• Latest
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Ρίξτε την πίεσή σας χωρίς χάπια σε 15 λεπτά

5 Μαΐου 2019
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Δήμος Σερβίων: Συλλυπητήριο ψήφισμα

7 Ιουνίου 2025
Σπείρα απατεώνων απέσπασε -1.000- ευρώ, -28- λίρες, κοσμήματα και τιμαλφή, συνολικής χρηματικής αξίας -18.000- ευρώ

Σπείρα απατεώνων απέσπασε -1.000- ευρώ, -28- λίρες, κοσμήματα και τιμαλφή, συνολικής χρηματικής αξίας -18.000- ευρώ

7 Ιουνίου 2025
Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Γράφει ο Γ. Ζιμπιλίδη

7 Ιουνίου 2025
πιεση

Αρτηριακή πίεση: 6 τροφές που τη ρίχνουν αποτελεσματικά, σύμφωνα με ειδικούς

7 Ιουνίου 2025
ΠΟΝΟΣ ΚΑΡΔΙΑ

Το σύμπτωμα στο στήθος που μοιάζει με δυσπεψία αλλά προειδοποιεί για καρδιακή νόσο

7 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Τραγικός θάνατος για 19χρονη: Έκανε challenge με σπρέι καθαρισμού για πληκτρολόγιο και έλεγε «θα γίνω διάσημη»

7 Ιουνίου 2025
ΔΗΜΑΡΧΕΙΟ

Πώς αξιολόγησαν οι πολίτες τους δήμους: Ποιοι είναι οι χειρότεροι – Οι τρεις υπηρεσίες που πήραν καλό βαθμό

7 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Παρακολουθούσε 21χρονη από το διπλανό διαμέρισμα και αυτοϊκανοποιούταν – Συνελήφθη 44χρονος

7 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Με πολυοργανική ανεπάρκεια η 62χρονη μετά τη λάθος μετάγγιση στο Τζάνειο – Άφαντος ο βοηθός νοσηλευτή

7 Ιουνίου 2025
πυροσβεστικη φωτια

Νεαροί έβαλαν φωτιά σε σχολείο – «Το κάψαμε επιτέλους»

7 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Νέα καταγγελία για λάθος μετάγγιση αίματος σε ασθενή

7 Ιουνίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Φλώρινα: Δύο συλλήψεις για κλοπή σιδήρων από κατάστημα αξίας 4.500 ευρώ

6 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 7 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ρίξτε την πίεσή σας χωρίς χάπια σε 15 λεπτά

sierafm by sierafm
5 Μαΐου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Σας ανέβηκε η πίεση; Μήπως είσαστε υπερτασική; Δείτε μερικούς εύκολους τρόπους να ρίχνετε την πίεσή σας σε ένα τέταρτο της ώρας, για να μην έχετε κανένα πρόβλημα! Σε ένα εργασιακό ή οικογενειακό περιβάλλον με στρεσογόνες καταστάσεις, πολλοί άνθρωποι παθαίνουν υπέρταση. Αν ανήκετε κι εσείς σε αυτούς και έχετε συχνά επεισόδια, ίσως αυτές οι συμβουλές σας βοηθήσουν. Τα βήματα που θα δείτε από κάτω μας τα συνέστησε γιατρός. 

Χαλαρώστε σε ένα ζεστό περιβάλλον

Το καλύτερο φάρμακο για ένα υπερτασικό επεισόδιο είναι ένα ζεστό ντους. Φυσικά, όμως αν βρίσκεστε στη δουλειά ή κάπου έξω δεν είναι εφικτό. Αυτό που θα κάνετε λοιπόν είναι να κάτσετε ή να ξαπλώσετε και για αρχή να χαλαρώσετε. Καθίστε για 5 λεπτά και καθησυχάστε τον εαυτό σας. Σκεπαστείτε με μια κουβέρτα ή αν είσαστε σε εξωτερικό χώρο καθίστε λίγο στον ήλιο για να σας ζεστάνει. Η θερμότητα διαστέλλει τα αγγεία και έτσι μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Πάρτε βαθιές ανάσες

Αφού ηρεμήσετε, χρησιμοποιήστε 3 λεπτά για βαθιές ανάσες. Το οξυγόνο αναγκάζει το σώμα να χαλαρώσει. Αν μπορείτε, σκεφτείτε μια ευχάριστη ανάμνηση ή εστιάστε σε μια φωτογραφία ή ένα βίντεο που σας χαροποιεί.

Ρίξτε την πίεση με ένα ζεστό ρόφημα

Φτιάξτε αφέψημα από μελισσόχορτο, βαλεριάνα ή ένα χαμομήλι. Αυτά τα βότανα φημίζονται για τις αντιστρεσογόνες ιδιότητές τους. Εκτός αυτού, όπως είπαμε και πριν, η ζέστη κάνει καλό στην υπέρταση. Πιείτε το ρόφημα σε 3 λεπτά για αυξημένη δράση.

Φάτε ένα μικρό γλυκό

Αν σας ανεβαίνει εύκολα η πίεση, χρειάζεστε ζάχαρη. Φάτε 1 σοκολατάκι ή 2 μικρά μπισκότα. Αν είσαστε θαρραλέα, φάτε μια καυτερή πιπερίτσα, για να αυξήσετε τη θερμότητα των αγγείων σας και να χαλαρώσετε.

Μετρήστε την πίεσή σας

Τα τελευταία 2 λεπτά του 15λέπτου, ξοδέψτε τα στη μέτρηση της πίεσης. Αν έπεσε συγχαρητήρια, τα καταφέρατε. Αν η πίεση παραμένει, καλό είναι να κάνετε τις εξετάσεις που θα σας γράψει ο γιατρός, για να εξακριβώσετε αν έχεις κάποια παροδικά επεισόδια ή χρόνια νόσο. Καλή επιτυχία!

Πηγή: www.ediva.gr

Tags: ΑΤΡΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
Previous Post

ΕΠΣ Κοζάνης: Στην τελευταία αγωνιστική θα κριθούν όλα

Next Post

Πώς θα αντιμετωπίσετε την γκρίνια του παιδιού

Next Post
παιδι

Πώς θα αντιμετωπίσετε την γκρίνια του παιδιού

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Σερβίων: Συλλυπητήριο ψήφισμα
  • Σπείρα απατεώνων απέσπασε -1.000- ευρώ, -28- λίρες, κοσμήματα και τιμαλφή, συνολικής χρηματικής αξίας -18.000- ευρώ
  • Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Γράφει ο Γ. Ζιμπιλίδη
  • Αρτηριακή πίεση: 6 τροφές που τη ρίχνουν αποτελεσματικά, σύμφωνα με ειδικούς
  • Το σύμπτωμα στο στήθος που μοιάζει με δυσπεψία αλλά προειδοποιεί για καρδιακή νόσο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr