• Latest
παχυσαρκια διαιτα

Μια κακή καθημερινή συνήθεια που δεν είχαμε ιδέα πως επηρεάζει τον μεταβολισμό μας!

30 Ιουνίου 2019
ΕΠΣ Κοζάνης: Τα αποτελέσματα και οι βαθμολογίες του Σαββατοκύριακου 21-22/12/2024

Τουρνουά ποδοσφαίρου Μακεδονικού Σιάτιστας. Το υπόλοιπο πρόγραμμα

18 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Ανατράπηκε νταλίκα στην Εγνατία οδό στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις (βίντεο)

Άνοιξε η Εγνατία. Απομακρύνθηκε η νταλίκα

18 Ιουλίου 2025
αστυνομια, συλληψη

Συλλήψεις αστυνομικών για διακίνηση ναρκωτικών: Έπαιρναν κατασχεμένες ουσίες και τις πωλούσαν

18 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Ανατράπηκε νταλίκα στην Εγνατία οδό στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις (βίντεο)

Κοζάνη: Ανατράπηκε νταλίκα στην Εγνατία οδό στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις (βίντεο)

18 Ιουλίου 2025
Φλώρινα: Συνελήφθη 32χρονος αλλοδαπός ο οποίος μετέφερε παράνομα έναν αλλοδαπό

Φλώρινα: Συνελήφθη 32χρονος αλλοδαπός ο οποίος μετέφερε παράνομα έναν αλλοδαπό

18 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Νεκρό βρέφος 3 μηνών στο Αμύνταιο – Από το Κέντρο Υγείας στη Θεσσαλονίκη

18 Ιουλίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Π. Κουκουλόπουλος: «Ταύτιση ελεγκτή και ελεγχόμενου με την ενσωμάτωση ΣΔΟΕ – ΟΠΕΚΕΠΕ στις υπερεξουσίες της ΑΑΔΕ»

18 Ιουλίου 2025
Καστοριά: Συνελήφθη 44χρονος για διακίνηση ναρκωτικών

Καστοριά: Συνελήφθη 44χρονος για διακίνηση ναρκωτικών

18 Ιουλίου 2025
Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Οι Πρέσπες στο επίκεντρο των Διεθνών Περιπατητικών Τεχνών – Ολοκληρώθηκε το WAC 25

18 Ιουλίου 2025
Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

18 Ιουλίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Έκτακτη συνεδρίαση της ΠΕΔ για την επίσκεψη του Πρωθυπουργού

18 Ιουλίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υποδομές πρόσβασης   και ανακαίνιση χώρων στο ΔΑΚ Κοζάνης

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υποδομές πρόσβασης  και ανακαίνιση χώρων στο ΔΑΚ Κοζάνης

18 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 19 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Μια κακή καθημερινή συνήθεια που δεν είχαμε ιδέα πως επηρεάζει τον μεταβολισμό μας!

sierafm by sierafm
30 Ιουνίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
παχυσαρκια διαιτα
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όταν διαβάζουμε  για μεταβολισμό συνήθως πέφτουμε πάνω σε αναφορές για το ότι επηρεάζεται από τη γενετική, αλλά κυρίως την διατροφή και την άσκηση.

Όλα αυτά μέχρι τη στιγμή που η διάσημη διατροφολόγος  Samantha Cassetty αποκάλυψε ότι μια άλλη καθημερινή μας συνήθεια, είναι που μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό μας.

Τι είναι αυτό;  Η έλλειψη ύπνου!

Όπως τονίζει,  ο μεταβολισμός μας είναι αυτό που κρατά όλα τα κύτταρα μας λειτουργικά.

«Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά σας, ο εγκέφαλός σας, η ροή του αίματός σας, τα όργανα σας,  βασίζονται στη μεταβολική σας λειτουργία για να σας κρατήσουν ζωντανούς. Και ένας πρωταρχικός παράγοντας για τον τρόπο ζωής που είναι βαθιά δεμένος με τη μεταβολική σας λειτουργία είναι ο ύπνος σας» σημειώνει.

Η στέρηση του ύπνου έχει επιπτώσεις στις εσωτερικές μεταβολικές διαδικασίες του οργανισμού σας και η αλλαγή του ύπνου σας για ακόμη και μία νύχτα μπορεί να βλάψει τις ορμόνες σας και να αυξήσει την όρεξή σας,  εξηγεί η διατροφολόγος, προειδοποιώντας πως αν διατηρήσετε τις κακές συνήθειες ύπνου με την πάροδο του χρόνου, αυξάνετε και την πιθανότητα προβλημάτων βάρους και άλλων προβλημάτων υγείας.

Σκεφτείτε το και πιο πρακτικά. Σε ημέρες που είστε υπερβολικά κουρασμένοι, έχετε περισσότερες πιθανότητες να φτιάξετε μια θρεπτική σαλάτα για δείπνο ή να παραγγείλετε κάτι σίγουρα όχι υγιεινό;

Τι γίνεται όμως όταν ξαπλώνουμε αλλά δεν μπορούμε να… κλείσουμε μάτι;

Η Samantha Cassetty συνιστά δύο  τρόπους.

Ο πρώτος είναι το γλυκινικό μαγνήσιο, μια μορφή μαγνησίου που συνδέεται με την ικανότητά σας να χαλαρώνετε και να κοιμάστε καλύτερα. Οι περισσότεροι από εμάς λαμβάνουν ανεπαρκή επίπεδα αυτού του θρεπτικού συστατικού, που μπορεί να σας βοηθήσει για καλύτερο  ύπνο.

Το δεύτερο;  Σταματήστε το σκρολάρισμα στο  Instagram αργά τη νύχτα, αφού το τηλέφωνο και το tablet σας εκπέμπουν μια μορφή φωτός που παρεμβαίνει στην ικανότητα του σώματος να κοιμηθεί. Αυτό είναι μια πρόκληση, αλλά αξίζει τον κόπο!

Πηγή:usay.gr

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
Previous Post

Αυξήσεις 10%-15% στα τιμολόγια της ΔΕΗ για να διασωθεί -Συνεχίζει να μειώνεται το πελατολόγιό της

Next Post

Αφυδάτωση από την ζέστη: Πoια είναι τα σημάδια κινδύνου

Next Post
ΝΕΡΟ

Αφυδάτωση από την ζέστη: Πoια είναι τα σημάδια κινδύνου

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Τουρνουά ποδοσφαίρου Μακεδονικού Σιάτιστας. Το υπόλοιπο πρόγραμμα
  • Άνοιξε η Εγνατία. Απομακρύνθηκε η νταλίκα
  • Συλλήψεις αστυνομικών για διακίνηση ναρκωτικών: Έπαιρναν κατασχεμένες ουσίες και τις πωλούσαν
  • Κοζάνη: Ανατράπηκε νταλίκα στην Εγνατία οδό στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις (βίντεο)
  • Φλώρινα: Συνελήφθη 32χρονος αλλοδαπός ο οποίος μετέφερε παράνομα έναν αλλοδαπό

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr