• Latest
ΥΠΝΟΣ

Να πώς θα σας παίρνει γλυκά ο ύπνος μέσα στην καλοκαιρινή ζέστη

21 Ιουλίου 2017
Φίλοι της Παράδοσης: Ευχαριστήρια επιστολή

Ευχαριστήριο από την οικογένεια του Δημήτρη Θεοδωριδη

29 Ιουνίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Σπάρτακος: Καλό ταξίδι στο φως Σάκη Δεληγιώργη

29 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Πτολεμαΐδα: Εξιχνιάσθηκε υπόθεση κλοπής σε κατάστημα Μini Market

29 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Έκθεση Τοπικών Προϊόντων και Υπηρεσιών στην Αιανή

Κοζάνη: Κατάφερε να του αρπάξει 3.000 ευρώ με απάτη

29 Ιουνίου 2025
Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)

Βρέθηκε ο Τάκης Θεοδωρίδης ( Σουηδός) και έχει τις αισθήσεις του. Προσπάθεια μεταφοράς του σε νοσοκομείο

29 Ιουνίου 2025
6ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις» και «Λευκή Νύχτα»

6ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις» και «Λευκή Νύχτα»

29 Ιουνίου 2025
Στο FORESTIVAL στο Μικρόκαστρο ο Μιχάλης Παπαδόπουλος.  Φωτογραφίες

Στο FORESTIVAL στο Μικρόκαστρο ο Μιχάλης Παπαδόπουλος. Φωτογραφίες

29 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Απόλυτος θρίαμβος για μαθήτρια πολύτεκνης οικογένειας – 20 σε όλα τα μαθήματα στις Πανελλαδικές

29 Ιουνίου 2025
καιρός

Καιρός: Ανατροπή στο ξεκίνημα του Ιουλίου – Τέλος στον αφρικανικό αντικυκλώνα, έρχονται καταιγίδες

29 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ

Ανησυχία για τη «σιωπηλή πνευμονία»: Τι είναι, ποια τα συμπτώματα

29 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Νέο κρούσμα αιμορραγικού πυρετού – Σε απομόνωση γιατρός, ιχνηλατούνται οι επαφές της

29 Ιουνίου 2025
υπαλληλοι σφραγιδα

Πότε οι αλλαγές σε διαθήκες και κληρονομίες – Ανατροπή με τις ιδιόχειρες

29 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 29 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Να πώς θα σας παίρνει γλυκά ο ύπνος μέσα στην καλοκαιρινή ζέστη

sierafm by sierafm
21 Ιουλίου 2017
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όταν η νύχτα μοιάζει καμίνι και το μάτι δεν κλείνει, αυτές οι συμβουλές μπορεί να αποδειχτούν πολύτιμες.

Ο ύπνος μέσα στη λάβρα του καλοκαιριού μόνο εύκολος δεν είναι και όσο κι αν αγαπάς τη ζέστη, ένα θεματάκι με τον ιδρώτα που σε κρατά ξάγρυπνο θα το έχεις.

Όταν μάλιστα οι υψηλές θερμοκρασίες συνδυαστούν με την υγρασία, τότε το πράγμα φτάνει στο απροχώρητο.

Ο κλιματισμός είναι πάντα μια λύση, αν και δεν είναι για όλους, καθώς πολλοί παραπονιούνται για τις συνθήκες που δημιουργεί το air condition στην κρεβατοκάμαρα και δεν το θέλουν καθόλου.

Ψάχνοντας για «φυσικότερες» λύσεις, ο μετεωρολόγος Φίλιπ Έντεν προτείνει μια τεχνική που ξέρουμε καλά εμείς οι Μεσόγειοι. Όπως είπε στο BBC, «φροντίζω να κλείνω τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε να μην μπαίνει μέσα ο ήλιος. Και ανοίγω τα παράθυρα από κει που έχει σκιά, κρατώντας τα κλειστά εκεί που μπαίνει ο ήλιος. Κάτι που σημαίνει πως φέρνω γύρες μέσα στο σπίτι το μεσημέρι για να κλείσω τη μια πλευρά και να ανοίξω την άλλη».

Και δεν παραλείπει φυσικά να ανοίξει διάπλατα το παράθυρο της κρεβατοκάμαράς του καμιά ωρίτσα πριν πάει στο κρεβάτι του.

«Η πιο λογική επιλογή είναι η χρήση ανεμιστήρα», προτείνει αντιθέτως η καθηγήτρια αναπνευστικής φυσιολογίας στο Imperial College London, Μέρι Μορέλ: «Θα κάνει τον αέρα να κινείται γύρω από το σώμα σας και θα αυξήσει την πιθανότητα της εξάτμισης του ιδρώτα». Η ίδια πιστεύει πως η καλύτερη επιλογή σεντονιών για τον καύσωνα είναι τα λεπτά βαμβακερά παρά τα νάιλον, μιας και το βαμβάκι απορροφά τον ιδρώτα και αφήνει το σώμα στεγνότερο.

 

Άλλες τεχνικές για ξένοιαστο καλοκαιρινό ύπνο είναι το να κοιμάται κανείς γυμνός. Εδώ τα οφέλη δεν έχουν να κάνουν αποκλειστικά με τη ζέστη, αλλά και με τη συνολική υγεία μας, όπως αποκάλυψε πρόσφατα η επιστήμη όταν μας είπε ότι όσοι κοιμούνται ολόγυμνοι τείνουν να είναι πιο υγιείς.

Άλλη πάλι έρευνα, με επικεφαλής τον δρα Κρις Γουίντερ, έδειξε πως ο καλός και δροσερός υπνάκος είναι κεφαλαιώδους σημασίας για την υγεία του ανθρώπου, μην τον παίρνετε λοιπόν αψήφιστα. Στο πείραμά του, όσα υποκείμενα κοιμήθηκαν για μια περίοδο τεσσάρων μηνών σε πιο δροσερά δωμάτια (από την ομάδα ελέγχου) εμφάνισαν καλύτερο μεταβολισμό.

Όποιος κοιμάται άλλωστε μέσα στη ζέστη και τον ιδρώτα τείνει να δείχνει πιο γερασμένος. Δωμάτια με θερμοκρασία 21 βαθμών Κελσίου ή υψηλότερη αποτρέπουν το σώμα από το να ψύχεται φυσικά. Το σώμα μας εκκρίνει τη νύχτα την ορμόνη μελατονίνη, η οποία όταν δεν ρυθμίζει πάμπολλες βιολογικές διαδικασίες και δεν λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό για τον οργανισμό, μας χαρίζει τη φρεσκάδα και τη νιότη.

Όποιος κοιμάται μέσα στο καμίνι, η μελατονίνη του δεν λειτουργεί καθόλου ικανοποιητικά…

Πηγή:Newsbeast.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Τρεις μύθοι για τον ήλιο και το μαύρισμα…Η έκθεση θέλει προσοχή.

Next Post

Νομοσχέδιο-σκούπα: Τι προβλέπει για ανασφάλιστα ΙΧ, ΕΝΦΙΑ, αγροτικό ΦΠΑ

Next Post
ΒΟΥΛΗ

Νομοσχέδιο-σκούπα: Τι προβλέπει για ανασφάλιστα ΙΧ, ΕΝΦΙΑ, αγροτικό ΦΠΑ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ευχαριστήριο από την οικογένεια του Δημήτρη Θεοδωριδη
  • Σπάρτακος: Καλό ταξίδι στο φως Σάκη Δεληγιώργη
  • Πτολεμαΐδα: Εξιχνιάσθηκε υπόθεση κλοπής σε κατάστημα Μini Market
  • Κοζάνη: Κατάφερε να του αρπάξει 3.000 ευρώ με απάτη
  • Βρέθηκε ο Τάκης Θεοδωρίδης ( Σουηδός) και έχει τις αισθήσεις του. Προσπάθεια μεταφοράς του σε νοσοκομείο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr