• Latest
πονοκεφαλος αγχος κουραση

Κουρασμένα μάτια & οπτικό σύνδρομο υπολογιστών -Μια «άγνωστη» πάθηση

8 Ιουνίου 2020
αστυνομια, συλληψη

Συλλήψεις αστυνομικών για διακίνηση ναρκωτικών: Έπαιρναν κατασχεμένες ουσίες και τις πωλούσαν

18 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Ανατράπηκε νταλίκα στην Εγνατία οδό στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις (βίντεο)

Κοζάνη: Ανατράπηκε νταλίκα στην Εγνατία οδό στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις (βίντεο)

18 Ιουλίου 2025
Φλώρινα: Συνελήφθη 32χρονος αλλοδαπός ο οποίος μετέφερε παράνομα έναν αλλοδαπό

Φλώρινα: Συνελήφθη 32χρονος αλλοδαπός ο οποίος μετέφερε παράνομα έναν αλλοδαπό

18 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Νεκρό βρέφος 3 μηνών στο Αμύνταιο – Από το Κέντρο Υγείας στη Θεσσαλονίκη

18 Ιουλίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Π. Κουκουλόπουλος: «Ταύτιση ελεγκτή και ελεγχόμενου με την ενσωμάτωση ΣΔΟΕ – ΟΠΕΚΕΠΕ στις υπερεξουσίες της ΑΑΔΕ»

18 Ιουλίου 2025
Καστοριά: Συνελήφθη 44χρονος για διακίνηση ναρκωτικών

Καστοριά: Συνελήφθη 44χρονος για διακίνηση ναρκωτικών

18 Ιουλίου 2025
Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Οι Πρέσπες στο επίκεντρο των Διεθνών Περιπατητικών Τεχνών – Ολοκληρώθηκε το WAC 25

18 Ιουλίου 2025
Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

18 Ιουλίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Έκτακτη συνεδρίαση της ΠΕΔ για την επίσκεψη του Πρωθυπουργού

18 Ιουλίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υποδομές πρόσβασης   και ανακαίνιση χώρων στο ΔΑΚ Κοζάνης

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υποδομές πρόσβασης  και ανακαίνιση χώρων στο ΔΑΚ Κοζάνης

18 Ιουλίου 2025
Δυναμικό ΤΕΕ ΤΔΜ

Κοινή επιστολή των παρατάξεων “Δυναμικό ΤΕΕ” και “Δημοκρατική Κίνηση Μηχανικών” του Περιφερειακού Τμήματος ΤΕΕ Δυτικής Μακεδονίας, σχετικά με το ιδιαίτερα σημαντικό ζήτημα που έχει προκύψει για τους Ενεργειακούς Επιθεωρητές

18 Ιουλίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος:  Επίσκεψη στο «Μαμάτσειο» Νοσοκομείο Κοζάνης

Μιχάλης Παπαδόπουλος:  Επίσκεψη στο «Μαμάτσειο» Νοσοκομείο Κοζάνης

18 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 18 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κουρασμένα μάτια & οπτικό σύνδρομο υπολογιστών -Μια «άγνωστη» πάθηση

sierafm by sierafm
8 Ιουνίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονοκεφαλος αγχος κουραση
2
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών (Computer Vision Syndrome-CVS) επίσης γνωστό ως καταπόνηση της όρασης με ψηφιακά μέσα, είναι ο συνδυασμός προβλημάτων στα μάτια και στην όραση που σχετίζονται με τη χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών και άλλων ηλεκτρονικών συσκευών. Μια συγκεκριμένη έρευνα αναφέρει πως πολλά άτομα περνούν 10 ή περισσότερες ώρες την ημέρα μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή.

Τι συμβαίνει με εσάς; Έχετε βιώσει κάποιο από τα παρακάτω, ενώ εργάζεστε ή είστε μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή;

  • δυσκολία στην εστίαση
  • πόνος στον αυχένα
  • πληγωμένα, κουρασμένα ή μάτια με αίσθημα καύσης
  • θολή ή διπλή όραση
  • υγρά ή ξηρά μάτια
  • πονοκέφαλος
  • ζαλάδα

Τι προκαλεί καταπόνηση του ματιού και θολή όραση;

Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες του οπτικού συνδρόμου υπολογιστών (Computer Vision Syndrome-CVS) επίσης γνωστό ως καταπόνηση της όρασης με ψηφιακά μέσα:

  • Κακός φωτισμός
  • Η φωτεινότητα της ψηφιακής οθόνης
  • Λανθασμένη απόσταση προβολής
  • Κακή στάση του καθίσματος
  • Προβλήματα όρασης που δεν έχουν διορθωθεί

Μεμονωμένα λοιπόν ή σε πολλές περιπτώσεις ακόμα και ο συνδυασμό αυτών των παραγόντων, μπορούν να είναι τα αίτια του συνδρόμου . Ο συνδυασμός γίνεται ακόμη χειρότερος όταν κάθεστε μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ φοράτε φακούς επαφής.

Στατιστικά του οπτικού συνδρόμου υπολογιστών (CVS)

Ξέρατε ότι:

  • Υπάρχουν περισσότερες από 10 εκατομμύρια επισκέψεις στους οφθαλμίατρους κάθε χρόνο για προβλήματα που σχετίζονται με το CVS
  • Εάν ξοδεύετε περισσότερα από 2 ώρες καθημερινά μπροστά από τον υπολογιστή έχετε 90% πιθανότητα ανάπτυξης CVS
  • Χωρίς σωστή διόρθωση της όρασης, η παραγωγικότητα των εργαζομένων μπορεί να μειωθεί έως και 20%
  • Η καταπόνηση της όρασης με τον οθόνη είναι από τα πρώτα παράπονα που συνήθως σχετίζονται με τον υπολογιστή
  • Οι εργαζόμενοι στις δυτικές χώρες ξοδεύουν 6 ώρες χρησιμοποιώντας έναν υπολογιστή, που σημαίνει 1548 ώρες ετησίως
  • Για να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση των προβλημάτων που σχετίζονται με τον υπολογιστή και τα μάτια σας θυμηθείτε τον κανόνα 20–20–20
  • Ένας στους 6 νέους ασθενείς επιβλέπεται κάθε μήνα από οφθαλμίατρο.

Επιδράσεις του οπτικού συνδρόμου υπολογιστών (CVS)

  • Κουρασμένα μάτια: 64.95%
  • Καταπόνηση των ματιών: 48.83%
  • Πονοκέφαλοι: 45.68%
  • Αυχενικός ή πόνος στον ώμο : 44.0%
  • Ερεθισμός των ματιών: 37.5%
  • Κνησμός / Καύση των ματιών: 34.38%
  • Πόνος στην πλάτη: 34.38%
  • Θολή όραση: 30.48%
  • Γενική κόπωση: 25.58%
  • Υπερένταση: 25.16%
  • Πόνος χεριού / καρπού / ώμου: 25.0%
  • Σχίσιμο: 14.78%

Ποια γυαλιά και ποιοι φακοί επαφής συμβάλλουν στη μείωση του συνδρόμου;

Τα τελευταία χρόνια, οι κατασκευαστές γυαλιών και φακών επαφής προσπαθούν αισθητά να μειώσουν τα προβλήματα των κουρασμένων ματιών που προκαλούνται από το μπλε φως της ψηφιακής οθόνης. Διάφορες επικαλύψεις στους φακούς βοηθούν αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση τέτοιων προβλημάτων. Παρακάτω μπορείτε να δείτε κάποια παραδείγματα:

  • Ειδικά γυαλιά για τον υπολογιστή: Τα γυαλιά για τον υπολογιστή έχουν μία τεχνολογία μπλε φίλτρου στους φακούς τους η οποία φιλτράρει την υπερβολική ποσότητα μπλε φωτός που εκπέμπεται από την οθόνη. Αυτά τα γυαλιά έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την καταπόνηση των ματιών και την κούραση, αυξάνουν την οπτική άνεση, βελτιώνουν τη χρωματική αντίθεση και βοηθούν στη συγκέντρωσή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα γυαλιά για τον υπολογιστή έχουν επίσης θετική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου τη νύχτα.
  • Φακοί επαφής με μπλε φίλτρο: Οι φακοί Acuvue Oasys with transitions είναι δεκαπενθήμεροι φακοί που προσαρμόζονται αυτόματα στις μεταβαλλόμενες συνθήκες φωτισμού. Η ενσωματωμένη τεχνολογία Transitions Light Intelligent μειώνει γρήγορα και εύκολα την πίεση στα μάτια από το εσωτερικό και το εξωτερικό φως. Αυτό περιλαμβάνει την προστασία από το μπλε φως που εκπέμπουν οι υπολογιστές και τα κινητά, καθώς η τεχνολογία τους περιλαμβάνει μπλε φως και φίλτρο UV!

Εδώ έχουμε 5 συμβουλές για να απαλλαγείτε από τα κουρασμένα μάτια λόγο ψηφιακών συσκευών και το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών.

  • 1. Κρατήστε σωστή απόσταση.

Όπως και στην οδήγηση – μια ασφαλή απόσταση από το σημείο που θέλετε να εστιάσετε, είναι η καλύτερη πρόληψη. Για παράδειγμα κατά την ανάγνωση (ή ακόμα και στο τηλέφωνο, τον υπολογιστή ή το tablet), βεβαιωθείτε ότι το κείμενο είναι πάντα τουλάχιστον 30–40 εκατοστά μακριά.

  • 2. Σωστός φωτισμός.

Όταν εστιάζετε σε ένα αντικείμενο που φωτίζετε, προσπαθήστε να έχετε να έχετε το φως σε θέση τέτοια, ώστε να μην δημιουργείται σκιά. Η σκιές μπορούν να κουράσουν την όραση. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρυθμίζετε την φωτεινότητα και αντίθεση της οθόνης ενός υπολογιστή ή της τηλεόρασης, στις προσωπικές σας ανάγκες ώστε να ανακουφίζονται τα μάτια σας.

  • 3. Ακολουθείστε τον κανόνα 20–20–20.

Κάθε 20 λεπτά, κάντε 20 δευτερόλεπτα διάλειμμα, μετά από χρήση της όρασης σας σε τοποθεσίες που μπορεί να την καταπονούν, και κοιτάξτε 20 πόδια μακριά, (περίπου 6 μέτρα). Επίσης, κάντε ένα διάλειμμα 15 λεπτών κάθε δύο ώρες.

  • 4. Νέα Εξέταση

Η απόδοση της όρασης σας αναπτύσσεται-αλλάζει συνεχώς και είναι πολύ πιθανό τα γυαλιά ή οι φακοί επαφής που φοράτε να μην είναι κατάλληλα πια. Κάντε μια νέα εξέταση, ίσως χρειαστείτε διαφορετικούς βαθμούς ή ένα διαφορετικό είδος φακών.

  • 5. Γειωθείτε.

Η ένταση και η αφύσικη στάση του σώματος μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην όρασή σας. Φροντίστε ώστε τα πόδια να ακουμπούν πάντα στο δάπεδο.
Τελικά δεν είναι καθόλου δύσκολο. Γι’ αυτό και είπαμε ότι αυτές τις συμβουλές μπορείτε να τις εφαρμόσετε όπου και αν είστε. Άσχετα με την ηλικία ή το χώρο – θα σας βοηθήσουν όταν διαβάζετε το αγαπημένο σας βιβλίο ή όταν κάθεστε στον υπολογιστή.

Πηγή:aftodioikisi.gr

Tags: ματια
Previous Post

Κορωνοϊός: Η λίστα με τις 100 πιο ασφαλείς χώρες – Η θέση της Ελλάδας

Next Post

Τα «σημάδια» που αποκαλύπτουν ότι το έντερο μας έχει πρόβλημα

Next Post
πονος κοιλια

Τα «σημάδια» που αποκαλύπτουν ότι το έντερο μας έχει πρόβλημα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Συλλήψεις αστυνομικών για διακίνηση ναρκωτικών: Έπαιρναν κατασχεμένες ουσίες και τις πωλούσαν
  • Κοζάνη: Ανατράπηκε νταλίκα στην Εγνατία οδό στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις (βίντεο)
  • Φλώρινα: Συνελήφθη 32χρονος αλλοδαπός ο οποίος μετέφερε παράνομα έναν αλλοδαπό
  • Νεκρό βρέφος 3 μηνών στο Αμύνταιο – Από το Κέντρο Υγείας στη Θεσσαλονίκη
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Ταύτιση ελεγκτή και ελεγχόμενου με την ενσωμάτωση ΣΔΟΕ – ΟΠΕΚΕΠΕ στις υπερεξουσίες της ΑΑΔΕ»

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr