• Latest
αγχος πονοκεφαλος πονος

Πώς το άγχος σε κάνει να πονάς ή να αποκτάς ακμή (και πώς να αντιμετωπίσεις κάθε σύμπτωμα);

4 Φεβρουαρίου 2018
αστυνομια, συλληψη

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 39χρονος που έκλεψε εξαρτήματα για τρακτέρ από κτήμα 63χρονου

10 Αυγούστου 2025
Σιάτιστα: Ολοκλήρωση Εργασιών Ανάπλασης Πλατείας Εμπορίου. Βίντεο

Σιάτιστα: Ολοκλήρωση Εργασιών Ανάπλασης Πλατείας Εμπορίου. Βίντεο

10 Αυγούστου 2025
Κάηκε μονοκατοικία στα Κρανίδια

Κάηκε μονοκατοικία στα Κρανίδια

10 Αυγούστου 2025
πισινα

Πνίγηκε εργαζόμενος με καταγωγή από την Καστοριά στη Σαντορίνη

10 Αυγούστου 2025
πυροσβεστικη, φωτια, πυρκαγια

Φωτιά: Συνελήφθησαν δύο συνεργάτες του ΔΕΔΔΗΕ – Οι κατηγορίες που αντιμετωπίζουν

10 Αυγούστου 2025
αστυνομια, ασθενοφορο

Θανατηφόρα συνεύρεση: Ζευγάρι έπεσε σε γκρεμό την ώρα που έκανε σεξ στο αυτοκίνητο

10 Αυγούστου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Άγριος ξυλοδαρμός 23χρονου – Δέχτηκε πολλαπλά χτυπήματα σε κεφάλι και αυχένα

10 Αυγούστου 2025
καταστήματα

Τέλος στην αυθαιρεσία των τραπεζοκαθισμάτων: Καταγγελίες πολιτών με ένα κλικ

10 Αυγούστου 2025
ΑΤΜ, ΤΡΑΠΕΖΑ, χρημα

Δωρεάν αναλήψεις μετρητών για όλους – Οι αλλαγές που έρχονται σε 48 ώρες

10 Αυγούστου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Αυτοί είναι οι δικαιούχοι του εφάπαξ επιδόματος των 810 ευρώ

10 Αυγούστου 2025
ΧΡΕΗ

Οι ΟΤΑ μεταξύ των μεγαλύτερων οφειλετών του Δημοσίου

10 Αυγούστου 2025
Πόσες θερμίδες έχουν τα καλοκαιρινά φρούτα

Πόσες θερμίδες έχουν τα καλοκαιρινά φρούτα

10 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 10 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πώς το άγχος σε κάνει να πονάς ή να αποκτάς ακμή (και πώς να αντιμετωπίσεις κάθε σύμπτωμα);

sierafm by sierafm
4 Φεβρουαρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
αγχος πονοκεφαλος πονος
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Να πώς μπορείς να διακρίνεις τις σωματικές εκφράσεις του άγχους.

Το στρες μπορεί να κάνει την εμφάνισή του με σωματικούς πόνους κι εσύ μπορείς να τους αναγνωρίζεις.

  1. Ένδειξη στρες – Έξαρση ακμής

Περίπου το 14% των γυναικών από 26 έως 44 ετών υποφέρουν από ακμή. Αν είσαι μία από αυτές και βιώνεις μια φορτωμένη καθημερινότητα, ίσως ο ένοχος να κρύβεται αλλού και όχι στις ορμόνες ή στα καλλυντικά που χρησιμοποιείς.

Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα της προγεστερόνης, τα οποία, αν έχεις ευαίσθητους σμηγματορροϊκούς αδένες, θα οδηγήσουν σε εξάρσεις ακμής.

• Η λύση για το στρες Δοκίμασε μη συνταγογραφούμενες λοσιόν που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζολίου. Αν όμως δε δεις βελτίωση, ζήτησε από το δερματολόγο σου μια τοπική κρέμα και αντιβιοτικό. Επίσης, κάποια αντισυλληπτικά «καθαρίζουν» την ακμή.

2. Ένδειξη στρες Πόνοι

Το άγχος προκαλεί μυϊκούς πόνους καθώς το σώμα σου γεμίζει με αδρεναλίνη
και κορτιζόλη, ενώ οι μύες σου προετοιμάζονται για δράση και παραμένουν σε
σύσπαση μέχρι να ηρεμήσεις ξανά.

• Η λύση για το στρες Η γυμναστική. Είναι πειρασμός να μην πας στο γυμναστήριο όταν
σε τρελαίνει ο πονοκέφαλος, η άσκηση όμως θα μπορούσε να εξαφανίσει τον
πόνο. Η προπόνηση εξαντλεί την αδρεναλίνη και συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών ενώ μειώνει την ένταση που σου προκαλεί τον πόνο.

3. Ένδειξη στρες – Πόνος στο σαγόνι

Ακόμη και με χαμηλά επίπεδα άγχους είναι πιθανό να σφίγγεις τις γνάθους
και να τρίζεις τα δόντια στον ύπνο σου. Ένας στους 10 ανθρώπους υποφέρει
από βρουξισμό το βράδυ, κατάσταση που είναι υπεύθυνη για την καταστροφή του σμάλτου δέκα φορές πιο γρήγορα αλλά και για μεγαλύτερα προβλήματα.

• Η λύση για το στρες Πίεσε ένα ζεστό πανί στο μάγουλό σου για 5 λεπτά πριν ξαπλώσεις ώστε να χαλαρώσουν οι μύες των γνάθων και συζήτησε με τον οδοντίατρό σου την πιθανότητα να φοράς ειδικό μασελάκι στη διάρκεια του ύπνου.

Πηγή:shape.gr

Tags: αγχος
Previous Post

8 λόγοι να πίνεις πολύ νερό (και το χειμώνα)

Next Post

Έσπασε στύλο της ΔΕΗ με το αυτοκίνητο. Χωρίς ρεύμα η Σιάτιστα για 3 ώρες!

Next Post
Τροχαίο

Έσπασε στύλο της ΔΕΗ με το αυτοκίνητο. Χωρίς ρεύμα η Σιάτιστα για 3 ώρες!

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 39χρονος που έκλεψε εξαρτήματα για τρακτέρ από κτήμα 63χρονου
  • Σιάτιστα: Ολοκλήρωση Εργασιών Ανάπλασης Πλατείας Εμπορίου. Βίντεο
  • Κάηκε μονοκατοικία στα Κρανίδια
  • Πνίγηκε εργαζόμενος με καταγωγή από την Καστοριά στη Σαντορίνη
  • Φωτιά: Συνελήφθησαν δύο συνεργάτες του ΔΕΔΔΗΕ – Οι κατηγορίες που αντιμετωπίζουν

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr