• Latest
ομορφια χειμωνας κρυο

Κρύος καιρός: Πώς ωφελεί την υγεία μας;

20 Δεκεμβρίου 2023
Μονάδα βοοειδών με πιάνο και…γαλλικά στην Εράτυρα: “Viens ici mon bebe”. Βίντεο

Μονάδα βοοειδών με πιάνο και…γαλλικά στην Εράτυρα: “Viens ici mon bebe”. Βίντεο

23 Σεπτεμβρίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ

Στη ΜΕΘ του Νοσοκομείου Παπαγεωργίου ο 23χρονος από το Άργος Ορεστικό που μαχαιρώθηκε

23 Σεπτεμβρίου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Θανατηφόρο τροχαίο στη Δήμητρα Γρεβενών

23 Σεπτεμβρίου 2025
Διεθνής διάκριση για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: 13 μέλη στη λίστα κορυφαίων επιστημόνων του Stanford

Διεθνής διάκριση για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: 13 μέλη στη λίστα κορυφαίων επιστημόνων του Stanford

23 Σεπτεμβρίου 2025
Η Εφορεία Αρχαιοτήτων Κοζάνης συμμετέχει και φέτος στον εορτασμό των Ευρωπαϊκών Ημερών Πολιτιστικής Κληρονομιάς

Η Εφορεία Αρχαιοτήτων Κοζάνης συμμετέχει και φέτος στον εορτασμό των Ευρωπαϊκών Ημερών Πολιτιστικής Κληρονομιάς

23 Σεπτεμβρίου 2025
Τα Γρεβενά αποκτούν την πρώτη τους Παιδική Χαρά Ισότιμης Πρόσβασης και Συμπερίληψης

Τα Γρεβενά αποκτούν την πρώτη τους Παιδική Χαρά Ισότιμης Πρόσβασης και Συμπερίληψης

23 Σεπτεμβρίου 2025
Με επιτυχία ολοκληρώθηκε η Εμποροπανήγυρη Σερβίων 2024

Πάτε σε εμποροπανήγυρη; Προσοχή στις κλοπές

23 Σεπτεμβρίου 2025
ΣΥΛΛΗΨΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Συνελήφθη 25χρονος γιατί σε καβγά λόγω προσωπικών διαφορών τραυμάτισε με μαχαίρι έναν 24χρονο και έναν 40χρονο, οι οποίοι μεταφέρθηκαν με ασθενοφόρο στο Γενικό Νοσοκομείο Καστοριάς

23 Σεπτεμβρίου 2025
Σιάτιστα: Δεκάδες αναβάτες από όλη την Ελλάδα στους 14ους Ευθύμιους Ιππικούς αγώνες. Βίντεο

Σιατιστα: 15οι Πανελλήνιοι Ευθύμιοι Ιππικοι Αγώνες

23 Σεπτεμβρίου 2025
κρεας φαγητο

4 σημάδια ότι τρώτε υπερβολική πρωτεΐνη – και γιατί δεν χρειάζεστε τόση

23 Σεπτεμβρίου 2025
ΦΑΓΗΤΟ

6 είδη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο για πιο δυνατά οστά

23 Σεπτεμβρίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Πώς συνέβη η τραγωδία με τον 20χρονο στον Βόλο – Διασκέδαζε με φίλους στην ταράτσα

23 Σεπτεμβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 23 Σεπτεμβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Κρύος καιρός: Πώς ωφελεί την υγεία μας;

sierafm by sierafm
20 Δεκεμβρίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ομορφια χειμωνας κρυο
0
SHARES
33
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Δεν έχουμε επιλογές με τον καιρό. Όπως όλες οι εποχές, έτσι και ο χειμώνας μπαίνει στη ζωή μας με χαμηλές θερμοκρασίες που η αλήθεια είναι πως φέτος ως τώρα δεν τις είχαμε ιδιαιτέρως αισθανθεί. Αν και ο ψυχρός καιρός συνοδεύεται από κρυολογήματα και όχι μόνο, έχει και τα οφέλη του για την υγεία.

Ποιοι είναι λοιπόν κάποιοι βασικοί λόγοι που αξίζει να απολαύσουμε και το φετινό χειμώνα;

5 λόγοι υγείας που αγαπάμε το χειμώνα

Το κρύο συνδέεται με:

#1 Ενίσχυση του μεταβολισμού και καύση λίπους

Γνωρίζατε ότι το λίπος έχει… χρώματα; Υπάρχει το λευκό που συσσωρεύεται κυρίως γύρω από τη μέση και τους μηρούς και το καφέ που συσσωρεύεται κυρίως στο επάνω μέρος του σώματός μας.

Η άσκηση σε ψυχρότερες θερμοκρασίες βοηθά το σώμα να μετατρέψει το λευκό λίπος σε καφέ, το οποίο έχει την ιδιότητα να καίει περισσότερες θερμίδες.

Πιο αναλυτικά, το καφέ λίπος διασπά τόσο τη ζάχαρη όσο και τα μόρια λίπους για να θερμάνει το σώμα και να το προστατεύσει από το κρύο. Το ρίγος που νιώθουμε μάλιστα, επιταχύνει την όλη διαδικασία.

Το αποτέλεσμα; Λιγότερο λίπος σε επίμονες περιοχές όπως οι γοφοί και οι μηροί.

Όλα αυτά βέβαια με την προϋπόθεση πως ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή και το χειμώνα…

#2 Καλύτερο ύπνο

Η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός μας πέφτει φυσικά όταν κοιμόμαστε. Αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει έως και δύο ώρες στη ζέστη του καλοκαιριού, αλλά είναι πολύ πιο γρήγορη το χειμώνα.

Επιπλέον, ένα από τα θετικά των μικρότερων ημερών αυτήν την εποχή είναι τα πιο σκοτεινά πρωινά που μας επιτρέπουν να απολαμβάνουμε, τουλάχιστον τα Σαββατοκύριακα, περισσότερο ύπνο.

#3 Μείωση του στρες

Τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, αυξάνονται σε ακραίες θερμοκρασίες.

Ωστόσο, η σύντομη έκθεση στο κρύο μπορεί να ενισχύσει τη ροή του αίματος και να συμβάλλει στην απελευθέρωση ενδορφινών, των ορμονών της «ευτυχίας» που μπορούν να ανακουφίσουν την πίεση και το άγχος.

#4 Καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου

Οι χαμηλότερες θερμοκρασίες φαίνεται πως μας βοηθούν να σκεφτόμαστε πιο καθαρά, σύμφωνα με έρευνα.

Οι συμμετέχοντες που δοκιμάστηκαν το καλοκαίρι και αντίστοιχα το χειμώνα σε μια σειρά γνωστικών λειτουργιών, όπως η λεκτική μνήμη, η προσοχή και απλές διεργασίες χρόνου αντίδρασης, φάνηκε πως υστερούσαν σε απόδοση στον ζεστό εν αντιθέσει με τον κρύο καιρό. Το γεγονός αυτό όπως εξήγησαν οι ερευνητές έχει πιθανότατα να κάνει με τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης που απαιτούνται το καλοκαίρι λόγω υψηλών θερμοκρασιών για τη διεκπεραίωση νοητικών διεργασιών.

#5 Πιο καθαρή και αναζωογονημένη επιδερμίδα

Οι πολύ χαμηλές θερμοκρασίες είναι γνωστό πως είναι «σκληρές» για το δέρμα, αφήνοντάς το ξηρό και εύθραυστο. Αλλά αν έχετε ακμή πιθανότατα θα δείτε βελτίωση.

Οι μέτρια χαμηλές θερμοκρασίες είναι ωφέλιμες για την υγεία του δέρματος, επειδή «περιορίζουν» τα αιμοφόρα αγγεία και τα κάνουν λιγότερο επιρρεπή σε ερυθρότητα και πρήξιμο, ως αποτέλεσμα της μείωσης της ροής του αίματος.

Επιπλέον, η επιδερμίδα έχει την τάση να παράγει λιγότερα έλαια και σμήγμα το χειμώνα και ως εκ τούτου μπορεί να παρατηρήσετε λιγότερα «ξεσπάσματα».

Πηγή: vita.gr

Tags: κρυουγεια
Previous Post

Τα… έτσουξε και πέρασε 12 φανάρια με κόκκινο – Τρελό κυνηγητό από την Τροχαία

Next Post

Με καθημερινά δρομολόγια το καράβι «ΟΛΥΜΠΙΑ»  από τις 22 Δεκεμβρίου έως τις 8 Ιανουαρίου

Next Post
καραβι ολυμπια καστορια

Με καθημερινά δρομολόγια το καράβι «ΟΛΥΜΠΙΑ»  από τις 22 Δεκεμβρίου έως τις 8 Ιανουαρίου

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Μονάδα βοοειδών με πιάνο και…γαλλικά στην Εράτυρα: “Viens ici mon bebe”. Βίντεο
  • Στη ΜΕΘ του Νοσοκομείου Παπαγεωργίου ο 23χρονος από το Άργος Ορεστικό που μαχαιρώθηκε
  • Θανατηφόρο τροχαίο στη Δήμητρα Γρεβενών
  • Διεθνής διάκριση για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: 13 μέλη στη λίστα κορυφαίων επιστημόνων του Stanford
  • Η Εφορεία Αρχαιοτήτων Κοζάνης συμμετέχει και φέτος στον εορτασμό των Ευρωπαϊκών Ημερών Πολιτιστικής Κληρονομιάς

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr