• Latest
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Ο ελληνικός ξηρός καρπός που θωρακίζει την καρδιά, ρυθμίζει το σάκχαρο και βοηθάει στο αδυνάτισμα

29 Φεβρουαρίου 2024
ΕΠΑΛ ΣΙΑΤΙΣΤΑΣ

ΕΠΑΛ Σιάτιστας: 18.940 μόρια η Μπούρτσου Άννα- Αγγελική. Συγχαρητήρια από τη διεύθυνση

26 Ιουνίου 2025
Εκδόσεις της Ι. Μητροπόλεως Σερβίων & Κοζάνης σε ηλεκτρονική μορφή

Βιβλιόραμα Αναστάσιου Ζ. Μπέλλου Απάνθισμα δρώμενων εκκλησιαστικών εις την Ιεράν Μητρόπολιν Σερβίων και Κοζάνης

26 Ιουνίου 2025
Η τελετή αποφοίτησης των μαθητών και μαθητριών της Γ Λυκείου του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας

Η τελετή αποφοίτησης των μαθητών και μαθητριών της Γ Λυκείου του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας

26 Ιουνίου 2025
Το Φροντιστήριο ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ανακοινώνει τους βαθμούς των μαθητών του με την υψηλότερη βαθμολογία. Συγχαρητήρια!!

Το Φροντιστήριο ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ανακοινώνει τους βαθμούς των μαθητών του με την υψηλότερη βαθμολογία. Συγχαρητήρια!!

26 Ιουνίου 2025
ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΑ ΚΟΥΚΟΥΛΙΑΤΑ

Το φροντιστήριο Μ.Ε. «Κουκουλιάτα Θεοδώρα», Συγχαίρει τους μαθητές και μαθήτριές του για τις υψηλές επιδόσεις

26 Ιουνίου 2025
To Σωματείο Εργαζομένων Γ.Ν. Πτολεμαΐδας «Μποδοσάκειο» χαιρετίζει τη συμμετοχή του λαού

To Σωματείο Εργαζομένων Γ.Ν. Πτολεμαΐδας «Μποδοσάκειο» χαιρετίζει τη συμμετοχή του λαού

26 Ιουνίου 2025
Φεστιβάλ STRANAFEST: 4 και 5 Ιουλίου στο φράγμα Περδίκκα

Φεστιβάλ STRANAFEST: 4 και 5 Ιουλίου στο φράγμα Περδίκκα

26 Ιουνίου 2025
ΠΡΟΟΔΟΣ ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΑ

Οι κορυφαίοι βαθμοί από το φροντιστήριο Μ.Ε. “Πρόοδος”

26 Ιουνίου 2025
Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

26 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος στο Συνέδριο του Economist: «Αλλαγή πορείας στην ελληνική οικονομία, με διαρθρωτικές πολιτικές κοινωνικής συνοχής»

Δέκα ερωτήματα από τον Π. Κουκουλόπουλο στη Βουλή για το έργο «Πολιτιστική Εγνατία Οδός» του Ταμείου Ανάκαμψης

26 Ιουνίου 2025
Η 15η τακτική Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων

Η 10η τακτική συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων τη Δευτέρα 30 Ιουνίου

26 Ιουνίου 2025

Συνεδριάζει το Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας την Δευτέρα 30 Ιουνίου 2025

26 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 26 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ο ελληνικός ξηρός καρπός που θωρακίζει την καρδιά, ρυθμίζει το σάκχαρο και βοηθάει στο αδυνάτισμα

sierafm by sierafm
29 Φεβρουαρίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
0
SHARES
39
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αν αναζητάτε μια τραγανή γεύση, δεν υπάρχει τίποτα πιο υγιεινό και νόστιμο από τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους. Συγκεκριμένα ένας ξηρός καρπός είναι από τους πιο θρεπτικούς.

Aυτές οι μικρές σε μέγεθος υπερτροφές μας χορταίνουν, αντιμετωπίζουν τις λιγούρες μας και παρέχουν στον οργανισμό βασικά μικροθρεπτικά συστατικά. Παράλληλα διατηρούν την υγεία του πεπτικού μας συστήματος. Ανάμεσα στους πιο θρεπτικούς ξηρούς καρπούς ξεχωρίσαμε αυτή τη φορά έναν ελληνικό.

Τα οφέλη που έχουν τα φιστίκια Αιγίνης

  1. Ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία
  2. Παρέχουν καλής ποιότητας πρωτεΐνη
  3. Θωρακίζουν την καρδιά
  4. Μειώνουν τις αυξομειώσεις του σακχάρου
  5. Πλούσια σε φυτικές ίνες

1. Ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία

Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη που υπάρχουν στα φιστίκια παίζουν ρόλο στην προστασία των κυττάρων και των ιστών μας από οξειδωτική βλάβη, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο νευρολογικών διαταραχών.

2. Παρέχουν καλής ποιότητας πρωτεΐνη

Τα φιστίκια Αιγίνης είναι πλούσια σε απαραίτητα αμινοξέα και αμινοξέα διακλαδισμένης αλύσου. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της μυϊκής μάζας και στην αποτροπή της φθοράς του ιστού. Σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς, τα φιστίκια Αιγίνης είναι καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης.

3.Θωρακίζουν την καρδιά

Μελέτες έχουν δείξει ότι η ουσία L-αργινίνη, η οποία περιέχεται στα φιστίκια, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία με αποτέλεσμα να διαστέλλονται, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στα αγγεία. Αυτή η ιδιότητα βοηθά στην πρόληψη της υπέρτασης, της στεφανιαίας νόσου και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.

4. Μειώνουν τις αυξομειώσεις του σακχάρου

Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι τα φιστίκια Αιγίνης μπορούν να μειώσουν τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα. Ως εκ τούτου, οι διαβητικοί μπορούν να τα έχουν ως σνακ ή να τα προσθέτουν στα γεύματά τους ή στη σαλάτα τους για να μειώσουν το γλυκαιμικό φορτίο.

5. Πλούσια σε φυτικές ίνες

Εκτός από πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, τα φιστίκια είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες. Προάγουν την αίσθηση του κορεσμού, κάτι που βοηθά στη διαχείριση του βάρους μας. Μπορείτε να το προσθέσετε στα smoothies σας, στο πιάτο με τα φρούτα και ή να τα τρίψετε στο χαλβά σας.

Πηγή: oloygeia.gr

Tags: ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙυγεια
Previous Post

Υψηλά τριγλυκερίδια: 9 τρόποι για να τα ρίξετε χωρίς φάρμακα

Next Post

Σε εφιάλτη μετατράπηκε η εκδρομή μαθητών από την Ελλάδα στη Ρώμη – Τους άρπαξαν λεφτά και ταυτότητες

Next Post
κλοπη, πορτοφολι

Σε εφιάλτη μετατράπηκε η εκδρομή μαθητών από την Ελλάδα στη Ρώμη – Τους άρπαξαν λεφτά και ταυτότητες

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • ΕΠΑΛ Σιάτιστας: 18.940 μόρια η Μπούρτσου Άννα- Αγγελική. Συγχαρητήρια από τη διεύθυνση
  • Βιβλιόραμα Αναστάσιου Ζ. Μπέλλου Απάνθισμα δρώμενων εκκλησιαστικών εις την Ιεράν Μητρόπολιν Σερβίων και Κοζάνης
  • Η τελετή αποφοίτησης των μαθητών και μαθητριών της Γ Λυκείου του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας
  • Το Φροντιστήριο ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ανακοινώνει τους βαθμούς των μαθητών του με την υψηλότερη βαθμολογία. Συγχαρητήρια!!
  • Το φροντιστήριο Μ.Ε. «Κουκουλιάτα Θεοδώρα», Συγχαίρει τους μαθητές και μαθήτριές του για τις υψηλές επιδόσεις

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr