• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Οι 10 καλύτερες υπερτροφές για τη διατροφή σας

7 Μαρτίου 2024
Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Κοζάνης την Τρίτη 13 Αυγούστου 2024

Δήμος Κοζάνης: Κατατέθηκαν στους λογαριασμούς των δικαιούχων, τα ποσά επιστροφής από τη μείωση των δημοτικών τελών

1 Ιουνίου 2025
Γενική Συνέλευση Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος: Ένα επίσημο δείπνο που μετατράπηκε σε μία πραγματική γιορτή!

Γενική Συνέλευση Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος: Ένα επίσημο δείπνο που μετατράπηκε σε μία πραγματική γιορτή!

1 Ιουνίου 2025
ΓΑΜΟΣ, ΝΥΦΗ

Γαμπρός το έσκασε από τη γαμήλια δεξίωση – Εγκατέλειψε τη νύφη για την ξαδέλφη της λίγα λεπτά μετά την τελετή

1 Ιουνίου 2025
ασθενοφορο

50χρονος με τζιπ μπέρδεψε το γκάζι με το φρένο και καρφώθηκε σε φούρνο σκοτώνοντας βρετανίδα τουρίστρια

1 Ιουνίου 2025
Κινητοποίηση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης για αλληλεγγύη στον λαό της Παλαιστίνης

Κινητοποίηση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης για αλληλεγγύη στον λαό της Παλαιστίνης

31 Μαΐου 2025
Νίκος Παπαθανάσης

Νέο και σημαντικό πρόγραμμα ενίσχυσης 1000 πολύ μικρών επιχειρήσεων στη Δυτική Μακεδονία ανακοίνωσε ο αν. υπουργός Οικονομίας Ν. Παπαθανάσης – Με 70% επιδότηση – Πότε θα ξεκινήσει – Βίντεο

31 Μαΐου 2025
Σε Αιανή και Λευκοπηγή οι συνοδοί των αντιπροσώπων τψν Επιμελητηρίων

Σε Αιανή και Λευκοπηγή οι συνοδοί των αντιπροσώπων τψν Επιμελητηρίων

31 Μαΐου 2025
Αγροβόιο: Οι νέες τεχνολογίες με τη χρήση Drone παρουσιάστηκαν με επιτυχία. Βίντεο και φωτογραφίες

Αγροβόιο: Οι νέες τεχνολογίες με τη χρήση Drone παρουσιάστηκαν με επιτυχία. Βίντεο και φωτογραφίες

31 Μαΐου 2025
Με βραβεύσεις έκλεισε η πρώτη ημέρα της Γενικής Συνέλευσης της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος το βράδυ της Παρασκευής 30 Μαΐου στα Πετρανά Κοζάνης

Με βραβεύσεις έκλεισε η πρώτη ημέρα της Γενικής Συνέλευσης της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος το βράδυ της Παρασκευής 30 Μαΐου στα Πετρανά Κοζάνης

31 Μαΐου 2025
Κοζάνη – Γενική Συνέλευση Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος – Πρόγραμμα Συνοδών Παρασκευή 30 Μαΐου

Κοζάνη – Γενική Συνέλευση Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος – Πρόγραμμα Συνοδών Παρασκευή 30 Μαΐου

31 Μαΐου 2025
Καστοριά: Έψαχνε παράνομα για λίρες και αρχαία

Καστοριά: Έψαχνε παράνομα για λίρες και αρχαία

31 Μαΐου 2025
Ομιλία του Προέδρου του Επιμελητηρίου Κοζάνης κ. Γιάννη Μητλιάγκα στην Γενική Συνέλευση της διοίκησης της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος (ΚΕΕΕ): Η Ελλάδα μπορεί να αλλάξει και θα αλλάξει από τα Επιμελητήριά της»

Ομιλία του Προέδρου του Επιμελητηρίου Κοζάνης κ. Γιάννη Μητλιάγκα στην Γενική Συνέλευση της διοίκησης της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος (ΚΕΕΕ): Η Ελλάδα μπορεί να αλλάξει και θα αλλάξει από τα Επιμελητήριά της»

31 Μαΐου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 1 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι 10 καλύτερες υπερτροφές για τη διατροφή σας

sierafm by sierafm
7 Μαρτίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
30
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το να εντάξετε τις υπερτροφές στην καθημερινή σας διατροφή θα σας βοηθήσει να καταναλώνετε ζωτικά θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα υγείας. Όπως υποδηλώνει και το όνομά τους, οι υπερτροφές έχουν πανίσχυρα οφέλη, αφού γενικά έχουν υψηλότερη θρεπτική αξία σε σχέση με άλλες τροφές.

Το κορυφαίο αμερικάνικο περιοδικό για τη διατροφή «Today’s Dietitian» ζήτησε τη γνώμη 564 διαιτολόγων για την ετήσια έρευνά του «What’s Trending in Nutrition», ώστε να καταλήξει στις 10 κορυφαίες υπερτροφές. Οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι, το kimchi, το τσάι kombucha και τα λαχανικά τουρσί, έφτασαν στην κορυφή της λίστας, στην οποία ακολουθούν τα βατόμουρα, οι σπόρους (όπως οι chia), το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί, συγκεκριμένα τα αμύγδαλα και τα καρύδια.

Σύμφωνα με όσα αναφέρονται στη «New York Post», οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτές θα είναι οι πιο περιζήτητες υπερτροφές φέτος, καθώς όλες συμβάλλουν στην υγεία του εντέρου, κάτι που τη σήμερον ημέρα μας αφορά όλους. «Οι υπερτροφές του 2024 αποδεικνύουν ότι η υγεία του εντέρου απασχολεί έντονα τους καταναλωτές», δήλωσε η εκδότρια του «Today’s Dietitian», Mara Honicker.

Η πρώτη δεκάδα συμπληρώθηκε από βασικά προϊόντα της μεσογειακής διατροφής (η οποία ψηφίστηκε από το «U.S. News & World Report» ως η καλύτερη διατροφή της χρονιάς). Στη λίστα βλέπουμε, επίσης, το πράσινο τσάι, τα όσπρια, όπως ο αρακάς, τα φασόλια, οι φακές και τα ρεβίθια, τα μανιτάρια, τα δημητριακά και ο σολομός.

Οι 10 κορυφαίες υπερτροφές για το 2024 αναλυτικά:

  • τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση,
  • βατόμουρα,
  • σπόροι,
  • αβοκάντο,
  • ξηροί καρποί,
  • πράσινο τσάι,
  • όσπρια,
  • μανιτάρια,
  • δημητριακά,
  • σολομός.

Εκτός από τη μοντέρνα μεσογειακή δίαιτα, οι διαιτολόγοι δήλωσαν ότι η χορτοφαγική διατροφή εξακολουθεί να είναι μόδα, αφού έχει ανακηρυχθεί ως η δεύτερη πιο δημοφιλής τάση διατροφής μετά τη διαλειμματική νηστεία (fasting).

Πέρυσι, το νεροκάρδαμο ανακηρύχθηκε ως  «η πιο υγιεινή τροφή στον κόσμο» λόγω των θρεπτικών συστατικών που περιέχει, τα οποία μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση ασθενειών και να προστατεύσουν τους αθλητές από τραυματισμούς που προκαλούνται από τη σκληρή προπόνηση. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το νεροκάρδαμο έχει, επίσης, ανακηρυχθεί ως το πιο πυκνό σε θρεπτικά συστατικά λαχανικό στη γη.

Το μπρόκολο μπορεί να μην μπήκε στη λίστα του «Today’s Dietitian», αλλά περσινή μελέτη αποκάλυψε πως έχει τη δύναμη να προστατεύει και να προάγει την υγεία του εντέρου, καθώς και να καθυστερεί τις ασθένειες.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: Διατροφήυπερτροφές
Previous Post

Πέντε σημάδια φλεγμονής που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Next Post

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Παρουσίαση της πορείας  του έργου «Κοινωνικοοικονομική Μετάβαση Δυτικής Μακεδονίας»

Next Post
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Παρουσίαση της πορείας  του έργου «Κοινωνικοοικονομική Μετάβαση Δυτικής Μακεδονίας»

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Παρουσίαση της πορείας  του έργου «Κοινωνικοοικονομική Μετάβαση Δυτικής Μακεδονίας»

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Κοζάνης: Κατατέθηκαν στους λογαριασμούς των δικαιούχων, τα ποσά επιστροφής από τη μείωση των δημοτικών τελών
  • Γενική Συνέλευση Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος: Ένα επίσημο δείπνο που μετατράπηκε σε μία πραγματική γιορτή!
  • Γαμπρός το έσκασε από τη γαμήλια δεξίωση – Εγκατέλειψε τη νύφη για την ξαδέλφη της λίγα λεπτά μετά την τελετή
  • 50χρονος με τζιπ μπέρδεψε το γκάζι με το φρένο και καρφώθηκε σε φούρνο σκοτώνοντας βρετανίδα τουρίστρια
  • Κινητοποίηση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης για αλληλεγγύη στον λαό της Παλαιστίνης

Πρόσφατα σχόλια

  1. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  2. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  3. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  4. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
  5. Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr