• Latest
ΟΜΟΡΦΙΑ

Οι 5 καλύτερες τροφές που πρέπει να τρώτε για λαμπερό δέρμα

19 Ιουνίου 2023
Σε εξέλιξη η φωτιά στη Νέα Νικόπολη Κοζάνης. Βίντεο

Σε εξέλιξη η φωτιά στη Νέα Νικόπολη Κοζάνης. Βίντεο

31 Αυγούστου 2025
Π. Κουκουλόπουλος στο Συνέδριο του Economist: «Αλλαγή πορείας στην ελληνική οικονομία, με διαρθρωτικές πολιτικές κοινωνικής συνοχής»

Π. Κουκουλόπουλος: «Θερινό θέατρο σκιών για την καύση απορριμμάτων, με τσουχτερό εισιτήριο»

31 Αυγούστου 2025
16ος Πανελλήνιος Αγώνας Δρόμου “Μνήμες Λιγνίτη”

Ξεκίνησαν οι εγγραφές συμμετοχής στον αγώνα δρόμου «Μνήμες Λιγνίτη»

31 Αυγούστου 2025
Εγγραφές στο ΕΠΑΛ Σιάτιστας από 1/9

Εγγραφές στο ΕΠΑΛ Σιάτιστας από 1/9

31 Αυγούστου 2025
Βόιο: Ο δυνατός αέρας ξήλωσε τη στέγη σε κτηνοτροφική μονάδα.  Βίντεο

Βόιο: Ο δυνατός αέρας ξήλωσε τη στέγη σε κτηνοτροφική μονάδα. Βίντεο

31 Αυγούστου 2025

Από τα Αρχοντικά στα Μουσεία: Η Πολιτιστική Διαδρομή της Σιάτιστας

31 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Σύλληψη 59χρονης με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

Πτολεμαΐδα: Σύλληψη 59χρονης με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

31 Αυγούστου 2025
Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο αεροδρόμιο Κοζάνης-Νεκρός 28χρονος από τον Πολύμυλο-Συγκλονιστικές στιγμές με το ρεπορτάζ της ΕΡΤ την ώρα απεγκλωβισμού του θύματος

Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο αεροδρόμιο Κοζάνης-Νεκρός 28χρονος από τον Πολύμυλο-Συγκλονιστικές στιγμές με το ρεπορτάζ της ΕΡΤ την ώρα απεγκλωβισμού του θύματος

31 Αυγούστου 2025
Διακοπές ρεύματος, πυρκαγιές, πεσμένα δέντρα, άφησε πίσω του το Μπουρίνι σε Βόιο, Εορδαία, Κοζάνη,  Γρεβενά

Διακοπές ρεύματος, πυρκαγιές, πεσμένα δέντρα, άφησε πίσω του το Μπουρίνι σε Βόιο, Εορδαία, Κοζάνη, Γρεβενά

31 Αυγούστου 2025
παχυσαρκια διαιτα

Πώς να βεβαιωθείτε ότι χάνετε λίπος και όχι μυϊκή μάζα, όταν κάνετε δίαιτα

31 Αυγούστου 2025
ΥΠΝΟΣ

Μπρούμυτα, ανάσκελα ή στο πλάι – Ποια στάση ύπνου είναι κατάλληλη για κάθε περίπτωση

31 Αυγούστου 2025
ΕΠΣ Κοζάνης: Τα αποτελέσματα και οι βαθμολογίες του Σαββατοκύριακου 21-22/12/2024

Λίβερπουλ – Άρσεναλ:Ντέρμπι πρωτιάς στο «Άνφιλντ» με υψηλές αποδόσεις

31 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 31 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι 5 καλύτερες τροφές που πρέπει να τρώτε για λαμπερό δέρμα

sierafm by sierafm
19 Ιουνίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΟΜΟΡΦΙΑ
0
SHARES
33
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αν ακολουθείτε πιστά την καθημερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, φροντίζετε να κοιμάστε 8 ώρες ημερησίως και πίνετε το απαραίτητο νερό αλλά παρατηρείτε ότι το δέρμα σας δεν είναι και τόσο λαμπερό, τότε κάνετε κάτι λάθος με τη διατροφή σας.

Μάθετε ποιες είναι, σύμφωνα με το womenshealthmag.com, οι καταλληλότερες τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για για μια υπέροχη λάμψη από μέσα προς τα έξω και αποκτήστε λαμπερό και νεανικό δέρμα.

Ντομάτες

«Οι ντομάτες είναι θαυμάσιες για την υγεία του δέρματος, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και περιέχουν λυκοπένιο, ένα ισχυρό καροτενοειδές που βοηθά στη θωράκιση του δέρματός σας από τις βλάβες της υπεριώδους ακτινοβολίας», λέει η διάσημη σεφ και πιστοποιημένη διατροφολόγος Serena Poon.

Σολομός

Πιθανότατα γνωρίζατε ότι ο σολομός κάνει καλό γενικά, αλλά ξέρατε ότι είναι, επίσης, εξαιρετικός για το δέρμα σας; Σύμφωνα με τον δερματολόγο Dr. Dustin Portela, ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος, στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία από τις βλάβες του ήλιου. «Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα του σολομού έχουν, επίσης, αντιφλεγμονώδη δράση, μειώνοντας την ερυθρότητα και τον ερεθισμό που μπορεί να κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό».

Βατόμουρα

Τα μούρα είναι ουσιαστικά η πηγή της νεότητας. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα σε ανθοκυανίνες και βιταμίνη C, βοηθούν στην προστασία του δέρματός σας από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και οι φλεγμονές, «Η βιταμίνη C παίζει, επίσης, καθοριστικό ρόλο στη σύνθεση του κολλαγόνου, βοηθώντας στη διατήρηση της δύναμης και της ελαστικότητας του δέρματός σας» σημειώνει ο Portela.

Γλυκοπατάτες

Οι γλυκοπατάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, τα οποία είναι γνωστό ότι προστατεύουν από τις βλάβες της υπεριώδους ακτινοβολίας και συμβάλλουν στη βελτίωση της ελαστικότητας, της ενυδάτωσης και της υφής του δέρματος. Σύμφωνα με την Poon «Βοηθούν, επίσης, στην αποτροπή των ρυτίδων και των κηλίδων γήρανσης».

Πορτοκάλια

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C -όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, το λάχανο και οι φράουλες- βοηθούν στην προστασία του δέρματός σας από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν οξειδωτικό στρες και να οδηγήσουν σε σημάδια γήρανσης, όπως οι ρυτίδες και οι ηλιακές κηλίδες. «Η κατανάλωση περισσότερων από αυτά τα φρούτα και λαχανικά μπορεί, επίσης, να οδηγήσει σε καλύτερη ελαστικότητα του δέρματος», εξηγεί η Poon.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: δερμαΟΜΟΡΦΙΑτροφες
Previous Post

37χρονη μαχαίρωσε στο λαιμό ταμία σούπερ μάρκετ

Next Post

Πανελλαδικές 2023: Από σήμερα οι κωδικοί για το Μηχανογραφικό -Τι πρέπει να προσέξουν οι υποψήφιοι

Next Post
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Πανελλαδικές 2023: Από σήμερα οι κωδικοί για το Μηχανογραφικό -Τι πρέπει να προσέξουν οι υποψήφιοι

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Σε εξέλιξη η φωτιά στη Νέα Νικόπολη Κοζάνης. Βίντεο
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Θερινό θέατρο σκιών για την καύση απορριμμάτων, με τσουχτερό εισιτήριο»
  • Ξεκίνησαν οι εγγραφές συμμετοχής στον αγώνα δρόμου «Μνήμες Λιγνίτη»
  • Εγγραφές στο ΕΠΑΛ Σιάτιστας από 1/9
  • Βόιο: Ο δυνατός αέρας ξήλωσε τη στέγη σε κτηνοτροφική μονάδα. Βίντεο

Πρόσφατα σχόλια

  1. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  2. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr