Η άσκηση που βοηθάει την καρδιά.
Το αυτοκίνητο αδιαμφισβήτητα προσφέρει μεγάλη ευκολία στις μετακινήσεις είτε στη δουλειά είτε για ψώνια.
Ωστόσο αν η δουλειά που έχετε να κάνετε είναι κοντά στο σπίτι, ίσως πρέπει να σκεφτείτε το ενδεχόμενο να πάτε με τα πόδια ή να πάρετε το ποδήλατο, αν έχετε.
Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική άσκηση για την καρδιά (σε ένταση πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας), ενώ ταυτόχρονα καίτε θερμίδες σε περίπτωση που θέλετε να χάσετε βάρος.
Πιο συγκεκριμένα δείτε παρακάτω πόσες θερμίδες καίτε ανάλογα με την κίνησή σας μέσα στη μέρα…
- Κανονικό περπάτημα: για 20 λεπτά/ 1,5 χλμ. ισούται με 63 θερμίδες.
- Γρήγορο περπάτημα: για 20 λεπτά/ 1,5 χλμ. ισούται με 72 θερμίδες.
- Ανηφορικό περπάτημα: για 10 λεπτά/800 μέτρα ισούται με 70 θερμίδες.
- Ποδήλατο: Για 20 λεπτά/ 6,5 χλμ ισούται με 120 θερμίδες.
Πηγή:Newsbeast.gr
