• Latest
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Ο ελληνικός ξηρός καρπός που θωρακίζει την καρδιά, ρυθμίζει το σάκχαρο και βοηθάει στο αδυνάτισμα

29 Φεβρουαρίου 2024
Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

8 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Αισιόδοξα τα μηνύματα για τον 55χρονο που δηλητηριάστηκε από μονοξείδιο του άνθρακα(βίντεο)

Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Σερβίων: Υπογραφή σύμβασης για αντιπλημμυρικές παρεμβάσεις στην Δ.Κ. Τρανοβάλτου

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη

8 Αυγούστου 2025
Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

8 Αυγούστου 2025
Την Κυριακή, 18 Αυγούστου, στο Ύψωμα Αννίτσα, η Ετήσια Εκδήλωση Τιμής και Μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Κυριακή 10 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Σάββατο 09 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Φτωχότερη η οικογένεια του Σπάρτακου. Καλό ταξίδι φίλε Χάρη

8 Αυγούστου 2025
ηλικιωμένοι

Μαζί στη ζωή, μαζί και στον θάνατο – Το φαινόμενο της «ραγισμένης καρδιάς» ισχύει και εξηγείται επιστημονικά

8 Αυγούστου 2025
Άγριος καυγάς οδηγού ταξί με ηλικιωμένο στην Κοζάνη-Μετά από έντονη λογομαχία ο ταξιτζής φέρεται να τον έσπρωξε-Τον παρέλαβε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ

Στιγμές τρόμου για 21χρονη φοιτήτρια: Την ξυλοκόπησε άγρια οδηγός ταξί

8 Αυγούστου 2025
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Ασυνήθιστη υπόθεση revenge porn: Πρώην σύζυγος και πεθερά του έστειλαν ταχυδρομικώς «ακατάλληλες» φωτογραφίες του

8 Αυγούστου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Ζευγάρι άρπαξε τσάντα με 2.000 ευρώ από τουαλέτα καταστήματος

8 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 8 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ο ελληνικός ξηρός καρπός που θωρακίζει την καρδιά, ρυθμίζει το σάκχαρο και βοηθάει στο αδυνάτισμα

sierafm by sierafm
29 Φεβρουαρίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
0
SHARES
39
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αν αναζητάτε μια τραγανή γεύση, δεν υπάρχει τίποτα πιο υγιεινό και νόστιμο από τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους. Συγκεκριμένα ένας ξηρός καρπός είναι από τους πιο θρεπτικούς.

Aυτές οι μικρές σε μέγεθος υπερτροφές μας χορταίνουν, αντιμετωπίζουν τις λιγούρες μας και παρέχουν στον οργανισμό βασικά μικροθρεπτικά συστατικά. Παράλληλα διατηρούν την υγεία του πεπτικού μας συστήματος. Ανάμεσα στους πιο θρεπτικούς ξηρούς καρπούς ξεχωρίσαμε αυτή τη φορά έναν ελληνικό.

Τα οφέλη που έχουν τα φιστίκια Αιγίνης

  1. Ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία
  2. Παρέχουν καλής ποιότητας πρωτεΐνη
  3. Θωρακίζουν την καρδιά
  4. Μειώνουν τις αυξομειώσεις του σακχάρου
  5. Πλούσια σε φυτικές ίνες

1. Ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία

Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη που υπάρχουν στα φιστίκια παίζουν ρόλο στην προστασία των κυττάρων και των ιστών μας από οξειδωτική βλάβη, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο νευρολογικών διαταραχών.

2. Παρέχουν καλής ποιότητας πρωτεΐνη

Τα φιστίκια Αιγίνης είναι πλούσια σε απαραίτητα αμινοξέα και αμινοξέα διακλαδισμένης αλύσου. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της μυϊκής μάζας και στην αποτροπή της φθοράς του ιστού. Σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς, τα φιστίκια Αιγίνης είναι καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης.

3.Θωρακίζουν την καρδιά

Μελέτες έχουν δείξει ότι η ουσία L-αργινίνη, η οποία περιέχεται στα φιστίκια, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία με αποτέλεσμα να διαστέλλονται, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στα αγγεία. Αυτή η ιδιότητα βοηθά στην πρόληψη της υπέρτασης, της στεφανιαίας νόσου και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.

4. Μειώνουν τις αυξομειώσεις του σακχάρου

Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι τα φιστίκια Αιγίνης μπορούν να μειώσουν τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα. Ως εκ τούτου, οι διαβητικοί μπορούν να τα έχουν ως σνακ ή να τα προσθέτουν στα γεύματά τους ή στη σαλάτα τους για να μειώσουν το γλυκαιμικό φορτίο.

5. Πλούσια σε φυτικές ίνες

Εκτός από πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, τα φιστίκια είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες. Προάγουν την αίσθηση του κορεσμού, κάτι που βοηθά στη διαχείριση του βάρους μας. Μπορείτε να το προσθέσετε στα smoothies σας, στο πιάτο με τα φρούτα και ή να τα τρίψετε στο χαλβά σας.

Πηγή: oloygeia.gr

Tags: ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙυγεια
Previous Post

Υψηλά τριγλυκερίδια: 9 τρόποι για να τα ρίξετε χωρίς φάρμακα

Next Post

Σε εφιάλτη μετατράπηκε η εκδρομή μαθητών από την Ελλάδα στη Ρώμη – Τους άρπαξαν λεφτά και ταυτότητες

Next Post
κλοπη, πορτοφολι

Σε εφιάλτη μετατράπηκε η εκδρομή μαθητών από την Ελλάδα στη Ρώμη – Τους άρπαξαν λεφτά και ταυτότητες

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»
  • Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της
  • Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη
  • Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας
  • Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr