• Latest
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Ο ελληνικός ξηρός καρπός που θωρακίζει την καρδιά, ρυθμίζει το σάκχαρο και βοηθάει στο αδυνάτισμα

29 Φεβρουαρίου 2024
ΣΥΡΙΖΑ

ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Μαζική συμμετοχή στο συλλαλητήριο των σωματείων στην ΔΕΘ

28 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Στο ΣτΕ οι δήμαρχοι της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας για το χωροταξικό των ΑΠΕ

Συνεδριάζει το Διοικητικό Συμβούλιο της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας

28 Αυγούστου 2025
Ειδική Συνεδρίαση λογοδοσίας της Περιφερειακής Αρχής στις 30 Οκτωβρίου 2024

Η προγραμματισμένη συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας αναβάλλεται

28 Αυγούστου 2025
Κέντρο Αγγλικής Γλώσσας Χριστίνα Νικολάου Τζώνου: Έναρξη εγγραφών

Κέντρο Αγγλικής Γλώσσας Χριστίνα Νικολάου Τζώνου: Έναρξη εγγραφών

28 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Έναρξη λειτουργιάς των Παιδικών Σταθμών και των ΚΔΑΠ

Δήμος Βοΐου: Έναρξη παιδικών σταθμών και ΚΔΑΠ

28 Αυγούστου 2025
Πέμπτη 8-8, διακοπή υδροδότησης στο κάτω τμήμα της Τ.Κ.  Πετρανών, 10.00 με 13.00, λόγω εργασιών στο δίκτυο ύδρευσης

Πέμπτη 28-8, διακοπή υδροδότησης έως τις 15.00 στην Τ.Κ. Καισαρειάς για την αποκατάσταση διαρροής

28 Αυγούστου 2025
Π. Κουκουλόπουλος στο Συνέδριο του Economist: «Αλλαγή πορείας στην ελληνική οικονομία, με διαρθρωτικές πολιτικές κοινωνικής συνοχής»

Κουκουλόπουλος για ΑΤΑΚ: «Κερδήθηκε μια μάχη, όχι ο πόλεμος, η προσπάθεια συνεχίζεται»

28 Αυγούστου 2025
Διαδικτυακό Σεμινάριο “Βιώσιμες Πόλεις για Όλους: Η συμμετοχή των παιδιών στη λήψη αποφάσεων”

Διαδικτυακό Σεμινάριο “Βιώσιμες Πόλεις για Όλους: Η συμμετοχή των παιδιών στη λήψη αποφάσεων”

28 Αυγούστου 2025
Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στις οδούς Μεγάλου Αλεξάνδρου, Πλακοπίτη και Παγούνη για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου

Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στις οδούς Παγούνη και Μικρού για OPEN MALL

28 Αυγούστου 2025
Άγιος Δημήτριος

Σιάτιστα: Εκδρομή κατηχητικού Αγίου Δημητρίου

28 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Φλώρινα: Σύλληψη 43χρονου αλλοδαπού για μαστροπεία

28 Αυγούστου 2025
Σιάτιστα: Αναβολή στις εργασίες στο δρόμο για Μπούνο

Σιάτιστα: Κλείνει ο δρόμος στο Μπούνο για επισκευή

28 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 29 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ο ελληνικός ξηρός καρπός που θωρακίζει την καρδιά, ρυθμίζει το σάκχαρο και βοηθάει στο αδυνάτισμα

sierafm by sierafm
29 Φεβρουαρίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
0
SHARES
39
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αν αναζητάτε μια τραγανή γεύση, δεν υπάρχει τίποτα πιο υγιεινό και νόστιμο από τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους. Συγκεκριμένα ένας ξηρός καρπός είναι από τους πιο θρεπτικούς.

Aυτές οι μικρές σε μέγεθος υπερτροφές μας χορταίνουν, αντιμετωπίζουν τις λιγούρες μας και παρέχουν στον οργανισμό βασικά μικροθρεπτικά συστατικά. Παράλληλα διατηρούν την υγεία του πεπτικού μας συστήματος. Ανάμεσα στους πιο θρεπτικούς ξηρούς καρπούς ξεχωρίσαμε αυτή τη φορά έναν ελληνικό.

Τα οφέλη που έχουν τα φιστίκια Αιγίνης

  1. Ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία
  2. Παρέχουν καλής ποιότητας πρωτεΐνη
  3. Θωρακίζουν την καρδιά
  4. Μειώνουν τις αυξομειώσεις του σακχάρου
  5. Πλούσια σε φυτικές ίνες

1. Ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία

Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη που υπάρχουν στα φιστίκια παίζουν ρόλο στην προστασία των κυττάρων και των ιστών μας από οξειδωτική βλάβη, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο νευρολογικών διαταραχών.

2. Παρέχουν καλής ποιότητας πρωτεΐνη

Τα φιστίκια Αιγίνης είναι πλούσια σε απαραίτητα αμινοξέα και αμινοξέα διακλαδισμένης αλύσου. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της μυϊκής μάζας και στην αποτροπή της φθοράς του ιστού. Σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς, τα φιστίκια Αιγίνης είναι καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης.

3.Θωρακίζουν την καρδιά

Μελέτες έχουν δείξει ότι η ουσία L-αργινίνη, η οποία περιέχεται στα φιστίκια, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία με αποτέλεσμα να διαστέλλονται, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στα αγγεία. Αυτή η ιδιότητα βοηθά στην πρόληψη της υπέρτασης, της στεφανιαίας νόσου και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.

4. Μειώνουν τις αυξομειώσεις του σακχάρου

Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι τα φιστίκια Αιγίνης μπορούν να μειώσουν τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα. Ως εκ τούτου, οι διαβητικοί μπορούν να τα έχουν ως σνακ ή να τα προσθέτουν στα γεύματά τους ή στη σαλάτα τους για να μειώσουν το γλυκαιμικό φορτίο.

5. Πλούσια σε φυτικές ίνες

Εκτός από πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, τα φιστίκια είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες. Προάγουν την αίσθηση του κορεσμού, κάτι που βοηθά στη διαχείριση του βάρους μας. Μπορείτε να το προσθέσετε στα smoothies σας, στο πιάτο με τα φρούτα και ή να τα τρίψετε στο χαλβά σας.

Πηγή: oloygeia.gr

Tags: ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙυγεια
Previous Post

Υψηλά τριγλυκερίδια: 9 τρόποι για να τα ρίξετε χωρίς φάρμακα

Next Post

Σε εφιάλτη μετατράπηκε η εκδρομή μαθητών από την Ελλάδα στη Ρώμη – Τους άρπαξαν λεφτά και ταυτότητες

Next Post
κλοπη, πορτοφολι

Σε εφιάλτη μετατράπηκε η εκδρομή μαθητών από την Ελλάδα στη Ρώμη – Τους άρπαξαν λεφτά και ταυτότητες

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Μαζική συμμετοχή στο συλλαλητήριο των σωματείων στην ΔΕΘ
  • Συνεδριάζει το Διοικητικό Συμβούλιο της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας
  • Η προγραμματισμένη συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας αναβάλλεται
  • Κέντρο Αγγλικής Γλώσσας Χριστίνα Νικολάου Τζώνου: Έναρξη εγγραφών
  • Δήμος Βοΐου: Έναρξη παιδικών σταθμών και ΚΔΑΠ

Πρόσφατα σχόλια

  1. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  2. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
  5. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr