• Latest
ζεστη καφες ομορφια

Πέντε λόγοι που δεν πεινάς το πρωί

1 Σεπτεμβρίου 2021
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

Σπάρτακος: Καταστροφικό και επισφαλές το πρόγραμμα περικοπών

5 Ιουνίου 2025
ηλικιωμένοι

Εικόνες ντροπής σε δομή φιλοξενίας ηλικιωμένων – Εντοπίστηκαν ληγμένα τρόφιμα στην κουζίνα

5 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Ηλικιωμένος έπεσε από τις σκάλες μέσα στο σπίτι του και σκοτώθηκε

5 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Τζάνειο: Έκαναν μετάγγιση σε λάθος ασθενή -Υπέστη πολλαπλά εγκεφαλικά 62χρονη, αναζητείται ο βοηθός νοσηλευτής

5 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την επαναφορά του 13ου και 14ου μισθού και σύνταξης στους εργαζόμενους στο Δημόσιο τομέα και στους συνταξιούχους

5 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Η ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την απομάκρυνση της 106ης Μοίρας Πυροβολικού Αμυνταίου

5 Ιουνίου 2025
Μαγιάγκας Γεώργιος: Για μια Δίκαιη Μετάβαση χρειάζονται τολμηρές αποφάσεις

Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Βοΐου την Τετάρτη 11 Ιουνίου 2025

5 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Σιάτιστα: Τσομπανόσκυλο προκάλεσε τροχαίο σε μηχανάκι που οδηγούσε ο πρόεδρος του Αιμοδοτικού Συλλόγου

5 Ιουνίου 2025
ασθενοφορο

Βόιο: Τροχαίο ατύχημα στο λεωφορείο του ΚΔΑΠ- ΜΕΑ

5 Ιουνίου 2025
Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας

Σιάτιστα: Ζητείται υπάλληλος γραφείου από επιχείρηση

5 Ιουνίου 2025
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Έχετε υπέρταση; Αυτά είναι τα 8 πράγματα που πρέπει να κάνετε

5 Ιουνίου 2025
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ

Βάλε λίγο λεμόνι στο νερό σου… Και θα δεις τι θα γίνει

5 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 6 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πέντε λόγοι που δεν πεινάς το πρωί

sierafm by sierafm
1 Σεπτεμβρίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ζεστη καφες ομορφια
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Το έχουμε πει πολλές φορές και παρόλο που το γνωρίζεις καλά, το να καταναλώσεις οποιοδήποτε φαγητό μόλις ξυπνήσεις, μοιάζει με challenge. Ναι μπορεί ο οργανισμός σου να χρειάζεται ενέργεια για να είναι αποδοτικός μέσα στην μέρα, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει πως εσύ νιώθεις πεινασμένη τα πρωινά, ώστε να φας ένα κανονικό γεύμα που θα σου εξασφαλίσει τα παραπάνω. Αν και η έλλειψη όρεξης το πρωί είναι ένα σημάδι αρκετά γνώριμο, είναι πιθανότατα απολύτως φυσιολογικό και δεν πρέπει να σου προκαλεί ανησυχία. Και αυτό γιατί:

1.Έφαγες βαριά ή πολύ αργά το προηγούμενο βράδυ

Ένας από τους βασικούς λόγους για τους οποίους μπορεί να μην πεινάς όταν ξυπνάς, είναι γιατί έφαγες ένα μεγάλο δείπνο ή σνακ το προηγούμενο βράδυ. Μάλιστα αυτό μπορεί να ισχύει αν το γεύμα αυτό ήταν πλούσιο σε λιπαρά ή πρωτεΐνες. Αυτά τα συστατικά μπορούν να επιβραδύνουν το άδειασμα του στομάχου και να σε κάνουν να νιώθεις χορτάτη περισσότερο. Η πρωτεΐνη, ειδικότερα, μπορεί επίσης να αλλάξει σημαντικά τα επίπεδα των ορμονών που ρυθμίζουν την πείνα και την όρεξή σου για φαγητό.

2.Τα επίπεδα των ορμονών αλλάζουν από τη μια μέρα στην άλλη

Κατά τη διάρκεια της νύχτας και κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα επίπεδα αρκετών ορμονών στο σώμα κυμαίνονται σε διαφορετικά επίπεδα. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την αλλαγή της όρεξης σου. Συγκεκριμένα, μια σχετική έρευνα έδειξε ότι τα επίπεδα επινεφρίνης, γνωστά και ως αδρεναλίνη, τείνουν να είναι υψηλότερα το πρωί. Η ορμόνη αυτή καταστέλλει την όρεξη επιβραδύνοντας τον ρυθμό με τον οποίο αδειάζει το στομάχι και αυξάνοντας τη διάσπαση των υδατανθράκων που είναι αποθηκευμένοι στο συκώτι και τους μύες για να τροφοδοτήσει το σώμα σου.

3. Είσαι αγχωμένη ή δεν έχεις καλή διάθεση

Τόσο το άγχος όσο και η κατάθλιψη μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τα επίπεδα της πείνας. Εκτός από συμπτώματα όπως διαταραχές ύπνου, κόπωση και απώλεια ενδιαφέροντος, η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στην όρεξη. Όπως επίσης και το άγχος που αυξάνει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών στρες που μειώνουν την όρεξή σου. Ωστόσο πρέπει να θυμάσαι πως τόσο το άγχος, όσο και τα καταθλιπτικά συναισθήματα επηρεάζουν διαφορετικά κάθε άνθρωπο.

4.Είσαι έγκυος

Η πρωινή αδιαθεσία είναι ένα συχνό πρόβλημα με κύρια χαρακτηριστικά την ναυτία και τον έμετο. Επηρεάζει περίπου το 80% των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, βελτιώνεται ή εξαφανίζεται μετά από 14 εβδομάδες κύησης. Η πρωινή αδιαθεσία μπορεί να μειώσει την όρεξή σας. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 2.270 εγκυμονούσες γυναίκες, αναφέρει πως το 34% αυτών τρώει λιγότερο κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη. Εκτός από την πρωινή αδιαθεσία, η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει και άλλα συμπτώματα που μειώνουν την πείνα, όπως δυσπεψία, φούσκωμα και καθυστερημένη αδειάσματος του στομάχου.

5.Είσαι άρρωστη

Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν είσαι άρρωστη δεν έχεις καμία απολύτως όρεξη για φαγητό. Συγκεκριμένα, οι λοιμώξεις του αναπνευστικού όπως το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη και η πνευμονία είναι γνωστό ότι σε κάνουν να αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένη, ενώ μπορούν να επηρεάσουν τις αισθήσεις γεύσης και όσφρησης, γεγονός που μπορεί να επίσης να μειώσει την όρεξη σου για φαγητό.

Πηγή: shape.gr

Previous Post

Μετάλλαξη Δέλτα – Μεταδίδεται δύο μέρες πριν τα συμπτώματα

Next Post

Έξυπνοι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το ξύδι στην καθαριότητα του σπιτιού

Next Post
ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ

Έξυπνοι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το ξύδι στην καθαριότητα του σπιτιού

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Σπάρτακος: Καταστροφικό και επισφαλές το πρόγραμμα περικοπών
  • Εικόνες ντροπής σε δομή φιλοξενίας ηλικιωμένων – Εντοπίστηκαν ληγμένα τρόφιμα στην κουζίνα
  • Ηλικιωμένος έπεσε από τις σκάλες μέσα στο σπίτι του και σκοτώθηκε
  • Τζάνειο: Έκαναν μετάγγιση σε λάθος ασθενή -Υπέστη πολλαπλά εγκεφαλικά 62χρονη, αναζητείται ο βοηθός νοσηλευτής
  • Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την επαναφορά του 13ου και 14ου μισθού και σύνταξης στους εργαζόμενους στο Δημόσιο τομέα και στους συνταξιούχους

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr