• Latest
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ

Τα 11 πιο υγιεινά βότανα και μπαχαρικά για να εντάξετε στη διατροφή σας

16 Μαΐου 2024
Ζωντανή μετάδοση της συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου Βοΐου

Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Βοΐου την Παρασκευή 31 Οκτωβρίου 2025

27 Οκτωβρίου 2025
Δήμος Σερβίων: Πρόγραμμα εορτασμού Εθνικής Επετείου 25ης Μαρτίου

Το πρόγραμμα εορτασμού στον Ιερό Ναό Κοιμήσεως της Θεοτόκου Αυγερινού

27 Οκτωβρίου 2025
ΔΗΜΟΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ

Έναρξη νέου κύκλου μαθητείας και πρακτικής άσκησης στο Δήμο Γρεβενών

27 Οκτωβρίου 2025
«Μηδενική Ανοχή στη μη χρήση κράνους»: Πραγματοποιήθηκαν 461 τροχονομικοί έλεγχοι σε περιοχές της Δυτικής Μακεδονίας

Συνεχίζονται οι τροχονομικοί έλεγχοι για τη «Μηδενική Ανοχή στη μη χρήση κράνους», σε περιοχές της Δυτικής Μακεδονίας

27 Οκτωβρίου 2025
Δήμος Βοΐου: Συντήρηση και ανάδειξη του κτιρίου του πρώην συνεταιρισμού Εράτυρας – Β΄ φάση, προϋπολογισμού 74.276,00 ευρω

Δήμος Βοΐου: Συντήρηση και ανάδειξη του κτιρίου του πρώην συνεταιρισμού Εράτυρας – Β΄ φάση, προϋπολογισμού 74.276,00 ευρω

27 Οκτωβρίου 2025
Κέντρο Υγείας Τσοτυλίου: Ενημερώσεις για τηον καρκίνο του μαστού

Κέντρο Υγείας Τσοτυλίου: Ενημερώσεις για τηον καρκίνο του μαστού

27 Οκτωβρίου 2025
ΕΠΣ Κοζάνης: Με τεσσάρα πέρασε ο Μακεδονικός Σιάτιστας από την Άρδασσα

Γ’ Εθνική: Χρυσό τρίποντο για την Κοζάνη – «Λύγισε» στο τέλος ο Εορδαϊκός – Τα αποτελέσματα της 6ης αγωνιστικής

26 Οκτωβρίου 2025
Έρχεται τρίτο και τελευταίο πρόγραμμα 21 εκατ. ευρώ για όλες τις γουνοποιητικές επιχειρήσεις

Έρχεται τρίτο και τελευταίο πρόγραμμα 21 εκατ. ευρώ για όλες τις γουνοποιητικές επιχειρήσεις

26 Οκτωβρίου 2025
Καστοριά: ΙΧ με τέσσερις επιβαίνοντες χτύπησε σε δέντρο και κατέληξε στη λίμνη

Καστοριά: ΙΧ με τέσσερις επιβαίνοντες χτύπησε σε δέντρο και κατέληξε στη λίμνη

26 Οκτωβρίου 2025
Σιάτιστα: Πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια στο Μέγαρο Γκιουλέ. Βίντεο και φωτογραφίες

Σιάτιστα: Πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια στο Μέγαρο Γκιουλέ. Βίντεο και φωτογραφίες

26 Οκτωβρίου 2025

Κύπελλο ΕΠΣ Κοζάνης: Στα πέναλτι πέρασε ο Μακεδονικός Σιάτιστας

26 Οκτωβρίου 2025
Στη Σιάτιστα δύο λεωφορεία από την Κύπρο.  Κατέθεσαν στεφάνι στο μνημείο των ηρώων. Βίντεο και φωτογραφίες

Στη Σιάτιστα δύο λεωφορεία από την Κύπρο. Κατέθεσαν στεφάνι στο μνημείο των ηρώων. Βίντεο και φωτογραφίες

26 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 27 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τα 11 πιο υγιεινά βότανα και μπαχαρικά για να εντάξετε στη διατροφή σας

sierafm by sierafm
16 Μαΐου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ
0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την υποστήριξη της πέψης μέχρι τη μείωση της φλεγμονής και τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, αυτά τα γευστικά συστατικά αξίζει να τα έχετε στο ψυγείο και το ντουλάπι σας. Επιπλέον η χρήση τους μπορεί να συμβάλλει και στην μείωση της πρόσληψης αλατιού, καθώς μπορείτε να το αφαιρέσετε από τα πιάτα σας χωρίς να χάνετε σε γεύση.

Ακολουθεί μια λίστα με τα πιο υγιεινά βότανα και μπαχαρικά.

Κουρκουμάς

Η κύρια δραστική ένωση του κουρκουμά, η κουρκουμίνη, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και νευρολογικών εκφυλιστικών καταστάσεων, σύμφωνα με μία έρευνα του 2023 που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Molecular Sciences. Συνδυάστε τον κουρκουμά με λίγο μαύρο πιπέρι ή μια πηγή υγιούς λίπους για να ενισχύσετε την απορρόφηση της κουρκουμίνης. Διαβάστε εδώ πώς μπορείτε να φτιάξετε το «χρυσό γάλα», το ευεργετικό ρόφημα με κουρκουμά.

Κόκκινο πιπέρι (πιπέρι καγιέν)

Υπάρχουν μερικά πολλά υποσχόμενα στοιχεία υπέρ της καψαϊκίνης για την απώλεια λίπους. Πρόκειται για την κύρια δραστική ένωση του πιπεριού καγιέν που του δίνει αυτή τη χαρακτηριστική καυτερή γεύση. Σύμφωνα με την έρευνα, μπορεί να καταστέλλει την όρεξη βραχυπρόθεσμα, αλλά και να βελτιώσει το μικροβίωμα του εντέρου.

Ιερός βασιλικός

Σε αντίθεση με τον κανονικό βασιλικό, ο οποίος είναι γλυκός, ο ιερός βασιλικός έχει μια πιπεράτη και πικάντικη γεύση. Δρα κατά του στρες, ενώ έρευνες έχουν διαπιστώσει πως βοηθάει στη βελτίωση της πίεσης και της ποιότητας του ύπνου. Σημειώνεται πως τα εκχυλίσματα είναι συνήθως πιο ισχυρά από το ίδιο το φυτό.

Τζίντζερ

Σαν τσάι καταπραΰνει το στομάχι, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε πολλά πιάτα. Διεγείρει τη γαστρική κένωση και προάγει την ομαλή λειτουργία του εντέρου. Επίσης έρευνες έχουν διαπιστώσει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ. Σύμφωνα με μελέτη, το αποξηραμένο τζίντζερ είναι υψηλότερο σε αντιοξειδωτικά από το φρέσκο.

Κανέλα

Εκτός από την αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση, η κανέλα φαίνεται να βοηθά και στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Έχει συνδεθεί επίσης με βελτίωση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί την ινσουλίνη και αυτό μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες νευρολογικές εκφυλιστικές ασθένειες, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Ρίγανη

Τα κύρια συστατικά του ελαίου ρίγανης -η καρβακρόλη και η θυμόλη- έχει παρατηρηθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη ορισμένων ιών από το να κολλήσουν στα κύτταρα του σώματος, προσφέροντας υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μαύρο πιπέρι

Όχι μόνο βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει καλύτερα ορισμένα αντιοξειδωτικά, όπως η κουρκουμίνη στον κουρκουμά, αλλά και το μαύρο πιπέρι έχει και τα δικά του οφέλη. Η πιπερίνη σχετίζεται με τη μείωση του κινδύνου νευρολογικών διαταραχών που συνδέονται με την ηλικία και τη γήρανση του εγκεφάλου.

Δενδρολίβανο

Αυτό το βότανο προσφέρει σημαντική γεύση και προστατευτικά φυτικά χημικά όπως αντιοξειδωτικά. Οι πολυφαινόλες, ένας τύπος αντιοξειδωτικού στο δεντρολίβανο, βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής επιβραδύνοντας τις κυτοκίνες.

Μέντα

Από έρευνες έχει διαπιστωθεί πως το έλαιο μέντας βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS) μετά τη λήψη του για 12 εβδομάδες. Η μενθόλη, το βασικό συστατικό του, πιστεύεται ότι βοηθά στη χαλάρωση των μυών του πεπτικού σωλήνα.

Φασκόμηλο

Το φασκόμηλο έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της μνήμης, ιδίως την άμεση ανάκληση λέξεων. Έχει παρατηρηθεί επίσης ότι βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου σε άτομα με ήπια έως μέτρια νευροεκφυλιστική νόσο.

Σκόρδο

Το σκόρδο έχει αντιικές ιδιότητες. Όταν το συνθλίβετε, απελευθερώνει την οργανοθειική ένωση αλισίνη, η οποία συνδέεται με την υποστήριξη του ανοσοποιητικού.

Πηγή newsbeast.gr

Tags: ΒΟΤΑΝΑΜΠΑΧΑΡΙΚΑΥΓΕΙΑ
Previous Post

Νεκρός άνδρας μέσα σε πηγάδι – Έρευνα για το πώς έπεσε σε βάθος 18 μέτρων

Next Post

Ακούστε το σώμα σας: Το πρώιμο σύμπτωμα του καρκίνου που συχνά παραβλέπουμε

Next Post
πονοκεφαλος αγχος κουραση

Ακούστε το σώμα σας: Το πρώιμο σύμπτωμα του καρκίνου που συχνά παραβλέπουμε

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Βοΐου την Παρασκευή 31 Οκτωβρίου 2025
  • Το πρόγραμμα εορτασμού στον Ιερό Ναό Κοιμήσεως της Θεοτόκου Αυγερινού
  • Έναρξη νέου κύκλου μαθητείας και πρακτικής άσκησης στο Δήμο Γρεβενών
  • Συνεχίζονται οι τροχονομικοί έλεγχοι για τη «Μηδενική Ανοχή στη μη χρήση κράνους», σε περιοχές της Δυτικής Μακεδονίας
  • Δήμος Βοΐου: Συντήρηση και ανάδειξη του κτιρίου του πρώην συνεταιρισμού Εράτυρας – Β΄ φάση, προϋπολογισμού 74.276,00 ευρω

Πρόσφατα σχόλια

  1. Παύλος στο Τσοτύλι: Η απάντηση για την παιδική χαρά
  2. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  3. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  4. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr