• Latest
ΓΡΙΠΗ ΠΑΙΔΙ

Τα μυστικά των παιδιών που αρρωσταίνουν σπάνια

5 Φεβρουαρίου 2019
Η Σιάτιστα γιορτάζει τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο

Η Σιάτιστα γιορτάζει τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο

26 Οκτωβρίου 2025
Ο Μιχάλης Παπαδόπουλος για την Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης κατά του Καρκίνου του Μαστού

Ο Μιχάλης Παπαδόπουλος για την Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης κατά του Καρκίνου του Μαστού

25 Οκτωβρίου 2025
Πτολεμαΐδα: Πήγε μεθυσμένος με το τρακτέρ στην Αστυνομία να διαμαρτυρηθεί για τον ΟΠΕΚΕΠΕ. Πήρε πρόστιμο

Πτολεμαΐδα: Πήγε μεθυσμένος με το τρακτέρ στην Αστυνομία να διαμαρτυρηθεί για τον ΟΠΕΚΕΠΕ. Πήρε πρόστιμο

25 Οκτωβρίου 2025
Καστοριά: «Αποκολλήθηκε» αλέτρι από τρακτέρ και γέμισε λάδια το οδόστρωμα

Καστοριά: «Αποκολλήθηκε» αλέτρι από τρακτέρ και γέμισε λάδια το οδόστρωμα

25 Οκτωβρίου 2025
Βόιο- Δίλοφο: Γουρνοχαρά στην «καρδιά» του φθινοπώρου- Γεύσεις, μνήμες και πλούσια αρώματα στο Βόιο

Βόιο- Δίλοφο: Γουρνοχαρά στην «καρδιά» του φθινοπώρου- Γεύσεις, μνήμες και πλούσια αρώματα στο Βόιο

25 Οκτωβρίου 2025
ΕΠΣ Κοζάνης: Τα αποτελέσματα και οι βαθμολογίες του Σαββατοκύριακου 21-22/12/2024

Κύπελλο ΕΠΣ Κοζάνης: Δείτε τις ομάδες που πέρασαν στα ημιτελικά

25 Οκτωβρίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

12χρονη είπε ψέματα ότι την απήγαγαν για να καλύψει καβγά με το 14χρονο αγόρι της!

25 Οκτωβρίου 2025
Αλλαγή ώρας

Πώς καθιερώθηκε η αλλαγή της ώρας – Γιατί τελικά δεν καταργήθηκε ποτέ

25 Οκτωβρίου 2025
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

Βρέφος 18 μηνών νοσηλεύεται στη ΜΕΘ με εγκαύματα από καυτό λάδι

25 Οκτωβρίου 2025
ΔΗΜΟΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ

Το Δημοτικό Συμβούλιο Γρεβενών στηρίζει τον αγώνα και τα δίκαια αιτήματα των αγροτών

25 Οκτωβρίου 2025
Τα Γρεβενά στο επίκεντρο της Κυκλικής και Διαμοιραστικής Οικονομίας

Τα Γρεβενά στο επίκεντρο της Κυκλικής και Διαμοιραστικής Οικονομίας

25 Οκτωβρίου 2025
ΣΥΛΛΗΨΗ

Συνελήφθησαν δύο αλλοδαπές γυναίκες για κλοπή προϊόντων από κατάστημα Super Market

25 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 26 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τα μυστικά των παιδιών που αρρωσταίνουν σπάνια

sierafm by sierafm
5 Φεβρουαρίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΡΙΠΗ ΠΑΙΔΙ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Υπάρχουν μερικές καθημερινές συνήθειες που αν μπουν στο πρόγραμμα των παιδιών θα βοηθήσουν να μειωθούν οι πιθανότητες να κολλήσει εύκολα κάποιον ανεπιθύμητο ιο. Η σωστή καθημερινή υγιεινή, η άσκηση και ο καλός ύπνος είναι μερικές από αυτές. Απλές συνήθεις που όμως ενισχύουν την ανοσοποιητική δράση του οργανισμού σας και συμβάλλουν στην αποτελεσματική προστασία του απέναντι στους ιούς και τα μικρόβια.

Τα παιδιά, λοιπόν, για να προστατεύσουν τον εαυτό τους θα πρέπει:

Να πλένουν τα χέρια τους συχνά

Το τακτικό πλύσιμο των χεριών μειώνει δραστικά τον κίνδυνο να κολλήσει το παιδί σας ασθένειες του αναπνευστικού και γαστρεντερικού. Τα παιδιά θα πρέπει να συνηθίσουν να πλέον τα χέρια τους σωστά, πολλές φορές την ημέρα, και σίγουρα πριν από το φαγητό. Καλό είναι να βάλετε στη σχολική τους τσάντα απολυμαντικά μαντιλάκια χεριών και να τα διδάξετε πώς και πότε να τα χρησιμοποιούν.

Να μην αγγίζουν το πρόσωπό τους

Οι ιοί εισέρχονται στο σώμα μας μέσω της μύτης, των ματιών και του στόματος. Μπορεί να είναι δύσκολο για ένα παιδί να μην αγγίζει αυτές τις περιοχές αλλά θα πρέπει να επιμείνετε – σε συνδυασμό με το τακτικό πλύσιμο των χεριών. Ένας ακόμη κανόνας είναι και το να διδάξετε στο παιδί σας να μην μοιράζεται ποτέ το ποτήρι και την οδοντόβουρτσά του.

Να αθλούνται τακτικά

Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική, μέτρια άσκηση μπορεί να μειώσει τον αριθμό των επεισοδίων γρίπης που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ενός έτους κατά 25-50 τοις εκατό. Η τακτική άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία των κυττάρων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις.

Να ακολουθούν μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή

Φροντίστε τα γεύματα των παιδιών να περιλαμβάνουν άφθονα φρούτα και λαχανικά που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C (μπρόκολο, φράουλες και πορτοκάλια) και βιταμίνη D (τόνος, εμπλουτισμένο γάλα και δημητριακά). Η κατανάλωση προβιοτικού γιαουρτιού μπορεί επίσης να συμβάλλει στην άμυνα του οργανισμού απέναντι στους ιούς.

Να κοιμούνται αρκετά

Τα παιδιά θα πρέπει να πηγαίνουν νωρίς για ύπνο. Ένας κουρασμένος οργανισμός είναι περισσότερο ανοχύρωτος απέναντι στο κρύωμα ή τη γρίπη. Τα περισσότερα μωρά χρειάζονται περίπου 14 ώρες ύπνου την ημέρα. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας 11 έως 13 ώρες.
Όλα τα παραπάνω σημαντικό είναι να συνδυάζονται και με τα εμβόλια που θα πρέπει να κάνει κάθε παιδί (ανάλογα με την ηλικία του).

Πηγή:mothersblog.gr
Tags: ΠΑΙΔΙ
Previous Post

Έκαναν κατάληψη για να διώξουν συμμαθητή τους με πρόβλημα προσαρμογής

Next Post

Πώς μπορεί να εγγραφεί κανείς στο μητρώο ανέργων του ΟΑΕΔ

Next Post
ΟΑΕΔ

Πώς μπορεί να εγγραφεί κανείς στο μητρώο ανέργων του ΟΑΕΔ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Η Σιάτιστα γιορτάζει τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο
  • Ο Μιχάλης Παπαδόπουλος για την Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης κατά του Καρκίνου του Μαστού
  • Πτολεμαΐδα: Πήγε μεθυσμένος με το τρακτέρ στην Αστυνομία να διαμαρτυρηθεί για τον ΟΠΕΚΕΠΕ. Πήρε πρόστιμο
  • Καστοριά: «Αποκολλήθηκε» αλέτρι από τρακτέρ και γέμισε λάδια το οδόστρωμα
  • Βόιο- Δίλοφο: Γουρνοχαρά στην «καρδιά» του φθινοπώρου- Γεύσεις, μνήμες και πλούσια αρώματα στο Βόιο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Παύλος στο Τσοτύλι: Η απάντηση για την παιδική χαρά
  2. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  3. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  4. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr