• Latest
ΟΜΟΡΦΙΑ

Οι 5 καλύτερες τροφές που πρέπει να τρώτε για λαμπερό δέρμα

19 Ιουνίου 2023

Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση

8 Αυγούστου 2025
«Ευχαριστήρια επιστολή» του Γυμνασίου Σιάτιστας

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας

8 Αυγούστου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

8 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

8 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Αισιόδοξα τα μηνύματα για τον 55χρονο που δηλητηριάστηκε από μονοξείδιο του άνθρακα(βίντεο)

Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Σερβίων: Υπογραφή σύμβασης για αντιπλημμυρικές παρεμβάσεις στην Δ.Κ. Τρανοβάλτου

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη

8 Αυγούστου 2025
Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

8 Αυγούστου 2025
Την Κυριακή, 18 Αυγούστου, στο Ύψωμα Αννίτσα, η Ετήσια Εκδήλωση Τιμής και Μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Κυριακή 10 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Σάββατο 09 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Φτωχότερη η οικογένεια του Σπάρτακου. Καλό ταξίδι φίλε Χάρη

8 Αυγούστου 2025
ηλικιωμένοι

Μαζί στη ζωή, μαζί και στον θάνατο – Το φαινόμενο της «ραγισμένης καρδιάς» ισχύει και εξηγείται επιστημονικά

8 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 8 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι 5 καλύτερες τροφές που πρέπει να τρώτε για λαμπερό δέρμα

sierafm by sierafm
19 Ιουνίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΟΜΟΡΦΙΑ
0
SHARES
33
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αν ακολουθείτε πιστά την καθημερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, φροντίζετε να κοιμάστε 8 ώρες ημερησίως και πίνετε το απαραίτητο νερό αλλά παρατηρείτε ότι το δέρμα σας δεν είναι και τόσο λαμπερό, τότε κάνετε κάτι λάθος με τη διατροφή σας.

Μάθετε ποιες είναι, σύμφωνα με το womenshealthmag.com, οι καταλληλότερες τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για για μια υπέροχη λάμψη από μέσα προς τα έξω και αποκτήστε λαμπερό και νεανικό δέρμα.

Ντομάτες

«Οι ντομάτες είναι θαυμάσιες για την υγεία του δέρματος, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και περιέχουν λυκοπένιο, ένα ισχυρό καροτενοειδές που βοηθά στη θωράκιση του δέρματός σας από τις βλάβες της υπεριώδους ακτινοβολίας», λέει η διάσημη σεφ και πιστοποιημένη διατροφολόγος Serena Poon.

Σολομός

Πιθανότατα γνωρίζατε ότι ο σολομός κάνει καλό γενικά, αλλά ξέρατε ότι είναι, επίσης, εξαιρετικός για το δέρμα σας; Σύμφωνα με τον δερματολόγο Dr. Dustin Portela, ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος, στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία από τις βλάβες του ήλιου. «Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα του σολομού έχουν, επίσης, αντιφλεγμονώδη δράση, μειώνοντας την ερυθρότητα και τον ερεθισμό που μπορεί να κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό».

Βατόμουρα

Τα μούρα είναι ουσιαστικά η πηγή της νεότητας. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα σε ανθοκυανίνες και βιταμίνη C, βοηθούν στην προστασία του δέρματός σας από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και οι φλεγμονές, «Η βιταμίνη C παίζει, επίσης, καθοριστικό ρόλο στη σύνθεση του κολλαγόνου, βοηθώντας στη διατήρηση της δύναμης και της ελαστικότητας του δέρματός σας» σημειώνει ο Portela.

Γλυκοπατάτες

Οι γλυκοπατάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, τα οποία είναι γνωστό ότι προστατεύουν από τις βλάβες της υπεριώδους ακτινοβολίας και συμβάλλουν στη βελτίωση της ελαστικότητας, της ενυδάτωσης και της υφής του δέρματος. Σύμφωνα με την Poon «Βοηθούν, επίσης, στην αποτροπή των ρυτίδων και των κηλίδων γήρανσης».

Πορτοκάλια

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C -όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, το λάχανο και οι φράουλες- βοηθούν στην προστασία του δέρματός σας από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν οξειδωτικό στρες και να οδηγήσουν σε σημάδια γήρανσης, όπως οι ρυτίδες και οι ηλιακές κηλίδες. «Η κατανάλωση περισσότερων από αυτά τα φρούτα και λαχανικά μπορεί, επίσης, να οδηγήσει σε καλύτερη ελαστικότητα του δέρματος», εξηγεί η Poon.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: δερμαΟΜΟΡΦΙΑτροφες
Previous Post

37χρονη μαχαίρωσε στο λαιμό ταμία σούπερ μάρκετ

Next Post

Πανελλαδικές 2023: Από σήμερα οι κωδικοί για το Μηχανογραφικό -Τι πρέπει να προσέξουν οι υποψήφιοι

Next Post
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Πανελλαδικές 2023: Από σήμερα οι κωδικοί για το Μηχανογραφικό -Τι πρέπει να προσέξουν οι υποψήφιοι

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση
  • Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»
  • Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»
  • Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr