• Latest
κινητο τηλεφωνο ιντερνετ wifi

Τι είναι η «ψηφιακή άνοια»: Τα συμπτώματα και πώς να την αντιμετωπίσετε

22 Φεβρουαρίου 2024
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

Σπάρτακος: Καταστροφικό και επισφαλές το πρόγραμμα περικοπών

5 Ιουνίου 2025
ηλικιωμένοι

Εικόνες ντροπής σε δομή φιλοξενίας ηλικιωμένων – Εντοπίστηκαν ληγμένα τρόφιμα στην κουζίνα

5 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Ηλικιωμένος έπεσε από τις σκάλες μέσα στο σπίτι του και σκοτώθηκε

5 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Τζάνειο: Έκαναν μετάγγιση σε λάθος ασθενή -Υπέστη πολλαπλά εγκεφαλικά 62χρονη, αναζητείται ο βοηθός νοσηλευτής

5 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την επαναφορά του 13ου και 14ου μισθού και σύνταξης στους εργαζόμενους στο Δημόσιο τομέα και στους συνταξιούχους

5 Ιουνίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Η ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την απομάκρυνση της 106ης Μοίρας Πυροβολικού Αμυνταίου

5 Ιουνίου 2025
Μαγιάγκας Γεώργιος: Για μια Δίκαιη Μετάβαση χρειάζονται τολμηρές αποφάσεις

Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Βοΐου την Τετάρτη 11 Ιουνίου 2025

5 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Σιάτιστα: Τσομπανόσκυλο προκάλεσε τροχαίο σε μηχανάκι που οδηγούσε ο πρόεδρος του Αιμοδοτικού Συλλόγου

5 Ιουνίου 2025
ασθενοφορο

Βόιο: Τροχαίο ατύχημα στο λεωφορείο του ΚΔΑΠ- ΜΕΑ

5 Ιουνίου 2025
Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας

Σιάτιστα: Ζητείται υπάλληλος γραφείου από επιχείρηση

5 Ιουνίου 2025
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Έχετε υπέρταση; Αυτά είναι τα 8 πράγματα που πρέπει να κάνετε

5 Ιουνίου 2025
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ

Βάλε λίγο λεμόνι στο νερό σου… Και θα δεις τι θα γίνει

5 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 6 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τι είναι η «ψηφιακή άνοια»: Τα συμπτώματα και πώς να την αντιμετωπίσετε

sierafm by sierafm
22 Φεβρουαρίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
κινητο τηλεφωνο ιντερνετ wifi
0
SHARES
29
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Καθώς προχωράμε όλο και πιο βαθιά στην ψηφιακή εποχή είναι σημαντικό να αντιλαμβανόμαστε τα όρια στη χρήση και να γνωρίζουμε τον τρόπο με τον οποίο η τεχνολογία επηρεάζει την ψυχική υγεία αλλά και τη γνωστική λειτουργία μας.

Με τον γενικό όρο «άνοια» περιγράφεται η μείωση της ικανότητας της σκέψης, μνήμης, γλώσσας και λογικής. Τα συμπτώματα της άνοιας κυμαίνονται από ήπια έως και πολύ σοβαρά.

Αν σε αυτόν τον όρο προσθέσουμε τον χαρακτηρισμό «ψηφιακή», τότε έχουμε ένα σύνδρομο της σύγχρονης εποχής. Η «ψηφιακή άνοια» περιγράφει όλες τις γνωστικές αλλαγές που σχετίζονται με την υπερβολική χρήση της τεχνολογίας. Έρευνες δείχνουν ότι η υπερβολική χρήση τεχνολογίας μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές που μοιάζουν με την άνοια και πιθανώς ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας.

Είναι η «ψηφιακή άνοια» πραγματική κατάσταση;

Η ψηφιακή άνοια, όπως αναφέρει το HealthLine, είναι ένας όρος που επινοήθηκε από τον γερμανό νευροεπιστήμονα και ψυχίατρο Manfred Spitzer το 2012. Περιγράφει αλλαγές στη γνωστική λειτουργία ως αποτέλεσμα της υπερβολικής χρήσης τεχνολογίας.

Αν και η ψηφιακή άνοια δεν είναι μια διαγνώσιμη κατάσταση υγείας, η θεωρία ότι η υπερβολική χρήση της τεχνολογίας επηρεάζει αρνητικά τη γνωστική λειτουργία έχει επιστημονική αξία. Στην πραγματικότητα, αρκετές μελέτες έχουν βρει σύνδεση μεταξύ της χρήσης του διαδικτύου, του «χρόνου οθόνης» και των γνωστικών αλλαγών.

Μια μελέτη του 2022 διερεύνησε τον αντίκτυπο της «καθιστικής συμπεριφοράς», συμπεριλαμβανομένης της χρήσης του υπολογιστή και της παρακολούθησης τηλεόρασης, στον συνολικό κίνδυνο άνοιας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, ο αυξημένος χρόνος που αφιερώθηκε σε γνωστικά παθητικές συμπεριφορές -όπως για παράδειγμα η παρακολούθηση τηλεόρασης- οδήγησε σε αυξημένο κίνδυνο άνοιας, ανεξάρτητα από τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας.

Σε άλλη έρευνα του 2023, οι ερευνητές βρήκαν στοιχεία ότι η υπερβολική χρήση οθόνης, μεταξύ άλλων, επηρεάζει αρνητικά την εκτελεστική λειτουργία και τη μνήμη εργασίας τόσο στα παιδιά όσο και στους εφήβους. Μια ακόμη μελέτη που δημοσιεύτηκε το ίδιο έτος, ανέλυσε τη σχέση μεταξύ των καθιστικών δραστηριοτήτων μπροστά σε μία οθόνη και του κινδύνου άνοιας σε περισσότερους από 462.000 συμμετέχοντες. Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές αξιολόγησαν τόσο τη χρήση υπολογιστή όσο και την παρακολούθηση τηλεόρασης. Όπως διαπιστώθηκε, περισσότερες από 4 ώρες παρακολούθησης οθόνης την ημέρα συσχετίστηκαν με αυξημένο κίνδυνο αγγειακής άνοιας, νόσου Αλτσχάιμερ και άνοιας όλων των αιτιών στους συμμετέχοντες. Επιπλέον, υψηλότερα επίπεδα ημερήσιου χρόνου οθόνης συνδέθηκαν επίσης με αλλαγές σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου.

Συμπτώματα ψηφιακής άνοιας

Όπως προαναφέρθηκε, η ψηφιακή άνοια δεν είναι μια διαγνώσιμη κατάσταση, επομένως είναι δύσκολο να παρουσιαστούν τα ακριβή συμπτώματα. Ωστόσο, ορισμένα από τα συμπτώματα μπορεί να είναι παρόμοια με αυτά της άνοιας. Για παράδειγμα, το άτομο:

  • έχει προβλήματα με τη βραχυπρόθεσμη μνήμη,
  • χάνει ή ξεχνάει εύκολα πράγματα,
  • δυσκολεύεται να ανακαλέσει λέξεις,
  • αντιμετωπίζει προβλήματα με το multitasking

Παρόμοια με την άνοια, η ψηφιακή άνοια μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στην επικοινωνία, την εστίαση, τη λογική και πολλά άλλα.

Επίσης, δεν είναι ασυνήθιστο ο υπερβολικός χρόνος στην οθόνη να οδηγεί σε αλλαγές ύπνου και διάθεσης, οι οποίες έχουν επίσης σημαντική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου.

Πώς προλαμβάνεται η ψηφιακή άνοια;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η υπερβολική χρήση της τεχνολογίας έχει αρνητικό αντίκτυπο στον εγκέφαλό μας. Και είναι εξίσου σαφές πως η μετριοπάθεια είναι το κλειδί για την καταπολέμηση της ψηφιακής άνοιας.

Ακολουθούν, λοιπόν, μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε, για να απομακρυνθείτε από την οθόνη και να αντισταθμίσετε τον αρνητικό αντίκτυπο της υπερβολικής χρήσης τεχνολογίας:

Περιορίστε τις ειδοποιήσεις τηλεφώνου: Ένας τρόπος για να αποφύγετε να βρίσκεστε συνεχώς στο τηλέφωνό σας ή μπροστά από μια οθόνη είναι να περιορίσετε τον αριθμό των ειδοποιήσεων που λαμβάνετε.

Περιορίστε τον χρόνο παθητικών δραστηριοτήτων: Υπάρχουν εφαρμογές που μπορούν να περιορίσουν τον υπερβολικό χρόνο κύλισης (scrolling). Θα μπορούσατε, επίσης, να συνδυάσετε τον χρόνο που αφιερώνετε παρακολουθώντας την αγαπημένη σας εκπομπή με κάποιες ασκήσεις γυμναστικής.

Βρείτε ενδιαφέροντα, στα οποία μπορείτε να εστιάσετε: Όλοι συνηθίζουμε να πιάνουμε το τηλέφωνο ή το τηλεχειριστήριο όταν βαριόμαστε, αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που διαβάσατε ένα βιβλίο ή πήγατε μια βόλτα; Αν και αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να απαιτούν περισσότερη προσπάθεια, προετοιμαστείτε για σημαντικά οφέλη.

Αφιερώστε χρόνο στην αποσύνδεσή σας: Η μείωση του χρόνου οθόνης σας δεν σημαίνει ότι ξεφορτώνεστε εντελώς το κινητό, τον υπολογιστή ή την τηλεόραση. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αφιερώσετε μόνο ένα συγκεκριμένο κομμάτι του χρόνου κάθε μέρα, για να απασχολείστε στο κινητό σας, να παίξετε βιντεοπαιχνίδια ή να παρακολουθήσετε τηλεόραση. Η ρύθμιση ενός χρονοδιακόπτη μπορεί να βοηθήσει.

Και αν είστε γονέας που αναζητά τρόπους να μειώσει τον χρόνο του παιδιού σας στην οθόνη, ξεκινήστε ανοίγοντας τη συζήτηση σχετικά με το γιατί είναι σημαντικό το μέτρο. Προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο στην οθόνη και τηρήστε οικογενειακά την εφαρμογή των κανόνων που έχετε θέσει. Αρκετές μεγάλες μελέτες έχουν δείξει ότι ο υπερβολικός χρόνος σε οθόνες μπορεί να έχει εξαιρετικά αρνητικές επιπτώσεις στη γνωστική λειτουργία ειδικά των παιδιών.

Μικρές αλλαγές, τεράστια οφέλη

Είτε αναζητάτε τρόπους για να μειώσετε τον χρόνο μπροστά στην οθόνη σας είτε σας ενδιαφέρει να κάνετε αλλαγές ως οικογένεια, να θυμάστε πάντα πως ακόμη και οι πιο μικρές αλλαγές μπορούν να έχουν τεράστια οφέλη για την υγεία σας.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: κινητοψηφιακή άνοιαψηφιακή εποχή
Previous Post

Παλαιοχριστιανοί: Οι έρευνες για τα παιδιά του 45χρονου στρέφονται σε μοναστήρια – Του ζητήθηκε να επιστρέψει τους δύο τελευταίους μισθούς

Next Post

Συλλήψεις τριών ατόμων για ναρκωτικά σε περιοχές των Γρεβενών, της Καστοριάς και της Φλώρινας

Next Post
ΣΥΛΛΗΨΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Συλλήψεις τριών ατόμων για ναρκωτικά σε περιοχές των Γρεβενών, της Καστοριάς και της Φλώρινας

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Σπάρτακος: Καταστροφικό και επισφαλές το πρόγραμμα περικοπών
  • Εικόνες ντροπής σε δομή φιλοξενίας ηλικιωμένων – Εντοπίστηκαν ληγμένα τρόφιμα στην κουζίνα
  • Ηλικιωμένος έπεσε από τις σκάλες μέσα στο σπίτι του και σκοτώθηκε
  • Τζάνειο: Έκαναν μετάγγιση σε λάθος ασθενή -Υπέστη πολλαπλά εγκεφαλικά 62χρονη, αναζητείται ο βοηθός νοσηλευτής
  • Ψήφισμα της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για την επαναφορά του 13ου και 14ου μισθού και σύνταξης στους εργαζόμενους στο Δημόσιο τομέα και στους συνταξιούχους

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr