τα άτομα που δεν είναι συνηθισμένα στην καφεΐνη μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα ακόμη και μετά από μια μέτρια δόση. Εσείς αναγνωρίζετε κάποιο από αυτά;

1. Άγχος

Οι φυσικές επιδράσεις της καφεΐνης διεγείρουν μια σειρά από σωματικές λειτουργίες, όπως τον πιο γρήγορο χτύπο της καρδιάς και την αύξηση της αναπνοής. Αυτά τα συμπτώματα, οι ειδικοί λένε πως «μιμούνται» το άγχος.

Έτσι,  είναι δύσκολο για το μυαλό μας να αναγνωρίσει ότι αυτό που συμβαίνει στο σώμα μας δεν είναι άγχος γιατί αισθάνεται το ίδιο. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι η καφεΐνη αυξάνει την εγρήγορση και ενεργοποιεί την απελευθέρωση της αδρεναλίνης, της ορμόνης «μάχης ή φυγής».

2. Αϋπνία

Κατά έναν ειρωνικό τρόπο, για να αντιμετωπίσουμε το αίσθημα υπνηλίας, πίνουμε καφέ, ο οποίος συχνά συμβάλλει στην αδυναμία μας να κοιμηθούμε τη νύχτα. Κάπως έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος που καθιστά δύσκολο τον περιορισμό της καφεΐνης αλλά και την επαρκή ξεκούρασή μας.

Η καφεΐνη είναι διεγερτική και ο τρόπος που μας αναζωογονεί είναι μπλοκάροντας τους υποδοχείς στον εγκέφαλό μας που αναγνωρίζουν τον νευροδιαβιβαστή αδενοσίνης που προκαλεί νύστα και οδηγεί σε ύπνο. Η αδενοσίνη ουσιαστικά συσσωρεύεται στο σύστημά μας όσο είμαστε ξύπνιοι, δημιουργώντας νύστα και επιθυμία για ύπνο.

Η καφεΐνη σταματά τη δράση της αδενοσίνης, εξαπατώντας τον εγκέφαλο να πιστέψει ότι δεν είναι κουρασμένος. Αλλά όσο περισσότερο η καφεΐνη μπλοκάρει την αδενοσίνη, τόσο περισσότερο εκείνη συσσωρεύεται στο σύστημά μας.

Όταν τα αποτελέσματα της καφεΐνης τελικά εξαντληθούν, όλη αυτή η αδενοσίνη επιστρέφει με καθυστέρηση στον εγκέφαλο, κάνοντάς μας να αισθανόμαστε ακόμα πιο κουρασμένοι από ό, τι προτού καταναλώσουμε καφεΐνη.

3. Πεπτικά ζητήματα

Δεν είναι μυστικό ότι ο καφές είναι συνώνυμος με τον ερεθισμό του στομάχου και μια κρίση πεπτικού προβλήματος για μερικούς ανθρώπους.

Η καθαρτική δράση του καφέ έχει αποδοθεί στην απελευθέρωση της γαστρίνης, μιας ορμόνης που παράγει το στομάχι και επιταχύνει τη δραστηριότητα του παχέος εντέρου. Οπότε, φαντάζεστε τα αποτελέσματα της υπερβολικής κατανάλωσης…

4. Υψηλή πίεση και αρρυθμία

Έχει αποδειχθεί ότι ο καφές αυξάνει την αρτηριακή πίεση λόγω της διεγερτικής επίδρασής του στο νευρικό σύστημα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει μια μορφή αρρυθμίας που ονομάζεται κολπική μαρμαρυγή, η οποία έχει παρατηρηθεί σε νεαρά άτομα που κατανάλωναν ενεργειακά ποτά με εξαιρετικά υψηλές δόσεις καφεΐνης

5. Ατονία

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά καφέ ή άλλα ροφήματα που εμπεριέχουν καφεΐνη ενδεχομένως να αναπτύξουν ανοχή. Καθώς η καφεΐνη εμποδίζει τους υποδοχείς αδενοσίνης, το σώμα παράγει περισσότερους προκειμένου να αντισταθμίσει τις επιπτώσεις της συχνής πρόσληψης.

Πηγή: vita.gr

Tags: ΚΑΦΕΣπροβλήματα
Previous Post

Η Περιφερειακή Αρχή με έργα υποδομών ενισχύει την ανάπτυξη όλων των επιχειρηματικών δραστηριοτήτων της υπαίθρου προς όφελος των αγροτών του πρωτογενούς τομέα και της οικονομίας της περιοχής

Next Post

Γέλιο: Πώς ωφελεί την υγεία μας

Next Post
ΓΕΛΙΟ ΠΑΡΕΑ

Γέλιο: Πώς ωφελεί την υγεία μας

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Βουβός Θρήνος στην Καστοριά: Σήμερα το τελευταίο «Αντίο» στα αδικοχαμένα παιδιά – Η πορεία των ερευνών
  • Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης:  Γιώργος Ρους – Live
  • Συγκροτήθηκε Ομάδα Εργασίας του ΤΕΕ/ΤΔΜ για την καύση απορριμμάτων
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Σχολικά Γεύματα 2025-2026: Να μην επαναληφθούν οι περσινές αδικίες εις βάρος της Δυτικής Μακεδονίας».
  • Περπάτημα ή Τρέξιμο: Ποιο είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία σύμφωνα με ειδικούς

Πρόσφατα σχόλια

  1. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  2. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
  5. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr