• Latest
πονος αυτι

Πονοκέφαλος: Οι 7 κυριότερες αιτίες

4 Μαΐου 2023
Πραγματοποιήθηκε με επιτυχία η Αιμοδοσία του Συλλόγου Εθελοντών Αιμοδοτών Σιάτιστας την Κυριακή 22/6/25

Πραγματοποιήθηκε με επιτυχία η Αιμοδοσία του Συλλόγου Εθελοντών Αιμοδοτών Σιάτιστας την Κυριακή 22/6/25

22 Ιουνίου 2025
Σιατιστα: Εντυπωσιακές εικόνες στην κεντρική εκδήλωση του 3ου Φολκλορικού Φεστιβάλ

Σιατιστα: Εντυπωσιακές εικόνες στην κεντρική εκδήλωση του 3ου Φολκλορικού Φεστιβάλ

22 Ιουνίου 2025
Μεγάλες καταστροφές σε καλλιέργειες από το χαλάζι στο Τσοτύλι – Αυτοψία από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

Μεγάλες καταστροφές σε καλλιέργειες από το χαλάζι στο Τσοτύλι – Αυτοψία από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

22 Ιουνίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Φλώρινα: Τον συνέλαβαν γιατί είχε καταδικαστεί σε 10 χρόνια και 50.000 ευρώ για ναρκωτικά

22 Ιουνίου 2025
Η Ορχήστρα Παραδοσιακής Μουσικής του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας άνοιξε την κεντρική παράσταση του 3ου Διεθνούς Φολκλορικού Φεστιβάλ. Βίντεο

Η Ορχήστρα Παραδοσιακής Μουσικής του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας άνοιξε την κεντρική παράσταση του 3ου Διεθνούς Φολκλορικού Φεστιβάλ. Βίντεο

22 Ιουνίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Τρεις συλλήψεις σε Κοζάνη και Καστοριά, για κατοχή ναρκωτικών

22 Ιουνίου 2025
ΦΥΛΑΚΗ

Ο νέος χάρτης των φυλακών στην Ελλάδα: Δημιουργούνται 8 νέα σωφρονιστικά καταστήματα, κλείνουν 5

22 Ιουνίου 2025
bullying, βια, ξυλο, σχολειο, ξυλοδαρμος

Ένας 18χρονος έστειλε έναν 19χρονο στο νοσοκομείο επειδή πάτησε like σε φώτο της κοπέλας του στo Facebook

22 Ιουνίου 2025
Προσωπικός Αριθμός… από κούνια: Σκοπός να αποδίδεται από τη γέννηση – Ποια λάθη θα μπορείτε να διορθώσετε από 3 Ιουνίου

Α.Τ. Βοΐου: Μέχρι την Παρασκευή 27 Ιουνίου η έκδοση ταυτότητας χωρίς προσωπικό αριθμό

21 Ιουνίου 2025
ΑΙΜΟΔΟΣΊΑ

Εθελοντική αιμοδοσία: Η προσφορά που χαρίζει ζωή

21 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Κατολισθήσεις στο ΕΟ Κοζάνης – Γρεβενών λόγω έντονων καιρικών φαινομένων

Κοζάνη: Κατολισθήσεις στο ΕΟ Κοζάνης – Γρεβενών λόγω έντονων καιρικών φαινομένων

21 Ιουνίου 2025
Σεεν, ΣΕΕΕΝ σωματείο εργαζομένων στην ενεργεια

ΣΕΕΝ: Όλοι στο Πανεορδαϊκό συλλαλητήριο την Τετάρτη 25 Ιούνη στις 20:00 στην κεντρική πλατεία Πτολεμαΐδας

21 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 22 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πονοκέφαλος: Οι 7 κυριότερες αιτίες

sierafm by sierafm
4 Μαΐου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονος αυτι
0
SHARES
7
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όταν σας πιάνει ένας δυνατός πονοκέφαλος, απλά θέλετε να τελειώσει. Ο πόνος μπορεί να είναι εξουθενωτικός και να έχει ως αποτέλεσμα να χάνετε ραντεβού, δουλειά ή χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας.

Ανεξάρτητα από το αν είστε επιρρεπείς σε ημικρανίες, πονοκεφάλους ή αθροιστικούς πονοκεφάλους, ίσως μπορέσετε να μειώσετε τη συχνότητά τους εντοπίζοντας πρώτα τι είναι αυτό που τους προκαλεί.

Ρίξτε μια ματιά στα πιο συνηθισμένα εναύσματα των πονοκεφάλων:

1. Στρες

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σφίξιμο των μυών στους ώμους και τον αυχένα, το οποίο συχνά οδηγεί σε πονοκεφάλους. Όταν οι πονοκέφαλοι γίνονται συχνοί, ο πόνος στους μύες των ώμων και του αυχένα γίνεται αισθητός από τον εγκέφαλο ως πόνος στο κεφάλι. Το άγχος είναι επίσης μια κοινή αφορμή για ημικρανίες.

2. Διατροφή

Η πείνα από μόνη της μπορεί να προκαλέσει ημικρανία ή πονοκέφαλο. Αλλά η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες. Θα μπορούσε να είναι μόνο ένα είδος τροφής – όπως τα φασόλια ή οι ξηροί καρποί – ή πολλές τροφές, όπως το αβοκάντο, οι μπανάνες, το τυρί, η σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή, η ρέγγα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα κρεμμύδια.

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα με νιτρώδη, νιτρικά άλατα, κίτρινες χρωστικές ουσίες τροφίμων ή γλουταμινικό μονονάτριο μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικά.

3. Aλκοόλ

Το αλκοόλ είναι μια κοινή αιτία ημικρανίας και αθροιστικών πονοκεφάλων. Για ορισμένους ανθρώπους, λίγο κόκκινο κρασι αρκεί για να προκαλέσει πονοκέφαλο. Αν και οποιοδήποτε είδος αλκοόλ μπορεί να αποτελέσει έναυσμα.

4. Περιβάλλον

Οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι φαίνεται να είναι εποχικοί και συχνά συμβαίνουν την άνοιξη ή το φθινόπωρο. Περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως το έντονο φως, ο καπνός, η υγρασία, οι έντονες μυρωδιές ή ο κρύος καιρός σχετίζονται με ημικρανίες.

5. Ορμόνες

Οι αλλαγές στα επίπεδα των οιστρογόνων σχετίζονται με ημικρανίες στις γυναίκες και οι γυναίκες υποφέρουν από ημικρανίες συχνότερα από τους άνδρες. Οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι μπορεί να συνδέονται με την ημικρανία στις νεότερες γυναίκες. Τα μεταβαλλόμενα επίπεδα οιστρογόνων κατά την περιεμμηνόπαυση μπορεί μερικές φορές να ξεκινήσουν ημικρανίες σε γυναίκες που δεν τις είχαν ποτέ πριν. Η θεραπεία με οιστρογόνα μπορεί επίσης να αποτελέσει έναυσμα για ημικρανίες. Η εμμηνόπαυση φαίνεται να τερματίζει τις ημικρανίες στις περισσότερες γυναίκες.

6. Στέρηση καφεΐνης

Εάν συνήθως καταναλώνετε καφεΐνη σε καφέ ή τσάι, η απότομη διακοπή της πρόσληψης μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η καφεΐνη προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Χωρίς καφεΐνη, τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται και διογκώνονται με κάθε καρδιακό παλμό – ένας κύριος λόγος για τον «σφυροκοπούντα» πόνο των ημικρανιών.

7. Έλλειψη ύπνου

Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με ημικρανίες και πονοκεφάλους. Ο ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε ανακούφιση από τον πόνο. Μερικές φορές οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα αφού πάρουν έναν υπνάκο.

Τι είδους πονοκέφαλο έχω;

Ακολουθούν τρεις συνηθισμένοι τύποι πονοκεφάλων και τα συμπτώματά τους.

Πονοκέφαλος έντασης: Ο πόνος συχνά ξεκινάει από τον αυχένα και την πλάτη και ανεβαίνει προς τα πάνω για να νιώσετε σαν μια σφιχτή ζώνη γύρω από το κεφάλι σας. Συχνά υποχωρεί με την ανάπαυση.

Ημικρανία: Ο πόνος συνήθως ξεκινά από τη μία πλευρά του κεφαλιού και σας κάνει ευαίσθητους στο φως και τον ήχο. Μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Η ημικρανία μπορεί να διαρκέσει για ώρες ή ημέρες.

Αθροιστική κεφαλαλγία: Ένας αθροιστικός πονοκέφαλος μοιάζει με έναν διαπεραστικό πόνο στο μάτι. Μπορεί να προκαλέσει δάκρυα ή ερυθρότητα στα μάτια, ρινική καταρροή ή ρινική συμφόρηση.

Μπορεί να διαρκέσει για λίγα λεπτά ή ώρες, να φύγει και να επανέλθει αρκετές φορές την ημέρα. Μπορεί να εμφανίζονται για μήνες, να εξαφανίζονται και να επανεμφανίζονται μετά από πολύ καιρό.

Πηγή: vita.gr

Tags: πονοκεφαλος
Previous Post

Εξιχνιάσθηκε άμεσα από το Τμήμα Ασφάλειας Εορδαίας απόπειρα ληστείας σε βάρος 31χρονης ημεδαπής στην πόλη της Πτολεμαΐδας

Next Post

Έφη Μιχελάκη: «Σας καλώ να εμπιστευθείτε τη νέα γενιά μεταδίδοντας της την εμπειρία σας…τη γενιά που στα παραγωγικά της χρόνια έζησε απανωτές κρίσεις»-Βίντεο

Next Post

Έφη Μιχελάκη: «Σας καλώ να εμπιστευθείτε τη νέα γενιά μεταδίδοντας της την εμπειρία σας…τη γενιά που στα παραγωγικά της χρόνια έζησε απανωτές κρίσεις»-Βίντεο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Πραγματοποιήθηκε με επιτυχία η Αιμοδοσία του Συλλόγου Εθελοντών Αιμοδοτών Σιάτιστας την Κυριακή 22/6/25
  • Σιατιστα: Εντυπωσιακές εικόνες στην κεντρική εκδήλωση του 3ου Φολκλορικού Φεστιβάλ
  • Μεγάλες καταστροφές σε καλλιέργειες από το χαλάζι στο Τσοτύλι – Αυτοψία από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας
  • Φλώρινα: Τον συνέλαβαν γιατί είχε καταδικαστεί σε 10 χρόνια και 50.000 ευρώ για ναρκωτικά
  • Η Ορχήστρα Παραδοσιακής Μουσικής του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας άνοιξε την κεντρική παράσταση του 3ου Διεθνούς Φολκλορικού Φεστιβάλ. Βίντεο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr