• Latest
πονος αυτι

Πονοκέφαλος: Οι 7 κυριότερες αιτίες

4 Μαΐου 2023
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Γάλλοι τουρίστες εκβίασαν ξενοδόχο – Του ζήτησαν 2.000 ευρώ και… λούσα για να μην ανεβάσουν κακές κριτικές

23 Αυγούστου 2025
πισινα

Τραγικός θάνατος 4χρονης – Το κοριτσάκι βρέθηκε νεκρό σε πισίνα

23 Αυγούστου 2025
Εκδρομή για τη δημιουργία ιστορίας στα social media κατέληξε σε επιχείρηση διάσωσης στη Βάλια Κάλντα

Μερομήνια: Έρχεται βαρύς χειμώνας και… λευκά Χριστούγεννα – Προβλέψεις μήνα με το μήνα

23 Αυγούστου 2025
Βόιο: Σταθερά τα τέλη καθαριότητας και φωτισμού. Μείωση ζήτησε η Λαϊκή Συσπείρωση.  Βίντεο

Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο

22 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Fiesta Voio 2025 – Θριαμβευτικό φινάλε με Βασίλη Παπακωνσταντίνου Arthur Squwaks, Social Waste και Danny Alpha

Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία

22 Αυγούστου 2025
Στα 37.000.000 ευρώ ο προϋπολογισμός του Δήμου Βοΐου το 2025

Ζευκλής: Οι ενεργειακές κοινότητες και τα έργα του Αερίου θα αφήσουν το αποτύπωμα της Δημοτικής Αρχής για τα επόμενα χρόνια. Βίντεο

22 Αυγούστου 2025

Γαλατινή: Έκλεψαν το παγκάρι της Αγίας Παρασκευής

22 Αυγούστου 2025
πορτοφολι, χρημα

«Πλησιάζει» το επίδομα των 250 ευρώ- Ποιοι θα το πάρουν

22 Αυγούστου 2025
φεγγαρι

Μαύρο φεγγάρι: Έρχεται στις 23 Αυγούστου η νύχτα του απόλυτου σκοταδιού

22 Αυγούστου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Δυτική Μακεδονία: Στην Αθήνα εκ νέου οι 13 Δήμαρχοι της Περιφέρειας – Συναντήσεις με Υπουργούς

22 Αυγούστου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε δασική έκταση στο Μεσολούρι

Γρεβενά: Μαίνεται η πυρκαγιά στον πυρήνα της Βάλια Κάλντα – Περιορίστηκε σε δύσβατη πλαγιά

22 Αυγούστου 2025
 34η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

Η 40η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

22 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 23 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πονοκέφαλος: Οι 7 κυριότερες αιτίες

sierafm by sierafm
4 Μαΐου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονος αυτι
0
SHARES
9
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όταν σας πιάνει ένας δυνατός πονοκέφαλος, απλά θέλετε να τελειώσει. Ο πόνος μπορεί να είναι εξουθενωτικός και να έχει ως αποτέλεσμα να χάνετε ραντεβού, δουλειά ή χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας.

Ανεξάρτητα από το αν είστε επιρρεπείς σε ημικρανίες, πονοκεφάλους ή αθροιστικούς πονοκεφάλους, ίσως μπορέσετε να μειώσετε τη συχνότητά τους εντοπίζοντας πρώτα τι είναι αυτό που τους προκαλεί.

Ρίξτε μια ματιά στα πιο συνηθισμένα εναύσματα των πονοκεφάλων:

1. Στρες

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σφίξιμο των μυών στους ώμους και τον αυχένα, το οποίο συχνά οδηγεί σε πονοκεφάλους. Όταν οι πονοκέφαλοι γίνονται συχνοί, ο πόνος στους μύες των ώμων και του αυχένα γίνεται αισθητός από τον εγκέφαλο ως πόνος στο κεφάλι. Το άγχος είναι επίσης μια κοινή αφορμή για ημικρανίες.

2. Διατροφή

Η πείνα από μόνη της μπορεί να προκαλέσει ημικρανία ή πονοκέφαλο. Αλλά η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες. Θα μπορούσε να είναι μόνο ένα είδος τροφής – όπως τα φασόλια ή οι ξηροί καρποί – ή πολλές τροφές, όπως το αβοκάντο, οι μπανάνες, το τυρί, η σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή, η ρέγγα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα κρεμμύδια.

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα με νιτρώδη, νιτρικά άλατα, κίτρινες χρωστικές ουσίες τροφίμων ή γλουταμινικό μονονάτριο μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικά.

3. Aλκοόλ

Το αλκοόλ είναι μια κοινή αιτία ημικρανίας και αθροιστικών πονοκεφάλων. Για ορισμένους ανθρώπους, λίγο κόκκινο κρασι αρκεί για να προκαλέσει πονοκέφαλο. Αν και οποιοδήποτε είδος αλκοόλ μπορεί να αποτελέσει έναυσμα.

4. Περιβάλλον

Οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι φαίνεται να είναι εποχικοί και συχνά συμβαίνουν την άνοιξη ή το φθινόπωρο. Περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως το έντονο φως, ο καπνός, η υγρασία, οι έντονες μυρωδιές ή ο κρύος καιρός σχετίζονται με ημικρανίες.

5. Ορμόνες

Οι αλλαγές στα επίπεδα των οιστρογόνων σχετίζονται με ημικρανίες στις γυναίκες και οι γυναίκες υποφέρουν από ημικρανίες συχνότερα από τους άνδρες. Οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι μπορεί να συνδέονται με την ημικρανία στις νεότερες γυναίκες. Τα μεταβαλλόμενα επίπεδα οιστρογόνων κατά την περιεμμηνόπαυση μπορεί μερικές φορές να ξεκινήσουν ημικρανίες σε γυναίκες που δεν τις είχαν ποτέ πριν. Η θεραπεία με οιστρογόνα μπορεί επίσης να αποτελέσει έναυσμα για ημικρανίες. Η εμμηνόπαυση φαίνεται να τερματίζει τις ημικρανίες στις περισσότερες γυναίκες.

6. Στέρηση καφεΐνης

Εάν συνήθως καταναλώνετε καφεΐνη σε καφέ ή τσάι, η απότομη διακοπή της πρόσληψης μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η καφεΐνη προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Χωρίς καφεΐνη, τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται και διογκώνονται με κάθε καρδιακό παλμό – ένας κύριος λόγος για τον «σφυροκοπούντα» πόνο των ημικρανιών.

7. Έλλειψη ύπνου

Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με ημικρανίες και πονοκεφάλους. Ο ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε ανακούφιση από τον πόνο. Μερικές φορές οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα αφού πάρουν έναν υπνάκο.

Τι είδους πονοκέφαλο έχω;

Ακολουθούν τρεις συνηθισμένοι τύποι πονοκεφάλων και τα συμπτώματά τους.

Πονοκέφαλος έντασης: Ο πόνος συχνά ξεκινάει από τον αυχένα και την πλάτη και ανεβαίνει προς τα πάνω για να νιώσετε σαν μια σφιχτή ζώνη γύρω από το κεφάλι σας. Συχνά υποχωρεί με την ανάπαυση.

Ημικρανία: Ο πόνος συνήθως ξεκινά από τη μία πλευρά του κεφαλιού και σας κάνει ευαίσθητους στο φως και τον ήχο. Μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Η ημικρανία μπορεί να διαρκέσει για ώρες ή ημέρες.

Αθροιστική κεφαλαλγία: Ένας αθροιστικός πονοκέφαλος μοιάζει με έναν διαπεραστικό πόνο στο μάτι. Μπορεί να προκαλέσει δάκρυα ή ερυθρότητα στα μάτια, ρινική καταρροή ή ρινική συμφόρηση.

Μπορεί να διαρκέσει για λίγα λεπτά ή ώρες, να φύγει και να επανέλθει αρκετές φορές την ημέρα. Μπορεί να εμφανίζονται για μήνες, να εξαφανίζονται και να επανεμφανίζονται μετά από πολύ καιρό.

Πηγή: vita.gr

Tags: πονοκεφαλος
Previous Post

Εξιχνιάσθηκε άμεσα από το Τμήμα Ασφάλειας Εορδαίας απόπειρα ληστείας σε βάρος 31χρονης ημεδαπής στην πόλη της Πτολεμαΐδας

Next Post

Έφη Μιχελάκη: «Σας καλώ να εμπιστευθείτε τη νέα γενιά μεταδίδοντας της την εμπειρία σας…τη γενιά που στα παραγωγικά της χρόνια έζησε απανωτές κρίσεις»-Βίντεο

Next Post

Έφη Μιχελάκη: «Σας καλώ να εμπιστευθείτε τη νέα γενιά μεταδίδοντας της την εμπειρία σας…τη γενιά που στα παραγωγικά της χρόνια έζησε απανωτές κρίσεις»-Βίντεο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Γάλλοι τουρίστες εκβίασαν ξενοδόχο – Του ζήτησαν 2.000 ευρώ και… λούσα για να μην ανεβάσουν κακές κριτικές
  • Τραγικός θάνατος 4χρονης – Το κοριτσάκι βρέθηκε νεκρό σε πισίνα
  • Μερομήνια: Έρχεται βαρύς χειμώνας και… λευκά Χριστούγεννα – Προβλέψεις μήνα με το μήνα
  • Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  • Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία

Πρόσφατα σχόλια

  1. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
  2. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  4. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  5. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr