Μετά από μια ορθοπεδική χειρουργική επέμβαση, οι ασθενείς συχνά εμφανίζουν μειωμένο εύρος κίνησης, δύναμης και κινητικότητας στην προσβεβλημένη άρθρωση ή άκρο. Η άσκηση είναι ένα ουσιαστικό συστατικό της διαδικασίας αποκατάστασης και τόσο τα ελλειπτικά όσο και οι διάδρομοι γυμναστικής https://www.kinissis.eu/organa-gymnastikis/organa-cardio/diadromoi-gymnastikis-diadromoi-treximatos είναι χρήσιμα όργανα που μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να ανακτήσουν τη δύναμη και την κινητικότητά τους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο τύπος και η ένταση της άσκησης που συνταγογραφείται θα εξαρτηθεί από τον τύπο της χειρουργικής επέμβασης και την κατάσταση του κάθε ασθενούς. Οι ασθενείς θα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή τους πριν ξεκινήσουν οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.
Τα ελλειπτικά μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για ορθοπεδικούς ασθενείς, επειδή παρέχουν μια προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης που είναι απαλή στις αρθρώσεις. Επιτρέπουν ένα πλήρες εύρος κίνησης στα πόδια, ενώ ταυτόχρονα εμπλέκουν το πάνω μέρος του σώματος μέσω της ελλειπτικής.
Μια άσκηση που μπορεί να συνταγογραφήσει ένας γιατρός σε έναν ασθενή που χρησιμοποιεί ελλειπτικό είναι και η «αντίστροφη» κίνηση. Σε αυτή την άσκηση, ο ασθενής στέκεται στο ελλειπτικό με τα πόδια του στην κανονική θέση, αλλά αντί να κινούνται προς τα εμπρός, κινούνται προς τα πίσω. Αυτή η κίνηση λειτουργεί τους γλουτούς και τους μηριαίους με διαφορετικό τρόπο από την κίνηση προς τα εμπρός, βοηθώντας στην ενίσχυση αυτών των μυών και στη βελτίωση της ευλυγισίας.
Μια άλλη άσκηση που μπορεί να γίνει σε ένα ελλειπτικό https://www.kinissis.eu/organa-gymnastikis/organa-cardio/elleiptika-michanimata ονομάζεται squat με το ένα πόδι. Σε αυτή την άσκηση, ο ασθενής στέκεται στο ελλειπτικό με το ένα πόδι στο πεντάλ και το άλλο πόδι έξω από το μηχάνημα. Στη συνέχεια κάθεται οκλαδόν στο όρθιο πόδι, κρατώντας το άλλο πόδι μακριά από το έδαφος. Αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ισορροπίας και της σταθερότητας, καθώς και στην ενίσχυση των μυών στο πόδι που στέκεται.
Οι διάδρομοι γυμναστικής μπορούν επίσης να είναι χρήσιμοι για ορθοπεδικούς ασθενείς, αλλά μπορεί να μην είναι κατάλληλοι για όλους. Για τους ασθενείς που επιτρέπεται να χρησιμοποιούν διάδρομο, μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος να βελτιώσουν τη καρδιαγγειακή τους ικανότητα, την ενίσχυση των ποδιών και τη βελτίωση του εύρους κίνησης.
Μια άσκηση που μπορεί να συνταγογραφήσει ένας γιατρός σε έναν ασθενή είναι η προβολή ποδιών. Σε αυτή την άσκηση, ο ασθενής ξεκινά να στέκεται στο πίσω μέρος του διαδρόμου με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Στη συνέχεια, μπαίνει μπροστά στον διάδρομο με το ένα πόδι και πέφτει κάτω, λυγίζοντας και τα δύο γόνατα. Στη συνέχεια ξαναπατούν στο έδαφος με το ίδιο πόδι και επαναλαμβάνουν την άσκηση με το άλλο πόδι. Αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ισορροπίας, του συντονισμού και της δύναμης των ποδιών.
Μια άλλη άσκηση που μπορεί να γίνει σε διάδρομο είναι η άσκηση ενδυνάμωσης ποδιών. Σε αυτή την άσκηση, ο ασθενής ξεκινά στέκεται πλάγια στον διάδρομο με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Στη συνέχεια, ενεργοποιεί το μηχάνημα και αρχίζει να πηγαίνει προς τα πλάγια, εναλλάσσοντας τα πόδια. Αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ισορροπίας, του συντονισμού και της δύναμης των ισχίων.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ασθενείς που έχουν κάνει χειρουργείο, θα πρέπει να ξεκινούν με ασκήσεις χαμηλής έντασης και σταδιακά να αυξάνονται καθώς αποκτούν δύναμη και ευλυγισία. Θα πρέπει επίσης να προσέχουν και να σταματούν οποιαδήποτε άσκηση προκαλεί πόνο ή ενόχληση. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρείτε τη σωστή φόρμα κατά τη διάρκεια της άσκησης για να αποφύγετε οποιαδήποτε περιττή καταπόνηση στην πάσχουσα άρθρωση ή άκρο.
