• Latest
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ

Τα 11 πιο υγιεινά βότανα και μπαχαρικά για να εντάξετε στη διατροφή σας

16 Μαΐου 2024
3ο Τουρνουά Ποδοσφαίρου, με κεντρικό μήνυμα  «Κόκκινη Κάρτα στα Ναρκωτικά …. Σκοράρω στη Ζωή» 

Δήμος Κοζάνης: Τουρνουά Ποδοσφαίρου κατά των Ναρκωτικών την Πέμπτη 26 Ιουνίου 2025 στο ΔΑΚ με ελεύθερη είσοδο

24 Ιουνίου 2025
Στον προαύλιο χώρο του Δημοτικού μας Ωδείου η Μουσική Βραδιά υπό το Φως των Κεριών – Τετάρτη 25 Ιουνίου 2025 στις 21:00 το βράδυ

Στον προαύλιο χώρο του Δημοτικού μας Ωδείου η Μουσική Βραδιά υπό το Φως των Κεριών – Τετάρτη 25 Ιουνίου 2025 στις 21:00 το βράδυ

24 Ιουνίου 2025
ΣΥΡΙΖΑ ΠΣ ΝΕ ΠΕ Κοζάνης για το τραγικό δυστύχημα στα διόδια Πολυμύλου

Κοζάνη: Με 80 χλμ/ώρα καρφώθηκε η νταλίκα στο ΙΧ των ηλικιωμένων στα διόδια Πολυμύλου

24 Ιουνίου 2025
Σωματείο εστίασης Κοζάνης Ερμής

Νέο Διοικητικό Συμβούλιο σωματείου εστίασης Κοζάνης Ερμής

24 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Συναντήσεις στο Υπουργείο Υποδομών για τον Ε65

Γρεβενά: Συναντήσεις στο Υπουργείο Υποδομών για τον Ε65

24 Ιουνίου 2025

Δυτική Μακεδονία: Έργα αναζωογόνησης σε οκτώ μικρούς οικισμούς του Βοΐου

24 Ιουνίου 2025
Κ. Κόλλιας: Ο προϋπολογισμός αποδεικνύει την ανθεκτικότητα της ελληνικής οικονομίας

Συγχαρητήρια από το Οικονομικό Επιμελητήριο στους Κωτούλα Βασίλειο και Ζυγούρη Φώτιο

24 Ιουνίου 2025
ΚΑΣΑΠΙΔΗΣ ΠΟΡΕΙΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑΣ

Ο Κασαπίδης ζητάει έγγραφα για το χωροταξικό

24 Ιουνίου 2025
Εκδόσεις της Ι. Μητροπόλεως Σερβίων & Κοζάνης σε ηλεκτρονική μορφή

Εκδόσεις της Ι. Μητροπόλεως Σερβίων & Κοζάνης σε ηλεκτρονική μορφή

24 Ιουνίου 2025
Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025: «Με Χορό και Τραγούδι, κάθε Τόπος Ζει και Ακούγεται». Μια βραδιά πολιτισμού, παράδοσης και συγκίνησης στα Γρεβενά

Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025: «Με Χορό και Τραγούδι, κάθε Τόπος Ζει και Ακούγεται». Μια βραδιά πολιτισμού, παράδοσης και συγκίνησης στα Γρεβενά

24 Ιουνίου 2025
εργατικο κεντρο

Στηρίζουμε το Μποδοσάκειο και συμμετέχουμε στο Συλλαλητήριο της Τετάρτης 25/6

24 Ιουνίου 2025
Υπογραφή σύμβασης για τη συντήρηση του κοινοτικού καταστήματος Λιβαδερού

Υπογραφή σύμβασης για τη συντήρηση του κοινοτικού καταστήματος Λιβαδερού

24 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 25 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τα 11 πιο υγιεινά βότανα και μπαχαρικά για να εντάξετε στη διατροφή σας

sierafm by sierafm
16 Μαΐου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ
0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την υποστήριξη της πέψης μέχρι τη μείωση της φλεγμονής και τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, αυτά τα γευστικά συστατικά αξίζει να τα έχετε στο ψυγείο και το ντουλάπι σας. Επιπλέον η χρήση τους μπορεί να συμβάλλει και στην μείωση της πρόσληψης αλατιού, καθώς μπορείτε να το αφαιρέσετε από τα πιάτα σας χωρίς να χάνετε σε γεύση.

Ακολουθεί μια λίστα με τα πιο υγιεινά βότανα και μπαχαρικά.

Κουρκουμάς

Η κύρια δραστική ένωση του κουρκουμά, η κουρκουμίνη, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και νευρολογικών εκφυλιστικών καταστάσεων, σύμφωνα με μία έρευνα του 2023 που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Molecular Sciences. Συνδυάστε τον κουρκουμά με λίγο μαύρο πιπέρι ή μια πηγή υγιούς λίπους για να ενισχύσετε την απορρόφηση της κουρκουμίνης. Διαβάστε εδώ πώς μπορείτε να φτιάξετε το «χρυσό γάλα», το ευεργετικό ρόφημα με κουρκουμά.

Κόκκινο πιπέρι (πιπέρι καγιέν)

Υπάρχουν μερικά πολλά υποσχόμενα στοιχεία υπέρ της καψαϊκίνης για την απώλεια λίπους. Πρόκειται για την κύρια δραστική ένωση του πιπεριού καγιέν που του δίνει αυτή τη χαρακτηριστική καυτερή γεύση. Σύμφωνα με την έρευνα, μπορεί να καταστέλλει την όρεξη βραχυπρόθεσμα, αλλά και να βελτιώσει το μικροβίωμα του εντέρου.

Ιερός βασιλικός

Σε αντίθεση με τον κανονικό βασιλικό, ο οποίος είναι γλυκός, ο ιερός βασιλικός έχει μια πιπεράτη και πικάντικη γεύση. Δρα κατά του στρες, ενώ έρευνες έχουν διαπιστώσει πως βοηθάει στη βελτίωση της πίεσης και της ποιότητας του ύπνου. Σημειώνεται πως τα εκχυλίσματα είναι συνήθως πιο ισχυρά από το ίδιο το φυτό.

Τζίντζερ

Σαν τσάι καταπραΰνει το στομάχι, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε πολλά πιάτα. Διεγείρει τη γαστρική κένωση και προάγει την ομαλή λειτουργία του εντέρου. Επίσης έρευνες έχουν διαπιστώσει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ. Σύμφωνα με μελέτη, το αποξηραμένο τζίντζερ είναι υψηλότερο σε αντιοξειδωτικά από το φρέσκο.

Κανέλα

Εκτός από την αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση, η κανέλα φαίνεται να βοηθά και στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Έχει συνδεθεί επίσης με βελτίωση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί την ινσουλίνη και αυτό μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες νευρολογικές εκφυλιστικές ασθένειες, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Ρίγανη

Τα κύρια συστατικά του ελαίου ρίγανης -η καρβακρόλη και η θυμόλη- έχει παρατηρηθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη ορισμένων ιών από το να κολλήσουν στα κύτταρα του σώματος, προσφέροντας υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μαύρο πιπέρι

Όχι μόνο βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει καλύτερα ορισμένα αντιοξειδωτικά, όπως η κουρκουμίνη στον κουρκουμά, αλλά και το μαύρο πιπέρι έχει και τα δικά του οφέλη. Η πιπερίνη σχετίζεται με τη μείωση του κινδύνου νευρολογικών διαταραχών που συνδέονται με την ηλικία και τη γήρανση του εγκεφάλου.

Δενδρολίβανο

Αυτό το βότανο προσφέρει σημαντική γεύση και προστατευτικά φυτικά χημικά όπως αντιοξειδωτικά. Οι πολυφαινόλες, ένας τύπος αντιοξειδωτικού στο δεντρολίβανο, βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής επιβραδύνοντας τις κυτοκίνες.

Μέντα

Από έρευνες έχει διαπιστωθεί πως το έλαιο μέντας βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS) μετά τη λήψη του για 12 εβδομάδες. Η μενθόλη, το βασικό συστατικό του, πιστεύεται ότι βοηθά στη χαλάρωση των μυών του πεπτικού σωλήνα.

Φασκόμηλο

Το φασκόμηλο έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της μνήμης, ιδίως την άμεση ανάκληση λέξεων. Έχει παρατηρηθεί επίσης ότι βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου σε άτομα με ήπια έως μέτρια νευροεκφυλιστική νόσο.

Σκόρδο

Το σκόρδο έχει αντιικές ιδιότητες. Όταν το συνθλίβετε, απελευθερώνει την οργανοθειική ένωση αλισίνη, η οποία συνδέεται με την υποστήριξη του ανοσοποιητικού.

Πηγή newsbeast.gr

Tags: ΒΟΤΑΝΑΜΠΑΧΑΡΙΚΑυγεια
Previous Post

Νεκρός άνδρας μέσα σε πηγάδι – Έρευνα για το πώς έπεσε σε βάθος 18 μέτρων

Next Post

Ακούστε το σώμα σας: Το πρώιμο σύμπτωμα του καρκίνου που συχνά παραβλέπουμε

Next Post
πονοκεφαλος αγχος κουραση

Ακούστε το σώμα σας: Το πρώιμο σύμπτωμα του καρκίνου που συχνά παραβλέπουμε

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Κοζάνης: Τουρνουά Ποδοσφαίρου κατά των Ναρκωτικών την Πέμπτη 26 Ιουνίου 2025 στο ΔΑΚ με ελεύθερη είσοδο
  • Στον προαύλιο χώρο του Δημοτικού μας Ωδείου η Μουσική Βραδιά υπό το Φως των Κεριών – Τετάρτη 25 Ιουνίου 2025 στις 21:00 το βράδυ
  • Κοζάνη: Με 80 χλμ/ώρα καρφώθηκε η νταλίκα στο ΙΧ των ηλικιωμένων στα διόδια Πολυμύλου
  • Νέο Διοικητικό Συμβούλιο σωματείου εστίασης Κοζάνης Ερμής
  • Γρεβενά: Συναντήσεις στο Υπουργείο Υποδομών για τον Ε65

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr