• Latest
ΓΡΙΠΗ

Κρυολόγημα: Έτσι θα απαλλαγείτε πιο γρήγορα

28 Νοεμβρίου 2023
ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης

Δευτέρα 1 Σεπτεμβρίου, διακοπή υδροδότησης στην Τ.Κ. Μηλιάς

1 Σεπτεμβρίου 2025
Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος την Τετάρτη 07-08-2024

Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος την Τρίτη 02-09-2025

1 Σεπτεμβρίου 2025
νοσοκομειο

10 συμπτώματα που σας στέλνουν στα επείγοντα – Γιατί δεν πρέπει να τα υποτιμήσετε

1 Σεπτεμβρίου 2025
πονος κοιλια

Τι να φάτε και τι να αποφύγετε όταν έχετε γαστρεντερίτιδα

1 Σεπτεμβρίου 2025
«Τέρατα!», η νέα ταινία του Νίκου Κουρού – trailer

«Τέρατα!», η νέα ταινία του Νίκου Κουρού – trailer

1 Σεπτεμβρίου 2025
ΚΑΡΔΙΑ, ΚΑΡΠΑ

Ήρωας αστυνομικός έσωσε τη ζωή πολίτη που έχασε τις αισθήσεις του: Του έκανε ΚΑΡΠΑ επί 20 λεπτά – Τι λέει το ΕΚΑΒ

1 Σεπτεμβρίου 2025
καιρός

Με υψηλές θερμοκρασίες μπαίνει ο Σεπτέμβριος – Πόσο θα δείξουν τα θερμόμετρα και πώς θα εξελιχθεί το σκηνικό του καιρού

1 Σεπτεμβρίου 2025
απατη

Εξαρθρώθηκε σπείρα που άρπαξε λίρες και κοσμήματα από ηλικιωμένο με τηλεφωνική απάτη

1 Σεπτεμβρίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Eπιχείρηση μαμούθ της Αστυνομίας στην Κρήτη – Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση με στρατιωτικούς, αστυνομικούς και κληρικούς

1 Σεπτεμβρίου 2025
ΚΑΡΤΕΣ ΤΡΑΠΕΖΑ POS καρτα

Ποιες e-αποδείξεις «ξεκλειδώνουν» έκπτωση φόρου έως 2.200 ευρώ

1 Σεπτεμβρίου 2025
ΥΠΑΛΛΗΛΟΙ

Δημόσιο – Νέο πειθαρχικό: Το τελικό ν/σ – Τι προβλέπει για απολύσεις

1 Σεπτεμβρίου 2025
Σε εξέλιξη η φωτιά στη Νέα Νικόπολη Κοζάνης. Βίντεο

Σε εξέλιξη η φωτιά στη Νέα Νικόπολη Κοζάνης. Βίντεο

31 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 1 Σεπτεμβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Κρυολόγημα: Έτσι θα απαλλαγείτε πιο γρήγορα

sierafm by sierafm
28 Νοεμβρίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΡΙΠΗ
0
SHARES
41
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πώς θεραπεύεται το κρύωμα φυσικά και σύντομα; Αντί να κρύβεστε κάτω από τα σκεπάσματά σας για μέρες και να περιμένετε να γίνετε καλά, τι θα λέγατε να βγείτε στην… αντεπίθεση;

Μετά το πρώτο φτάρνισμα, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές που θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα, αν όχι μέσα σε 24 ώρες, τουλάχιστον πολύ πιο σύντομα από ό,τι περιμένατε.

Μια μέρα κρυολογήματος δεν είναι μια χαμένη μέρα…

Το πρωί κάντε ένα ζεστό ντους

Μπορεί να είναι δύσκολο να σηκωθείτε από το κρεβάτι όταν ξυπνάτε με πόνους και συνάχι και να μπείτε στο ντους αλλά το μπάνιο μπορεί να σας ανακουφίσει, συμβάλλοντας στη ρινική αποσυμφόρηση και βοηθώντας σας να αναπνέετε πιο εύκολα.

Αντικαταστήστε τα δημητριακά και τον καφέ με αυγά και τσάι

Τα αυγά είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που θεωρούνται μια πλήρης πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας που, σύμφωνα με μελέτες, ενισχύει την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις λοιμώξεις.

Συνδυάστε την ομελέτα σας με ένα φλιτζάνι τσάι με λίγο λεμόνι και μέλι για την ανακούφιση του βήχα.

Πασπαλίστε τη σαλάτα σας με κολοκυθόσπορο

Ο κολοκυθόσπορος είναι καλή πηγή ψευδαργύρου, θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην ενίσχυση της απόκρισης του σώματος στη μόλυνση και στη μείωση της φλεγμονής.

Το μεσημεράκι, ξαναγεμίστε το μπουκάλι σας με νερό

Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας όταν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα καθώς ακόμα και ο χαμηλός πυρετός αυξάνει την ποσότητα του νερού που χάνει το σώμα, θέτοντάς μας σε υψηλότερο κίνδυνο αφυδάτωσης.

Γενικότερα, η λήψη επαρκών υγρών βοηθά στο να καθαρίσει η βλέννα που συσσωρεύεται συνήθως στη μύτη και το λαιμό.

Φροντίστε λοιπόν να πίνετε αρκετό νερό και θυμηθείτε πως το τσάι και οι σούπες συνυπολογίζονται στην ενυδάτωση.

Κάντε μια βόλτα

Μια βόλτα 15 λεπτών γύρω από το τετράγωνο μπορεί να ενισχύσει την ενέργειά σας και να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας, αρκεί να ντυθείτε καλά και να μην το παρακάνετε.

Με το χαλαρό περπάτημα, θα παίρνετε πιο βαθιές αναπνοές και αυτό με τη σειρά του θα βοηθήσει στο να ανοίξουν οι ρινικές οδοί ώστε να μπορείτε να αναπνέετε πιο εύκολα.

Η ήπια άσκηση αυξάνει επίσης τον αριθμό των «καλών» βακτηρίων στο έντερο, γεγονός που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Ώρα για την απογευματινή σας κοτόσουπα

Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να την φτιάξετε όπως την τρώγατε από τα χεράκια της μαμάς σας, μην ανησυχείτε. Θα λειτουργήσει εξίσου καλά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος.

Κοιμηθείτε νωρίς

Το να παραμένετε σε εγρήγορση ως αργά δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε το κρυολόγημα. Το σώμα σας χρειάζεται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου για να καταπολεμήσει την ασθένεια.

Φροντίστε λοιπόν να μην χάνετε με τίποτα τον ύπνο σας έτσι κι αλλιώς, πόσο μάλλον τώρα που το κρυολόγημα σας ταλαιπωρεί.

Πηγή: vita.gr

Tags: κρυολογημα
Previous Post

Απάτη με «επιδότηση λαδιού» στην Αχαΐα – Πώς την πάτησε μία 32χρονη

Next Post

Φαγητό: Γιατί νιώθουμε κούραση μετά το γεύμα;

Next Post
χασμουρητο υπνος

Φαγητό: Γιατί νιώθουμε κούραση μετά το γεύμα;

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Δευτέρα 1 Σεπτεμβρίου, διακοπή υδροδότησης στην Τ.Κ. Μηλιάς
  • Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος την Τρίτη 02-09-2025
  • 10 συμπτώματα που σας στέλνουν στα επείγοντα – Γιατί δεν πρέπει να τα υποτιμήσετε
  • Τι να φάτε και τι να αποφύγετε όταν έχετε γαστρεντερίτιδα
  • «Τέρατα!», η νέα ταινία του Νίκου Κουρού – trailer

Πρόσφατα σχόλια

  1. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  2. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr