• Latest
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Ρίξτε την πίεσή σας χωρίς χάπια σε 15 λεπτά

5 Μαΐου 2019
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Επιμελείται ο Γιώργος Ζιμπιλίδης, ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος

27 Ιουνίου 2025
Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του τόμου «ΤΑΞΙΔΙ: Συλλογικό οδοιπορικό λέξεων & εικόνων» στην Κοζάνη

27 Ιουνίου 2025
Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

Σταθερά υψηλές επιδόσεις του Κολλεγίου Ανατόλια στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025

27 Ιουνίου 2025
Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

Πρόγραμμα Επισκέψεως Πατριάρχου Αλεξανδρείας κ.κ. Θεοδώρου στην Ι.Μ. Αγίου Αθανασίου Εράτυρας

27 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ρίξτε την πίεσή σας χωρίς χάπια σε 15 λεπτά

sierafm by sierafm
5 Μαΐου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Σας ανέβηκε η πίεση; Μήπως είσαστε υπερτασική; Δείτε μερικούς εύκολους τρόπους να ρίχνετε την πίεσή σας σε ένα τέταρτο της ώρας, για να μην έχετε κανένα πρόβλημα! Σε ένα εργασιακό ή οικογενειακό περιβάλλον με στρεσογόνες καταστάσεις, πολλοί άνθρωποι παθαίνουν υπέρταση. Αν ανήκετε κι εσείς σε αυτούς και έχετε συχνά επεισόδια, ίσως αυτές οι συμβουλές σας βοηθήσουν. Τα βήματα που θα δείτε από κάτω μας τα συνέστησε γιατρός. 

Χαλαρώστε σε ένα ζεστό περιβάλλον

Το καλύτερο φάρμακο για ένα υπερτασικό επεισόδιο είναι ένα ζεστό ντους. Φυσικά, όμως αν βρίσκεστε στη δουλειά ή κάπου έξω δεν είναι εφικτό. Αυτό που θα κάνετε λοιπόν είναι να κάτσετε ή να ξαπλώσετε και για αρχή να χαλαρώσετε. Καθίστε για 5 λεπτά και καθησυχάστε τον εαυτό σας. Σκεπαστείτε με μια κουβέρτα ή αν είσαστε σε εξωτερικό χώρο καθίστε λίγο στον ήλιο για να σας ζεστάνει. Η θερμότητα διαστέλλει τα αγγεία και έτσι μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Πάρτε βαθιές ανάσες

Αφού ηρεμήσετε, χρησιμοποιήστε 3 λεπτά για βαθιές ανάσες. Το οξυγόνο αναγκάζει το σώμα να χαλαρώσει. Αν μπορείτε, σκεφτείτε μια ευχάριστη ανάμνηση ή εστιάστε σε μια φωτογραφία ή ένα βίντεο που σας χαροποιεί.

Ρίξτε την πίεση με ένα ζεστό ρόφημα

Φτιάξτε αφέψημα από μελισσόχορτο, βαλεριάνα ή ένα χαμομήλι. Αυτά τα βότανα φημίζονται για τις αντιστρεσογόνες ιδιότητές τους. Εκτός αυτού, όπως είπαμε και πριν, η ζέστη κάνει καλό στην υπέρταση. Πιείτε το ρόφημα σε 3 λεπτά για αυξημένη δράση.

Φάτε ένα μικρό γλυκό

Αν σας ανεβαίνει εύκολα η πίεση, χρειάζεστε ζάχαρη. Φάτε 1 σοκολατάκι ή 2 μικρά μπισκότα. Αν είσαστε θαρραλέα, φάτε μια καυτερή πιπερίτσα, για να αυξήσετε τη θερμότητα των αγγείων σας και να χαλαρώσετε.

Μετρήστε την πίεσή σας

Τα τελευταία 2 λεπτά του 15λέπτου, ξοδέψτε τα στη μέτρηση της πίεσης. Αν έπεσε συγχαρητήρια, τα καταφέρατε. Αν η πίεση παραμένει, καλό είναι να κάνετε τις εξετάσεις που θα σας γράψει ο γιατρός, για να εξακριβώσετε αν έχεις κάποια παροδικά επεισόδια ή χρόνια νόσο. Καλή επιτυχία!

Πηγή: www.ediva.gr

Tags: ΑΤΡΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
Previous Post

ΕΠΣ Κοζάνης: Στην τελευταία αγωνιστική θα κριθούν όλα

Next Post

Πώς θα αντιμετωπίσετε την γκρίνια του παιδιού

Next Post
παιδι

Πώς θα αντιμετωπίσετε την γκρίνια του παιδιού

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)
  • Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)
  • Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)
  • Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ
  • Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr