• Latest
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Τι συμβαίνει στην αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη όταν τρώμε δαμάσκηνα τακτικά

25 Αυγούστου 2025
ΕΠΣ Κοζάνης: Τα αποτελέσματα και οι βαθμολογίες του Σαββατοκύριακου 21-22/12/2024

Γ Εθνική: Με επική ανατροπή ο Εορδαϊκός πέτυχε το τρία στα τρία.. Παλικαρίσιος βαθμός για την Κοζάνη μέσα στην Καλαμαριά

5 Οκτωβρίου 2025
ΕΠΣ Κοζάνης: Μοιράζονται την κορυφή Σιάτιστα και Εορδαϊκός

ΕΠΣ Κοζάνης: Πλούσιο θέαμα. Δεν έγινε το παιχνίδι στη Σιάτιστα. Αποτελέσματα και βαθμολογίες

5 Οκτωβρίου 2025
Το …τερμάτισαν οι Μνήμες Λιγνίτη. Άκρως επιτυχημένη η 16η διοργάνωση με 895 αιτήσεις συμμετοχής

Το …τερμάτισαν οι Μνήμες Λιγνίτη. Άκρως επιτυχημένη η 16η διοργάνωση με 895 αιτήσεις συμμετοχής

5 Οκτωβρίου 2025
Καστανογιορτή στη Δαμασκηνιά Βοΐου την Κυριακή 26 Οκτωβρίου

Καστανογιορτή στη Δαμασκηνιά Βοΐου την Κυριακή 26 Οκτωβρίου

5 Οκτωβρίου 2025
ΥΠΑΛΛΗΛΟΙ

Πώς θα μοιραστούν οι 20.000 θέσεις εργασίας στο Δημόσιο – Τι ισχύει με τα μπόνους

5 Οκτωβρίου 2025
χιονια

Σαμαρίνα: Έπεσαν τα πρώτα χιόνια – Εγκλωβίστηκαν κτηνοτρόφοι στα βουνά

5 Οκτωβρίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

27χρονος προσκόμισε πλαστή άδεια οδήγησης για να ακυρώσει κλήση της Τροχαίας

5 Οκτωβρίου 2025
ΔΥΠΑ

Κίνητρα πρόσληψης ανέργων άνω των 50: Επιχορήγηση έως 85% μισθολογικού κόστους στις επιχειρήσεις

5 Οκτωβρίου 2025
Κύπελλο ΕΠΣ Κοζάνης: Σημαντική πρόκριση για τον Μακεδονικό Σιάτιστας μέσα στο Βελβεντό! Ευχαριστήριο

Σιάτιστα: Δεν έγινε ο αγώνας γιατί δεν υπήρχε η άδεια. Τι λέει ο Μακεδονικός

4 Οκτωβρίου 2025
ΑΤΜ, ΤΡΑΠΕΖΑ, χρημα

Π. Κουκουλόπουλος: «Να αποτραπεί το κλείσιμο της Εθνικής Τράπεζας στα Σέρβια – Οι τράπεζες δεν είναι “κράτος εν κράτει”»

4 Οκτωβρίου 2025
Ο Στάθης Κωνσταντινίδης εισηγητής στο Νομοσχέδιο για την απόκτηση και αναβάθμιση των φρεγατών Belharra

Ο Στάθης Κωνσταντινίδης εισηγητής στο Νομοσχέδιο για την απόκτηση και αναβάθμιση των φρεγατών Belharra

4 Οκτωβρίου 2025
Αγριογούρουνο τραυμάτισε στο πόδι 65χρονο κυνηγό σε περιοχή ανάμεσα σε Σκαφίδι και Βατερό

Τραυματισμός κυνηγού από αγριογούρουνο έξω από το Παλαιόκαστρο -Πήγε να δει αν σκοτώθηκε το ζώο και εκείνο του επιτέθηκε

4 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 6 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τι συμβαίνει στην αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη όταν τρώμε δαμάσκηνα τακτικά

sierafm by sierafm
25 Αυγούστου 2025
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
0
SHARES
50
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ηγλυκιά και ζουμερή σάρκα τους τα καθιστά αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο, ενώ καταναλώνονται είτε φρέσκα είτε αποξηραμένα.

Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα με πλούσια γεύση και σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Ανήκουν στην οικογένεια των ροδοειδών και προέρχονται από διάφορες ποικιλίες δαμασκηνιάς, που καλλιεργούνται σε πολλές χώρες με εύκρατο κλίμα. Χαρακτηρίζονται από το βαθύ μωβ ή κόκκινο χρώμα τους, αν και υπάρχουν και κίτρινες ή πράσινες ποικιλίες. Η γλυκιά και ζουμερή σάρκα τους τα καθιστά αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο, ενώ καταναλώνονται είτε φρέσκα είτε αποξηραμένα.

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι ιδιαίτερα δημοφιλή για τις ευεργετικές τους ιδιότητες στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες και φυσικά σάκχαρα. Επιπλέον, τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C και Κ, καθώς και σε μέταλλα όπως το κάλιο και το μαγνήσιο. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχουν συμβάλλουν στην προστασία του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες, ενισχύοντας την άμυνα του σώματος.

Στη μαγειρική, τα δαμάσκηνα χρησιμοποιούνται σε γλυκά, μαρμελάδες, κομπόστες αλλά και σε αλμυρά πιάτα, όπου προσδίδουν μια χαρακτηριστική γλυκόξινη γεύση. Είναι ένα φρούτο που συνδυάζει τη νοστιμιά με τη διατροφική αξία, καθιστώντας το πολύτιμο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Η τακτική κατανάλωση δαμάσκηνων, ιδιαίτερα αποξηραμένων, φαίνεται να έχει θετική επίδραση τόσο στην αρτηριακή πίεση όσο και στα επίπεδα χοληστερόλης, κυρίως χάρη στη σύνθεσή τους σε φυτικές ίνες, κάλιο και αντιοξειδωτικά.

-Αρτηριακή πίεση: Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε κάλιο, ένα μέταλλο που βοηθά στη ρύθμιση της ισορροπίας νατρίου στον οργανισμό. Η αυξημένη πρόσληψη καλίου συμβάλλει στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά στην καλύτερη λειτουργία των αγγείων, μειώνοντας τον κίνδυνο υπέρτασης.

-Χοληστερόλη: Οι διαλυτές φυτικές ίνες των δαμάσκηνων «παγιδεύουν» μέρος της χοληστερόλης και των χολικών οξέων στο έντερο, εμποδίζοντας την πλήρη απορρόφησή τους. Έτσι, μπορεί να μειωθούν τα επίπεδα της «κακής» LDL χοληστερόλης, χωρίς να επηρεάζεται η «καλή» HDL. Τα αντιοξειδωτικά τους, όπως τα φαινολικά οξέα, συμβάλλουν επίσης στην προστασία των αγγείων από την αθηροσκλήρωση.

Συνολικά, η μέτρια αλλά συστηματική κατανάλωση δαμάσκηνων μπορεί να ενισχύσει την καρδιαγγειακή υγεία, αρκεί να εντάσσεται σε μια ισορροπημένη διατροφή και να μην υπερβαίνουμε τις ποσότητες, επειδή είναι πλούσια σε φυσικά σάκχαρα.

Πηγή Very Well Health

 

Tags: ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗΔΑΜΑΣΚΗΝΑΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
Previous Post

Μείωση 30% στα τεκμήρια: «Ανάσα» για 1,4 εκατ. φορολογούμενους

Next Post

Δύο κοινοβουλευτικές παρεμβάσεις από τον Π. Κουκουλόπουλο βάσει δημοτικών αιτημάτων

Next Post
Ο Πάρις Κουκουλόπουλος για τις συνεργασίες διακυβέρνησης

Δύο κοινοβουλευτικές παρεμβάσεις από τον Π. Κουκουλόπουλο βάσει δημοτικών αιτημάτων

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Γ Εθνική: Με επική ανατροπή ο Εορδαϊκός πέτυχε το τρία στα τρία.. Παλικαρίσιος βαθμός για την Κοζάνη μέσα στην Καλαμαριά
  • ΕΠΣ Κοζάνης: Πλούσιο θέαμα. Δεν έγινε το παιχνίδι στη Σιάτιστα. Αποτελέσματα και βαθμολογίες
  • Το …τερμάτισαν οι Μνήμες Λιγνίτη. Άκρως επιτυχημένη η 16η διοργάνωση με 895 αιτήσεις συμμετοχής
  • Καστανογιορτή στη Δαμασκηνιά Βοΐου την Κυριακή 26 Οκτωβρίου
  • Πώς θα μοιραστούν οι 20.000 θέσεις εργασίας στο Δημόσιο – Τι ισχύει με τα μπόνους

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr