Στον κόσμο της ιατρικής, όπως και της οφθαλμολογίας, εμφανίζονται όλο και περισσότερες μελέτες σχετικά με τον αντίκτυπο των οθονών στην υγεία των ματιών μας. Οι διαβουλεύσεις σχετικά με τις παθήσεις των ματιών που προκύπτουν από τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών έχουν αυξηθεί σημαντικά.
Επομένως, η έννοια του συνδρόμου Computer Vision Syndrome (CVS) (σύνδρομο κοπιωπίας της όρασης λόγω χρήσης υπολογιστή) δημιουργήθηκε. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν η έκθεση σε οθόνες είναι μεγαλύτερη από 3 ώρες την ημέρα ή η φωτεινότητα της οθόνης είναι πάνω από το συνιστώμενο επίπεδο. Εμφανίζεται επίσης όταν η απόσταση μεταξύ των ματιών ενός ατόμου και της οθόνης είναι μικρή.
Όπως γνωρίζουμε καλά, η σύγχρονη ζωή οδηγεί σε συνεχή χρήση ποικίλων οθονών. Χρησιμοποιούμε τηλεοράσεις, tablet, κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές. Στην πραγματικότητα, έχουμε εγκαταστήσει ακόμη και οθόνες σε οικιακές συσκευές. Τα μάτια μας περνούν όλη τη μέρα προσπαθώντας να εστιάσουν στον τρόπο που πρέπει να ερμηνεύσουν αυτές τις συσκευές.
Συχνά, ξοδεύουμε τη μεγάλη πλειοψηφία της οφθαλμικής προσπάθειάς μας στο να βλέπουμε τα κινητά μας. Δεδομένου ότι τα κρατάμε σε μικρή απόσταση από το κεφάλι μας, επιβάλλουμε την διοφθαλμική όραση των ματιών μας.
Όταν κοιτάζουμε σταθερά μια οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα βλέφαρά μας κινούνται 30% λιγότερο από ό, τι συνήθως. Αυτό μειώνει την ποσότητα υγρασίας από δάκρυα, που σημαίνει ότι τα μάτια μας είναι λιγότερο ενυδατωμένα.
Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με τον αντίκτυπο των οθονών στην υγεία των ματιών μας, συνεχίστε να διαβάζετε. Θα σας πούμε τα συμπτώματα καθώς και τις συστάσεις που μπορείτε να εφαρμόσετε. Με απλά μέτρα, μπορείτε να καταπολεμήσετε το πρόβλημα.
Ο αντίκτυπος των οθονών στην υγεία των ματιών μας: Τα συμπτώματα
Όταν κατανοήσουμε τον αντίκτυπο των οθονών στα μάτια μας, τότε θα συνειδητοποιήσουμε τη λογική πίσω από τα συμπτώματα. Πρόκειται για την αναζήτηση σημείων οφθαλμικής κόπωσης που προκύπτουν από την υπερβολική προσπάθεια.
Μεταξύ των πιο κοινών συμπτωμάτων του συνδρόμου Computer Vision Syndrome μπορούμε να ονομάσουμε τα εξής:
- Θολή ή διπλή όραση: Είναι γνωστό ως διπλωπία σε ιατρικούς όρους.
- Μια αμμώδης αίσθηση στο μάτι: Αυτό οδηγεί σε έντονο τρίψιμο του ματιού.
- Κόκκινα μάτια: Αυτό προκύπτει από ερεθισμό και φλεγμονή του ματιού, καθώς και από το συνεχές τρίψιμο.
- Πόνος πίσω από τα μάτια.
- Πονοκέφαλος: Η οπτική κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους. Οι πονοκέφαλοι μπορούν επίσης να προέρχονται από κινητά τηλέφωνα και τη θέση των κεφαλιών μας όταν τα χρησιμοποιούμε.
Ποιος είναι ο αντίκτυπος των οθονών στην υγεία των ματιών μας
Μια σειρά μηχανισμών λειτουργούν ασυνείδητα στη χρήση οθονών. Τα σώματά μας τροποποιούν τις μορφές και τους τρόπους με τους οποίους εκτελούν τις συνήθεις λειτουργίες τους για να προσαρμοστούν σε ηλεκτρονικές συσκευές.
Ένα από τα βασικά ζητήματα που συνεπάγεται η έκθεσή μας σε οθόνες σχετίζεται με την ικανότητά μας να εστιάζουμε. Τα μάτια μας, σε ηρεμία, εστιάζουν εύκολα σε αντικείμενα που βρίσκονται σε μεγάλη απόσταση. Ωστόσο, όταν πρέπει να επικεντρωθούν σε κάτι που βρίσκεται κοντά, ξεκινούν μηχανισμούς αποζημίωσης που απαιτούν προσπάθεια. Αυτό οδηγεί σε κόπωση.
Επιπλέον, η συγκέντρωση που απαιτούν οι οθόνες δεν είναι κάτι που πρέπει να προσπερνάτε. Τα μάτια μας τείνουν να παραμένουν ανοιχτά για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα και τα ανοιγοκλείνουμε λιγότερο συχνά. Κατά μέσο όρο, ανοιγοκλείνουν 15 έως 20 φορές ανά λεπτό. Ωστόσο, η απλή χρήση μιας οθόνης μπορεί να μειώσει αυτόν τον αριθμό σε 3 φορές το λεπτό.
Τέλος, και αυτό είναι κάτι που θα αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο, οι οθόνες εκπέμπουν μπλε φως. Αυτό το μπλε φως είναι ένα θραύσμα του φάσματος φωτός που μπορεί να διεισδύσει στον αμφιβληστροειδή. Φτάνει στην κηλίδα και την επιδεινώνει με την πάροδο του χρόνου.
Μπλε φως και υγεία των ματιών μας
Το μπλε φως που εκπέμπουν οι ηλεκτρονικές συσκευές είναι ταυτόχρονα ευεργετικό και επιβλαβές. Χάρη σε αυτό το μπλε φως, αυτές οι συσκευές μπορούν να καταναλώνουν λιγότερη ενέργεια. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι το ίδιο φως είναι επικίνδυνο για την υγεία των αμφιβληστροειδών μας.
Πηγή:meygeia.gr
