• Latest
ομορφια χειμωνας κρυο

Κρύος καιρός: Πώς ωφελεί την υγεία μας;

20 Δεκεμβρίου 2023
16ος Πανελλήνιος Αγώνας Δρόμου “Μνήμες Λιγνίτη”

16ος Πανελλήνιος Αγώνας Δρόμου “Μνήμες Λιγνίτη”

7 Αυγούστου 2025

Ηλιοτρόπιο – Ανθίζοντας Μαζί. Το νέο κέντρο ειδικών θεραπειών στα Γρεβενά

7 Αυγούστου 2025
ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ

Ξεκινά η νέα δράση για voucher βρεφονηπιακής φροντίδας και δημιουργικής απασχόλησης ΑμεΑ με τη συγχρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης, στο πλαίσιο του Προγράμματος «Δυτική Μακεδονία 2021-2027», ύψους 2,3 εκ. ευρώ

7 Αυγούστου 2025
αστυνομια, συλληψη

Καστοριά: Συνελήφθη 34χρονος αλλοδαπός – Παραβίασε  περιοριστικούς όρους για παραβάσεις της νομοθεσίας περί ναρκωτικών.

7 Αυγούστου 2025
Στην κοινή συνεδρίαση ΕΝΠΕ-ΚΕΔΕ ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας Γιώργος Αμανατίδης

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Αίτημα Παράτασης για την καύση σκουπιδιών

7 Αυγούστου 2025
Αιθέρια open – Ευχαριστήρια επιστολή

Αιθέρια open – Ευχαριστήρια επιστολή

7 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Παρασκευή 08 Αυγούστου

7 Αυγούστου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Πέντε συλλήψεις για ναρκωτικά σε περιοχές της Κοζάνης και της Πτολεμαΐδας

7 Αυγούστου 2025
Το ευχαριστήριο της μικρής Αθηνάς στο Δήμαρχο Βοΐου για τις κούνιες

Το ευχαριστήριο της μικρής Αθηνάς στο Δήμαρχο Βοΐου για τις κούνιες

7 Αυγούστου 2025
Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: «DIONYSOS LIVE» 

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: «DIONYSOS LIVE» 

7 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Γρεβενά: Πήγε σε βενζινάδικο κι έκλεψε το ψυγείο!

7 Αυγούστου 2025
ΑΡΣΥ: Ανοιχτή επιστολή στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας: Να ανακληθούν οι απολύσεις στο λιγνιτωρυχείο Αχλάδας

ΑΡΣΥ: Να ανακληθεί η πειθαρχική δίωξη δασκάλας απεργού στην Καστοριά

7 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 8 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Κρύος καιρός: Πώς ωφελεί την υγεία μας;

sierafm by sierafm
20 Δεκεμβρίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ομορφια χειμωνας κρυο
0
SHARES
33
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Δεν έχουμε επιλογές με τον καιρό. Όπως όλες οι εποχές, έτσι και ο χειμώνας μπαίνει στη ζωή μας με χαμηλές θερμοκρασίες που η αλήθεια είναι πως φέτος ως τώρα δεν τις είχαμε ιδιαιτέρως αισθανθεί. Αν και ο ψυχρός καιρός συνοδεύεται από κρυολογήματα και όχι μόνο, έχει και τα οφέλη του για την υγεία.

Ποιοι είναι λοιπόν κάποιοι βασικοί λόγοι που αξίζει να απολαύσουμε και το φετινό χειμώνα;

5 λόγοι υγείας που αγαπάμε το χειμώνα

Το κρύο συνδέεται με:

#1 Ενίσχυση του μεταβολισμού και καύση λίπους

Γνωρίζατε ότι το λίπος έχει… χρώματα; Υπάρχει το λευκό που συσσωρεύεται κυρίως γύρω από τη μέση και τους μηρούς και το καφέ που συσσωρεύεται κυρίως στο επάνω μέρος του σώματός μας.

Η άσκηση σε ψυχρότερες θερμοκρασίες βοηθά το σώμα να μετατρέψει το λευκό λίπος σε καφέ, το οποίο έχει την ιδιότητα να καίει περισσότερες θερμίδες.

Πιο αναλυτικά, το καφέ λίπος διασπά τόσο τη ζάχαρη όσο και τα μόρια λίπους για να θερμάνει το σώμα και να το προστατεύσει από το κρύο. Το ρίγος που νιώθουμε μάλιστα, επιταχύνει την όλη διαδικασία.

Το αποτέλεσμα; Λιγότερο λίπος σε επίμονες περιοχές όπως οι γοφοί και οι μηροί.

Όλα αυτά βέβαια με την προϋπόθεση πως ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή και το χειμώνα…

#2 Καλύτερο ύπνο

Η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός μας πέφτει φυσικά όταν κοιμόμαστε. Αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει έως και δύο ώρες στη ζέστη του καλοκαιριού, αλλά είναι πολύ πιο γρήγορη το χειμώνα.

Επιπλέον, ένα από τα θετικά των μικρότερων ημερών αυτήν την εποχή είναι τα πιο σκοτεινά πρωινά που μας επιτρέπουν να απολαμβάνουμε, τουλάχιστον τα Σαββατοκύριακα, περισσότερο ύπνο.

#3 Μείωση του στρες

Τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, αυξάνονται σε ακραίες θερμοκρασίες.

Ωστόσο, η σύντομη έκθεση στο κρύο μπορεί να ενισχύσει τη ροή του αίματος και να συμβάλλει στην απελευθέρωση ενδορφινών, των ορμονών της «ευτυχίας» που μπορούν να ανακουφίσουν την πίεση και το άγχος.

#4 Καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου

Οι χαμηλότερες θερμοκρασίες φαίνεται πως μας βοηθούν να σκεφτόμαστε πιο καθαρά, σύμφωνα με έρευνα.

Οι συμμετέχοντες που δοκιμάστηκαν το καλοκαίρι και αντίστοιχα το χειμώνα σε μια σειρά γνωστικών λειτουργιών, όπως η λεκτική μνήμη, η προσοχή και απλές διεργασίες χρόνου αντίδρασης, φάνηκε πως υστερούσαν σε απόδοση στον ζεστό εν αντιθέσει με τον κρύο καιρό. Το γεγονός αυτό όπως εξήγησαν οι ερευνητές έχει πιθανότατα να κάνει με τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης που απαιτούνται το καλοκαίρι λόγω υψηλών θερμοκρασιών για τη διεκπεραίωση νοητικών διεργασιών.

#5 Πιο καθαρή και αναζωογονημένη επιδερμίδα

Οι πολύ χαμηλές θερμοκρασίες είναι γνωστό πως είναι «σκληρές» για το δέρμα, αφήνοντάς το ξηρό και εύθραυστο. Αλλά αν έχετε ακμή πιθανότατα θα δείτε βελτίωση.

Οι μέτρια χαμηλές θερμοκρασίες είναι ωφέλιμες για την υγεία του δέρματος, επειδή «περιορίζουν» τα αιμοφόρα αγγεία και τα κάνουν λιγότερο επιρρεπή σε ερυθρότητα και πρήξιμο, ως αποτέλεσμα της μείωσης της ροής του αίματος.

Επιπλέον, η επιδερμίδα έχει την τάση να παράγει λιγότερα έλαια και σμήγμα το χειμώνα και ως εκ τούτου μπορεί να παρατηρήσετε λιγότερα «ξεσπάσματα».

Πηγή: vita.gr

Tags: κρυουγεια
Previous Post

Τα… έτσουξε και πέρασε 12 φανάρια με κόκκινο – Τρελό κυνηγητό από την Τροχαία

Next Post

Με καθημερινά δρομολόγια το καράβι «ΟΛΥΜΠΙΑ»  από τις 22 Δεκεμβρίου έως τις 8 Ιανουαρίου

Next Post
καραβι ολυμπια καστορια

Με καθημερινά δρομολόγια το καράβι «ΟΛΥΜΠΙΑ»  από τις 22 Δεκεμβρίου έως τις 8 Ιανουαρίου

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • 16ος Πανελλήνιος Αγώνας Δρόμου “Μνήμες Λιγνίτη”
  • Ηλιοτρόπιο – Ανθίζοντας Μαζί. Το νέο κέντρο ειδικών θεραπειών στα Γρεβενά
  • Ξεκινά η νέα δράση για voucher βρεφονηπιακής φροντίδας και δημιουργικής απασχόλησης ΑμεΑ με τη συγχρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης, στο πλαίσιο του Προγράμματος «Δυτική Μακεδονία 2021-2027», ύψους 2,3 εκ. ευρώ
  • Καστοριά: Συνελήφθη 34χρονος αλλοδαπός – Παραβίασε  περιοριστικούς όρους για παραβάσεις της νομοθεσίας περί ναρκωτικών.
  • Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Αίτημα Παράτασης για την καύση σκουπιδιών

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr