• Latest
πονος αυτι

Πονοκέφαλος: Οι 7 κυριότερες αιτίες

4 Μαΐου 2023
Έκθεση ζωγραφικής και παρουσίαση ποιητικής συλλογής από την Εθελοντική Δράση Σιάτιστας

Έκθεση ζωγραφικής και παρουσίαση ποιητικής συλλογής από την Εθελοντική Δράση Σιάτιστας

2 Αυγούστου 2025
Θανατηφόρο τροχαίο στην Εγνατία Οδό στο ρεύμα από Γρεβενά προς Ιωάννινα – Νεκρός ένας άνδρας

Θανατηφόρο τροχαίο στην Εγνατία Οδό στο ρεύμα από Γρεβενά προς Ιωάννινα – Νεκρός ένας άνδρας

2 Αυγούστου 2025
Νεκρή αρκούδα σε τροχαίο λίγο μετά τον Πολύμυλο προς Βέροια ! Βίντεο

Νεκρή αρκούδα σε τροχαίο λίγο μετά τον Πολύμυλο προς Βέροια ! Βίντεο

2 Αυγούστου 2025
Τα Λουλάθκα πήραν το τουρνουά ποδοσφαίρου Σιάτιστας. Φωτογραφίες

Τα Λουλάθκα πήραν το τουρνουά ποδοσφαίρου Σιάτιστας. Φωτογραφίες

2 Αυγούστου 2025
Ζιάκας Γρεβενών – Μια μέρα γεμάτη φως, γνώση και φιλοξενία στα Φεστιβάλ του Όρλιακα

Ζιάκας Γρεβενών – Μια μέρα γεμάτη φως, γνώση και φιλοξενία στα Φεστιβάλ του Όρλιακα

2 Αυγούστου 2025
Στον τελικό του Πανευρωπαϊκού πρωταθλήματος πυγμαχίας στην Μπάνια Λούκα η Καρπόζηλου Δήμητρα

Κέντρο Αγγλικής Γλώσσας Χριστίνα Τζώνου: 100% επιτυχία στις εξετάσεις ESB!

2 Αυγούστου 2025
Αυτοψίες για τη μελέτη αποκατάστασης της γέφυρας Σερβίων

Διακοπή κυκλοφορίας στην Υψηλή Γέφυρα Σερβίων

2 Αυγούστου 2025
ΦΑΓΗΤΟ

Ήπαρ: 11 τροφές που «καθαρίζουν» το συκώτι και ενισχύουν τη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού

2 Αυγούστου 2025
ΠΑΠΑΣ

Παπαδιά επιτέθηκε σε ιερέα όταν τον είδε να συνοδεύεται από άλλη γυναίκα – Προσπάθησε να τον πατήσει με το αμάξι

2 Αυγούστου 2025
ΠΑΙΔΙ, ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ

Αγωνία για 2χρονο κοριτσάκι που χτύπησε στο κεφάλι – Στήθηκε επιχείρηση για την άμεση διακομιδή του στο νοσοκομείο

2 Αυγούστου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

ΟΠΕΚΕΠΕ: Δύο κτηνοτρόφοι έλαβαν 1,7 εκατ. ευρώ – Έγιναν ακίνητα, crypto, μετοχές και φωτοβολταϊκά

2 Αυγούστου 2025
χρημα

29χρονος αγόραζε κινητά τηλέφωνα και υπολογιστές πληρώνοντας με πλαστά χαρτονομίσματα

2 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 2 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πονοκέφαλος: Οι 7 κυριότερες αιτίες

sierafm by sierafm
4 Μαΐου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονος αυτι
0
SHARES
8
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όταν σας πιάνει ένας δυνατός πονοκέφαλος, απλά θέλετε να τελειώσει. Ο πόνος μπορεί να είναι εξουθενωτικός και να έχει ως αποτέλεσμα να χάνετε ραντεβού, δουλειά ή χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας.

Ανεξάρτητα από το αν είστε επιρρεπείς σε ημικρανίες, πονοκεφάλους ή αθροιστικούς πονοκεφάλους, ίσως μπορέσετε να μειώσετε τη συχνότητά τους εντοπίζοντας πρώτα τι είναι αυτό που τους προκαλεί.

Ρίξτε μια ματιά στα πιο συνηθισμένα εναύσματα των πονοκεφάλων:

1. Στρες

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σφίξιμο των μυών στους ώμους και τον αυχένα, το οποίο συχνά οδηγεί σε πονοκεφάλους. Όταν οι πονοκέφαλοι γίνονται συχνοί, ο πόνος στους μύες των ώμων και του αυχένα γίνεται αισθητός από τον εγκέφαλο ως πόνος στο κεφάλι. Το άγχος είναι επίσης μια κοινή αφορμή για ημικρανίες.

2. Διατροφή

Η πείνα από μόνη της μπορεί να προκαλέσει ημικρανία ή πονοκέφαλο. Αλλά η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες. Θα μπορούσε να είναι μόνο ένα είδος τροφής – όπως τα φασόλια ή οι ξηροί καρποί – ή πολλές τροφές, όπως το αβοκάντο, οι μπανάνες, το τυρί, η σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή, η ρέγγα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα κρεμμύδια.

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα με νιτρώδη, νιτρικά άλατα, κίτρινες χρωστικές ουσίες τροφίμων ή γλουταμινικό μονονάτριο μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικά.

3. Aλκοόλ

Το αλκοόλ είναι μια κοινή αιτία ημικρανίας και αθροιστικών πονοκεφάλων. Για ορισμένους ανθρώπους, λίγο κόκκινο κρασι αρκεί για να προκαλέσει πονοκέφαλο. Αν και οποιοδήποτε είδος αλκοόλ μπορεί να αποτελέσει έναυσμα.

4. Περιβάλλον

Οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι φαίνεται να είναι εποχικοί και συχνά συμβαίνουν την άνοιξη ή το φθινόπωρο. Περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως το έντονο φως, ο καπνός, η υγρασία, οι έντονες μυρωδιές ή ο κρύος καιρός σχετίζονται με ημικρανίες.

5. Ορμόνες

Οι αλλαγές στα επίπεδα των οιστρογόνων σχετίζονται με ημικρανίες στις γυναίκες και οι γυναίκες υποφέρουν από ημικρανίες συχνότερα από τους άνδρες. Οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι μπορεί να συνδέονται με την ημικρανία στις νεότερες γυναίκες. Τα μεταβαλλόμενα επίπεδα οιστρογόνων κατά την περιεμμηνόπαυση μπορεί μερικές φορές να ξεκινήσουν ημικρανίες σε γυναίκες που δεν τις είχαν ποτέ πριν. Η θεραπεία με οιστρογόνα μπορεί επίσης να αποτελέσει έναυσμα για ημικρανίες. Η εμμηνόπαυση φαίνεται να τερματίζει τις ημικρανίες στις περισσότερες γυναίκες.

6. Στέρηση καφεΐνης

Εάν συνήθως καταναλώνετε καφεΐνη σε καφέ ή τσάι, η απότομη διακοπή της πρόσληψης μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η καφεΐνη προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Χωρίς καφεΐνη, τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται και διογκώνονται με κάθε καρδιακό παλμό – ένας κύριος λόγος για τον «σφυροκοπούντα» πόνο των ημικρανιών.

7. Έλλειψη ύπνου

Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με ημικρανίες και πονοκεφάλους. Ο ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε ανακούφιση από τον πόνο. Μερικές φορές οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα αφού πάρουν έναν υπνάκο.

Τι είδους πονοκέφαλο έχω;

Ακολουθούν τρεις συνηθισμένοι τύποι πονοκεφάλων και τα συμπτώματά τους.

Πονοκέφαλος έντασης: Ο πόνος συχνά ξεκινάει από τον αυχένα και την πλάτη και ανεβαίνει προς τα πάνω για να νιώσετε σαν μια σφιχτή ζώνη γύρω από το κεφάλι σας. Συχνά υποχωρεί με την ανάπαυση.

Ημικρανία: Ο πόνος συνήθως ξεκινά από τη μία πλευρά του κεφαλιού και σας κάνει ευαίσθητους στο φως και τον ήχο. Μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Η ημικρανία μπορεί να διαρκέσει για ώρες ή ημέρες.

Αθροιστική κεφαλαλγία: Ένας αθροιστικός πονοκέφαλος μοιάζει με έναν διαπεραστικό πόνο στο μάτι. Μπορεί να προκαλέσει δάκρυα ή ερυθρότητα στα μάτια, ρινική καταρροή ή ρινική συμφόρηση.

Μπορεί να διαρκέσει για λίγα λεπτά ή ώρες, να φύγει και να επανέλθει αρκετές φορές την ημέρα. Μπορεί να εμφανίζονται για μήνες, να εξαφανίζονται και να επανεμφανίζονται μετά από πολύ καιρό.

Πηγή: vita.gr

Tags: πονοκεφαλος
Previous Post

Εξιχνιάσθηκε άμεσα από το Τμήμα Ασφάλειας Εορδαίας απόπειρα ληστείας σε βάρος 31χρονης ημεδαπής στην πόλη της Πτολεμαΐδας

Next Post

Έφη Μιχελάκη: «Σας καλώ να εμπιστευθείτε τη νέα γενιά μεταδίδοντας της την εμπειρία σας…τη γενιά που στα παραγωγικά της χρόνια έζησε απανωτές κρίσεις»-Βίντεο

Next Post

Έφη Μιχελάκη: «Σας καλώ να εμπιστευθείτε τη νέα γενιά μεταδίδοντας της την εμπειρία σας…τη γενιά που στα παραγωγικά της χρόνια έζησε απανωτές κρίσεις»-Βίντεο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Έκθεση ζωγραφικής και παρουσίαση ποιητικής συλλογής από την Εθελοντική Δράση Σιάτιστας
  • Θανατηφόρο τροχαίο στην Εγνατία Οδό στο ρεύμα από Γρεβενά προς Ιωάννινα – Νεκρός ένας άνδρας
  • Νεκρή αρκούδα σε τροχαίο λίγο μετά τον Πολύμυλο προς Βέροια ! Βίντεο
  • Τα Λουλάθκα πήραν το τουρνουά ποδοσφαίρου Σιάτιστας. Φωτογραφίες
  • Ζιάκας Γρεβενών – Μια μέρα γεμάτη φως, γνώση και φιλοξενία στα Φεστιβάλ του Όρλιακα

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr