• Latest
ΓΡΙΠΗ

Κρυολόγημα: Έτσι θα απαλλαγείτε πιο γρήγορα

28 Νοεμβρίου 2023
Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)

Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)

29 Ιουνίου 2025
Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

28 Ιουνίου 2025
Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

28 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

28 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ

Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος

28 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 29 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Κρυολόγημα: Έτσι θα απαλλαγείτε πιο γρήγορα

sierafm by sierafm
28 Νοεμβρίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΡΙΠΗ
0
SHARES
41
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πώς θεραπεύεται το κρύωμα φυσικά και σύντομα; Αντί να κρύβεστε κάτω από τα σκεπάσματά σας για μέρες και να περιμένετε να γίνετε καλά, τι θα λέγατε να βγείτε στην… αντεπίθεση;

Μετά το πρώτο φτάρνισμα, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές που θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα, αν όχι μέσα σε 24 ώρες, τουλάχιστον πολύ πιο σύντομα από ό,τι περιμένατε.

Μια μέρα κρυολογήματος δεν είναι μια χαμένη μέρα…

Το πρωί κάντε ένα ζεστό ντους

Μπορεί να είναι δύσκολο να σηκωθείτε από το κρεβάτι όταν ξυπνάτε με πόνους και συνάχι και να μπείτε στο ντους αλλά το μπάνιο μπορεί να σας ανακουφίσει, συμβάλλοντας στη ρινική αποσυμφόρηση και βοηθώντας σας να αναπνέετε πιο εύκολα.

Αντικαταστήστε τα δημητριακά και τον καφέ με αυγά και τσάι

Τα αυγά είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που θεωρούνται μια πλήρης πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας που, σύμφωνα με μελέτες, ενισχύει την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις λοιμώξεις.

Συνδυάστε την ομελέτα σας με ένα φλιτζάνι τσάι με λίγο λεμόνι και μέλι για την ανακούφιση του βήχα.

Πασπαλίστε τη σαλάτα σας με κολοκυθόσπορο

Ο κολοκυθόσπορος είναι καλή πηγή ψευδαργύρου, θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην ενίσχυση της απόκρισης του σώματος στη μόλυνση και στη μείωση της φλεγμονής.

Το μεσημεράκι, ξαναγεμίστε το μπουκάλι σας με νερό

Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας όταν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα καθώς ακόμα και ο χαμηλός πυρετός αυξάνει την ποσότητα του νερού που χάνει το σώμα, θέτοντάς μας σε υψηλότερο κίνδυνο αφυδάτωσης.

Γενικότερα, η λήψη επαρκών υγρών βοηθά στο να καθαρίσει η βλέννα που συσσωρεύεται συνήθως στη μύτη και το λαιμό.

Φροντίστε λοιπόν να πίνετε αρκετό νερό και θυμηθείτε πως το τσάι και οι σούπες συνυπολογίζονται στην ενυδάτωση.

Κάντε μια βόλτα

Μια βόλτα 15 λεπτών γύρω από το τετράγωνο μπορεί να ενισχύσει την ενέργειά σας και να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας, αρκεί να ντυθείτε καλά και να μην το παρακάνετε.

Με το χαλαρό περπάτημα, θα παίρνετε πιο βαθιές αναπνοές και αυτό με τη σειρά του θα βοηθήσει στο να ανοίξουν οι ρινικές οδοί ώστε να μπορείτε να αναπνέετε πιο εύκολα.

Η ήπια άσκηση αυξάνει επίσης τον αριθμό των «καλών» βακτηρίων στο έντερο, γεγονός που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Ώρα για την απογευματινή σας κοτόσουπα

Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να την φτιάξετε όπως την τρώγατε από τα χεράκια της μαμάς σας, μην ανησυχείτε. Θα λειτουργήσει εξίσου καλά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος.

Κοιμηθείτε νωρίς

Το να παραμένετε σε εγρήγορση ως αργά δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε το κρυολόγημα. Το σώμα σας χρειάζεται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου για να καταπολεμήσει την ασθένεια.

Φροντίστε λοιπόν να μην χάνετε με τίποτα τον ύπνο σας έτσι κι αλλιώς, πόσο μάλλον τώρα που το κρυολόγημα σας ταλαιπωρεί.

Πηγή: vita.gr

Tags: κρυολογημα
Previous Post

Απάτη με «επιδότηση λαδιού» στην Αχαΐα – Πώς την πάτησε μία 32χρονη

Next Post

Φαγητό: Γιατί νιώθουμε κούραση μετά το γεύμα;

Next Post
χασμουρητο υπνος

Φαγητό: Γιατί νιώθουμε κούραση μετά το γεύμα;

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)
  • Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!
  • Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ
  • Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό
  • Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr