• Latest
γυμναστικη

Πως να νιώσετε καλύτερα όταν έχετε άσχημη διάθεση

9 Μαρτίου 2020
ΞΥΛΟΔΑΡΜΟΣ ΞΥΛΟ ΒΙΑ

Χτύπησε και έσερνε από τα μαλλιά την αδερφή της – «Βάρα κι άλλο» φώναζε ο σύζυγος

25 Ιουλίου 2025
Στη φυλακή 82χρονος που κρίθηκε ένοχος για ενδοοικογενειακή βία σε βάρος της συζύγου του

Στη φυλακή παραμένουν οι δύο μηχανικοί για τις υπερκοστολογήσεις έργων στην Εγνατία Οδό

25 Ιουλίου 2025
Άγριος καυγάς οδηγού ταξί με ηλικιωμένο στην Κοζάνη-Μετά από έντονη λογομαχία ο ταξιτζής φέρεται να τον έσπρωξε-Τον παρέλαβε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ

Τουρίστας ήθελε να επιβιβαστεί σε ταξί-βαν ο οδηγός αρνήθηκε και άρχισε να τον γρονθοκοπεί

25 Ιουλίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Νέο σύστημα εισαγωγής στα ΑΕΙ: Πανελλαδικές με εξετάσεις από την Α’ λυκείου σε τρία μαθήματα

25 Ιουλίου 2025
,φαγητο,καταστήματα εστιατορια

«Κακώς έκατσες για φαγητό εκεί!»: «Βροχή» τα σχόλια στα social media για την τουρίστρια που παρήγγειλε «χρυσή» χωριάτικη στην Πάρο

25 Ιουλίου 2025
ΑΡΚΟΥΔΑ

Ενστάσεις από τον “Αρκτούρο” στην απόφαση της Γενικής Διεύθυνσης Δασών για την απομάκρυνση αρκούδων

25 Ιουλίου 2025
Τα SOS για μετεγγραφές φοιτητών – Τι πρέπει να προσέξουν οι υποψήφιοι

Από τη Β’ Λυκείου στο Πανεπιστήμιο: Μια ξεχωριστή επιτυχία για μια 16χρονη μαθήτρια

25 Ιουλίου 2025
ασθενοφορο

Ήθελα να ανάψω το κλιματιστικό και έκανα λάθος στον μοχλό του αυτοκινήτου, λέει η οδηγός που «εισέβαλε» σε σούπερ μάρκετ

25 Ιουλίου 2025
Καμπάνια Δράσης για το Κλίμα: Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί

Δήμος Κοζάνης: 24ωρη απαγόρευση κυκλοφορίας την Παρασκευή 25 Ιουλίου 2025 στο Άλσος Κουρί

24 Ιουλίου 2025
πυροσβεστικη, φωτια, πυρκαγια

Πολιτική Προστασία Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας: Ετοιμότητα σύμφωνα με τον Χάρτη πρόβλεψης κινδύνου πυρκαγιάς (κατηγορία 3 & 4) για την Παρασκευή 25 Ιουλίου 2025

24 Ιουλίου 2025
ΠΡΟΟΔΟΣ ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΑ

Φροντιστήρια Πρόοδος: Συγχαρητήρια στους νέους φοιτητές. Όλα τα ονόματα

24 Ιουλίου 2025
εξετασεις, σχολειο

Πανελλαδικές 2025: Βγήκαν οι βάσεις εισαγωγής μία ημέρα νωρίτερα. Δείτε τη σχολή επιτυχίας

24 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 25 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πως να νιώσετε καλύτερα όταν έχετε άσχημη διάθεση

sierafm by sierafm
9 Μαρτίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
γυμναστικη
3
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όλοι μας έχουμε κάποια σκαμπανεβάσματα στη ζωή. Μερικοί μπορούν να αισθανθούν καλύτερα με έναν πιο γρήγορο τρόπο από άλλους επειδή έχουν βρει μηχανισμούς για να θεραπεύσουν αυτά τα συναισθήματα.

Εάν δεν έχετε βρει τους δικού σας, αυτοί οι τρόποι θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και να ανατρέψετε αυτή την αρνητική αίσθηση που έχετε:

  1. Ακούστε τα τραγούδια που αγαπάτε, αυτό θα σας θυμίζει τις παλιές καλές εποχές ή απλά θα σας κάνει να ξεχαστείτε.
  2. Καταγράψτε τον τρόπο που αισθάνεστε. Αυτός είναι ένας τρόπος να εκφράσετε τις σκέψεις σας αν δεν θέλετε να μιλάτε σε κάποιον.
  3. Σχεδιάστε κάτι. Σχεδιάστε οτιδήποτε θέλετε επειδή κανείς δεν πρόκειται να κρίνει τις δεξιότητες της σχεδίασής σας.
  4. Γυμναστείτε! Η γυμναστική μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα. Στο Fitnovation Gym μπορείτε να βρείτε πολλές μορφές εκγύμνασης ακόμα και αν είστε αρχάριος.
  5. Σκεφτείτε μια μέρα ή μια στιγμή που πραγματικά απολαύσατε και προσπαθήστε να ξανανιώσετε αυτό το συναίσθημα. Ήταν η ημέρα της αποφοίτησής σας; Τη στιγμή που ταξίδεψατε με ένα αγαπημένο πρόσωπο;
  6. Κλάψτε όταν το νιώθετε. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το κλάμα. Επίσης φωνάξτε και βγάλτε όλο το άγχος από μέσα σας και απλά αντιμετωπίστε την αλήθεια μετά το κλάμα.
  7. Τραγουδήστε δυνατά όταν κανείς δεν θα μπορεί να σας ακούσει. Ξέρετε ότι στην Ιαπωνία οι άνθρωποι τραγουδούν σε καραόκε για να ανακουφίσουν το άγχος τους;
  8. Αγοράστε κάτι για τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι ακριβό για να σας φτιάξει την διάθεση. Αν δεν έχετε όρεξη να βγείτε στα μαγαζιά τότε μπορείτε να “κάνετε την βόλτα” σας και σε κάποιο eshop. Στο FotoPharmacy.com μπορείτε να βρείτε προιόντα που θα βελτιώσουν τόσο την εσωτερική όσο και την εξωτερική σας εμφάνιση.
  9. Μαγειρέψτε ένα ωραίο φαγητό για τον εαυτό σας ή για την οικογένειά σας.
  10. Κάντε μια βόλτα έξω σε ένα πάρκο ή στην θάλασσα και νιώστε τον καθαρό αέρα.
Tags: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Previous Post

Κορυφαίοι Προορισμοί για να Ζήσετε το Πάσχα στην Ελλάδα

Next Post

Συμβουλές για την δημιουργία μιας κάβας στο σπίτι

Next Post
ποτο

Συμβουλές για την δημιουργία μιας κάβας στο σπίτι

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Χτύπησε και έσερνε από τα μαλλιά την αδερφή της – «Βάρα κι άλλο» φώναζε ο σύζυγος
  • Στη φυλακή παραμένουν οι δύο μηχανικοί για τις υπερκοστολογήσεις έργων στην Εγνατία Οδό
  • Τουρίστας ήθελε να επιβιβαστεί σε ταξί-βαν ο οδηγός αρνήθηκε και άρχισε να τον γρονθοκοπεί
  • Νέο σύστημα εισαγωγής στα ΑΕΙ: Πανελλαδικές με εξετάσεις από την Α’ λυκείου σε τρία μαθήματα
  • «Κακώς έκατσες για φαγητό εκεί!»: «Βροχή» τα σχόλια στα social media για την τουρίστρια που παρήγγειλε «χρυσή» χωριάτικη στην Πάρο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr