• Latest
ΥΠΝΟΣ

Να πώς θα σας παίρνει γλυκά ο ύπνος μέσα στην καλοκαιρινή ζέστη

21 Ιουλίου 2017
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

20χρονη φοιτήτρια γέννησε στο σπίτι νεκρό βρέφος

2 Ιουνίου 2025
ΟΜΟΡΦΙΑ

Κάνε μια καλή πράξη και βελτίωσε την υγεία και ευεξία σου!

2 Ιουνίου 2025
Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο

Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο

2 Ιουνίου 2025
ΠΑΣΟΚ: Επίσκεψη του Υποψήφιου Προέδρου Μιχάλη Κατρίνη στον Νομό Κοζάνης

Νομαρχιακή Επιτροπή ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Ανακοίνωση σχετικά με τις πρόσφατες δηλώσεις κυβερνητικών στελεχών στην Κοζάνη

2 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Επαναλειτουργία της Ιατροδικαστικής Υπηρεσίας Κοζάνης!

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Έξι Σχολεία της ΠΕ Κοζάνης στην πρώτη φάση του προγράμματος  “Μαριέττα Γιαννάκου”. Το Δημοτικό Νεαπολης, ένα από αυτά!

2 Ιουνίου 2025
Συμμετοχή της Παιδικής Χορωδίας του Δημοτικού Ωδείου και της Χορωδίας Γυναικών Σιάτιστας στο 2ο Χορωδιακό Φεστιβάλ Φλώρινας

Συμμετοχή της Παιδικής Χορωδίας του Δημοτικού Ωδείου και της Χορωδίας Γυναικών Σιάτιστας στο 2ο Χορωδιακό Φεστιβάλ Φλώρινας

2 Ιουνίου 2025
ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ

Στις 5 Ιουνίου συνεχίζεται η δίκη για την δολοφονία του 31χρονου στην Φλώρινα

2 Ιουνίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

ΔΙΑΔΥΜΑ: Συλλυπητήριο μήνυμα για το θάνατο του Αναστασίου Κορεντσίδη, πατέρα του  Δημάρχου Καστοριάς Γιάννη Κορεντσίδη

2 Ιουνίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: Να μην υπάρχουν εξαιρέσεις και αδικίες στην καταβολή επιδόματος απομακρυσμένων παραμεθόριων και προβληματικών περιοχών

2 Ιουνίου 2025
Εθιμοτυπική συνάντηση του Δημάρχου Γρεβενών με τον Διοικητή της 1ης ΣΤΡΑΤΙΑΣ/EU-OHQ «ΑΧΙΛΛΕΑΣ»

Εθιμοτυπική συνάντηση του Δημάρχου Γρεβενών με τον Διοικητή της 1ης ΣΤΡΑΤΙΑΣ/EU-OHQ «ΑΧΙΛΛΕΑΣ»

2 Ιουνίου 2025
Η 15η τακτική Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων

Προσωρινές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις λόγω διαγράμμισης σε οδούς των Σερβίων (04–05/06/2025)

2 Ιουνίου 2025
Η Ελληνική Ομοσπονδία Γούνας τίμησε το Νικόλα Ρίζο

Η Ελληνική Ομοσπονδία Γούνας τίμησε το Νικόλα Ρίζο

2 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 3 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Να πώς θα σας παίρνει γλυκά ο ύπνος μέσα στην καλοκαιρινή ζέστη

sierafm by sierafm
21 Ιουλίου 2017
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όταν η νύχτα μοιάζει καμίνι και το μάτι δεν κλείνει, αυτές οι συμβουλές μπορεί να αποδειχτούν πολύτιμες.

Ο ύπνος μέσα στη λάβρα του καλοκαιριού μόνο εύκολος δεν είναι και όσο κι αν αγαπάς τη ζέστη, ένα θεματάκι με τον ιδρώτα που σε κρατά ξάγρυπνο θα το έχεις.

Όταν μάλιστα οι υψηλές θερμοκρασίες συνδυαστούν με την υγρασία, τότε το πράγμα φτάνει στο απροχώρητο.

Ο κλιματισμός είναι πάντα μια λύση, αν και δεν είναι για όλους, καθώς πολλοί παραπονιούνται για τις συνθήκες που δημιουργεί το air condition στην κρεβατοκάμαρα και δεν το θέλουν καθόλου.

Ψάχνοντας για «φυσικότερες» λύσεις, ο μετεωρολόγος Φίλιπ Έντεν προτείνει μια τεχνική που ξέρουμε καλά εμείς οι Μεσόγειοι. Όπως είπε στο BBC, «φροντίζω να κλείνω τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε να μην μπαίνει μέσα ο ήλιος. Και ανοίγω τα παράθυρα από κει που έχει σκιά, κρατώντας τα κλειστά εκεί που μπαίνει ο ήλιος. Κάτι που σημαίνει πως φέρνω γύρες μέσα στο σπίτι το μεσημέρι για να κλείσω τη μια πλευρά και να ανοίξω την άλλη».

Και δεν παραλείπει φυσικά να ανοίξει διάπλατα το παράθυρο της κρεβατοκάμαράς του καμιά ωρίτσα πριν πάει στο κρεβάτι του.

«Η πιο λογική επιλογή είναι η χρήση ανεμιστήρα», προτείνει αντιθέτως η καθηγήτρια αναπνευστικής φυσιολογίας στο Imperial College London, Μέρι Μορέλ: «Θα κάνει τον αέρα να κινείται γύρω από το σώμα σας και θα αυξήσει την πιθανότητα της εξάτμισης του ιδρώτα». Η ίδια πιστεύει πως η καλύτερη επιλογή σεντονιών για τον καύσωνα είναι τα λεπτά βαμβακερά παρά τα νάιλον, μιας και το βαμβάκι απορροφά τον ιδρώτα και αφήνει το σώμα στεγνότερο.

 

Άλλες τεχνικές για ξένοιαστο καλοκαιρινό ύπνο είναι το να κοιμάται κανείς γυμνός. Εδώ τα οφέλη δεν έχουν να κάνουν αποκλειστικά με τη ζέστη, αλλά και με τη συνολική υγεία μας, όπως αποκάλυψε πρόσφατα η επιστήμη όταν μας είπε ότι όσοι κοιμούνται ολόγυμνοι τείνουν να είναι πιο υγιείς.

Άλλη πάλι έρευνα, με επικεφαλής τον δρα Κρις Γουίντερ, έδειξε πως ο καλός και δροσερός υπνάκος είναι κεφαλαιώδους σημασίας για την υγεία του ανθρώπου, μην τον παίρνετε λοιπόν αψήφιστα. Στο πείραμά του, όσα υποκείμενα κοιμήθηκαν για μια περίοδο τεσσάρων μηνών σε πιο δροσερά δωμάτια (από την ομάδα ελέγχου) εμφάνισαν καλύτερο μεταβολισμό.

Όποιος κοιμάται άλλωστε μέσα στη ζέστη και τον ιδρώτα τείνει να δείχνει πιο γερασμένος. Δωμάτια με θερμοκρασία 21 βαθμών Κελσίου ή υψηλότερη αποτρέπουν το σώμα από το να ψύχεται φυσικά. Το σώμα μας εκκρίνει τη νύχτα την ορμόνη μελατονίνη, η οποία όταν δεν ρυθμίζει πάμπολλες βιολογικές διαδικασίες και δεν λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό για τον οργανισμό, μας χαρίζει τη φρεσκάδα και τη νιότη.

Όποιος κοιμάται μέσα στο καμίνι, η μελατονίνη του δεν λειτουργεί καθόλου ικανοποιητικά…

Πηγή:Newsbeast.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Τρεις μύθοι για τον ήλιο και το μαύρισμα…Η έκθεση θέλει προσοχή.

Next Post

Νομοσχέδιο-σκούπα: Τι προβλέπει για ανασφάλιστα ΙΧ, ΕΝΦΙΑ, αγροτικό ΦΠΑ

Next Post
ΒΟΥΛΗ

Νομοσχέδιο-σκούπα: Τι προβλέπει για ανασφάλιστα ΙΧ, ΕΝΦΙΑ, αγροτικό ΦΠΑ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • 20χρονη φοιτήτρια γέννησε στο σπίτι νεκρό βρέφος
  • Κάνε μια καλή πράξη και βελτίωσε την υγεία και ευεξία σου!
  • Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο
  • Νομαρχιακή Επιτροπή ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Ανακοίνωση σχετικά με τις πρόσφατες δηλώσεις κυβερνητικών στελεχών στην Κοζάνη
  • Μιχάλης Παπαδόπουλος: Έξι Σχολεία της ΠΕ Κοζάνης στην πρώτη φάση του προγράμματος  “Μαριέττα Γιαννάκου”. Το Δημοτικό Νεαπολης, ένα από αυτά!

Πρόσφατα σχόλια

  1. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  2. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  3. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  4. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
  5. Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr