• Latest

Πότε πρέπει να κάνετε ντους; Τι συνιστούν οι γιατροί

26 Μαρτίου 2024
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

27 Ιουνίου 2025
Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

27 Ιουνίου 2025
Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

27 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

27 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πότε πρέπει να κάνετε ντους; Τι συνιστούν οι γιατροί

sierafm by sierafm
26 Μαρτίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
0
SHARES
98
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το ντους είναι το σημαντικότερο μέρος της προσωπικής υγιεινής όλων των ανθρώπων. Άλλοι προτιμούν να κάνουν ντους το πρωί και άλλοι το βράδυ. Είχατε σκεφτεί, όμως, ότι η ώρα που προτιμάτε να κάνετε ντους θα μπορούσε να επηρεάζει την υγεία σας;

«Δεν υπάρχει επιστημονική βιβλιογραφία που να λέει ότι πρέπει να κάνετε ντους το πρωί ή το βράδυ», δήλωσε στο Health ο καθηγητής και επικεφαλής λοιμωδών νοσημάτων στο Πανεπιστήμιο του Buffalo, Thomas Russo. Παρόλο που δεν υπάρχει κάποια γενική σύσταση, οι γιατροί δήλωσαν ότι υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να επιλέγει τη μία ώρα αντί της άλλης για να κάνει ντους, αλλά, τελικά, αυτό εξαρτάται από τις προτιμήσεις του ίδιου του ατόμου.

Δείτε τι λένε οι ειδικοί για τις επιπτώσεις του πρωινού και του βραδινού ντους στην υγεία και πώς να επιλέξετε το κατάλληλο για εσάς.

Το ντους το πρωί είναι ευεργετικό

«Βασικά, το να κάνει κανείς ντους το πρωί σημαίνει ότι μπορεί να διώξει από πάνω του τη νύχτα. Ενώ κοιμάστε, ό,τι βακτήρια και κύτταρα υπάρχουν στο δέρμα σας θα συσσωρευτούν στα σεντόνια ή θα ξαναγυρίσουν στο δέρμα σας», δήλωσε η επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή Robert Wood Johnson του Rutgers, Cindy Wassef. Και αν έχετε την τάση να ιδρώνετε ενώ κοιμάστε, ο ιδρώτας πιθανότατα κολλάει και στο δέρμα σας. «Το ντους το πρωί θα σας βοηθήσει να τα ξεπλύνετε όλα», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Το ντους μπορεί, επίσης, να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε γρηγορότερα. Το σώμα βασίζεται σε ορισμένα μηνύματα για να ξυπνήσει, και το ντους μπορεί να είναι ένα από αυτά, όπως υποστηρίζει ο νευρολόγος W. Christopher Winter. «Εάν κάνετε ντους κάθε μέρα την ίδια ώρα, μπορεί να λειτουργήσει ως κιρκάδιος δείκτης για να αισθάνεστε πιο ξύπνιοι», δήλωσε. Αυτό μπορεί να γίνει πιο έντονο ειδικά αν κάνετε ντους με κρύο νερό, σύμφωνα με τον ίδιο, καθώς το κρύο νερό θα ωθήσει το σώμα να απελευθερώσει νευροδιαβιβαστές, όπως η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη (η ορμόνη της ευεξίας), οι οποίοι θα σας ξυπνήσουν στην πορεία.

Πέρα από την εγρήγορση και την καθαριότητα που σας προσφέρει, το ντους το πρωί μπορεί απλώς να είναι η πιο λογική ή βολική επιλογή, ιδίως για όσους γυμνάζονται αφού ξυπνήσουν. «Στόχος του ντους είναι να απομακρύνει τη βρομιά από το δέρμα, επομένως η καλύτερη ώρα για ντους είναι μετά την περισσότερη έκθεσή σας σε ιδρώτα, βρομιά και έλαια του σώματος. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό είναι μετά την άσκηση», δήλωσε ο διευθυντής κλινικών ερευνών στο τμήμα δερματολογίας του νοσοκομείου Mount Sinai, Joshua Zeichner.

Αλλά υπάρχουν και λόγοι για να κάνετε ντους τη νύχτα

Το ντους το πρωί μπορεί να είναι καλό για εσάς, όμως υπάρχουν επίσης πολλά πλεονεκτήματα που σχετίζονται με το ντους τη νύχτα. Πρώτον, το να μπαίνετε στο ντους πριν κοιμηθείτε θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το δέρμα σας ύστερα από την ολοήμερη έκθεσή σας σε βρομιά και παθογόνους μικροοργανισμούς. Αυτό «σας επιτρέπει να πέσετε για ύπνο χωρίς να λερώσετε τα σεντόνια σας», δήλωσε ο Zeichner. Όπως εξηγεί ο Russo, ίσως εσείς ή ο άνθρωπος με τον οποίο κοιμάστε μαζί να θέλει να ξεπλύνετε τυχόν μικρόβια που μαζέψατε όσο ήσασταν εκτός σπιτιού.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν εποχιακές αλλεργίες. Το ντους πριν από τον ύπνο μπορεί να διασφαλίσει ότι απαλλάσσονται από τη γύρη της ατμόσφαιρας που μπορεί να προκαλέσει νυχτερινή αλλεργία.

Επιπλέον, αν είστε άτομο με δερματικές παθήσεις, όπως έκζεμα, τότε το νυχτερινό ντους μπορεί να σας βοηθήσει. «Περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως η ρύπανση μπορούν να επιδεινώσουν ορισμένες δερματικές παθήσεις», δήλωσε η Wassef. «Εάν εκτίθεστε συχνά σε τέτοιους παράγοντες, είναι καλή ιδέα να κάνετε ντους τη νύχτα, για να τους απομακρύνετε από το δέρμα σας».

Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό τα άτομα με ξηρό ή επιρρεπές σε εκζέματα δέρμα να ενυδατώνονται και να διατηρούν μια σωστή ρουτίνα ενυδάτωσης. Το νυχτερινό ντους μπορεί να βοηθήσει σε αυτό. Μετά το ντους, τα άτομα με δερματικές παθήσεις είναι καλό να χρησιμοποιήσουν πρώτα μια λοσιόν με βάση το νερό και μετά ένα λεπτό στρώμα μιας ενυδατικής κρέμας με βάση το λάδι, όπως η βαζελίνη, σύμφωνα με την καθηγήτρια δερματολογίας στη Σχολή Ιατρικής και Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου George Washington, Ife J. Rodney. «Αυτό πραγματικά σφραγίζει την υγρασία στο δέρμα σας», σημείωσε ο ίδιος.

Ένας τρίτος λόγος για τον οποίο κάποιοι μπορεί να θέλουν να κάνουν ντους το βράδυ είναι γιατί έτσι είναι πιο εύκολο να κοιμηθούν. Ακριβώς όπως το να κάνετε ντους το πρωί μπορεί να σας ξυπνήσει, έτσι και το νυχτερινό ντους μπορεί να είναι ένα μήνυμα στο σώμα σας πως είναι ώρα να χαλαρώσετε, σύμφωνα με τη Winter. «Η αύξηση της θερμοκρασίας σας πριν από τον ύπνο -και η ψύξη που ακολουθεί- μπορεί να είναι ένα φυσικό έναυσμα για ύπνο, καθώς η ταχεία πτώση της θερμοκρασίας του σώματος που συμβαίνει το βράδυ αποτελεί από μόνη της έναυσμα για ύπνο», είπε.

Επιλέξτε το ένα ή το άλλο – όχι και τα δύο

Αν και υπάρχουν οφέλη που σχετίζονται τόσο με το νυχτερινό όσο και με το πρωινό ντους, η προσπάθεια να κάνετε και τα δύο είναι μάλλον περιττή ή θα μπορούσε να είναι ακόμα και επιβλαβής, όπως δήλωσαν οι δερματολόγοι. «Το να κάνετε ντους πολύ συχνά μπορεί να αφήσει το δέρμα και τα μαλλιά ξηρά και άχρωμα», δήλωσε η Wassef.

«Εάν πρέπει να κάνετε ντους δύο φορές μέσα στην ημέρα, χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό αφρόλουτρο αντί για ένα απλό σαπούνι», συνέστησε η Rodney. «Η χρήση σαπουνιού δύο φορές την ημέρα μπορεί να αφαιρέσει την υγρασία από το δέρμα σας και να το στεγνώσει», είπε.

Όταν αποφασίσετε την ιδανική ώρα για να κάνετε ντους, λάβετε υπόψη σας τη ρουτίνα γυμναστικής σας, τις δερματικές παθήσεις ή αλλεργίες και τυχόν προβλήματα ύπνου. Αλλά σε γενικές γραμμές, η καλύτερη ώρα για ντους είναι η ώρα που σας βολεύει. «Ό,τι ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας», δήλωσε η Rodney.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: ΓΙΑΤΡΟΣντουζυγεια
Previous Post

Εξανθήματα: Μπορεί να είναι σημάδια 8 σοβαρών ασθενειών – Πώς θα τα διακρίνετε

Next Post

Υπέρταση: Ένα κοινό σύμπτωμα αποκαλύπτει την ανεβασμένη πίεση

Next Post
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Υπέρταση: Ένα κοινό σύμπτωμα αποκαλύπτει την ανεβασμένη πίεση

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)
  • Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)
  • Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)
  • Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ
  • Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr